减肥瘦身新闻 2012-09（第 13 页）

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假如我没有性感的大腿，假如我的胸是你不喜欢的平胸……那你还会一样的爱我吗? 机场身材之我见 网友 QQ男 请答应我这样称呼你们。我这样称呼，尽无贬意;相反，我相信你们照样可以是王子眼前银光四射的“公主”。如今，满街报纸杂志上都是展天盖地的律动丰胸广告，这种导向让不少男人为了满足虚... (2012-09-08)

1、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。 2、番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的... (2012-09-08)

误区一、挤乳沟可以快速有效律动丰胸 在很多MM的意识中，很多美丽的女艺人就是借助挤乳沟这种方式来让胸围快速升罩杯，当她们看到这些女艺人有着非常明显的律动丰胸效果时，也会随着有样学样，向女艺人一样挤乳沟来让自己的胸围变的更加饱满。 事实上，这种挤乳沟的方式固然可以让胸围在瞬间变得饱... (2012-09-08)

一、瘦背 双手与肩同宽撑住地面，跪下来，肩膀和头部要呈一条直线。保持正常的呼气，然后左臂向头顶举高同时右腿也向后上方抬起坚持几秒钟回到正中的位置换另一侧持续练习。每侧做十次左右。这个动作可以帮助我们塑造背部的优美线条，同时让整个身体也能到很好的锻炼，是非常有效的热控减肥小运动之一。 ... (2012-09-08)

想瘦腰却偏偏瘦不下来？不要神伤，编辑推荐腰部减肥的6个实用技巧，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰，一起来试试。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在... (2012-09-08)

【导读】生完宝宝后，看到完全变形的身材，心都凉了半截。这时候，新妈妈最关心的就是恢复怀孕了之前的苗条身材。下面小编特地向专家请教，从饮食和运动两方面进行红花瘦身，而且这些运动都可以和你的宝宝一起做噢！产后热控减肥好简单，大家一起来看吧！ 任何一个刚刚生完孩子的妈妈都会为了自己肚子上的... (2012-09-08)

产后身材走样，是很多产妇都会面临的�事，产妇如何恢复体型比较好呢？节食？吃热控减肥药？NO！产妇们要选择健康的方式往治理自己的体形，产后红花美体的方法有很多，例如坚持母乳喂养、控制饮食等。 产妇恢复体型的四大方法 1.母乳喂养 根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现... (2012-09-08)

拥有无暇的小脸一直是很多美眉的毕生追求，但是美肌和红花瘦脸一直都没办法达到最好的功效。实在想要美肌的同时红花瘦脸，我们要从我们基础的洗脸步骤开始，只要你坚持就一定能够达到完美的效果! 1、对于水温的选择上 洗脸的温度是我们想要红花瘦脸和美肌的关键基础。我们一定要选择温水，基本上温... (2012-09-08)

曲线夸大了女性的优美之韵;提升了女性的魅惑之力;这些都是一眼能够认清的事实。但完美曲线所带来的收益尽不仅仅是审美上的，正如同相貌差异会导致明显收进差别一般，身体曲线的完美程度，也和女性在人生各种战场上的成功机率成正比! 升臀，站上性感制高点 臀：升臀，站上性感制高点 Key p... (2012-09-08)

一、早餐一定要吃。 不吃早餐不仅会导致精力不集中，情绪低落，轻易引发肠炎、轻易朽迈，导致心血管疾病的机会加大，同时不吃早饭也会轻易发胖。假如不吃早餐，人的一天代谢率都会比较低，对热控减肥是不利的。而且不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最轻易形成皮下赘肉。影响身材。 小贴... (2012-09-08)

导读：如何快速律动丰胸难倒了很多女性，实在，只要在生活多留意一些要点，也可以达到惊喜的效果，让罩杯型号从a飙到d。 都说女性对美的追求永远没有止境，女性对胸围大小的追求也是如此。但如何快速律动丰胸却难倒了很多女性。怎么办呢?实在，只要在生活多留意一些要点，也可以达到惊喜的效果，让罩杯... (2012-09-08)

常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂 肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子 了。腹部热控减肥并不难，从天天睡前坚持10分钟的打圈推拿开始，慢慢的结合上述的减往小肚子的方法... (2012-09-08)

