减肥瘦身新闻 2013-03（第 31 页）

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在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军”？ 低卡减肥食品1:苦瓜 卡路里含量：19大... (2013-03-18)

天气渐暖，我们即将迎来的春夏不光是个露腰露腿的日子，还是个秀美胸的时段，如果这时候你只努力的减肥而不加紧丰胸的话到夏天你还是没的跟人拼！学习快速有效的健康按摩法，助你极速升cup。 美胸最注重的就是按摩的手法，而针对不同的胸部大小和胸型也有着不一样的方式。小胸MM如何依靠按摩火速升级... (2013-03-18)

春天已经来了，夏天还远吗？大家心里是不是很着急?尤其是在进行各种减肥方法之后发现自己的体重还是没什么变化，厌倦了各种减肥方法的你，不如来试试以下妙招吧，让您春天轻松瘦身，夏天美丽秀身。 改善饮食习惯 第一招：改善饮食习惯 最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都... (2013-03-18)

屈象 ◆ 屈象 有的女性会为自己的胸小而自卑，其实大可不必为此遗憾。 一项覆盖全球3万多名女性的调查显示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，其中包含五成以上女性的胸罩在C杯以上。女性医学专家指出，胸部较平坦说明拥有比其他人更短的乳腺，这样乳腺和周围淋巴组织产生结节、堵塞... (2013-03-18)

很多人都认为羊肉是高热量的食物，所以在瘦身减肥的时候基本都会刻意避免，但是对于瘦身的人来说，单一的水果蔬菜实在的非常乏味，素食很难长期坚持，下面小编要跟大家推荐的是羊肉减肥法，让你享受美味还能减肥。 香醇鲜美，浓郁的汤汁爽口不腻，肉质弹牙滑嫩，羊肉汤就算多吃也依旧让人流连忘返，无需挨... (2013-03-18)

吃什么食物减肥?当然是蔬菜了。健康减肥，需要每天补充新鲜的蔬菜。推荐下面这8种国内外公认的减肥蔬菜，瘦身效果神奇，让你轻松吃出窈窕身姿。 1、冬瓜 冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内... (2013-03-18)

运动减肥让人觉得太麻烦太累，中药减肥又需要药方不知去哪找，手术减肥害怕会让身体受到伤害，那有什么减肥方法可以轻松甩掉脂肪呢?吃可以减肥的食物就是一种妙招哦。 1、香蕉：相信香蕉可以减肥已经不是新闻了。但事实上香蕉的热量在水果中算高，钾的含量也高，所以绝对不能吃多。我们现在来讲饱足感，... (2013-03-18)

相信很多朋友都听过牛奶减肥的方法，有的人觉得不可信，其实这是真的哦。牛奶也是一种减肥的食物，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还能润肠通便，清理肠胃排毒，下面就来看看这位网友用牛奶这个减肥食物瘦身的经历吧! 一、亲身体验牛奶醋减肥法案例 体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161... (2013-03-18)

减肥这件事情是对一个人意志品质的极大挑战，如果没有足够的耐心和毅力，那还是早点洗洗睡吧。肉不是一天长上来的，所以不要奢望它短时间内会舍得离开你，减肥是一场持久战，即使取得了阶段性的胜利，到最后往往功亏一篑，不为别的，饿啊。而有些时候，就算吃的再少，运动量再大可还是收效甚微，这到底是什么回... (2013-03-18)

[提要] 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东... (2013-03-18)

大家都知道苹果是一种非常不错的减肥食物，但是不同颜色的苹果所起到的减肥效果却是不一样的，下面就一起来看看小编分享的这三种不同颜色的苹果的减肥效果吧，这可是不容易找到的减肥良方哦。 1、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而... (2013-03-18)

导读：运动的方式多种多样，而对于减肥来说，最常见也最方便的一种就是走路。它既不需要我们特别花时间去进行，而且也更加的轻松容易，不会给人带来练习方面的压力。不过今天我们要介绍一种比较特别的行走方式，那就是倒走，倒走对于减肥的帮助非常大，下面就赶快跟 倒走减肥法让你无须花太多时间去瘦身 ... (2013-03-18)

导读：运动减肥需要我们下定很大的决心，因为它更需要我们长久的坚持。而有氧运动的瘦身效果确实非常的惊人，它会让我们瘦的更加健康和匀称。所有的减肥运动中，慢跑绝对是口碑最好的一个，它不但具有非常强大的燃脂效果，而且也是对健康最有利的运动之一。那么，练 慢跑减肥运动让我们瘦的更加健康和匀称 ... (2013-03-18)

