减肥瘦身新闻 2012-09（第 15 页）

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“事业线”如今已成为女性的标准配置了，为此才有诸多的女性对律动丰胸的最快方法，律动丰胸秘籍等孜孜追求，然而在律动丰胸过程中，很多人都会碰到胸围下垂的题目。胸围下垂有哪些原因，如何改善胸围下垂?专家支招，可通过三个方法来达成自己的所想。 胸围下垂的原因 先来说说未婚或未成年的女生吧，... (2012-09-09)

夏季是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊!可是该怎么进行这局部热控减肥呢?针对这点，今天小编教大家7招红花瘦腿动作，简简单单热控减肥操，瘦出苗条好身材! 马步蹲动作 首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺... (2012-09-09)

一，红豆 红豆性平，具有清热解毒、利尿消肿的功效。红豆可以制成红豆沙和红豆粥，而且味道清甜可口。红豆薏米粥可以为我们提供丰富的饱足感，而且还有畅通气血的功效，减肥人士食用特别适合。把这两种食材分别在水中浸泡一段时间，然后放入锅内加入适量的清水大火熬煮，待水开之后再转成小火继续熬煮半个... (2012-09-09)

OL一直被肥胖困扰着，原因就是天天坐在电脑前，沙发前，没有机会运动热控减肥，忙碌的白领如何热控减肥才更有效率呢?第一女性网小编告诉你24小时是可以这样充分利用来热控减肥红花瘦身! 上班前 1、早睡早起，帮助身体赘肉燃烧：永远记得“赖床即是留住赘肉”，所以还是乖乖做个早起早睡的美少女... (2012-09-09)

动“手”律动丰胸法 台湾美少女萧蔷曾公然告诉媒体，自己保持胸围完美的最好方法就是推拿。而拥有魔鬼身材的李纹也曾说过，自己保持胸围漂亮的秘诀是运动。无论是推拿也好，运动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”律动丰胸的运动吧! 律动丰胸运动方案 动作一：向前弯腰，背要挺直，双手... (2012-09-09)

尹恩惠蛋白质热控减肥变瘦妹 她是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女性。原来54公斤的她，现在只有48公斤。 对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少热控减肥法，在读高中的时候有一次是实行了尽食热控减肥方案... (2012-09-09)

随着秋季的到来天气渐渐转凉，各式各样的美丽丝袜成了必不可少的扮美利器。丝袜配美腿，编辑特意带来了新一期的瘦腿操，动作非常简单，在床上就可以完成!每天睡觉之前，别忘了练一练哦!单脚旋摆：1 靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。 2 接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返... (2012-09-09)

1、热控减肥从改变逐日的习惯做起 经过向专家的咨询学习，改变自身的生活习惯，拒尽各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水和健康的食用品。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种热控减肥方法，而是从改变自身体质做起。 2、以平淡食用品为主 拒尽快餐的诱惑，避免烤... (2012-09-09)

一、“排酸”食谱热控减肥原理 酸性体质者新陈代谢时会天生一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医以为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气急躁、学习、... (2012-09-09)

关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。如何丰胸呢？小编教你减肥丰胸方法。 平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的... (2012-09-09)

【导读】情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形，在进行瑜伽动作的同时，聆听他的呼吸，体会他的感受，进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧，如胶似漆时间到! 在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的伴侣是否都是长期久坐在办公室里，很少锻炼身体，腰背和肩膀酸痛吗?假... (2012-09-09)

在做一些经典的减肥瑜伽动作基础上搭配哑铃增加负重，能帮你额外增加消耗200卡路里。为了达到更好的锻炼效果，你需要准备一对2.5-8磅的哑铃，整套动作重复3次，全部动作连着来做，共做30分钟全身运动。每周至少做3次这套瑜伽，那么3周内你就会感觉到自己变瘦了。 半蹲式--目标部位：臀部、... (2012-09-09)

注射保妥适瘦脸针好吗?对于脸部减肥其实可选择的方法也有很多，不过不同的瘦脸方法是针对不同的情况的。目前最受求美者亲睐的就是注射保妥适瘦脸方法，下面我们就跟随杭州同欣整形医院专家一起了解一下注射保妥适瘦脸针好吗的问题吧! 注射保妥适瘦脸针瘦脸是目前临床上瘦脸效果比较明显的方法之一。注射... (2012-09-09)

