减肥瘦身新闻 2013-05（第 79 页）

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你知道什么是白肉吗?不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物或双壳类动物等。吃白肉可以减肥。 鸡肉 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇... (2013-05-25)

对于很多女性来说都希望拥有一张巴掌小脸，那么如何才能达到瘦脸的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个5日瘦脸食谱，帮助大家通过饮食就能拥有一张巴掌小脸，那么就来看看我们应该如何安排饮食吧。 五日瘦脸餐单 DAY 1 早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯 午：西芹西红柿菠菜面... (2013-05-25)

瘦身减肥最重要的就是要养成良好的饮食习惯，这样不仅可以减轻瘦身的负担，也可以严格控制后期体重反弹，下面小编就要详细跟大家解答瘦身期间应该养成哪些习惯，帮助大家快速的瘦身成功。 习惯一、吃水果也有度 不要觉得只吃水果就不会发胖，其实不是每一种水果都是低热量的食物!你知道吗?五个橙子... (2013-05-25)

减肥期间饮食相当重要，除主食外搭配一些减肥汤让饮食不再单调。下面编辑为大家介绍三款海鲜瘦身汤，帮助大家品尝到美味的同时也不用担心体重的问题。 鱼干根菜减肥汤 材料(3-4人份) 鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉... (2013-05-25)

夏天减肥该吃什么?下面小编介绍3款低卡减肥食谱，最合适夏天减肥吃，一起来看看是什么吧，制作方法很简单哦。 一、地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 建议：一天吃2次，2餐之间吃... (2013-05-25)

花草茶一直以来都是一种非常好的减肥饮品，不因可以有效的帮助排水肿，同时也能达到排毒清肠的作用，下面小编就要介绍给大家几种减肥花草茶，帮助大家快速有效的达到瘦身目的。 一、降脂花草茶 各类花草都有着自己独特的香气，把它们搭配在一起泡制成低卡的花草茶，每天饮用可以在一周之内让你看到惊... (2013-05-25)

早餐可以说是一天中最重要的一餐，那么早餐吃什么决定了你今天的燃脂效率，下面推荐给大家一个7日最佳早餐搭配，帮助大家快速的选择适合自己的早餐，从而达到瘦身减肥的目的。 星期一：全麦吐司+果汁+酸奶 你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时... (2013-05-25)

快速瘦身对于很多人来说是一件非常迫切的事情，那么如何才能达到有效控制每餐热量的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个饮食方法，帮助大家轻轻松松就能感受到体重的变化。 一、多吃温热食物 我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些饥饿感，这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理，烹... (2013-05-25)

一、猪尾莲子红枣汤 材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。 做法：将猪尾在滚水中烫一下往腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加进红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。 红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有律动丰胸的效果... (2013-05-25)

一：皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 热控减肥秘方：每顿饭都需要留意摄进... (2013-05-25)

什么方法瘦大腿最简单轻松，在寻找简单的瘦大腿方法吗?不知你有没有尝试过刮痧方法，假如不是十分了解，那么让我为大家先容刮痧这种简单的瘦大腿方法。 一、刮痧瘦腿工具 1、刮痧板 刮痧板是刮痧必不可少的工具，它很轻易买到，药店或网上都有的卖，价钱有便宜有贵，看自己需要哪种。假如不想... (2013-05-25)

导读：水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 多种食谱减肥方法让你每天多瘦一点 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃... (2013-05-25)

减肥需要选对适合自己的食物，在瘦身减肥期间，哪些食物是可以达到最佳的减肥效果的呢?下面小编就要介绍给大家几个有助于燃脂的食物，帮助大家快速的拥有好身材，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 醋 醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度，长时间维持饱足感，能够防止饮食过量。 ... (2013-05-25)

瘦身饮食可以说决定了减肥的成败，下面小编就要推荐给大家一个减肥三餐，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们我们应该如何安排一日三餐吧。 三餐这样吃 早餐 想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非... (2013-05-25)

夏季天气渐渐转暖，饮食上就有更大的选择，在瘦身减肥期间如何找到适合自己的饮食呢?下面小编就要推荐给大家一个夏季三日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 3日夏季减肥食谱：第一日 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗 晚餐... (2013-05-25)

橙子热控减肥原理 橙子可以热控减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有自然的糖分，能够代替正... (2013-05-25)

核心提示：人的一天有五个时刻是最饿的，下午就是一个时刻。这个时候人们通常都会大吃大喝来让自己的肚子填饱。这段时间也变成是最容易长脂肪的时候。不能让辛苦了一整天的瘦身计划在这时候瓦解，所以你该选择以下这些低热量的食物。 人的一天有五个时刻是最饿的，下午就是一个时刻。这个时候人们通常都会... (2013-05-25)

一、每周两次丰胸按摩 一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题就不上心了。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸中就能及早发现并治疗，所以说，定期性的按摩抚摸是有着积极作用的。... (2013-05-25)

15天瘦身法貌似不是什么新鲜事了。不少网友评价都说效果不错，一般都可以瘦8斤以上。现在夏季来了正是瘦身的好时候，华丽丽的推出15日瘦身法夏季专用版。添加了更多应季的蔬菜选择，让你瘦的更快更准哦。 第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积... (2013-05-25)

