减肥瘦身新闻 2013-05（第 73 页）

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一、寒性体质特征 不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。 二、寒性体质检测方法 1、上厕所时有残尿感，尿量很少。 2、排尿困难，下腹部有抵... (2013-05-23)

猫式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。 Step 2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。 Step 3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。 Step 4... (2013-05-23)

一、水性体质： 这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。 瑜伽减肥方法： 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷... (2013-05-23)

刮肝经原理：大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。 详细方... (2013-05-23)

白领上班族因为久坐最容易出现腿部浮肿、肥胖!不过想做“白领丽人”也不是没可能!小编推荐的实用瘦腿攻略，白领美眉们就可以试一试! 一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟... (2013-05-23)

木瓜玫瑰律动丰胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置进壶中，以热水冲泡即可饮用。 功效：能有效的消水肿，补血律动丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸围，产后乳汁分泌不足等。) 桂圆红枣木瓜律动丰... (2013-05-23)

导读：不少想减肥的人相信，只要不吃含淀粉多的主食，赘肉就会逐渐消失。这种方法听起来十分简单，但它真的行得通吗？ 不吃主食易反弹 想通过这种方法来减肥的人，大多会只吃“苹果餐”或是各种蔬菜做成的“瘦身汤”来代替正常的一日三餐。这样的做法，抛开是否能长期坚持不论，长期处于食不果腹的状... (2013-05-23)

食疗减肥是一种最健康的减肥方法，不妨试试海鲜汤，喝海鲜汤吧。海鲜热量低,味道鲜美,再加上汤汁,是减肥的最佳选择哦。 1.牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法步骤： 1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。 2)然后用花生油爆香蒜... (2013-05-23)

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜还有非常不错的减肥功，。也许大家都听说过黄瓜减肥方法，下面小编教你8款黄瓜减肥食谱。 一、黄瓜烧豆腐 材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。 做法 1.先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。 ... (2013-05-23)

你是否有这样的体会，每到下午，总有一个声音会告诉你：“今天好辛劳，快犒劳自己一块巧克力或一杯奶茶吧。”而自己薄弱的意志是没法抵抗美食诱惑。实在学会用毅力控制体重，你会发现热控减肥如此轻松. “要么放开吃，要么完全禁吃”的态度，很轻易让我们在饮食控制上所做的努力都付诸东流。假如你总是对... (2013-05-23)

走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又热控减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧赘肉，热控减肥效果一级棒! 一般说来，走路想要达到一定的热控减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次... (2013-05-23)

快速热控减肥不发愁 21天成功甩肉16斤 1、热控减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后天天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。 它有助于... (2013-05-23)

可以根据自己的喜好，添加香菜或辣椒油，风味尤佳。 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑... (2013-05-23)

科学研究发现，节食限制了摄入体内的能量，身体代谢变慢，空着的胃消耗量越来越少，长期下去会造成体内水分的不足，而脂肪却没有减少;如果一旦停止节食，体重就会随着你摄入的能量恢复甚至超过原来的体重，这也就是节食造成越减越肥的后果。 对减肥，很多肥胖者都有这样的疑惑：为什么有人大吃大喝都不胖... (2013-05-23)

蔬菜瓜果是人们所公认的瘦身食品，不同的水果对于身体各个部位的瘦身效果是不同的。那么，吃什么水果可以瘦脸呢?钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 吃什么水果可以瘦脸 胡萝卜 相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗... (2013-05-23)

导语：橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐藏着让你发胖的可怕事实吗！今天，爱美网小编就来为你揭开9种饮品的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食减肥的误区，避免对糖分过度依赖而造成... (2013-05-23)

请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面先容的“苗条速成法”。 是不是经常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机实在就在于你的新陈代谢。它存在于你的身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系... (2013-05-23)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-05-23)

晨午练找出空档去健身。 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”―――步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从... (2013-05-23)

