减肥瘦身新闻 2012-11（第 20 页）

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首先要认清减肥误区问题： 1 减肥天天减，可是越减越肥 我和大家一样，也都有减肥的盲区点，而且我也是减肥爱好者。 天天在减肥，可是体重却持续不下，可真是苦恼啊，我通过自己的亲自体验知道了这样子的减肥是不对的。通宵减肥，以为这样子可以变得瘦瘦的，其实错啦，通宵会导致身体失调，身体自身代... (2012-11-13)

有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫... (2012-11-13)

番薯 一、番薯 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，赘肉0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和ORGNITU维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食用品，食后可抑制皮下赘肉的增加与堆... (2012-11-13)

除了节食，针灸减肥法，拔罐减肥被一一否认外，现在无论是打开微博，还是打开其他的网页，亦或是网友给我的留言，都经常出现几种减肥方法的身影，可见它们的受追捧的热度有多高。当然也有很多人发来让我看看是否靠谱，也有很多人是这些减肥方法的受害者，问我现在如何调理身体。 其实这些减肥的方法一直被... (2012-11-13)

[导读]林心如的美丽是众所周知的，除了天生丽质以外，她对美丽还有着自己的注释。含蓄内敛、纯真自然才是她最难能可贵的美丽品质。下面我们来看下林心如的独特减肥方法。 林心如斥资千万制作新戏《姐姐立正向前走》，该剧找了两岸当红小生汪东城及“十四阿哥”林更新及许久未见的胡兵同台，林心如被笑问... (2012-11-13)

[导读]很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。 为什么人到三十会发胖? 1.生理方面 人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏... (2012-11-13)

走在大街上看着脸部长得如此俊俏的美女，再看她的肚子你都会黯然失色。很多时候肚子上出现赘肉是脂肪堆积所造成的，要想瘦身的话，必须要先把脂肪燃烧掉。腹部减肥的方法是有很多的，但是要是既健康又无副作用的那就当属按摩减肥。腹部按摩可以轻松的抚平我们厌恶的小肚腩。下面我们就详细介绍下： 腹部按摩... (2012-11-13)

节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段。但是有些女性朋友为了减肥，长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的。在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的――燃脂食物... (2012-11-13)

练习丰胸瑜伽时，可结合韩国丰胸美乳精油更有效。天然丰胸的最快方法： 1、盘腿而坐，手肘90度弯曲，两小臂在胸前合十。吸气，两手臂举起。 2、左腿在前往内弯曲，右腿在后往外弯曲。两手放于后脑部，吸气，慢慢吐气同时上身往右弯曲。停留数秒，恢复原来姿势，再往左弯曲。 3、右腿往内弯... (2012-11-13)

减肥可谓是当下比较流行的话题，可是要想减肥的话，首要的工作就是要进行排毒。人体是有很多毒素的，比如说：水毒、淤毒、脂毒、气毒等，其中和肥胖有密切关系的当属是水毒和脂毒了，我们只有先将这两种毒素全部从身体排清才能达到减肥的目的。其实我们只要通过常吃日常生活中一些食物就可以达到排毒的效果。下... (2012-11-13)

为了能抵御冬季的寒冷，使身体内的热量增加，很多MM会不自觉地少动多食，久而久之，游泳圈，大象腿就再次出现在我们的身上。这时，就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则！ 1.三餐要定量 医学上提倡“早吃好，午吃饱，晚吃少”，而反对暴饮暴食。三餐定量对控制体重有极大的帮助。 2.营... (2012-11-13)

富含蛋白质的食物 一、富含蛋白质的食物 专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植... (2012-11-13)

一 黄金饮食法 1、我们每天早上起来都可以先喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，帮助自己清除肠胃中的毒素，促进宿便的排出。坚持这个习惯也会让我们的小肚子渐渐消失掉。 2、早餐一定要为身体补充足够的营养，整晚没有进食，我们的身体需要能量的补充才能维持代谢的正常运行，不吃早餐绝对是错误的做法，应... (2012-11-13)

