减肥瘦身新闻 2013-05（第 74 页）

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世界上有数不清的女性都在寻找自己在家律动丰胸的妙方，她们经常为自己的胸围尺寸太小而烦恼。心情急切的她们愿意尝试任何方法，不幸的是网络上流网传的很多律动丰胸方法实在并不管用。 于是，很多人将目光转向了胸围锻炼，想通过做运动来增大胸围。令人沮丧的是，不论天天做多少胸围运动，乳房还是保持原... (2013-05-23)

如今在倡导只生一个孩子好的同时，又在要求优生优育，那么年轻的夫妇们了解关于优生的相关知识吗?那么下面就介绍一下饮食与优生的关系。 保证热量供应充足 新婚夫妇在准备要小孩的前半个月，就应多增加营养。 一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400-1000... (2013-05-23)

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要让胸部变得更加丰满不是一件难事，世界上只有懒女人而没有丑女人，只要下定决心，每天都能做几... (2013-05-23)

律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。 逐日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液... (2013-05-23)

MM在瘦身的时候都不喜欢减掉自己的胸围，瘦成薄薄的纸片人并不能称之为美感，好的曲线一定要有前凸后翘的好身材才能算的上是完美。可是平坦的胸前却总是让你感到自卑，无论穿什么衣服都撑不起来不好看，甚至还从小被叫“假小子”“太平公主”，怎么办？爱美网小编来带你摆脱“飞机场”称号，教你丰胸小秘方+... (2013-05-23)

[导读]拥有C罩杯的模特――“小徐若�”李毓芬来为大祖网传授她的胸围保养秘诀吧！ 天天对面部保养精益求精的MM们，实在也不要忽视自己的身体保养哦！拥有律动丰胸几乎是每个女孩梦寐以求的事情，究竟如何才能让胸围也受到最 完美的庇护，呈现出最迷人的姿态呢？今天就请来拥有C罩杯的模特――“小徐... (2013-05-23)

有什么方法既不伤害身体，又可以为身体排毒 运动排汗一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(练习)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，气力，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的练习计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的气力练习。 ... (2013-05-23)

热控减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面先容的八种热控减肥方法，可以把你在热控减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付生产生事半功倍的效果。 1、食用品采购大变身： 假如家里还有一堆不太健康的零食，... (2013-05-23)

男人以为最完美的男性身材应该是充满肌肉的身体，但是在女性眼中，她们认为男性最重要的部分是臀部，完美臀部甚至比身材高大更能吸引女性。 据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才... (2013-05-23)

上班族整天坐着，小腿容易水肿，大腿容易囤积脂肪，怎样瘦腿呢？下面小编分享简易的瘦腿运动，利用椅子就能轻松完成，OL减肥必学！赶紧跟着瘦腿操图解一步步学习吧！ 坐在椅子上，双脚并拢，踮起一只脚 坐姿垫脚尖 收缩小腿肌肉 不论是坐在公车上，还是身在办公室，只要是坐着的时候，都可以做... (2013-05-23)

排毒是热控减肥过程中非常重要的一个环节，那么如何才能达到快速高效的热控减肥目的呢?下面瘦身男女小编就要先容给大家几种排毒食用品，帮助大家在日常的瘦身计划中可以轻松排毒，高效的完成热控减肥目标。 苹果 苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜，活化肠道... (2013-05-23)

[导读]牛奶和花生都是人们日常生活中爱吃的两种食用品。但是我们平常都是分开吃这两样食用品。有没有想过把牛奶和花生放在一起炖着吃！实在爱美的女性朋友它可是有你不知道的功效，它可以用来律动丰胸！ 原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶1500毫升，冰糖适量。 制法： 1... (2013-05-23)

