减肥瘦身新闻 2013-05（第 45 页）

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椰菜 维生素A、C、B1、B2、E、K、烟酸等，椰菜可谓是维生素的宝库，而且矿物质的含量也相当可观哦。 西红柿 西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的热控减肥食用品，西红柿含有大量维生素，包括进步脂质代谢的维生素B6，对热控减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。 ... (2013-05-13)

从古至今，女人最为害怕的就是衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。许多工作繁忙而渴求美丽的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食，千万不要忘记，饮食具... (2013-05-13)

导语：韩国女生组合Secret亮相于昨日(5月6日)播出的KBS 2TV节目《大国民TALK SHOW》，宋智恩透露了练习生时期因被骂“像猪”后疯狂减肥的往事。 Secret成员宋智恩做客节目 在当天的节目中，演员孙成允(音译)、歌手李秀英和Secret成员宋智恩一起听取了委托人的... (2013-05-13)

打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。 瘦大腿内侧的私房秘技：第1招 1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。 双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。 充... (2013-05-13)

随着生活水平的提高，肥胖人士越来越多，临床上把BMI值大于30定义为重度肥胖。对于重度肥胖减肥食物该如何选择，虽然水果一直是减肥人士最爱的食物，但是对于重度肥胖中，减肥不能吃的水果却非常多。一块儿看看吧! 重度肥胖减肥不能吃的水果 山楂。因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在... (2013-05-13)

1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。 2.燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦... (2013-05-13)

揭露秘调料也热控减肥 都说喝醋能热控减肥，是真的吗?今天我们一起来揭露揭露答案。除了喝醋，时下还有很多饮食方法，例如，苹果热控减肥法、酸奶热控减肥法等等。当然想热控减肥，还可以diy一些热控减肥调料，如何做呢?下面我们一起来看看。 香醋调料 这种调料最好是提前做好，然后装进一个带盖... (2013-05-13)

天气越来越热，更多MM不愿出门走动，宅在家中反而更舒适。其实，宅在家中也不试为一个瘦身好时机，小编已经为大家准备了一套三日瘦身食谱，大都是以减肥汤为主，夏季减肥要马上行动哦。 夏季多喝水可以帮助身体排毒，还可以让皮肤水嫩水嫩的哦。但是光喝水功效还不够，我们要喝的是可以帮助瘦身的清汤。... (2013-05-13)

为什么每顿饭都吃得很少，可是体重还是控制不住地往上长？晚上经常肚子饿，睡也睡不着，吃了心里难受，不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃越热控减肥！ Surprise 1 高热量食用品可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快... (2013-05-13)

这道丰胸私房菜可了不起哦!美味且超有效丰胸，平胸MM要经常吃效果才显着，此外，还要经常做做健胸运动和按摩，这样咪咪才长得快! 丰胸私房菜有效丰胸 材料：基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只 调料：油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(... (2013-05-13)

韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 排毒减小腹 以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都... (2013-05-13)

减肥贵在坚持，但方法也同样重要，只要坚持8天就能见效的好办法，赶快一起来试试看吧! 减肥方法――第一阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果... (2013-05-13)

强效瘦身 美味香蕉豆浆饮料 美味与热控减肥，是不是一定都是对立体？不然，就让小编为你先容一款健康热控减肥食谱。香蕉和豆浆都是热控减肥的姐妹们爱吃的食用品，今天有一种用这两种食用品做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！ 香蕉豆浆 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml... (2013-05-13)

1、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然�，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 2、香蕉100克/125卡路里 很... (2013-05-13)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，在减肥瘦身的过程中如何让减肥达到最好的效果呢?下面小编就介绍给大家几种最佳的减肥食物，您可以根据自己的喜好调节减肥食谱，帮助您在最短的时间内看到最大的减肥效果。 低卡减肥食品1：韭菜 卡路里含量：26大卡/100克 韭菜含有大量维生素和粗纤维... (2013-05-13)

于是有MM有疑问，我每天喝豆浆，为什么就不见瘦下来呢。喝豆浆减肥其实有一些步骤。喝豆浆减肥成败与否，在于饮用的方式。下面看看怎样正确喝豆浆减肥吧。 喝豆浆减肥方法1 豆浆在消化吸收的过程中就会不断发挥瘦身的功效。因此在餐中饮用就最佳。但是餐前喝豆浆同样有减肥的效果哦。豆浆含有丰富... (2013-05-13)

■2013年禅城区家庭文化节启动仪式暨南庄镇家庭厨艺大赛昨日举行，图为厨艺大赛现场。 广佛都市网讯 珠江时报记者/曾雪莹 通讯员/刘兴旺报道：昨天是母亲节，禅城区妇联、南庄镇妇联和龙津村委会在昨日联合举办“幸福一家・营养美食我做‘煮’”――2013年禅城区家庭文化节启动仪式暨南庄镇家... (2013-05-13)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-05-13)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油... (2013-05-13)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-05-13)