见小肚子下去了,真高兴--可是为什么肌肤没有光泽,还头昏眼花,有气无力是减肥带来的问题吗没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦! 那么,怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢告诉你一条捷径--多吃8种食物,无论你是低脂减肥法的忠实用户,还是坚定不移的低碳水减肥者,这些食物保准让... (2013-05-23)

粗腰、象腿，听着刺耳，看着也很不爽。不妨跟小面学学下面的瑜伽动作吧，上班间隙也能做，再搭配上一些饮食，快速消灭粗腰、象腿! 1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 2、 双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖... (2013-05-23)

文章导读：如果给你一块看得见的脂肪，比如肥肉或是黄油，你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下，怎么让我们身体中多余的脂肪消耗掉？为身体加热吗？有道理，但没那么简单。晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗?肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。 当我们饥饿时，... (2013-05-23)

图/全景 卷腹极的使用比较简单，男女皆宜 靠背支撑腿举器有不同的动作可以选择，女性可以适当地降低难度 靠背支撑腿举器的半圆橡胶球保护背部 扭腰训练机的效果也非常明显 专家指导――曹伟光（尊力国际健身会所教练） 文/羊城晚报记者 黄嘉丽 格温妮丝・帕特洛素来以完... (2013-05-23)

瘦身的关键不在于不吃，而在于吃什么。最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好哦。 1.大众美食：海带 减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放... (2013-05-23)

双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一。520没有时间过，那本周末和最爱的人一起来完成一套双人瑜伽吧！ 从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行... (2013-05-23)

李子 【李子减肥】：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身... (2013-05-23)

资讯无关 有个女网友说她最近累死了，不仅身体累，心更累。身体累是被老公折磨的，心累也是被老公搞的。 她老公现在很胖，体积几乎比她大一倍。他们刚结婚成亲时，老公还算是挺苗条的，但是由于经常大吃大喝，又从不体育运动，所以一个月比一个月胖。此外，身体还经常由于肥胖弄出一些小题目。 ... (2013-05-23)

[导读]大部分女性都想通过食补的方法来律动丰胸，于是民间有了很多不同的律动丰胸食谱。综合对比发现，不管是什么样的食谱，有了以下十种食用品，才最有律动丰胸效果。 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食用品，是健胸佳品。 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟... (2013-05-23)

摘要：据新浪尚品讯，当下，酒店业意识到，女性所钟意的度假地不仅要安全，而且要能提供刺激和有趣的活动，因此有了女牛仔狂欢和下午茶时的时装秀等针对女客的节目。如此，女性专享的酒店体验就不再局限于粉嫩的房间色调和普通的Spa水疗服务了。 冲浪、瑜伽、冰爽：印尼冲浪女神酒店(Surf Godd... (2013-05-23)

你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥... (2013-05-23)

哪些水果是夏天的“减肥之王”：红色水果 红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 绿色水果 绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它... (2013-05-23)

按摩脚底可减肥 推荐五种按摩法。大家都知道，我们的脚底存在着各个脏器的发射区，按摩和刺激相应的发射区，可以促进身体血液循环，提高代谢速度，从而达到排毒燃脂的目的。那么，你知道怎样按摩最有效么?下面小编就来给你介绍五种按摩脚底减肥法，轻松按出苗条身材： 按摩脚底可减肥 推荐五种按摩法 ... (2013-05-23)

look1.------【条纹短袖T恤+黑色包臀短裙】 黑白相间的条纹短袖T恤，显得十分休闲。搭配这款黑色包臀裙，瞬间提升整个造型的质感，走起性感路线。 look2.------【黄色木耳边雪纺衫+碎花包臀裙】 QueenB这款黄色木耳边雪纺衫与碎花包臀裙的搭配，给我们充分展... (2013-05-23)

根据一项最新的调查研究，英国男人的体型可分为7类，分别为梨形、黄瓜形、土豆形、砖头形、四季豆形、雪人形和三角脆片形。[每日邮报] 中国网5月23日讯 据英国《每日邮报》报道，根据一项最新的调查研究，英国男人的体型可分为7类，分别为梨形、黄瓜形、土豆形、砖头形、四季豆形、雪人形和三角脆片... (2013-05-23)

