减肥瘦身新闻 2012-11（第 19 页）

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经期减肥法事半功倍 一生中大约300次的相遇，你是否真的了解它?运动计划中的相遇，你会烦躁还是尴尬?我们从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品，不应做剧烈的运动等理论。碰到经期，女性象是进入了一个短暂的休眠期。 也有不少具有运动习惯的女性会发现，经期的“休眠”过后，运动的积极性会有所... (2012-11-12)

食用品的三种形式 悦性食用品 SATTUIC FOOD 这是宇宙间最纯粹的食用品，也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精神抖擞，使心灵宁静而又愉快，创新身心平衡。它包括水果、坚果、温顺香料和适度绿茶、谷类制品等。一切悦性食用品如加上很多辛辣或其他刺激性强... (2012-11-12)

常识： 胖脸的3大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发... (2012-11-12)

一、跑步前后的细节 跑步之前我们要进行充分的热身，暖化肌肉活动关节，这样可以有效的避免在运动中受伤，同时还能激活身体的运动细胞，加强我们的运动状态。而经常被我们忽略的一点就是跑步之后的放松工作，进行了大量的练习之后，我们不应该让身体立刻停止运动，从慢跑到快走最后改成慢走，这样循序渐进... (2012-11-13)

五种不良心态阻碍减肥成功路 1、懒惰 想要瘦身，又不愿意运动？对运动不感兴趣，你的瘦身计划是永远也不能完成的！从现在开始，经常动一动你的懒骨头吧。 2、被动 有的人虽然也坚持减肥，一次次失败又一次次重新来过。然而，每次减肥的心态都是被动的，总是依赖医生或药物把体重降下来，有... (2012-11-13)

导语：暖宫贴可以预防妇科病？这个靠谱吗？冬天寒冷，再加上女性的阴性体质，常常让痛经更加严重，因此很多女性都喜欢购买一些暖宫贴、暖宝宝之类的产品，来预防妇科病。但是暖宫贴真的像传说中这么神吗？健尔摩斯现在就来为你揭秘！ 知识普及：什么是宫寒？ 所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦... (2012-11-13)

导语：什么？！未来学家表示跟机器人发生关系可以延长人类寿命？！一篇发表在未来学家网站 Transhumanity 的文章表示，机器人伴侣可以通过给人类一种“长寿高潮”的虚拟体验来帮助人们延长寿命。而这种“高潮”要比人类从同伴的肉体上所获得的满足更具品质。 虽然性高潮和人类健康之间的联... (2012-11-13)

导语：来自香港的瘦身教主唐安麒，现在就告诉女生们每月的最佳瘦身日，再配合黄金十日餐单，三个月轻松健康减去18磅更是不成问题。 唐安麒认为，只要调理好身体，每月经期不但不辛苦，还是加速瘦身的好机会。若能把握好一个月中最佳的瘦身黄金日，减肥减脂简直是easy job！ 瘦身的黄金期 ... (2012-11-13)

导语：近日，媒体揭露包括广州在内全国多个城市存在“卵子中介”，专门介绍女大学生售卖卵子。女大学生们卖一次卵子收费5000～10000元不等，本人条件越好，卵子越受欢迎“售价”越高。那么，取卵会对女大学生的身体造成伤害吗？ 专家提醒，取卵是会危害女性的身体的，严重的话会导致不孕症。 ... (2012-11-13)

导语：近日，一位23岁的女孩被确诊为胃癌。据省肿瘤医院专家介绍，现在，青年人胃癌发病率比30年前翻一番。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、加班夜宵地摊吃，这些都市上班族的习惯，恰恰是伤胃“杀手”。他提醒，如果经常出现胀气、反酸、消化不良、食欲不振等不适，一定要做检查，别当成消化不良不在... (2012-11-13)

导读：冬天到了，虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。下面我们小编为你介绍21个清肠减脂的冬季减肥秘方，只要照做改掉坏习惯，定能瘦下来哦！ 1、独自就餐 你有没有发现，中... (2012-11-13)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所... (2012-11-13)

拥有一双美腿总会能让你充满自信，更会吸引男性的目光，是让你性感加分的重要一笔。如何消灭象腿与不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，让你速成美腿。 1、使用美体紧肤乳 大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微... (2012-11-13)

一、仰卧起坐： 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右... (2012-11-13)

文/高建华（南方医科大学南方医院整形美容科主任） 国内相关资料显示，中国女性的丰胸人数逐年递增，现已逾越百万大关。另根据美国整形外科协会调查，全世界2010年丰胸手术已高达318123例，连续6年高居5大美容手术（即隆胸、抽脂、眼睑、腹壁整形、乳房缩小美容术）榜首，现在丰胸已渐渐变成... (2012-11-13)

进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的“减肥产品”不但减肥没有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。而今天，我们就将五大问题的真面目一一揭穿。 问题1-吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含... (2012-11-13)