饮食减肥选择节食减肥当让不可取，而也不能单单依靠主食减肥食谱，那样既乏味又单调不已。这时美味多样的蔬菜减肥食谱体现了它的重要性，减肥瘦身，来一起看看蔬菜减肥食谱。 丰富多样的蔬菜减肥食谱 蔬菜减肥食谱： 1、黄瓜 减肥原理：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄... (2013-05-13)

蕉对于想减肥的女生来说的确是好水果，香蕉容易消化，运动前吃香蕉能稳定血糖，香蕉所含的热量也能在运动过程中消耗掉。运动中大量排汗会让身体丢失大量的钾元素，而香蕉富含钾，是补充钾最理想的选择。下面我们一块来看看香蕉减肥法的3大减肥优势! 香蕉减肥法 吃好才能轻松瘦 一、1根包含多种营... (2013-05-13)

夏季热控减肥照吃不误掉肉法 热控减肥方法层出不穷，固然说运动加均衡的饮食是最有效地健康热控减肥，但很多时候由于要上班，时间上总是不答应。很多mm为了热控减肥，都选择拒尽吃碳水化合物来达到热控减肥的效果，可是关于碳水化合物热控减肥正确的方法，大家知道多少呢？现在小编就带大家一起来熟悉碳水... (2013-05-13)

曾经有则新闻这样报道，一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品，中午正常吃，结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界，坚果减肥法为什么会有如此奇效，怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。 坚果减肥法的减肥原理 新闻播出后，专家解释道：一包热量不超过150... (2013-05-13)

今年5月12日的母亲节即将如约而至，在这个美丽又温馨的节日里，如何让她们开心呢？送鲜花、吃饭、旅游这些都是每个人爱的不同表达方式。也许一句简单的“我爱你”，就能诠释所有。记者了解到，一些年轻的丈夫就为自己的爱人订购美胸产品，让她们重焕青春的魅力。 现在很多年轻的母亲因为产后一直母乳喂... (2013-05-13)

据了解，90%的女性在产后逐渐出现身材走样的状况，而在我国这种情况尤甚。这主要是因为妊娠过程引起下丘脑-性 腺功能暂时紊乱，使脂肪代谢失去了平衡，另一方面也是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质 食品，使摄入的营养量大大超过需要量... (2013-05-13)

一般来说，人在青春期的时候，尽管吃的多也消化的话，并不容易增胖。但是一到了25岁以后，想胖的话那就是一瞬间的事情。因此，减肥也要因材施教，年龄与减肥有不一般的关系，来看看具体的减肥方法吧! 中医认为肥胖与下列因素有关 一为先天禀赋，即遗传因素 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体... (2013-05-13)

冲浪、瑜伽：印度尼西亚的Surf Goddess 休闲别墅 喜欢作十趾吊(冲浪动作)、下犬式(瑜伽动作)和美容的游客请不要错过这家热带岛屿别墅，你可能就是那位冲浪女神!度假村本着积极的态度和自我赋权的原则，对不同经验水平的游客提供冲浪课程、在赤素馨花园中进行每日户外瑜伽课，提供巴厘岛最佳... (2013-05-13)

胸部是一个女人特有的象征，挺拔的胸部会让一个女人的性感魅力指数直线上升!怎么拥有一个挺拔的胸部呢?可以丰胸的食品有什么呢?在可以丰胸的食品中，水果丰胸是个不错的方法，既能补充身体所需的营养物质并且还能丰胸美白!一起看看可以丰胸的食品有什么： 可以丰胸的食品有什么你知道吗? 可以丰... (2013-05-13)

各位亲爱的网友，你肯定听过喝菊花茶、乌龙茶之类的可以减肥，听过吃菠菜、黄瓜等蔬菜也可以减肥，可是你知不知道其实芹菜和黄瓜一样也是低热量食物，而且吃芹菜比黄瓜减肥效果更加好。 纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜・诺娜通过研究证实：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量... (2013-05-13)

做各种热控减肥运动还要搭配公道又有营养的热控减肥食谱才能事半共倍，我们推荐几种营养又瘦身的食谱供参考。 no、1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差未几，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不... (2013-05-13)

下半身肥胖是很多人的困扰，但是一般下半身肥胖多半都是由于水肿造成的，下面就要介绍给大家几款专门针对下半身肥胖的美食，帮助大家通过饮食就能达到轻松瘦下半身的目的。 1、香椿鸡蛋 食材准备：香椿腋芽、鸡蛋，盐 制作：将准备好的香椿切碎后再放入适量的盐腌制，然后把鸡蛋与腌制好的香椿... (2013-05-13)

瘦身减肥对于很多人来说都是一件需要长期坚持的事情，那么如何才能快速的达到瘦身的目的呢?下面介绍给大家几款早餐，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 食谱一：晨起饮水1杯，约300毫升。 这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果也不是吹的哦。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包10... (2013-05-13)