亚特兰大的医学博士、内分泌学家曾在书中说到：“试想一下你的身体像一台发动机――新陈代谢就是它的速度，通过权衡这三项元素，你就能真正加快发动机的运转。”下文中的饮食和运动小贴士能增加你的新陈代谢，让你在21天里甩掉10斤。来了解一下如何… 一、早餐 早餐 什么也不吃就开始一天的工... (2012-11-13)

酷暑已过，冬季已到，在夏季没有甩掉肉肉的美美们，冬季一定不会放松警惕，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，这都是无数成功瘦身的美美们减肥成功的亲身体验，赶紧认真的往下看吧！ 冬季减肥汤 喝出魔鬼身材 第一，饭后站立半个小时：其实女人... (2012-11-13)

美好的景色总是叫人流连忘返，美丽的女子往往叫人赏心悦目。“窈窕淑女，君子好逑”，在古时候拥有精致容颜和曼妙身材的女子更能引起君子的追求，在我们这个以瘦为美的时代，窈窕的姿态更是爱美之人孜孜不倦的诉求。为了达到瘦身减肥的目的，人们尝试各种各样的减肥方法和食物药品，结果有的人瘦下来又反弹了，... (2012-11-13)

产后什么红花瘦身运动最安全、最有效 适合你的几种产后健身运动： 1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。 时间：自产后第一天开始。 方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部突出，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5－10次。 2、头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到伸展。 时... (2012-11-13)

方法一：正确的穿戴内衣 胸衣正确穿戴与否与女性胸部的发育、胸型塑造有着密切的联系。想要塑造丰满的曲线，切记胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，只有穿戴尺寸合适的胸罩才是胸部健康和丰满的第一步哦! 下面介绍几个内衣的正确穿法，大家可以对照检查... (2012-11-13)

三大丰胸运动之一：扭转丰胸运动 第一步：坐在椅子上，将两腿张开到和肩膀同宽，上半身保持挺直状态，双手手臂抬高到和肩膀一样的高度，并将手掌手心向外，双手交叉紧握。 第二步：保持双手反手紧握的状态，深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高，手臂朝头顶方向慢慢移动，同时头部也跟着移动。 第三... (2012-11-13)

1、民族植物――葛根 爱美女人熟悉葛根应该是从葛根粉开始，因为那可以――丰胸!和此二字一沾边，别管葛根长成什么样，也是不火不行了。 其实，葛根的主要成分是淀粉，此外含有约12%的黄酮类化合物，并且含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素。至于丰胸美颜的保健价值，是因为葛根中的异黄酮... (2012-11-13)

STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 STEP3：在双乳之间做8字型按摩。 1.每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。 2.除了按摩，还应... (2012-11-13)

热控减肥已然演变成一种生活方式，它是人们追求健康的一种体现。健康热控减肥首先就要从饮食下手，这里说的不是节食，而是对饮食的严格把关。 健康饮食热控减肥9大习惯 让你天天都在瘦 1、享用中式蒸煮法烹调之食用品 水煮菜热控减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，... (2012-11-13)

丰胸瑜伽姿势一 1、双腿合拢跪在地上，膝盖偏向右侧45度，身体正对前面。双手手腕相贴，手掌分开，双手掌心紧贴地面。如图所示。这时候尽管背部不能伸直，但是要保持身体紧绷，胸部尽量向上挺。 2、双手慢慢抬高离开地面，用手指指尖接触地面。调整呼吸，慢慢向上抬起背部，脊柱稍微弯曲，尽量向... (2012-11-13)

品名：苹果山药汁 疗效：★★ 山药本身粘性比较高，因此如果想喝山药苹果汁一般选择山药粉来替代新鲜山药。取1个新鲜苹果去皮去核后切小块，与10g山药粉混合，加入少许蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁。苹果富含果胶和纤维质，搭配山药一起榨汁作为饮品不仅美味可口，而且这是一款既能帮助体内排毒瘦身... (2012-11-13)

