三十多岁的男人也要坚持健身

三十多岁对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年开始走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从三十多岁开始，就要有针对性地加强运动了。 1、收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，... （阅读全文）

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