夏季，最爽歪歪的事情是什么？很多人都会选在空调房里抱一桶冰淇淋吃吧，那感觉就像天堂。可是冰淇淋吃了很发胖，MM们为了美丽似乎早已经把这美味的食用品当成苦大仇深的主了。现在我教你个方法，边吃冰淇淋边热控减肥，瘦并快乐着，真好啊。 冰淇淋是公认的热控减肥大敌，实在你大可不必在冰淇淋与热控减... (2013-05-23)

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005... (2013-05-23)

周末只喝蔬菜汤即可 错误。平衡多样的饮食足以帮助恢复体形，只喝蔬菜汤会导致最基本的营养元素匮乏。长期这样节食固然能够达到热控减肥的目的，却会损害肌肉组织，产生疲惫感。当来源于食用品中的蛋白质(肉、鱼、乳制品和蛋)含量过少或者根本没有时，身体就被迫调动肌肉储存的蛋白质。结果：肌肉变得疲... (2013-05-23)

瘦腰方法一： “柳腰肢，进相思”。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。要练出柔软的水蛇腰，可以从肚皮舞的招式进手： 1. 将留意力集中在腰部，身体微微坐低，重心放在下半身，挺... (2013-05-23)

一周七天热控减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 热控减肥状元：白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂热控减肥。”白菜的营养... (2013-05-23)

尝试了很多方法瘦腿但是都看不见效果?人人都说腿部的肥胖是最难改变的，究竟其中的原因是什么?原来腿粗的成因很复杂，并不像你表面看到腿部粗壮就一定是赘肉在作怪，没有找准原因就胡乱瘦腿，很可能会适得其反。跟小编一起看看你属于哪一种腿部肥胖，什么美腿方法才是最合适你的。 腿粗类型：赘肉肥腿型... (2013-05-23)

早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种... (2013-05-23)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-05-23)

导读：饱满有弹性的律动丰胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食用品有着密切的关系。下面，我们为你打造7款律动丰胸食谱，让你在律动丰胸的同时健康热控减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸围，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 女性律动丰胸食谱配餐要点 女性律动丰胸食谱配餐要点 1、保证植物赘肉摄... (2013-05-23)

据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最... (2013-05-23)

豆类食物是减肥佳品，低热量营养价值高，许多想要减肥的妹子都会选择吃豆类食物来瘦身。小编为大家介绍豆类减肥食谱，一周轻松瘦7斤。 豆类减肥食谱周减7斤: 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。 制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，... (2013-05-23)

摘要: 现在我们正处于春夏交接的季节，有些MM会烦恼，穿长裤太热，穿短裤太冷，下雨不方便等穿衣问题。记者在消费门户领团网发现，团购哈伦裤可以让你轻松应对百变的天气之余，既能穿出不同的气质，还能遮掩腿部的小赘肉，... 现在我们正处于春夏交接的季节，有些MM会烦恼，穿长裤太热，穿短裤太冷... (2013-05-23)

女性每月来一次月经期，从经期开始算起，可以分为4个律动丰胸黄金周。这是周里都是律动丰胸的尽佳好时机。经期又像一场灾难，血液流失身体虚弱，皮肤出现暗黄状态，胸围会胀痛，这个时候女性不仅要给自己的的身体补充营养，同时还要捉住时机给胸围补充营养，专家称这时候的女性律动丰胸不可错过的黄金时机。 ... (2013-05-23)

如今只要是进口的事情，都要说个误区之类。那么，要想得到茶的热控减肥好处，也不妨谈谈有关的误区或要点。 某日，我指导的本科生把有关餐馆饮料核查的问卷送来让我过目。我很希奇地问她，为什么没有把茶水列进饮料当中。她却有些惊奇――原来茶水也算是饮料的? 不知从什么时候开始，孩子们再也不喝茶了... (2013-05-23)

很多人由于工作的原因，常常不吃早饭，长期每天只吃两顿饭;还有的人认为每天少吃一顿饭，可以减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。恰恰相反，有人通过试验证实，少餐多食会引起脂肪代谢的变化，加速体内脂肪的形成并使脂肪细胞体积增大，反而加重肥胖。但是，反其道而行之却有意想不到的减肥效果，那就是小编... (2013-05-23)

瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为赘肉，而且冬瓜本身不含赘肉，热量不高，可以防止人体摄进过多热量。所以用冬瓜热控减肥是初秋最理想不过的食用品了。 一、冬瓜汤的热控减肥原理 冬瓜性冷味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑... (2013-05-23)

韩国特色减肥方法――泡菜 韩国美女身材苗条，现在就向韩国mm们取个减肥经，她们谦虚地表示，不觉得自己很苗条，减肥的秘诀也算不上，也许跟饮食有关系。韩国人喜欢吃泡菜，甚至是每顿饭都要有泡菜，家家都有专用冰箱来存储泡菜，据说这种食品没有卡路里。韩国人吃泡菜的方式主要有三种，分别是煮、烤、... (2013-05-23)

文章导读：赵薇在新加坡产下女儿以后就马上投入了自己的减肥的计划中，在百花电影节种赵薇的产后亮相让人为之一怔，现在她又马上投入新戏，身材也比以前更好，那么下面我们就来看看赵薇的产后减肥方法吧，希望对大家有所帮助。 赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的M... (2013-05-23)

导语：瘦腿不轻易，瘦出笔挺完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾画出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。 踢毽子能瘦腿 1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一... (2013-05-23)

最受欢迎的8种热控减肥蔬果 夏季到了，又是热控减肥的最佳时机。那些满身还堆满赘肉的姐妹们赶紧觉悟吧，不要再放任它们不管了。小编这就先容几种夏季最受欢迎的8种热控减肥蔬果给你，不需运动，吃吃就能热控减肥。 苹果含可溶性膳食纤维 苹果：热控减肥指数★★ 受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤... (2013-05-23)

周末放假是长膘的最佳时机，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性，以下12种运动方法，拉伸瘦身，总有一种适合你。 1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。 2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉... (2013-05-23)

[导读]想要拥有大胸围，不一定要到医院动刀子塞硅胶，也不用天天挤乳沟那么累，只要吃对食用品，也能巧妙律动丰胸哦。很神奇吧，今天就让小编告诉你10种律动丰胸食用品，让你的胸围布满元气饱满傲人。 选对食用品让胸围变饱满 1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食用... (2013-05-23)

晚餐吃什么热控减肥? 一、晚餐要早吃 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结人比黄花瘦石病的发病率。在热控减肥药排行榜榜单里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进进泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在... (2013-05-23)

保持身材苗条是女性追求美的一种本能。但是纤细苗条的身材往往不能和饱满的胸围共存，热控减肥的同时往往也减了胸。有什么办法可以既热控减肥又律动丰胸呢?下面，小编就给你先容几款既律动丰胸又热控减肥的食用品吧。 酸奶 酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，能够调整我们肠道的菌群平衡，促进肠道蠕动... (2013-05-23)

腹部轻易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部热控减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 瘦腹方法一：腹部推拿 假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体往一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同... (2013-05-23)

为期三天的中国营养科学大会在5月17日傍晚圆满落下帷幕，连续几日的学术碰撞与报告交流，让来自世界各地的营养专家及知名学者得以深入交换研究成果，收获颇丰。乳制品作为营养食品的主要门类，在大会论坛峰会和研讨课题里“频频出镜”，相关动作备受瞩目。乳制品龙头企业伊利集团在会议期间宣布与中国营养学... (2013-05-23)

[导读]要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲身DIY了――以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。 各位mm们快来看看吧，这可是好吃又健康的律动丰胸秘法哦。 核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油... (2013-05-23)

牢记饮食7戒律 健康热控减肥是王道 不吃饭，只吃水果就能热控减肥。这种20年前就该淘汰的热控减肥理论速速仍掉，水果固然被大众视为热控减肥食用品，实在热量出人意料的高啊高！尤其不合适作为餐后水果，更加别在临睡前吃水果。 水果是潜躲幕后的大反派 怎样吃水果才热控减肥？ 1.不要喝果汁... (2013-05-23)

