5个懒人快速热控减肥操消灭赘肉塑造曼妙曲线

一、瘦背双手与肩同宽撑住地面，跪下来，肩膀和头部要呈一条直线。保持正常的呼气，然后左臂向头顶举高同时右腿也向后上方抬起坚持几秒钟回到正中的位置换另一侧持续练习。每侧做十次左右。这个动作可以帮助我们塑造背部的优美线条，同时让整个身体也能到很好的锻炼，是非常有效的热控减肥小运动之一。 ... （阅读全文）

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5个懒人快速热控减肥操 消灭赘肉塑造曼妙曲线

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