西红柿是红花瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含ORGNITU维生素……而所谓的“晚间西红柿热控减肥法”，是由日本专家提出并在短短数月内就获得实践者好评的红花瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加进西红柿食材，仅此而已。 西红柿 1、什么... (2012-11-13)

香蕉和豆浆乃减肥食物中的圣品，若将它们完美融合，其减肥功力将会达到惊人的效果。下面，小编就教你香蕉豆浆减肥法，保证让你速瘦不迟疑。 豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是什么原... (2012-11-13)

阅读提示：我刚做完饭就听到老婆的手机提示音，一看不要紧，上面说，宝，孩子咋样了？又想你了，自打你从韩国回来，我没一天不想你，谢谢你为我改变你的胸，我会更爱你的……另一条我没看，因为手机被我摔了。 文/雅晴 倾诉：王正刚 我是个淡泊名利的人，许是因为在部队受到正规思想教育，让我... (2012-11-13)

上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 坐在健身球上 ... (2012-11-13)

导读：中医认为，肾气是延年益寿的重要条件。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。 [推荐阅读：大小便异常“指检”帮忙 ] 耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆 中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。 ... (2012-11-13)

一、做家务收腹法： 或许你原本有点懒，那么，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避 轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一 顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃... (2012-11-13)

问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖? 全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点，此番不再赘述。 上身瘦下身胖型：需要进一步判断，请移至第二个问题。 问题二：你是大腿粗，还是小腿粗，或是腿部整体粗... (2012-11-13)

（1 ／1张） 生活心理学 减肥，是很多人正在做或者准备做的事情。减肥的人有大致这样三种情况：一种是，乐乐呵呵减肥，相信自己能够瘦下来，少食多餐、适当锻炼，乐于和大家分享减肥经验；另一种是把减肥当做一个头等大事，茶饭不思、寝食难安，很怕别人提及自己的体重、体形；还有一种介于这两种... (2012-11-13)

导语：帅气的男人更难使女性受孕？科学家指出，拥有漂亮脸蛋的男人更难使女性受孕的原因与神经数量有关。相比之下，相貌平平的男性可能拥有最强的生育能力。 据英国《每日邮报》报道，对于那些急于怀孕的女性，专家可能会建议她们选择身边魅力指数最低的男性为伴。 原因在于：相貌平平的男性可能拥有... (2012-11-14)

初冬减肥小窍门 瘦身不反弹 一 黄金饮食法 1、我们每天早上起来都可以先喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，帮助自己清除肠胃中的毒素，促进宿便的排出。坚持这个习惯也会让我们的小肚子渐渐消失掉。 2、早餐一定要为身体补充足够的营养，整晚没有进食，我们的身体需要能量的补充才能维持代谢的正常运... (2012-11-14)

导读：细面条？就是拉丝的这种是吧？刚才咱们说拉丝，就是白带拉丝像蛋清一样拉丝，偶尔有时候个别人真的就像面条那么粗，然后流出来比较长，那就是宫颈黏液栓排出来了，这也算正常范围，在一定情况下宫颈黏液栓堵在宫颈口，防止那些外界细菌感染，进到宫腔里面去，这是正常的。 什么是白带？ 白带是妇... (2012-11-14)

导语：11日是“光棍节”，网上购物促销吸引了很多年轻人。一些年轻人为“秒杀”打折物品一天一夜不吃不喝，累的晕倒在电脑旁，不得不送往医院急救。 小刘是一位“网购达人”，为了在“光棍节”这一天抢购到心仪已久的商品，生怕错过购买最物美价廉商品的时间，他从11日零时开始就坐在电脑前网上搜索商... (2012-11-14)

经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。 下面是一些瘦脸的小方法： 1、晨... (2012-11-14)

