减肥瘦身新闻 2012-11（第 25 页）

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卵巢对于女性的影响是在不知不觉中发生变化的，量变必然导致质变，质变往往是不可逆的，当影响已经造成时，再想挽回已经晚了。皮肤黯淡失色、出现黄斑、皱纹，乳房松弛、下垂等等困扰越来越多的年轻女性，对于女性来说了解卵巢早衰的症状，及时做好卵巢保养，补充、调整女性内分泌就显得十分重要。 卵巢早衰... (2012-11-17)

从袁莉、巩俐到范冰冰、霍思燕，内地女星掀起了身材凹凸丰满之潮流。如今骨瘦如柴已称不上性感，身材丰腴才是王道。 从袁莉、巩俐到范冰冰、霍思燕，内地女星掀起了身材凹凸丰满之潮流。如今骨瘦如柴已称不上性感，身材丰腴才是王道。小编告诉你，男人确实都喜欢丰满的女人，真相就是这么残忍，提醒那些时... (2012-11-17)

丰胸汤一：木瓜美肤汤 材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺 做法： 1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用; 2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟; 3、转文火，加入冰糖，一起... (2012-11-17)

原题：一款儿童化妆品含化学成分26种,可美白和健身 儿童护肤，少些成人化 天气越来越冷，孩子们开始擦护肤品了。记者走访市场发现，儿童化妆品种类繁多，成人化趋势明显，最多含有化学成分26种，家长为孩子们买护肤品时，请注意识别。 调查：儿童护肤品含26种化学成分 昨日，在沌口... (2012-11-17)

减肥，如何减肥呢？推拿可以减肥吗？推拿具有减肥功效吗？下面就来了解一下具有减肥功效的推拿方法。 摩腹养生法 摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法，在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以 “食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实，摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保... (2012-11-17)

Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？ A：其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存... (2012-11-17)

天气愈来愈冷，只要看到食物冒起的热呼呼白烟，心里就暖了起来！冬夜吃什么最适合呢？首选当然是牛奶啦！但如果只喝杯牛奶不能满足你，汤汤水水的食物或谷粉,粥品也是不错的选择！ 不发胖秘诀1 最佳选择...汤＆粥品＆谷粉麦片 宵夜吃什么好呢？别以为方便又快速的泡面一定是首选，泡面含油量高，... (2012-11-17)

虽然长发的女生更显得妩媚和性感有女人味，但是短发的女人谁说不能性感可爱妩媚女人呢？不但可以拥有长发女人的气质，还能打造属于短发的个性独特的个人感觉哦，小编推荐2013年短发蘑菇头瘦脸发型，打造完美锥子脸。 这款是将发尾稍微烫了一下，做成了内扣式的卷翘，不但起到了很好的减龄的作用，还使... (2012-11-17)

肥胖，是由于脂肪在体内堆积过多使体态显得臃肿。体内脂肪过多而肥胖不利于健康，适当减肥无可非议，但脂肪过少也不好。 ◆ 脂肪与人类的生殖功能有着密切的关系，它在生殖中具有重要的调节作用。成年女性体内脂肪含量约占全身体重的26～30%，脂肪含量至少要达到体重的22%以上，才能保持正常的月... (2012-11-17)

预防下垂：保持完美水滴型 不要以为只有大胸部的MM才会下垂，完美的胸部形状应该是离开了支撑点仍旧不变形，能够呈现水滴状的形态。学会利用手掌虎口的弧度，用虎口圈住胸部下缘，逐渐用力向上推进，让胸部缓慢提升。这个动作重复10-15次，每一次动作尽量缓慢轻柔，坚持1周你的胸部位置一定有明显... (2012-11-17)

穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕，可白领们自己却深深的清楚，全天候的久坐不仅会让自己深感疲劳，还会影响到身材，让身材发胖走样。想要留住窈窕身姿，这套办公室瑜伽你一定要修炼。 第一招：振奋精神 症候群：头天熬夜赶文案，一早又赶来上班，有点没精打采 动作：山式伸展... (2012-11-17)

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定... (2012-11-17)

尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 牵拉运动 1、站或坐着。 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。 3、当两臂快要相碰时停止。 4、两臂分开，还原并使肌肉放... (2012-11-17)

西洋梨型： 这种体型的人下半身臃肿，腹部因赘肉集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶然吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。 红花瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加... (2012-11-17)