亚洲名模林志玲公然了自己的红花瘦身红花美体经验，她说实在苗条性感的身材只有部分是天生的，她更夸大尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美身材。原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行推拿和运动之外，平日里还很留意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食用品... (2012-09-08)

25岁以后，假如你依旧维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，开始残酷的长胖。 想想你日益粗壮的腰身、想想你日益松弛的皮肤吧。这些都是由于你的懒惰，贪吃懒动造成的。单纯的散步走路等有氧运动已经不能满足你的修身目的，需要升级你的运动计... (2012-09-08)

产后减肥方法有很多，但是不是所有的方法都是正确的呢？有些新妈妈听信一些没有科学依据的减肥方法，不仅没有减肥成功，还错过了产后减肥最佳时期。今天小编就为大家揭开产后减肥的4大谎言，让新妈妈把握时机，找对方法，迅速健康瘦下来。 谎言一：哺乳期绝对禁止减肥 很多人认为哺乳期减肥不管是对新... (2012-09-08)

每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路减肥 每天走多久才有效。 根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统... (2012-09-08)

体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成为了人们关心的话题。因此小编为你倾情先容超强排毒5周红花瘦身计划，让你非瘦不可。 超强排毒5周红花瘦身计划 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素... (2012-09-08)

一、韩国排毒收腹法 韩国的“排毒热控减肥”法一经提出就快速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想热控减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，由于胡乱热控减肥而被伤害的体质才是赘肉最爱驻留的温床。 以排毒来达到红花瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的... (2012-09-08)

反弹危险度诊断 以下5个描述，至少符合1项也存在反弹的危险哦! ○ 曾试过一个月减下来的重量是自己体重的5%以上(例如50kg的人减了2.5kg以上) ○ 在进行的饮食热控减肥方法当中，以不吃碳水化合物，或进食单一食用品等节食类型的方法 ○ 严格禁止自己吃零食 ○ 轻... (2012-09-08)

你以为这些网传说中的美腿法是民间秘方?这可不一定哦，这次我们就帮你揭露开这些美腿八卦的真面目，帮你辨明其中真伪。 美腿网传言：“穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就轻易瘦下来了!” 市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有红花瘦腿的功效。但实在用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两... (2012-09-08)

测测你有咀嚼肌吗？切换图集模式> 我有咀嚼肌吗？ 首先来感受下咀嚼肌，将双手放在脸颊两侧，持续上下牙“咬紧-松开”的动作，触摸到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。对着镜子做出一个微笑的表情，如果你的脸笑起来比放松肌肉时看起来更宽，那不好意思，咀嚼肌发达说的就是你。 不好的习惯会造成咀嚼... (2012-09-08)

你属于哪种蝴蝶效应? 好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实上你也许只有这一截才是肉肉的，蝴蝶臂的“蝴蝶效应”实在让你有苦说不出。而且据调查，有70%的女性会有蝴蝶臂，这里的局部肥胖远远高于小肚腩... (2012-09-08)

1、刷子来刷律动丰胸， 你知否听过如此的律动丰胸方法呢，用刷子刷胸的方法可以起到刺激胸围血液循环促进发育的功效。天天洗澡的时候可以用热水和冷水交换着利用水柱的气力从胸围下边给上冲洗来达到刺激乳房的作用。这样可以争强胸围的结实程度也可以让皮肤富有弹性。此外，最好是买一把刷子，用刷子来推... (2012-09-08)

【导读】一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐往参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。假如你也是这样热控减肥的，要小心了，你已经陷进了热控减肥误区！ 误区1. 边看书边锻炼 假如你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱... (2012-09-08)

导语：巴掌大的精致小脸是很多MM一直在奋力追求的目标，怎样红花瘦脸才最快最有效?尝试一下红花瘦脸魔尔精油吧。利用红花瘦脸魔尔精油推拿红花瘦脸，不但可以促进血液循环，消除脸部浮肿，还能分解脸部多余赘肉，塑造完美脸型。 红花瘦脸魔尔精油的神奇效用： 1、排除多余水肿，紧实肌肤，促进血液... (2012-09-08)

