减肥瘦身新闻 2012-11（第 29 页）

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白羊座MM 最翘姿势：气质原本就火辣迷人的白羊座女生，举手投足都充满完美动感，而最能展现热辣臀线的地方则是在大汗淋漓的运动场所，来一场羽毛球赛，边运动边弹跳的姿势，将展现你完美活力，将臀线释放得若隐若现，让一起运动的男生饱受煎熬哦! 翘臀装扮：有运动气息的短裤会将男生火辣的眼光跟随... (2012-11-20)

文章主要为众多朋友带来应对烫发后掉发的办法以及烫发后掉发的原因，希望能够通过本文为朋友们带来更多更给力的参考，让我们不再为烫发掉发而苦恼。 1、常常更换头发分界线 因为头发分界线的头皮是直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。所以我们要经常更换头... (2012-11-20)

day 1 想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被收紧被消灭的赘肉。 本日要点：去专业的品牌专卖店，选4条适合自己的高腰塑身裤，最好连大腿。建议选比自己尺码小1号的... (2012-11-20)

千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果MM在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。枸杞子是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，别看它一粒粒红色的小颗粒，没有大量的鲜美多汁果肉，但它丰胸的效果在众多的... (2012-11-20)

一，认认真真吃饭 ssNN.net 快速减肥网 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们的精神总是集中在其它事情上，并不是吃饭。所以对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案，这样没有控制的进食是非常容易发胖的。所以在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量... (2012-11-20)

适合冬季减肥的食物 1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 ... (2012-11-20)

头发几十年如一日，长得慢极了,平时也不拉不烫，就是一心希望它快长快长,该怎么办呢?那就一起和我来学习把!保证你有一头乌黑的长发! 方法 平时尽量多按摩头皮，促进血液循环。 用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。 配合食疗，多吃利于头发生长的食物：绿色蔬菜：菠菜、... (2012-11-20)

峨眉山瑜伽特色美食村位于峨眉山“天下名山”牌坊前行300米右侧，依千古瑜珈河而建，隔河与峨眉山客运中心、灵秀温泉、购物一条街相望，紧邻峨眉山新十景之第一山亭、迎宾广场，是游客到峨眉山旅游的必经之地。 近日，峨眉山瑜伽特色美食村凭借其优美的用餐环境，完善的管理制度，健康的营养搭配参与中... (2012-11-20)

导语：泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。 泡面巧搭减肥餐 1、面饼... (2012-11-20)

1.决明子： 可生用或炒用，又名草决明。功效为清肝明目，润肠通便。可用于治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。有降血压、降血脂、抑菌等作用。 可治疗肥胖病、高脂血症、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃疡、白内障。决明子为药食两用之品，可炒后泡茶饮。具有清热明目的作... (2012-11-20)

导语：报告认为，对于女性来说，自慰是获得高潮的最佳方式，在85%的情况下都能达到高潮；而与男性性交，3次中有那么1次。85%与33%，这个对比足以让我们建议那些缺少性高潮的女性，不妨采取自慰的方式满足自己。 调查表明，95%的女性自慰。 然而，大多数女性却认为自慰是羞耻的。有些女... (2012-11-20)

汇集了适合秋天的热控减肥排毒食谱 适合秋天的热控减肥排毒食谱：蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含ORGNITU维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证实，蜂... (2012-11-20)

女性意识的全面觉醒带来的全方位的悦己时代的来临，从女为悦己者容到狠狠宠爱自己。无论是衣服还是护肤品，女人对自己花钱越来越不手软，但是贵的不一定是对的，尤其是内衣方面。内衣作为女人的第二层皮肤，给予我们最贴身的呵护，但是如何穿，如何选，什么样的尺码才足够妥帖，这些都是悬在每个女人头上的问题... (2012-11-20)

减肥这条路上，很多人在只有与成功有一步之遥的时候却又回到了原点，真是可惜呀！导致减肥失败的，其实并不是使用的减肥方法不对，而是在关键时刻我们忽略了一些看似平常的细节，比如说沾沾自喜就能让你的减肥失败率大大提高！ 沾沾自喜 “我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停... (2012-11-20)

球上坐姿腿曲伸 小粗腿美眉 动作名称：球上坐姿腿曲伸 动作要领： 1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。 2、在保持平衡的基础上抬起一条腿，同时勾脚尖，保持1-2秒，回到起始动作。每条腿重复15次，换另一条腿。每次学习最少3组。 小贴士：... (2012-11-20)

吃吃喝喝也能减肥？当然了，只要正确选择不同的食材和调料，调整饮食，将不同的营养素进行组合，就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。 一、温暖身体，燃烧脂肪――活用调味料 瘦不下来？与体寒有关！饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到瘦... (2012-11-20)

别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你几个绝招，让你躺在床上也能瘦出水蛇腰，让你也可以变成美腰皇后。 减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同... (2012-11-20)