丁子高(左)出席活动 [2012年8月17日香港讯]丁子高、梁烈唯、王浩信出席男士护肤品活动。 丁子高透露儿子已取名为丁进诺，他解释选择这个名字是基于要配合到金木水火土的平衡，还要不能被人改花名，加上“进”字少用很特别，而且整个名字感觉很风度翩翩，于是能从五十多个名字中被选中，用... (2012-09-09)

做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条，还能疏通循环，让脸部皮肤变得更有光泽。以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效，可以在洗脸后进行时。 少女的祈祷式--功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。step1：双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，... (2012-09-09)

一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴看的，腿部是腰腹部以外第二轻易堆积赘肉的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到来，赶紧跟小编一起加进快速红花瘦腿行列吧! 瘦小腿 第一招：瘦小腿 小腿腿腹轻易堆积赘肉，与脚踝连接处... (2012-09-09)

日常小招30分钟轻松红花瘦腿打造气质筷子腿 想必MM们都会希看自己能有一双纤细修长的筷子腿，这样不但能在夏季穿上sexy热辣的短裤，还能将自己的气质展露无遗，成为街头众人的焦点。如何修炼一双气质大美腿?爱美网小编来帮你吧。教你日常小妙招，30分钟就可以轻松红花瘦腿，打造尽世无双气质大... (2012-09-09)

饱满的胸围是现代女子性感的标志之一。女性选择某些锻炼方法，既可促进身体健康，又可使胸围变得饱满健美，布满女性魅力。以下先容实用的小技巧，供选用。 睡觉之前，先俯卧在床，胸围以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸围的肌肉弹性。 直接推拿胸围 由下... (2012-09-09)

假如还想吃的话，热控减肥的事要怎么办法呢? 你是否有这样过的经历，把自己最喜欢吃的东西留在最后慢慢品尝?然而，这时之前的食用品已经让你产生很满的饱腹感，但为了品尝一口自己最爱的食用品，于是硬着头皮把最爱的食用品再吃下往。因而，这些硬生生的食用品量让你的肉肉无缘无故的就长出来了。 ... (2012-09-09)

一项核查在网上访问了接近1400名女性，结果显示：近七成女性固然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是由于她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是削减胸围摇摆的程度，近五成人则是避免运动令胸围松弛。 在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇摆。假如没... (2012-09-09)

清纯直短发，修颜又妩媚，斜分的刘海清秀可人，自然的发色时尚唯美。 学生味的波波头短发，精灵可爱，俏皮活泼，加豹纹眼镜搭配更是凸显了古灵精怪的学生气息。 女生短发蘑菇头，时尚有立体感，而且又显文静乖巧，加栗色染发搭配更加靓丽养眼。 小清新短发发型，清纯甜美，整齐的刘海可爱萝莉，... (2012-09-09)

你喜欢动感的音乐和节奏么?每次只要听到就会不由自主的随着起舞?那么健美操尽对是非常适合你的热控减肥运动。怎么选择健美操来热控减肥?跳操的适合时候应该留意什么细节?小编给你分享健美操热控减肥常识，帮助你在动感的旋律中轻松跳走赘肉，随着节奏节节瘦。 或者你在听到街上音乐的节奏的时候会随着... (2012-09-09)

女艺人瑞茜？威瑟斯彭（Reese Witherspoon）最近可过的不错，上周她刚过完36岁生日，而且据说她已怀孕了正预备做第三个孩子的妈妈。这位事业如此忙碌的女艺人、妈妈以及雅芳的乳腺癌大使如何在身兼数职的同时还依旧保持苗条呢？来看看她如何阐释自己的健康哲学。 Reese在户外跑步... (2012-09-09)

很多mm喜欢运动热控减肥，以为运动热控减肥是最有成效的的热控减肥方法，特别是在出汗之后会感觉特别有成就感，仿佛那些细细的汗珠就是被消灭的肥肉。甚至以为运动出汗越多越好，红花瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。 运动出汗 并非越多越好 专家表示，... (2012-09-09)

导读：苹果型肥胖的人，其肥胖原因主要是营养过剩，缺乏运动。针对他们，首要的是加强运动锻炼。长时间持续的有氧运动，如慢走、慢跑、爬山、骑自行车等，都比较适合。每次运动时间不低于1小时，要留意保证运动没有中断，这样才能有效地消耗堆积在腹部的赘肉。 方法一：快速红花瘦身食用品 黑咖啡：... (2012-09-09)