导语：平时生活中，很多小细节我们以为很平常，但是细细追究起来，这些生活小细节分分钟毁我们的健康。 1、睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。 43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大... (2012-11-14)

1、 不必牺牲身材，要瘦身 现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题，可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重... (2012-11-14)

【中国鞋网-行业新闻】各大品牌的库存消灭战已经进行了好一段时间了。不过由于库存太多，这个战争似乎还要持续好长一段时间。匹克体育用品有限公司首席执行官许志华向媒体坦言，公司今年年初确定的消库存目标，目前的进展仍在预期之内。 堆积如山的库存就像胖子身上恼人的赘肉。当“赘肉”成为包袱拖累企... (2012-11-14)

导读：水果减肥对于很多女性来说都是非常热衷的一种减肥方法，但是水果减肥也要找准合适的水果，下面瘦身小编就要推荐给大家几种低热水果，帮你快速的达到减肥的目的，那么就来看看哪些水果比较适合减肥吧。 八种低热减肥水果瘦身的好帮手 1、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是美眉们所公... (2012-11-14)

节食一直是减肥人士的首选方法之一，因为在不考虑安全与否的前提下，节食在短期内容易实施，又容易“见效”。但是―― 减肥食谱，减的是什么 先看一个减肥食谱： 配料：胡萝卜2根，卷心菜1棵，西芹1斤，西红柿3个，红色尖头辣椒2根，洋葱2个。 做法：以上配料放入锅中同煮。注意：千万... (2012-11-14)

失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒... (2012-11-14)

导语：生活习惯对减肥起着很大的作用，有时一个小小的坏习惯可能就轻易地毁掉了你精心策划的完美减肥计划，是什么阻碍了你的减肥成功？我们一起来数一数！ 5种不良习惯阻碍了你的减肥成功之路 一、消沉意志 很多的MM在减肥的过程中，总会会遇到很多的情况，用了一种又一种方法，都以失败告终，甚至... (2012-11-14)

导语：一篇题为 《请立即停止使用微波炉加热或烹煮的食物》 的文章又在网上传开了。什么微波加热的食物会产生致癌物质呀、食物的营养价值会流失呀、微波辐射损伤大脑呀，这样的说法大有死灰复燃东山再起之势。本文从微波炉为什么能加热食物入手，来介绍微波炉的特点，并解析关于微波炉危害的那些谣言。（作者... (2012-11-14)

导语：现在有许多白领丽人热衷于开车上下班，开车去购物，但是汽车不仅是交通工具，还是美丽杀手。开车如果不注意保养可能去失去美丽，甚至引发疾病。那么女车友们应该如何保养呢？这里列出了一些常见的问题。 1、每天开车穿梭在繁华都市，城市里大气污染，会直接影响头发，特别是在夏天，头发一方面在受... (2012-11-14)

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。哪些是酸味的食物呢？ 冬季吃7种“酸”养生又减肥 女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、... (2012-11-14)

定时给你的身体排毒，不仅可以排毒瘦身，而且对你的皮肤也很有好处。这里推荐三日排毒餐，让你无毒一身轻! 清毒饮食 在你开始清除毒素之前，一定要沉住气，循序渐进的来开展你的清洁计划，否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。 在初始阶段，要减少上面提到的那些有“毒”食物... (2012-11-14)

给予胸部足够的营养 如果你平时自己吃的东西都特别单一没有营养，不要说胸部发育了就是本身的热量消耗可能都成问题。胸部细胞新陈代谢需要大量的蛋白质参与，这就是说如果你每日的蛋白质摄取不足，那么胸部是必定会缩水的。蛋白质可以从鸡蛋、肉类、豆类、牛奶中摄取，植物蛋白和动物蛋白同样重要，因此一... (2012-11-14)

减肚子遵循4个排毒原则 1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。 2.少吃精细... (2012-11-14)

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