彩虹色的棒针质地几何剪裁套头衫搭配紧腿牛仔裤 像是宽松版型的几何形套头衫更加适合搭配上修身感极强的紧腿裤、短裤或是贴身裙装，如果是短款的宽松不不规则下摆上衣你还可以选择加入一件长款的内搭，通过对比感来更加突出修饰身材的效果。相比之下，紧身款的几何套头衫则对身材有着更强的要求，美眉们在... (2012-11-13)

导语：东北三省及内蒙古中东部普遍降雪。大雪造成多地雪灾，严重影响了当地群众的生产生活。目前，在出现灾情的地方，各级政府正在组织力量抢险救灾。 黑龙江省鹤岗市从11日晚间开始降雪，至12日形成严重雪灾，气象部门认定为50年一遇。市区曾一度全部停电，供暖、供水受到影响。12日上午市区公交... (2012-11-13)

骑车边洗澡 最近，一家位于佛罗里达的公司推出了一个新装备Fitwet――你可以边骑自行车运动边洗澡。 Fitwet的制造商说，这个装备比普通的健身自行车强度高出12倍，但不会让健身者感到疲惫。 Fitwet不仅能像其他健身自行车一样运动身体的下半部分，而且还有许多其他的好处：在水中... (2012-11-13)

导语：我从小肥胖，小学时140cm的我，体重84斤，被人叫肥婆很难过。初、高中，体重狂飚，试过各种减肥法都坚持不下去，体重飙到138斤，再也受不了自己肥胖的我下定决心开始减肥。 我的一日三餐 早餐：一个鸡蛋，一个苹果，一瓶牛奶，偶尔加根香蕉。 午餐：什么都吃，就是吃八分饱。 ... (2012-11-13)

王心凌新专辑蜕变成熟女风，斜刘海+层次碎发长卷倾心打造的潮流发型妩媚动人，为新专辑《爱不爱》吸引了不少的眼球。这一款斜刘海+层次碎发长卷把王心凌本来就巴掌大的小脸衬托的更加小，是一款修颜瘦脸减龄一举三得的“功能型”发型哦!王心凌新专辑照减龄瘦脸发型巧搭红唇美妆，小甜心变身御姐啦! 斜刘... (2012-11-13)

1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-11-13)

冬天终于还是来了，每天的上班及其出行成为了许多人最发愁的一件事，尤其对于有车族而言，每天的马路拥堵使得每个人都不得不放弃这一出行方式，越来越多地人选择了地铁出行。难不成爱车就从此退役吗?回答当然是否定的，居住在三香新村的生活达人小赵就向记者传授了一套简单易学的汽车操，对于缺乏锻炼的上班一... (2012-11-13)

核心提示：冬季寒冷，身体为了御寒对热量的需求也特别多，各种零食、美食都成为MM们不可抗拒的诱惑，这些都让冬季减肥进行的很困难，不管怎么样，冬季减肥首先应避开的就是下面三种减肥的劲敌，赶快看看，你被这些诱惑打败了吗？ 冬季减肥应避开三大饮食“劲敌”。 一、零食+甜品 有些人喜欢吃... (2012-11-13)

周一瘦身减肥方法 每早起床必喝一杯水 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。 1、... (2012-11-13)

冬季已经到来，不要以为穿上厚重的衣服就不再需要顾及自己的身材了，因为在几个月后就又是短衣短裤的季节了，所以为了在几个月之后能够拥有苗条的身材，不妨在在冬季将减肥进行到底吧。下面小编推荐三款自制中药茶饮，让你冬天加衣不增肥。 中医推荐三款自制中药茶饮 纤瘦身材喝出来 三款款纤腿瘦身茶... (2012-11-13)

你的脑袋里是否已经住着这样的想法：“不要在睡觉前吃东西，不然的话你会变胖的；偶尔不吃饭可以减肥；每天最好是在同一时间吃饭”？但是有研究饮食方面的专家说这里存在着瘦身误区，有一些观点甚至是对你有害的，你会相信吗？今天，我们盘点出了十大常见的却又是错误的饮食减肥观念，重视健康减肥的MM们不妨... (2012-11-13)

全脂拿铁咖啡、黄油面包―倘若你是节食瘦身族，那么这些富含脂肪与油分的食物一定被列入了你的日常饮食 No-No 清单。我们要告诉你的是，适量的脂肪与油分正是盈润亮泽、充满弹性的健康肌肤的必需条件。 从上世纪八九十年代开始，健康学家鼓励女性选择低脂饮食以维持苗条。越来越多的女性开始苛刻控... (2012-11-13)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-11-13)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-11-13)

1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多?那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在... (2012-11-13)

现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可以依照自己的情况来选择练习。在3―6周内，你需要每周练习两至三次。 1、椅子马步 背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。 ... (2012-11-13)

如果懒得做运动，为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！ 1分钟挺拔鼻梁―――――――――――――――――― 挺拔鼻梁 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老... (2012-11-13)

再忙也要瘦 很多人天天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢?这是身体在警告你下半身的血液循环不良了!假如下半身循环差，或是有粗腰困扰，只要两个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。天天只有时间就提醒自... (2012-11-13)