喝茶有益健康 喝茶不仅是一种艺术，更是一种有效的养生方式，古人所做《茶经》备受追捧，但是怎么喝茶，喝什么茶可以有效的热控减肥呢？下面小编为大家先容三种有效的热控减肥茶。 1.绿茶 热控减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解赘肉，化浊往腻防止赘肉积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促... (2012-11-17)

时间是影响上班一族减肥瘦身的最大因素哦，一天上班都累坏了，下班回来只想躺在舒服的床上休息一下，哪有那�多时间为自己煮减肥大餐。但肉又不能不减哦，那就试试做做简单的沙拉吧，简简单单就能完成美味的沙拉餐，方便又瘦身哦。 核桃无花果沙拉 取半个根类蔬菜，3个胡萝卜，1只葱头，1只苹果，全... (2012-11-17)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别？俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 其实，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉肉女... (2012-11-17)

白领热控减肥方法 白领等办公室女性整天久做在办公室，导致她们积累了大量的赘肉，她们比任何人都更需要热控减肥。今天，我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的热控减肥计划内容。最适合久坐女性红花瘦身的方法>>> 首先，关于运动方面，办公室女性可天天坚持做以下几个运动来锻炼，可以帮助... (2012-11-17)

苍井空瘦身秘诀一：喝茶瘦身法 苍井空说，喝茶也是可以瘦身的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。 功效：山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。而绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和... (2012-11-17)

导读：梨花头源于日本，自09年以来一直火爆，盛行的原因在于适合多种脸型，可以充分展现女生的甜美可爱，现在的梨花头仍是很多时尚女生的首选，今天推荐几款适合圆脸女生的梨花头，不容错过哦。 2012秋冬梨花头推荐 圆脸女生不容错过 瘦脸重点：发尾 齐刘海让你的甜美再加分，圆脸女生同样可以... (2012-11-17)

导读：办公室女性一直是特别容易肥胖的那一群人，因为她们特别的工作性质，常常需要在电脑前坐上一整天，水肿和脂肪经常找上门来。再加上饮食的不规律，所以减肥对于她们来说通常是比较困难的。那么究竟怎样才能让自己瘦下去呢?下面这些方法非常有效，OL们赶快看过 办公室OL减肥成功的6个秘诀 一、... (2012-11-17)

凯拉-奈特莉苗条(左)与瘦骨嶙峋(右)的对照 在娱乐圈里打滚，女星为了保持上镜的完美，总是很介意是胖是瘦。但并不是人人都能把身材保持得很好，于是忽肥忽瘦的情况就出现了……就在去年，身形瘦削的凯拉-奈特莉(左)还在向英国版《ELLE》抱怨说，对自己的身材感到很不满意，“我还在努力变得更... (2012-11-17)

导读：寒冷的冬季最适宜饮食减肥了，吃什么食物减肥效果最好呢？下面小编就为您大家介绍7种减肥食物，帮助大家在冬季控制摄入的热量，刮掉体内多余的脂肪，快速甩赘肉变苗条。 1、茼蒿 茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。茼蒿中... (2012-11-17)

导读：鸡蛋是日常生活中人们经常会食用的食品，对于一些减肥的人来说，鸡蛋也是一种非常好的食品，富含蛋白质，便于计算热量，下面瘦身小编就要告诉大家的是，在食用鸡蛋的时候，哪些吃法是不正确不健康的。 6种错误的鸡蛋吃法不减肥反伤身 1.忌吃煮老的鸡蛋 鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿... (2012-11-17)

导读：减肥需要有一个正确的计划和是认识，千万不能盲目的进行，否则不但会影响到身体的健康，通常也不能够有效的完成预期的目标。我们都知道女人非常注重身材的保养，而她们在饮食上更是特别有讲究，既要吃得健康同时还能帮助自己塑造美好的身材。那么就让我们借鉴 借鉴五大饮食减肥方法完成瘦身梦想 一... (2012-11-17)

导读：背部的线条对于很多人来说都是一个容易忽视掉的部位，那么如何才能针对背部减肥呢?下面瘦身小编就要介绍给大家一个背部瘦身操，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 4个减肥动作帮你消灭背部脂肪 动作一：引体向上(男性适用) 站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向... (2012-11-17)