大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食用品。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮往蜡质外皮，冬瓜皮刮往绒 毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放进少... (2013-05-25)

凸出的腹部让你不管穿什么都不好看，想拥有平坦的小腹，就要掌握腹部减肥的最快方法。腹部减肥其实并不难，只要你早午晚各抽出10分钟的时间，做一些腹部减肥运动，你就能在这个季节快速消灭小肚子。 一、清晨快走10分钟 早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在... (2013-05-25)

7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时? 专家精心设计7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐... (2013-05-25)

爱美的MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，忽然发现，同样的衣服穿在自己身上却没有别人穿出来的那样有型。唉，难道自己又涨了几斤肉?别着急，为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你的这个夏天立刻有型起来! 1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.笋低脂... (2013-05-25)

最快的食疗减肥方法是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要... (2013-05-25)

餐前餐后吃下面3种减肥食品 有效控制食欲 1.枸杞 枸杞是一种有嚼劲的，有酸酸甜甜味道的浆果，比其他水果更容易填饱肚子哦。其拥有18种氨基酸，能大量补充我们身体所需的蛋白质。用枸杞做下午茶的点心能够让我们到晚餐时候都精力充沛，并且食用一大汤匙的枸杞所摄入的热量差不多只有35卡路里... (2013-05-25)

摘要: （领团资讯）看着一条条美丽的衣裙，胖胖的女士们一定非常郁闷，减肥也就成了这个夏季必修的功课。不仅体重要仅仅计较，饮食更要精挑细选。这样才能有效控制热量和卡路里，取得减肥的效果。 今天就为大家推荐几... （领团资讯）看着一条条美丽的衣裙，胖胖的女士们一定非常郁闷，减肥也就成了... (2013-05-25)

过度减少卡路里摄入 体脂肪更难减 1.肌肉量减少，代谢随之下降。 极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢?那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂... (2013-05-25)

催眠丰胸最重要的还是通过自我的催眠，让胸部在潜意识的推进下得到刺激，产生强大的力量，重新发动乳房腺体的内分泌功能。 众所周知，如果一个人失去了记忆，或者想要记起某些非常重要的数据，催眠法就显得极其重要和有效。丰胸也是一样，如果你想要唤起乳房沉睡的细胞，让胸部二次发育，催眠丰胸法值得一... (2013-05-25)

对于上班族和学生来说，晚上加餐都是很平常的事情，那么如何避免因为加餐而导致的肥胖呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家非常适合加餐的食物，帮助大家快速的达到减肥目的。 1.饱腹粗粮南瓜粥 现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维... (2013-05-25)

牛奶是很多人每天都会喝的饮品，因为它富含蛋白质，可以提供身体所需能量，与此同时牛奶也是非常好的减肥饮品，下面小编就要跟大家介绍的是牛奶减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、亲身体验牛奶醋减肥法 案例体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161公分Before：体重63公斤... (2013-05-25)

一、粗粮红薯汤 材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升(7个人的份量)。 做法： 1.先把粗粮放到锅里，加水将他煮熟，并且要注意时不时用勺子搅拌，否则就容易粘在锅底烧焦哦。等到粗粮充分吸水后膨胀变软后，将火熄灭，并... (2013-05-25)

中年人吃什么减肥，关键的是要控制住油脂的摄入，因为油脂不仅仅能导致肥胖还能引发心血管病!那么中年人吃什么减肥呢?我为大家推荐的一款减肥食谱：无油番茄青菜面!没有油，大大减少了脂肪的摄入。这样的饮食减肥方法很不错的! 减肥食谱主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七... (2013-05-25)

黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速度，使体内毒素垃圾快速排出，预防老年便秘、直肠癌，抑制脂肪吸收。因此老年人减肥不妨多吃些黑木耳。 丰富的纤维素和植物胶... (2013-05-25)

1、吃完就睡会令体内的食用品无法充分消化，积聚物转化成赘肉就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3-4小时，食用品才能完全消化。假如实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。 2、生活热控减肥小常识：每当自己忍不住口吃了零食，... (2013-05-25)

减肥的人都知道，一日三餐属早餐最重要，早上吃什么减肥呢？小编给大家介绍9款早餐减肥食谱，周末宅在家中就动手尝试下吧，超美味而且低卡不囤脂哦。 鸡肉西红柿沙拉 一、鸡肉西红柿沙拉 巴萨米克醋(balsamic vinegar)，又称意大利陈年葡萄醋，是由葡萄发酵而成的，色黑且有酸... (2013-05-25)

夏天一个减肥水果盛行的季节，因此利用水果瘦身是个抓住时机的好减肥方法!中年人想夏季减肥的话应该选择什么减肥水果呢?什么水果夏季减肥的同时也有助于降暑呢?4种减肥水果是中年人夏季减肥应该首选的! 中年人夏季减肥首选哪些水果? N0.1 西瓜：热量 250千卡/千克，理由是西瓜能够利... (2013-05-25)

