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饭后运动练习闪电坐让你轻松瘦

快速热控减肥有黄金法则饭后隔多久运动才好呢饭后隔多久才可往运动呢？这就要看你即将参加运动的性质、强度和自己的体质了。一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行... （阅读全文）

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