如果是女人，瘦点自然是再好不过，那叫骨感美。如果是男人，难免会给人单薄的印象，那叫一个弱不禁风。能够练就一身健美的小肌肉，塑造一个健康的体魄是很多瘦弱男士的追求。但是瘦人增肌与胖人减肥是完全不同的，胖人减肥侧重于大量运动，而瘦人增肌则要注意营养补充，因为本身就缺少可供转化的肌肉资源，如果... (2012-11-13)

减肥专家曾惠欣告诉你，想要在短期内瘦脸成功，在平日的饮食上，应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命... (2012-11-13)

张歆艺毕业于中央戏剧学院，身材迷人，长相甜美，尤其是有一张迷人的瓜子脸。她在很多部影视剧中都有出色的表现，比如《北京爱情故事》、《给我一支烟/夜雨》、《羊城暗哨》、《我们无处安放的青春》、《风声传奇》等。 减肥方法一：做脸部运动 给脸部做做运动可以更好地瘦脸，张歆艺每天都会做10... (2012-11-13)

冬天MM们食欲旺盛，不知不觉就越吃越多了。虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉，但是冬天一过，你囤积的肥肉一圈一圈，你好意思让它们出来跟大家say hello吗？今天小编教你在冬天里甩掉赘肉 运动瘦身三招 第一招：伸展小腿 两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身... (2012-11-13)

1、逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械练习相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。 健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可... (2012-11-13)

按摩养生是中医养生中相当有效的方式，当自己疲劳的时候，不妨多按按自己身上的关键部位，能够达到养生的效果。 １、脚底 人的脚底有７０多个穴位，６条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可... (2012-11-13)

显而易见，你正在逐渐衰老。等等，好消息是什么？在你这个年龄，你真是优雅得游刃有余！生命的精彩程度和长度百分之七十都掌握在自己手中，这多么的令人惊叹！ 该从哪儿开始？简单说来，每天（就从今天开始吧！）坚持做下列三件事情，无论年纪几何都能使你感觉棒极了，外貌同样亮丽动人！ 1. 每天锻... (2012-11-13)

每年的秋天，又开始增加脂肪过冬了，哈哈，我也是这样。海鲜啊，火锅啊。各类好吃的都猛吃。这是正常的增肥阶段，我们的身体需要增加脂肪以抵御严寒。但是也造成了身体长胖。也发觉去年的好衣服穿不上了，很多爱美的人会问，那怎么办?我如何既能满足口欲，又能保持身体苗条?笔者建议该吃吃，但是最健康的还是... (2012-11-13)

中医：美胸形成的三大禁区 娱乐圈不时传出某某女星做丰胸手术的传闻，现实生活中也不例外，很多女孩子不惜巨额投资，承受巨大的痛苦，只因为拥有丰满坚挺的胸部是每个女人的梦想。然而从中医角度来说气血、营养对于拥有完美胸部至关重要。那么保证气血和营养充足的禁区在哪里？要怎么保证自己气血和营养充... (2012-11-13)

上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，活动不止。 多活动、多锻炼，要像吃饭睡... (2012-11-13)

按摩术 按摩术之拍打美胸 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 按摩术之托高胸部 1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2、手臂慢慢伸... (2012-11-13)

汤谱： 一、 花胶乌鸡汤 材料： 花胶20克，乌鸡半只，花菇7个，姜，料酒，盐 做法： 1、 将花胶先放到清水里泡12个小时，锅里放清水，姜片烧开，把泡开了的花胶放进去煮20分钟，捞起来后过冷水。 2、 把香菇用温水泡发，乌鸡斩块洗干净，锅里放水，放姜片烧开，把乌... (2012-11-13)

保存到相册 男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱 [保存到相册] 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因... (2012-11-13)

慢慢用餐 要慢慢用餐 吃饭要慢慢吃，每次用餐时间最好超过二十分钟，只有这样才比较轻易产生饱足感，由于热控减肥过程中，不只要“控制食用品的热量”，也要能“控制食用品的体积”。 要天天吃早餐跟午餐 早餐、午餐一定要吃，以便供给日间工作能量、进步活力及增加基础代谢率。晚餐则应以低... (2012-11-13)

打造紧致 零缺点美腿 瘦腿秘籍&穴位按摩瘦腿法 作用原理 人体的每个器官都有相应的神经延接到双脚，而人们常说反射区就是末梢神经区块。经实验证实，人的双脚就是身体器官组织立体分布的缩影。当腺体或体内器官出现异常后，其相应的足部反射区也会出现反应，就是疼痛点，也就是说按足部的各个... (2012-11-13)

孙俪产后复出身材曼妙依旧 休了近半年产假，3月5日，伴随着一声“我回来了”，孙俪宣布正式回归公众视野。产后首次公开亮相，顶着一头齐耳短发，穿着淡雅白裙，踩着亮红色高跟鞋，眼前的孙俪依旧面容清瘦，身材恢复良好，女人味十足。 未瘦身复工，身材依旧曼妙 现场，孙俪刚一亮相，其依旧曼妙... (2012-11-13)

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