导读：一说到热控减肥，很多mm首先就想到了节食用品，但是但节食是一件很痛苦的事情，假如不用节食，又能达到红花瘦身的目的该多好啊。实在有的食用品，吃了不仅不增肥，反而能热控减肥。下面我们就为您先容的几种这样的食用品。 一说到热控减肥，很多mm首先就想到了节食用品，但是但节食是一件很痛苦... (2012-09-08)

娱乐圈中总有一些女星会让人惊叹到下巴歪掉，可能是因为她的演技，可能是因为她的着装，更有可能是因为她无比傲人的身材。今天小编就带你看看那些身材梦幻到会让人“大跌眼镜”的女明星。 巩俐 丰腴的超性感 巩俐的身材是毋庸置疑的超丰满加超性感，身材高挑的巩俐上围丰满之余整个身材都是丰腴的，所以... (2012-09-08)

导读：不管什么律动丰胸方法，能够让我们的胸围饱满挺拔的就是好方法。以下五大律动丰胸方法，由网友自身实践而来，轻轻松松就能让你变得“乳”此诱人。 吃什么可以快速律动丰胸 不管黑猫白猫，能逮到耗子就是好猫，这句话犹言在耳。同样的道理，不管什么律动丰胸方法，能够让我们的胸围饱满挺拔的就... (2012-09-08)

【核心提示】女人补血很重要，现在正值秋季，女人吃什么可以补血呢？不妨试试一些补血粥，比如七锦糯米粥、羊乳红枣粥、芝麻龙眼粥、胡桃枸杞粥等，轻松摆脱女人血气不足问题，让女人面若桃花，更美丽更健康。 女人补血很重要，现在正值秋季，女人吃什么可以补血呢？不妨试试一些补血粥，比如七锦糯米粥、... (2012-09-08)

你知道吗，听音乐也能促进热控减肥哦！通过音乐对脑波的作用，能令情绪沉静下来，特别是配合运动的氛围与节奏，选择不同的音乐来边听边做热控减肥运动，能进步运动能力，同时放松身心，在饮食热控减肥方面音乐也能减缓节制饮食而导致的情绪不安！下面，就让爱美网小编为你说说这种音乐热控减肥方法是如何发挥它... (2012-09-08)

瑜伽是现在很多人选择的运动方式，但是不是每个人都适合练瑜伽的，并且练习瑜伽一定要选择专业的老师，第一女性网小编分享练瑜伽的留意事项和4种不能练瑜伽的人群，让你了解更多瑜伽知识，选择正确的方式来进行瑜伽锻炼。 瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家以为，并非每个人都适合练瑜伽，对... (2012-09-08)

导读：淡淡的秋天气息，悄悄弥漫开来，在这个淡雅的季节里，不适合个性独特的短发，也不是和热情奔放的波浪卷，但却最为适合恬静的荷叶头，用清新宜人的荷叶头退去夏天的浮躁，凸显出女性的温婉迷人的气质。 瘦脸荷叶头 2012秋冬最新流行发型 刘海微翘+荷叶头 简约的造型质感而优雅，微斜刘海很... (2012-09-08)

同样是肥胖症，有些人热控减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么?焦东海教授指出，热控减肥失败或对热控减肥有偏见的原因很多，一般有以下10种情况。只要避开这些原因，你就可以轻松瘦下来了哦。 一、跟广告热控减肥 自己不努力寻找热控减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉... (2012-09-08)

喜欢看快乐大本营的观众应该都知道吴昕有着一双粗壮的大象腿，因此也常被其他的主持人和嘉宾调侃。但是最近吴昕的大象腿越来越瘦了，人也越来越苗条漂亮了，想知道吴昕是怎么红花瘦腿的吗?今天小编就为大家揭露开吴昕怎么红花瘦腿的秘诀，看大象腿是怎么奇迹变小鸟腿的吧。 1、就算天天忙到很晚吴昕都会... (2012-09-08)

一、“小动作”伸展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为很多白领无法避免的职业疾病。 不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。 另外，白领们还可以十指相扣，向前推... (2012-09-08)