形体芭蕾 让气质提升体重下降。芭蕾舞者的气质都是没的说的，普通人也可以经常练习芭蕾舞的基本动作，在提升你的气质同时，还可以帮助热控减肥塑性。 形体芭蕾与专业芭蕾的区别： 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾，习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾练习是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的... (2012-09-09)

产后热控减肥成为不少新妈妈的烦恼，那么，艺人产后热控减肥使用了些什么方法呢?这些方法真的能够成功热控减肥吗?很多艺人生完孩子后身材都会臃肿，而艺人们对身材的要求很高，所以他们必须产后热控减肥，恢复原来的苗条身材。艺人产后热控减肥的秘诀是什么呢? 1 孙俪 产后热控减肥成功的孙俪再次... (2012-09-09)

很多人觉得既然要减肥，那么就干脆只吃蔬菜。蔬菜虽然具有高营养低热量的特点，但是我们身体所需要的营养素例如蛋白质和碳水化合物还是要在其它类的食物中去摄取，如果长期只吃蔬菜的话，不但会导致我们经常出现饥饿感，而且也容易出现营养不良的后果。不用担心，下面就让我们来看一看那些既营养又低卡的各类食... (2012-09-09)

减肚子小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。 领客康健网温馨提示：这个小运动可消除腹部赘肉，... (2012-09-09)

导读：秋天减肥，喝喝酸奶既清凉又瘦身，可谓是一举两得。再加点红糖，在甜蜜中瘦身，更是一种享受。下面，一起来看看小编介绍的酸奶红糖减肥法吧。 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法... (2012-09-09)

一周热控减肥水果餐 最佳热控减肥方法。 一周热控减肥水果餐第一天： 周一是一周最忙碌的一天，为自己加油吃一份红色的番茄热控减肥餐。 推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳 材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。 做法： 芦荟撕往表皮，备用。 将芦荟果肉... (2012-09-09)

★ 米兰达・可儿（Miranda Kerr）★ 「最重要的是要学会爱自己，这样就不舍得让自己暴饮暴食了。」 �瑜伽与均衡饮食是热控减肥重心 热控减肥不过乎就是饮食+运动，而米兰达也同样坚守这个红花瘦身原则。 “吃对身体有益的食用品，是不是活动一下身体，这对无论是热控减肥还... (2012-09-09)

夏季是女性们展出现材的最佳时机，平坦的小腹，挺拔的胸围是女性的梦想，你会瘦小腹吗?小编教你几招，让你的腰部更迷人! 1.晚上八点以后不吃东西 晚上八点以后我们身体中的代谢会变慢，这时候在进食就会造成营养和热量过剩，加上晚上我们的户外活动削减了，在家里坐着坐着小肚子就出来了。所以我... (2012-09-09)

导语：产后妈妈大都面临同样的一个题目，怎么恢复身材，为此很多妈妈会尝试各种红花瘦身方法，但是网络上的很多红花瘦身方案都是坑人的，甚至是有害身体健康的，那么科学的红花瘦身观念该是怎样的呢?请看资深健身教练和产科专家共同为我们破解“谜局”! 江湖说法1：倡导产后极速红花瘦身。 极速红... (2012-09-09)

天气越来越热，到了秀身材的时节，不少女士会发现多余的赘肉影响了身体曲线，导致穿靓装的效果打折扣，往健身房塑身太累，咋办?实在热控减肥可以通过改良饮食来实现。昨日，优生活请来营养专家杨勇及中医师黄晓岸，为您推荐了7类热控减肥食用品。 1.选用温性食用品 冷性体质应多吃些温热性的食用... (2012-09-09)

一、脸部按摩 每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。 （1）用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除... (2012-09-09)

整骨瘦脸按摩必备条件： 不留长指甲 眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。 一定要用按摩油(霜) 空手按摩不仅效果差还会因过度拉扯皮肤，加速细纹产生，涂上按摩油或按摩霜才能加速效果产生。 每天早晚坚持做 要尽早看到瘦脸效果，当然要... (2012-09-09)