天气渐渐变得炎热，冷饮成了很多人生活中必不可少的一部分，那么如何才能享受冷饮的时候不用担心发胖呢?介绍给大家几种减肥冰淇淋，帮助大家在解暑的同时也能瘦身。 1、香蕉冰淇淋 材料：香蕉2根，柠檬1只，蛋清2个，冰糖450克。 做法： ①将柠檬1只，洗净切开，挤汁待用。 ... (2013-05-13)

夏天吃什么减肥效果最好?这是很多MM非常关心的问题。其实，在生活中有很多有助于减肥，且这些减肥食物有些非常适合夏天减肥。今天，微微网减肥小编就为大家推荐夏天最健康有效的食疗减肥食物，食疗瘦出身材。 又到了秀身材的夏季了，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，再不减肥您就没选择的徒伤悲了... (2013-05-13)

对于很多人来说为了减肥都会刻意的为自己选择适合减肥的食物，那么在瘦身减肥期间一些看似减肥的食物有可能会成为导致你发胖的因素，下面要介绍给大家几种常见的看似减肥但是不宜多吃的食物。 1、咀嚼口香糖 有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量，但它的味道却... (2013-05-13)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-05-13)

每天早晚花不到你一分钟的时间，就可以让你拥有瓜子脸，这么懒又简单的方法你怎么能够不学会呢？每天按摩要成为每天必做的功课，如果害怕侵入性医美的人更要学起来，让你不花任何钱就可以瘦小脸ㄚ。如果你真的懒到 一个无以复加的地步，那至少今天教的这两招你一定一定要做得彻底，保证你还是可以改善脸部线条... (2013-05-13)

黑与白永远是时尚界的经典配色 时尚解析：黑与白永远是时尚界的经典配色，黑白对对碰带来无限的魅力，成为历年来风头最劲的撞色搭配。黑白搭配，是很多时尚达人们的心头好，总能创造出时髦前卫的时代感。 卡梅隆-迪亚兹 时尚解析：卡梅隆-迪亚兹身穿黑白撞色连衣裙，白色与黑色的搭配适合职场女性，简... (2013-05-13)

喝潮州茶消脂法 潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方，他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果。 最好选饮梅子汤、金 针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水，再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类，最后 当然少不了喝一杯铁观音，清一清肠胃油腻。按非正式统... (2013-05-13)

导语：木瓜粉是由木瓜果实精制加工而成，是存在于木瓜果实中的一种半胱氨酸蛋白酶。这种蛋白酶对于嫩化肉类有着重要的作用。 木瓜粉的功效： 木瓜粉是由木瓜制成的纯天然保健食品，木瓜果实含有的"木瓜蛋白酶"对人体有促进消化和抗衰老作用，木瓜粉中含有丰富的木瓜酶、柠檬酶、胡萝卜素、蛋白质、... (2013-05-13)

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，... (2013-05-13)

很多人认为早餐吃水果营养又可以减肥，但实际上营养不良，并不适宜只用水果当早餐。 水果到底适不适合在早上空腹食用?对此，南宁市第二人民医院营养科副主任、主治医师孙桂丽认为，水果虽然营养丰富，但早餐别拿水果当正餐，特别是一些有胃病的人，早上更加不宜空腹吃水果。 不少市民习惯水果当早餐... (2013-05-13)

摘要: 生活中林林总总的食品，有的会让你快速致肥，有的却会让你健康享瘦。千万不要忽视了它们各种各样的功效，掌握好要点就能让你在减肥中不仅事半功倍，还能保持苗条身材, 不少mm一说减肥就是忌口，不吃米饭光吃菜的可是... 生活中林林总总的食品，有的会让你快速致肥，有的却会让你健康享瘦。千... (2013-05-13)

香菇能减肥?对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑!爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧! 香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好;按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止... (2013-05-13)

导读：炎热夏日的到来，让不少MM迫不及待的给身体降温，穿上了各种清凉的衣服，但是你的头和脸蛋该怎么办，一款发型就能帮助你解决哦，美发达人推荐夏日减龄瘦脸短发BOBO头，修饰圆脸打造V字巴掌脸。 浅棕色的染发让你的皮肤看上去更白皙，甜美的内卷打造出小巧脸蛋的感觉，平刘海的设计看上去超可爱... (2013-05-13)

黑咖啡热控减肥喝对方法才能快速瘦身 黑咖啡热控减肥方法是怎样的？ 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？实在所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！ 特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝... (2013-05-13)

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 外涂法 外涂法 一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由... (2013-05-13)

良好的睡眠不仅能养颜，还能助于减肥。但是很多人为了减肥常常晚上不吃东西就睡觉，常常会因为饥饿而无法入眠。别再虐待自己了，试试以下7款减肥零食吧，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 一、燕麦片 燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且... (2013-05-13)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素” ，... (2013-05-13)

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