1.萝卜汤 红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。 将红白萝卜洗净、切块，加进姜块、净水同煮，至熟透，加进食盐、味精调味，即可。 饮汤吃萝白。有热控减肥功用。 2.赤小豆鲤鱼汤 赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。 先将鲤鱼宰杀、往内脏，洗净后切大块，与赤小豆、... (2012-09-08)

导读:无奈白领丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢?应酬又多压力又大，怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?下面教大家办公生活两不误的瘦身方法。 白领丽人办公室减肥妙招让身材变得窈窕 瘦身妙招1：爬楼梯 据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为... (2012-09-08)

粗壮的大腿怎么穿都不好看，秋天冬季很流行的窄腿裤更是穿不了，眼看着秋天就来了，是时候抓紧时间红花瘦大腿啦！小编为你推荐8个红花瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。 1. 做高抬腿运动 天天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿... (2012-09-08)

我们在经过冬季的赘肉积累已经胖到了极限，那么面对马上就要到来的夏季我们该怎么办呢?已经没有信心再露出我们的身材了，所以赶紧来学习六大红花瘦身必修课，让我们的体型恢复，重塑窈窕曲线。 午餐红花瘦身很关键 必修课1：午餐红花瘦身很关键 白领MM选择午饭的菜单的红花瘦身全攻略： ... (2012-09-08)

导语：不管是在各种颁奖仪式红毯上，还是在各时尚秀场，美背香肩都是最必不可少的。时常被叫虎背熊腰，从背后看一点儿也不女性味?赶紧开始你的瘦背美背大行动吧。爱美网小编推荐瘦背美背小方法，分享瘦背部的小运动，赶走你的虎背熊腰，打造零缺点背部曲线，轻松hold住美背香肩，你也可以变身气质美人! ... (2012-09-08)

对于一些想热控减肥的女士来说，走路是一种很好的运动。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃热控减肥药等方法热控减肥的人来说，试试步行上放工，倒是不错的选择。 对于一些身体比较弱的人来说，这... (2012-09-08)

吃什么水果可以瘦脸 胡萝卜 相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗? 红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用... (2012-09-08)

一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。 1.蛋有理想优质的氨基酸组成结构，并且蛋黄当中含有... (2012-09-08)

1、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏... (2012-09-08)

还在羡慕车展上妆点模特拥有的完律动丰胸围吗?不要烦恼，看看律动丰胸达人为我们推荐的最有效、最热门的律动丰胸方法，只需简单的6步，你也能拥有极致完美的胸围! 达人推荐律动丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜 鸡蛋乳酪紧实胸膜 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、ORGNITU维生素E胶囊2粒 ... (2012-09-08)

你是不是总觉得自己的脸太大呢?如果是，你就应该学会从生活中的方方面面搜集一些瘦脸方法，不知不觉小脸就出现了。这种感觉真的是美呆了，不是吗?快点看看小编为你手机的日常瘦脸小方法吧! 1、表情 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔... (2012-09-08)

丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯；大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白... (2012-09-08)

一、20岁开始保养自己 女性到了20岁开始为自己增料，从众多主观和客观的因素来看都影响着女性胸围的发育，不管你是天生丽质就拥有律动丰胸，还是后天养成，都无法逃过变形、下垂的题目。25岁女性开始意识到面部肌肤的保养，但也要从20岁开始留意保养自己的胸围，不然可就难以成为有料的女性了。 ... (2012-09-08)

赵奕然热控减肥方法：原地组合跑步热控减肥法 从2004年6月份开始，到2005年的2月份，我天天坚持用我自创的这套原地组合跑步热控减肥法进行跑步热控减肥，天天坚持跑步60分钟左右，然后再配以天天科学公道的饮食，这样我的体重才减往了120斤。我觉得我的热控减肥速度很正常，并不快。我的赘... (2012-09-08)

对于热控减肥的女性来说，最担心的事情就是体重反弹。只有选对了热控减肥方法，才能最有效地解决肥胖题目，而拒尽反弹是我们热控减肥后首先要做的事情,下面看看一些饮食留意点。 一、不吃米饭 (1)建议晚餐不吃米饭，而早餐要吃得饱一些，办公室的OL午餐很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食... (2012-09-08)

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