妙招一：咖啡瘦腿法 准备材料：咖啡粉适量、按摩油适量。 方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。 妙招二：座椅练习 步骤： 1. 坐在椅子上，左腿自然垂直状态; 2. ... (2012-09-09)

章子怡丰胸妙招一：“吃”出丰满好胸型 营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好�！ 所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!... (2012-09-09)

运动热控减肥是很多人首选的热控减肥方法，然而，相同的热控减肥运动，有的人收到很好的红花瘦身效果，有的人长期坚持腰围却不见减下1cm。造成这样后果，很大一部分原因是由于没有选对红花瘦身运动。对于不同的肥胖，要选择不一样的热控减肥运动才能见效。 一、你是什么样的身材 1、梨形身材 ... (2012-09-09)

热控减肥是女性永恒的话题。怎样做可以既能热控减肥，又能保证足够的营养呢?今天的博文拟在向爱美的女士先容一条通往苗条之路的捷径，即：多吃8种食用品，可以让你既热控减肥，又靓颜!无论你是低脂热控减肥法的实践者，还是低碳水化合物热控减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧! 1、生菜――给低脂热控... (2012-09-09)

导读：控制食欲，是热控减肥者必须做到的。吃得过多是发胖的首恶，那么，馋嘴MM要如何热控减肥呢？让我们在春天时刻红花瘦身苗条，无论是懒MM还是其他，夏季的到来是决战的时刻。下面，小编给你推荐8个饮食热控减肥方法，助你轻松做个纤瘦美少女哦！ 1.吃你所喜爱的 想要热控减肥，所以就要杜尽... (2012-09-09)

干燥性的敏感肌肤，假如你总是感觉到皮肤干巴巴而且很粗燥，在搽上化妆水后还会感到微微的刺痛和发痒感觉，严重的时候还会出现红肿，那么你有可能是属于干燥性的敏感肌肤，这类型过敏的原因是皮肤异常的干燥，防卫能力降低了。 这类肌肤如何防过敏?其实也是很容易处理的，先把对于的皮脂去除，然后进行充... (2012-09-09)

洗车减腰身，记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了。唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦！ 快来加进自己动手洗车的行列吧！别小看了洗车的强度，1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢！假如已经有人知... (2012-09-09)

无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，由于储存轻易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，赘肉和糖份会较低;例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化饼的赘肉会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低赘肉，由于不少高纤维饼干亦... (2012-09-09)

【导读】不健康的饮食，缺乏运动，以及长时间久坐，都会导致我们体内赘肉增加，特别是很多女性，手臂更轻易形成赘肉，今天小编教你怎样简单快速的，瘦手臂摆脱拜拜袖。 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较轻易松弛。而且肌肉较不... (2012-09-09)

健康的身体来自健康运动。当你穿上适合你的运动亵服时，立即会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型亵服令人精神焕发，身体布满活力。那么，你了解运动亵服吗? 运动文胸亵服是女士做各种运动时保护胸围又不妨碍动作的专门亵服。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸围... (2012-09-09)

女性都渴看拥有苗条又性感的身材，为此花费巨多的时间和精力热控减肥红花瘦身。其中又以如何热控减肥最快的秘诀，为众多女艺人朋友们所关注。实在，在红花瘦身之前，有必要看清自己属于哪种肥胖者，有什么样的特点，如此“对症下药”，才能选对方法，做到有的放矢。 口头呐喊型 “我的热控减肥计划已经... (2012-09-09)

摘要：豆浆，是我们老百姓在普通不过的饮食了!但是可能很多朋友还不了解这个我们常喝的家常饮食的作用有多大，尤其对于热控减肥的朋友们来说，豆浆可算是最佳热控减肥食用品哦!下面凤凰小编就给大家具体先容一下豆浆的好处和几款美味豆浆的做法! 早餐喝豆浆最轻易热控减肥了。有很多热控减肥达人都推荐... (2012-09-09)

三大律动丰胸秘籍之一：要有好的律动丰胸心态 要有一个好的律动丰胸心态是律动丰胸的最要秘籍之一。不管是律动丰胸还是做其他事情，都必须有一个好的心态来面对。对于律动丰胸来说，过程可能是漫长的，结果也可能是坏的。可能会成功可能会失败，成功自然是最好的，要是失败了，该如何面对? 不管是在... (2012-09-09)

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