胸部扁平、下垂都是对女性自信的打击，为了丰胸，许多爱美女性也尝试过不少办法，收效却甚微。其实只要掌握正确的方法，丰胸并不难，下面小编给大家推荐一些简单易行的丰胸秘诀，尽快结束丰胸持久战，重塑自信生活！ 1、泰国原产野生葛根粉 摩泰牌泰国原产野生葛根粉用于丰胸有上千年历史，摩泰牌... (2012-11-17)

导读：小腿是很多人在减肥过程中非常头疼的一个部位，因为小腿的肌肉比较多，很多人因为运动，和生活习惯等原因，都会造成小腿肌肉线条不理想，下面瘦身小编就要介绍给大家几个瘦小腿的方法。 两个减肥方法帮你打造纤细小腿 方式介绍： 动作一：身体四肢着地跪趴在瑜珈垫上，然后双手双脚用力支撑着身... (2012-11-17)

导读：当我们穿上性感的裙子想要参加聚会时，才发现身上多出了那么多的赘肉，而且自己居然没有发觉。仔细回忆才发觉，自己平时有很多不好的生活习惯才导致肥胖找上门来。到底怎样才能让自己快速的瘦下去呢?其实减肥也没有那么困难和复杂，把坏习惯都改掉，你还是可 改掉6个坏习惯减肥其实并不复杂 一、... (2012-11-17)

导读：喜爱个性又想来点俏皮味道的女生那么一定喜爱以下的卷发造型。通过将长卷发不同程度的烫发过后，长卷发也变得独特和个性起来。到底是什么？看就知道。 齐刘海瘦脸新式长卷发 娃娃脸不用愁 俏皮款长卷发 将齐刘海抓松至肆意的蓬松感后，层次加上厚重的卷发造型赋有质感。 齐刘海瘦脸新式长卷... (2012-11-17)

你知道哪些食物富含的热量最高吗？当然减肥的美眉要远离这些食物，高热量、高脂肪正是减肥美眉的绊脚石。更有传言称吃主食容易让自己变胖，究竟是不是这样呢，小编带你一探究竟！ 豆腐 NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人... (2012-11-17)

产后瑜伽练习对身心的6种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。... (2012-11-17)

赵薇产后在新浪微博上秀出了一张穿比基尼泳衣的背面游泳照，火辣的身材让粉丝们直呼要喷血!惊呼“和产前没有任何区别!”细心的粉丝还发现，赵薇在产后不仅火速恢复了身材，甚至比之前更苗条。红花瘦身成功的薇薇说多亏老公请专人帮忙制定热控减肥方法，才让自己目前的状态越来越好，那么什么是热控减肥法呢，... (2012-11-17)

女人都希望拥有丰满的胸部，纷纷尝试着各种丰胸办法，性感的乳房是每个女人的梦想。其实乳房的颜色、大小、形状都能看出每个人的命运，不相信吗，那就一一对照一下吧，见证奇迹的时刻到了！ 1、乳头大小 大-如果乳头直径0.8公分以上，代表你很有胆识，另外你也很喜欢小孩，会愿意为先生生下一屋子的... (2012-11-17)

导读：减肥瘦身不应该是一个短期的计划，而是要在生活中时时刻刻提醒自己，保持一个良好的生活习惯，下面瘦身小编就要介绍给大家几个生活中应该养成的好的瘦身习惯，帮助大家快速的到瘦身的目的。 日常10个减肥习惯让你时刻保持好身材 1、不要一直嚼口香糖 让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。... (2012-11-17)

导读：食醋减肥对于很多减肥的人来说并不陌生，但是下面瘦身小编要为大家介绍的是通过不同的食物与醋搭配来起到快速瘦身的效果。 巧搭5个食醋减肥方瘦身效果能翻倍 一、了解食醋 食醋瘦身 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖... (2012-11-17)

导读：咖啡是很多人必备的饮品，同时咖啡也是非常好的瘦身减肥饮品，下面瘦身小编就要介绍给大家的是咖啡减肥法，帮助大家快速赶走身体水肿，加速新陈代谢，那么就来看看咖啡减肥应该怎么做吧。 三款咖啡减肥法加速新陈代谢赶走身体水肿 咖啡瘦身 喝咖啡瘦身已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统... (2012-11-17)