动悦适强力推出的2013新款女式MYTOPSUPPORTIVE健身背心近日亮相迪卡侬超市，此款女式背心专为有氧运动设计。 有氧运动器材和服饰一直是动悦适比较关注的系列。有氧运动，是指在增强心脏功能，改善心血管系统和呼吸能力的同时，并燃烧卡路里的体育运动。一根跳绳或者动感单车都可以是有氧... (2013-05-23)

饮食篇 第4招――青木瓜律动丰胸 招数详解：青木瓜往皮、往籽、切块，排骨切块，用热水烫一下往腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放进，用小火炖煮3小时，撒进精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬季时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一律动丰胸佳果... (2013-05-23)

减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者... (2013-05-23)

夏季女生少不了穿裙子，你是喜欢one-piece的连衣裙，还是喜欢百搭的A字裙呢？不要忽略了修身时髦的紧身裙，时尚的紧身裙能够轻松展现你的时尚魅力！ 夏威夷印花T恤搭配牛仔紧身裙，休闲单品也能穿出行感女人味。 简洁的黑白T恤搭配糖果色紧身裙，棒球帽的加持，更显帅气性感。 荧光色字母... (2013-05-23)

已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点： 一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪... (2013-05-23)

怎样丰胸最快？现在的社会，审美是从审“胸”喀什的，于是越来越多的平胸女性开始争先恐后的丰胸，可是丰胸方法那么多，怎样丰胸最快呢?传统的老方法自然已经跟不上时代的步伐，丰胸手术又太危险，所以效果好的丰胸产品成了大家的一致选择。那么丰胸产品效果好吗?有人做过一番专门的效果调查，发现那些采用运... (2013-05-23)

现在有很多减肥的人都成了素食主义，这是因为大家都知道多出蔬菜可以达到减肥的作用，不过有些蔬菜是可以减肥，有些蔬菜含有的热量也很高哦，今天就推荐14种低脂肪的蔬菜。 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改... (2013-05-23)

茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒... (2013-05-23)

早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。 之所以说豆浆具有减肥功效是因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪... (2013-05-23)

戒油戒荤戒辛辣 第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃... (2013-05-23)

武器一：弹力球 挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。 武器二：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在... (2013-05-23)

村上老师提倡“洋葱冰”减肥法 1、什么是“洋葱冰”减肥法? 村上老师提倡“洋葱冰”减肥法，他表示：“如果是靠急速减低热量减肥的话，就算真的变瘦了，肌肤却会变得黯淡无光。还有，进食的量变少时，也变得容易便秘。但是如果是靠“洋葱冰”减肥的话，就能瘦得健康又美丽喔!” “洋葱冰”就... (2013-05-23)

胖友韩蕾蕾 人民网・天津视窗5月23日电：5月21日，首届中国-新加坡健康减肥拉练赛火热进行中。当天，拉练团成员来到新加坡淡马锡初级学院，聆听学院体育部负责人吴英发老师的专题讲座，完成仰卧起坐、立定跳远、柔韧性等体能测试，并与学院田径队的同学进行合练，行程相当紧凑充实。 胖友之一... (2013-05-23)

现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？小编给你喝水时间表，让你轻松喝水，轻松瘦。 喝水能减肥不假，为何我每天都喝水却不见瘦？那就是你没掌握喝水的正确时间，随便乱喝，该喝时不喝，不该喝时却猛喝，这样又怎么会瘦得了呢？小编给你们制定正确的喝水时间表，让你只是喝水就能瘦不停。... (2013-05-23)

关于体型的说法有很多，有的说肥胖是遗传的，也有说局部瘦身很难实现，到底孰真孰假？下面小编分享科学瘦身减肥方法，针对3大瘦身传言来揭开体型的减肥原理与常识。让你切实地了解自己该如何选择科学瘦身减肥方法。 排毒瘦身之最简便的方法――喝水两公升 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝... (2013-05-23)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-05-23)

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