你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态! 你可以：上下班途中燃烧卡路里 每... (2012-11-20)

【早晨】 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就... (2012-11-20)

一，多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。 二，多喝瘦身饮品 很多饮品都... (2012-11-20)

NG1：运动、按摩都能丰胸 由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压... (2012-11-20)

口述：睡觉能够减肥？相信很多妹纸肯定在心里打了个大大的问号哦。可是本人的一次真实体会让我完全改变了看法，告诉各位姐妹和闺蜜们，优质的睡眠能够加快身体的新陈代谢，科学的“红花瘦身”法能让皮肤的代谢物顺利排出，让自己快速成为真实版睡美人。 真实版睡美人 睡觉帮我快速减肥30斤的真实历程（... (2012-11-20)

对于赘肉又多又不爱运动的MM来说，减肥似乎是一件很困难的事情。其实懒人一样有懒人减肥法，不运动也能减肥成功。懒人要减肥的话关键是选择正确的减肥食物。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就为大家介绍如何健康饮食减肥，以下的5种食物让你轻松吃掉赘肉，变身窈窕小美人。 1、全谷物 全谷物包... (2012-11-20)

导语：国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉刺激确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺盛度和食欲。 根据气味的特点，科学家们研制出了一些复合气味产品进行试验，减肥效果竟然出其意料的好。究竟哪些气味能... (2012-11-20)

性生活能够很好的起到锻炼的作用，而百变的性姿势能够消耗你更多的热量，下面来看看床上九个爱爱姿势，让你们又high有健身。 一、传教士式 对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。 ... (2012-11-20)

如有情感问题，可在“我爱问连岳”博客留言，网易女人将定期刊发连岳特约情感问答。 加入女人帮大本营 连岳： 最近，和我的男友分手了。由于分手，他收起一向赞扬的嘴脸，首次真诚的对我说：要不是为了我的温柔体贴和床上优异的表现，他早和我分手了，因为我的胖我的不漂亮，他严重感觉在朋友当中抬... (2012-11-20)

很多爱美的MM向小编抱怨自己用了很多的减肥方法，身上的肉肉却没有减少，有时好不容易瘦下去了，不久又反弹了，真让人抓狂不已。小编也为此心急呀，所以今天特意为大家分享一下成功减肥的关键，抓住关键才能有事半功倍的效果哦！ 减肥以有氧运动为主 关键一：调节好内分泌平衡因素 西药中有促进脂... (2012-11-20)

做什么运动减肥最快?对于致力于减肥的人来说，最希望在短时间内受到极佳的效果。从消耗热量的角度看，燃烧卡路里不仅可以消脂减肥，而且能锻炼身体肌肉，强化骨骼，可谓是好处多多。以一个67公斤的人做估计，爬楼梯机每小时可以消耗热量612卡，而且能一边听音乐、看电视，一边爬楼梯机。爬楼梯机兼具跑和... (2012-11-20)

导语：冬季草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。人体也是如此，此时的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时期，因此冬季是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要跟随季节变换潜藏于此，所以冬季养生的基本原则就是――藏。 养生瑜珈第一人张梅老师带你做瑜珈 小雪是入冬以来... (2012-11-20)

黑白配（1 ／4张） 于近日举行的“梦享女主角”青岛复赛现场上演了一场别开生面的“终极PK”。古典格格刘雨欣与有着“亚洲最美瑜伽教练”之称的母其弥雅在梦享舞台上演终极PK，不仅争夺“亚洲最美”的称号，还现场传授私家保养秘笈。 青岛复赛舞台上演了一场别开生面的“终极PK”，“亚洲最美... (2012-11-20)

◎面包与减肥的关系 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢？最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。 一般，面包只是作为副材料，再... (2012-11-20)

女人除了漂亮脸蛋可以当成资本外，性感迷人的臀部也是迷翻男人的利器之一。可是，造物主就是不肯让女人遂心如意，偏偏把多数女性的臀部塑造的并不十分完美。今天小编就来教你一些瘦臀提臀的方法，且你攻克臀部缺陷，重塑迷人曲线。 走在路上看到商店的镜子时留意到自己的侧面曲线没?是呈现出性感的S曲线... (2012-11-20)

拥有一头乌黑亮丽的黑发是每个女人努力追求的目标，其实，在咱们的身边就有一些水果对咱们的头发是有很好的作用的，这八种水果吃出一头黑发，让我们来重新认识一下这些生活中被我们忽视的水果吧! 吃出黑发的奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领... (2012-11-20)

揭开女人逃避性爱的10个怪异想法（1 ／10张） 1、觉得自己变胖了 女性一旦对自己的身材不自信时，就非常容易拒绝性生活。此时，伴侣应该多对她说些甜言蜜语，并在肢体语言上给予更多的爱抚，让她放松心情。需要注意的是，最好别把“你可以减肥”之类的建议当作鼓励，这样只会让女性更失落。 ... (2012-11-20)

