热控减肥小常识改变生活习惯

1、吃完就睡会令体内的食用品无法充分消化，积聚物转化成赘肉就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3-4小时，食用品才能完全消化。假如实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。 2、生活热控减肥小常识：每当自己忍不住口吃了零食，... （阅读全文）

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