快速热控减肥 有黄金法则 饭后隔多久运动才好呢 饭后隔多久才可往运动呢？这就要看你即将参加运动的性质、强度和自己的体质了。一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行... (2013-05-25)

夏季天气炎热，如何快速达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看夏季减肥我们应该怎么做吧。 一、节食是性感的头号杀手 快点放弃“减肥就是不吃饭”这个理念吧，不吃不喝只会让反弹来势更猛。正常女性每日的热量摄入为1500卡... (2013-05-25)

肥胖对老年人也是无益的，肥胖的中老年人更易患上高血脂等各种疾病，所以过于肥胖的老年朋友也需要减肥。老年人减肥不同于年轻人，对饮食搭配的要求更加严格，更加讲究营养均衡，不能造成营养缺失。那么老年人减肥中的饮食要注意哪些呢，来看看下文中的详细介绍。 减少摄入盐 无论是青年还是中老年都... (2013-05-25)

减肥常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么减肥适合吃什么呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你减肥变的更轻松! (1)凉拌金针菇： 原料： 金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。 做法： 1、水烧开，... (2013-05-25)

玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒!对于中年人减肥来讲是能选择的减肥食物!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘，还有利尿的功能!这样好的饮食减肥方法岂能错过?尤其是下面的经典玉米减肥食谱! 玉米田园杂蔬减肥食谱 玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒... (2013-05-25)

儿童肥胖是近年来众多家长比较关心的问题，各种快餐的丰富多样、偏食以及暴饮暴食等不健康的饮食习惯，以及活动量的减少，儿童的肥胖问题已经不能让人等闲视之，可是儿童减肥毕竟不同于成人减肥，好多方法对于儿童是不适用的。其实想让儿童健康减肥还是有方法的，现在就来看看小编给你推荐的儿童减肥食谱，让你... (2013-05-25)

但凡是上了中学后，很多学生经常是住宿在学校中，对于学生来说，很多人一减肥往往会出现便秘问题，现在跟着飞华小编看看学生减肥应该怎么做吧，知道了以下内容后，相信你的减肥之路会顺畅不少。 学生减肥易便秘的原因 1.久坐不动：从早到晚，除了厕所和食堂，整天坐在教室里埋头苦读。规定的休息时... (2013-05-25)

苦瓜减肥成分 苦瓜成分中含有丰富的维生素B1及维生素C，以及膳食纤维，我们一起来看看各有什么功效。 1、维生素B1主要能改善醣类代谢，促进热量的转换，有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳，就是因为维生素B1不足，让乳酸无法转换成能量而被堆积，就会产生疲惫感。 2、维生素C是抗... (2013-05-25)

[导读]吃什么律动丰胸？想要饮食律动丰胸，当然不能错律动丰胸又热控减肥的木瓜啦。那么，木瓜的律动丰胸吃法有哪些呢？下面，小编就你做一款夏季清凉律动丰胸食谱――木瓜炖梨，让你吃出D杯律动丰胸。 木瓜律动丰胸热控减肥最优食材 木瓜是女性们都知道的律动丰胸食用品，丰富的木瓜蛋白酶能够促进乳... (2013-05-25)

热控减肥的MM们，千万不要以为不吃早餐就可以削减热量的摄进，这种暂时性的削减只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还”。那么，怎样快速热控减肥呢?下面，小编分享7天营养早餐一周快速热控减肥法，赶紧试试吧。 一周快速热控减肥法星期一 不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：本日早上不吃早餐，中午... (2013-05-25)

【环球网报道 实习记者 关超】土豆有减肥效果？据RecordJapan网站5月24日报道，美国宾夕法尼亚大学的研究人员近日通过一项实验发现，多吃土豆不但能减肥还有降低血压的功效。 虽说土豆有减肥和降血压的功效，但是对制作方法却有一定的要求。土豆用油炸过之后再搭配黄油或者番茄酱就失去了... (2013-05-25)

对于儿童肥胖问题，爸妈们也很发愁，想让自己的宝贝减肥，却又担心造成营养不良，儿童过胖怎样减肥最稳妥?我们要先明确孩子是否真肥胖，并且有些肥胖问题是由于内分泌疾病造成的，这就需要去看医生。如果只是单纯性的肥胖，那么可以适当控制饮食，但依然要保证每天的营养均衡，妈妈们可要在孩子的饮食上多花些... (2013-05-25)

如今的肥胖儿童是越来越多了，这样的形势严峻，对于儿童的成长都是很不好的!因为肥胖对于儿童的危害是相当大的!肥胖不仅仅影响孩子的身心健康同时还能诱发各种疾病!为此营养专家制定了三日儿童减肥食谱，让孩子在减重的同时还能健康成长! 儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝 原料：鲜嫩黄瓜750克，猪... (2013-05-25)

在校大学生的饮食基本不能自主选择，大多数时候还是在食堂用餐，但食堂的饮食偏油腻，有时难免不再来顿夜宵，于是肥胖问题就再容易发生了。大学生减肥重在饮食上，制定合理的饮食方式，即使每天都在食堂用餐也不必担心发胖，下文中介绍了大学生减肥会遇到的难题。 在学校饭堂用餐会产生以下问题。 1... (2013-05-25)

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