◎面包与减肥的关系 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢?最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。 一般，面包只是作为副材料，再... (2012-11-20)

近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观，并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼以为她20出头而已。 2012.11/No.4 近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产从85... (2012-11-20)

冬季来了，因为天气寒冷因此人也变的懒惰了，因此做运动减肥的人是越来越少了，想节食减肥但是又控制不住自己的嘴，而且节食减肥收效甚微。那么就不放从日常的饮食中着手吧，5款适合冬季的减肥食谱，轻松瘦出苗条身材。 5款冬季减肥食谱 轻松瘦出苗条身材 一、木耳豆腐汤 材料：黑木耳25克，... (2012-11-20)

导语：奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。 晒太阳=吃天然“伟哥” 据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的... (2012-11-20)

昨日，张歆艺出席了国内某知名杂志举办的“2012寻找最美丽新娘”活动的颁奖典礼。典礼上，张歆艺以一身白色蕾丝搭配黑色质感纱裙亮相，优雅的气质获得现场众多观众的卖力支持，成为活动上最有人气的艺人之一。当日，张歆艺现场内扣中分发型也是非常优雅抢镜。一起来欣赏吧！ 气质中分发型，发尾打造内... (2012-11-20)

中医讲究“辨证论治”，所谓辨证，就是根据四诊所收集的资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证。然后根据辨证的结果，确定相应的治疗方法。作为中药科技的天然丰胸产品，“波斯丽尔丰胸”在保留中医中药理论的基础上，大量引进国际先进制药技术和设... (2012-11-20)

冬季减肥首先要有充足的睡眠，下面中国减肥网小编分享睡觉减肥常识，冬季减肥睡足7个小时，促进新陈代谢燃脂更容易。 睡眠 冬季减肥睡不好容易储存脂肪 睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔... (2012-11-20)

冬天瞬间即逝。秋天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之秋，扭转肥胖的局面。 最有效减肥方法 月减8斤 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的... (2012-11-20)

窈窕淑女，君子好逑，这句《诗经》中描写女子美好形象的词句，是现代年轻女性都熟知的。严冬已至，爱美的MM们千万不要觉得身上厚重的衣物可以遮住胖胖的身体而放任自己的身体疯长，其实冬天我们也可以穿得很苗条很动人的。有什么好的办法可以解决呢… 摆脱臃肿 严冬也要苗条动人 一、严冬，首先每天... (2012-11-20)

人类对于环境的适应从远古就已开始，人类对环境的改造至今尚未结束。环境与我们的生活息息相关，健身时如何挑选合适的环境呢? 环境与人类的生活紧密相连。不管是吃的，还是住的，环境都给我们的生活带来巨大的影响。就连健身，男人也要选择适合自己的最佳环境。那么在哪些环境下健身最容易影响男性的健康... (2012-11-20)

黄瓜是一款健康营养又低卡的食品，用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜减肥食谱，让你在减肥的过程中不觉乏味，还能快速掉肉。 黄瓜减肥原理 黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多... (2012-11-20)

各种各样的腹部减肥的方法让很多MM很难选择，下面小编根据瘦腹的功效推荐了几个很实用的腹部减肥的方法，坚持练习下去腹部一定会瘦下来的。 粗盐 一、粗盐瘦腹 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷... (2012-11-20)

冬季热控减肥 “七日快速热控减肥法”中最重要的一点是要按照本文所先容的配料煮出热控减肥汤。假如能严格按照所规定的方法进食，热控减肥者在七天之内可减重4-7公斤，而且不会引起腹泻。假如七天之后还想持续减下往，只要重复这一方法即可。假如中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。 热... (2012-11-20)

爱美的MM们不仅想要拥有完美的身材，还要有迷人的小翘臀。其实，臀部是你背后的一道亮丽风景线，假如你在背后都让你兴趣全无，这将是件多么令人扫兴的事儿。因此，现在小编教你怎样克服臀部几大宿敌，帮你打造紧实性感的翘臀美臀。诠释出完美惹火曲线美! 臀部保养 臀部与生俱来就是个问题部位，那儿不... (2012-11-20)

女人胖一些性生活更强烈 女孩们哭着喊着要“减肥”，已是普遍现象。按说“女为悦己者容”，她们如此追求骨感，应该是为了迎合男性。但事实上，绝大部分男人都喜欢丰满的女人，太过苗条的女人只会让他们“没有感觉”。英国“安全通道”公司曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线... (2012-11-20)

导读：冬季天气寒冷，人们只有靠更多的食物来给身体提供热量，下面瘦身小编就要介绍给大家的是几种不会发胖的零食，帮助大家平时可以适当的满足自己的胃口同时也不用担心体重的问题。 冬季7种减肥零食满足胃口不怕胖 核桃：提升脑活力 每日高强压的工作，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨... (2012-11-20)

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