特征一：运动型身材。最能吸引男人留意力的女性，就是拥有运动型身材的女性。健康结实的身材代表身体健康，也是有网传宗接代能力的象征，生产时不会有危险。多数男人喜欢有点肉的女性，较不喜欢瘦骨嶙峋的女性，由于胖胖的表示有较多的乳汁哺喂婴儿。很少有女性知道，性感偶像之一的玛丽莲梦露，不只胸围饱满，... (2012-11-17)

如何热控减肥 饭前吃水果轻松快速热控减肥。 美国一些研究职员最近发现，假如在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。 其原因有三： 一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右； 每餐摄取的热量若按这个幅度下降，热控减肥自然会速... (2012-11-17)

导读：冬季瘦身减肥，饮食相当重要，天气寒冷，冬季我们就需要更多的食物来给身体提供足够的热量，那么如何避免因为在冬季饮食不够戒指而引起的肥胖呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几款美味鲜汤，让大家大可不必担心吃多会发胖。 12款冬季减肥汤好吃不发胖 1、冬瓜肉粒汤 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排... (2012-11-17)

导读：减肥期间最重要的就是饮食，那么瘦身期间哪些饮食可以起到减肥的作用呢?下面瘦身小编就要推荐给大家几种热量非常低的食物，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪，控制三餐的热量! 8种低热量减肥食物多吃不怕胖 1、苹果 热量：36kcal/100g 苹果不仅是保健的佳品，也是瘦身的... (2012-11-17)

拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。 预防腰痛及臀部练习 仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰部。切记在臀部落下时，不能接触... (2012-11-17)

慢动作训练瘦身效果更明显。 这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。 一、吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 1.双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 ... (2012-11-18)

男人眼中的“魔鬼身材”标准受社会、经济、文化等复杂因素的影响。Getty Images供图 男女在养育下一代的问题上有着不同的投入方式，从根本上导致了两性不同的求偶倾向。CFP供图 编译 伍君仪 男人择偶看重女人的身材相貌，初次见面就想上床，常常被女人讽刺为“外貌协会”、“用... (2012-11-18)

一：看男人的 完美 体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因为两个男人的亲热镜头，而是因为片中男人的身材，都保养的比一般她所知道的一般男人要好。 所以说对女人吸引最大女人还是爱看男人完美的体态，那种身材微胖、没啥品味的男人，是很难出现在女人性幻想中的。 二：满足性... (2012-11-18)

女性的臀部是曲线美的重要组成部分.据美国"健康日"网站报道,一项最新研究发现,走路时臀部摆动幅度较大的女性,更轻易获得性高潮,她们的性爱高潮生活质量也更好. 走路扭屁股的女性性爱高潮更美满？ 这项研究由西苏格兰大学的性学家斯图尔特领导完成。研究者选取了16名已婚女性，先让她们完成... (2012-11-18)

导语：妻子怀孕了丈夫难免兴奋，摸来摸去的感受胎动也成了每日的“必修课”。在此专家提醒，孕妇的肚子怕受力，没事还是少摸吧。 孕妇到了4-5个月就可以感觉到胎动，听着准妈妈感受到胎动时的那种喜悦，好奇的人总想摸摸孕妇的肚子，感受那种奇妙的感觉。但是也有老一辈的人说，孕妇的肚子是不能随便乱... (2012-11-18)

导语：冬天到，吃山药最养生，其中蓝莓山药又是有名的甜品。蓝莓山药可以作为减肥间餐、晚餐食用，低卡又营养。注意蓝莓果酱不要添加太多。 蓝莓山药准备材料 蓝莓山药减肥原理 山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病；有降低血糖的作用，可用于治... (2012-11-18)

导语：本文的主讲人：周星星老师。周星驰，1962年6月22日生于中国香港，英文名Stephen Chow，著名演员，兼导演、编剧、电影监制以及电影制作人。其与成龙和周润发并称“双周一成”，意为香港电影票房的保证。 本文的目的： (1)使个人获得与年龄增长相一致的有关性生理、心理和... (2012-11-18)

到健身房里去健身，渐成时尚。可是，不少健身房里空气浑浊、细菌超标、用品不卫生，再加上健身者健身方法不当，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。究竟如何消除健身房里的健康隐患、绕开健康雷区呢？记者采访了广州医学院第三附属医院骨科主任、教授杨波。 空气浑浊 伤身： 有氧运... (2012-11-18)

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