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3个好方法改善臀部曲线 让PP更翘(1)

如果你确实有兴趣改善臀部线条――以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材! 希望pp更翘吗?现在就开始吧! 1. 分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法: 两脚平行开立,与肩同宽。臀部慢慢下移,直至像坐一...

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