实在不管在什么时候，90%的男人都喜欢胸大的女性，剩下的仅仅10%，他们刻意的掩饰，不过是不愿意当你面承认罢了。男人看待女性胸围大小，就如女性看待男人身高一样。“胸”在很大程度上就代表着“女性”。多少小胸mm的爱情因此还未开始便以夭折在男人挑剔的目光中……你也想成为其中的一员吗?不想的话... (2013-05-23)

美国著名营养师乔伊・鲍尔专门在博客，指导人们如何健康热控减肥。日前，她在博客上撰文，先容了8大热控减肥战略。假如你也正在或是计划热控减肥，不妨试一试： 1.纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于热控减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食用品包括高纤维谷类、全... (2013-05-23)

如何瘦大腿最有效，大腿粗的女性在人前总是显得没有自信，不敢穿裙子，也不敢穿包腿的裤子。就算很在意衣服的搭配，让是让人看上往，不是那么的高挑诱人。大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃热控减肥药，也不必做热控减肥手术，轻松变身... (2013-05-23)

[提要] 5月21日,梁平县竹山镇农村妇女表演健身舞。当日,竹山镇举办“青春闪光辉・巾帼展风采”首届广场健身舞比赛。来自该镇8个村的近200名农村妇女先后登台比赛,她们用优美的舞姿和奔放的激情,表达对家乡的热爱和对美好生活的向往。 5月21日,梁平县竹山镇农村妇女表演健身舞。当日,竹... (2013-05-23)

从歌手走向艺人的刘若英，已经成为天后级别的“大姐大”。一直以来，都是蕴藉低调出现!从不张扬。可是谁曾知道身材纤细性感的刘天后。也有自己的烦恼。胸围不够饱满，不得不称自己为“小胸女性”!但是，随着事业上的成就，媒体人士发现，刘天后的“事业线”也在渐渐饱满完美!那么刘若英律动丰胸秘籍是什么呢... (2013-05-23)

喝茶当属于最省事省钱的方法了。普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的，因此普洱茶热控减肥效果是相当不错的，选择普洱茶热控减肥是上上之策。喝普洱热控减肥茶，具有热胃、降脂、降血压、抗朽迈、抗癌、解酒和养颜等多种功效。普洱茶热控减肥原理是通过加快赘肉的代谢来达到热控减肥瘦身的目的。 在通常情况... (2013-05-23)

接吻是一种古老但依旧风行的示爱方式，也是一种甜蜜的享受，世界上的不同民族都乐于接受它。情人之间只有开始接吻后，才能真正体会到爱情的甜蜜。 一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。也就是说，接吻可以锻炼脸部的肌肤，加快脸部的血液循环... (2013-05-23)

美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。 睡眠少 科罗拉多大学博尔德分校的肯・怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”内生活两星期。 前三天，研究人员... (2013-05-23)

“小甜甜”布兰妮近日登上美国健康类杂志《Shape》6月刊的封面。身穿白色性感比基尼的“甜姐”，金色头发随意落在一侧香肩上，身材匀称，皮肤紧致。 积极健身的布兰妮恢复火辣性感身材，变身拳击手性感爆棚。曾经堕落暴肥的“肥甜”终于战胜自己大变身，这让她的fans都大呼“终于等到这一天了”... (2013-05-23)

如果把女子比作为一件精雕细琢的艺术品，那么一双纤纤玉臂便是镶嵌在这件夺目珍品之上最耀眼的明珠之一了。正如敦煌画壁上那些反弹琵琶、旋舞飞天的仙女一般，一对纤纤素手恰是引导女子走向极美之境的阶梯。然而这本应该嫩如新藕、细致润滑的一对玉臂的上段内侧却往往会因为缺乏利用而增生赘肉，形成俗称“蝴蝶... (2013-05-23)

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