导读：上了一周的班，终于到周末了，爱美女性除了补美容觉以外，就是利用周末两天来排毒减肥，尤其是腹部总是感觉，有层层肥肉跑出来了。那周末这两天要如何抓住短暂的时间，做长效的排毒瘦腹呢?不用担心小编今天就教大家，三种用时短的长效瘦腹方法，让你两天瘦出 三种用时短的有效减肥方法 两天瘦出平坦... (2013-03-18)

导读：我们知道走路也可以消耗热量，可是想要得到更好的减肥效果，就要适当的增加运动量。而健走不同于缓慢悠闲的散步，又不像急速的竞走那样专业，它是一种特别的大步快速行走的运动方式，健走练习受到各个年龄层人士的欢迎，因为它既能健身，又可以减肥。 节省精力和时间 健走瘦身法既能健身又可以减肥 ... (2013-03-18)

减肥费了很大的劲也没成功，让减肥失败的原因有哪些呢？减肥是每个爱美女性最为关心的话题，有的人一年四季都在减肥，但是其结构却不甚如意，为何迟迟不见功效，甚至越减越肥呢？是方法用错了？还是是恒心不够？下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的4大原因！ 导致你减肥失败的9大饮食原因 1.减肥饮... (2013-03-18)

导读：为什么有些人的减肥之路如此的坎坷呢?为什么会忽胖忽瘦反复无常呢?你又没有想过你可能是烦了某种减肥禁忌?如果你还不知所以然的话，那么就跟者红粉女性网小编一起来看看哪些坑爹的害你减肥失败的坏习惯吧! 四个坑爹的减肥复胖坏习惯 保证睡眠是速瘦的重点 单纯依靠减肥药 很多人想减肥，但... (2013-03-18)

跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。 第一天：小运动量低强度 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，... (2013-03-18)

越吃越美 5种食品吃出红润脸色 导语：减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?多吃这8种食物,可以让你既减肥,又靓颜! 1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬... (2013-03-18)

晚餐最健康的吃法大曝光 随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。 一些常见慢性疾患正是不... (2013-03-18)

熬夜:晚餐和宵夜怎么吃不长胖 熬夜的人晚餐应该怎么吃 其实经常熬夜又想减肥的MM不用担心，晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6个时，也就是说最好在午餐后5个小时左右吃晚餐，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭不小心吃多了... (2013-03-18)

导读：酸奶，人人都喜欢的排毒饮料，有人喝酸奶为了美容，有人喝酸奶为了通便，还有一部分人喝酸奶是为了拥有好身材。想通过酸奶变得窈窕婀娜，就得知道酸奶怎么喝减肥，如果饮用不当便无法起到本身的保健作用，反而会出现对身体不利的现象。 酸奶并不是多喝就能减肥 喝法不当反而对身体不利 一、酸奶和... (2013-03-18)

导读：早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。 减肥早餐的6大吃法有助于燃烧脂肪 纤维包覆淀粉增饱足感 早餐吃全谷类食物加蔬果可增加头脑灵活度，还能维持较长... (2013-03-18)

导读：低热量食物最大的缺点就是不太经饿，也许过不了多长时间，你就会觉得很饿，没关系，正餐之间加餐也是可以的哦，只要你吃些低热量的食品，是不会让你长胖的，不仅如此，还能让你缓解饥饿，不发胖哦! 缓解饥饿不发胖 减肥从吃低热量食物开始 估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上... (2013-03-18)

丰胸产品哪种好?这个问题一直困扰着我，我看过很多关于快速丰胸方法方面的文章，知道丰胸产品不光是要注重效果，还要注重健康不健康。 想要丰胸成功就一定要选择好的丰胸产品，这是必须的!什么样的丰胸产品好呢?我也看到过有不少MM坚持用食物丰胸，不是说一点没效果，但是这种方式毕竟效率很低，有时... (2013-03-18)

副乳长在乳房的两侧，非常会影响美胸形象，怎样才能去除这个“二奶”呢?下面小编就来教你副乳怎么减，通过各种推荐方法，帮你减副乳，塑造完美的胸型。 捏一捏 站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间有内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏3... (2013-03-18)

无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，常常会加入一种被称为“咖啡伴侣”的植脂末来增加咖啡的口感，而这种植脂末通常是人工合成的，热量很... (2013-03-18)

对于很多减肥的人来说控制饮食是必须经过一个控制饮食的阶段，素食就成了很多人的首选饮食，但是对于一些实在坚持不了素食的人来无疑就成了以个很大的难题，下面小编要向大家推荐的是鸡肉减肥法，鸡肉的热量是属于比较低的，也是非常合适的减肥食物。 据营养师提供的数据显示，与其它肉类相比，鸡肉确实具... (2013-03-18)

胡萝卜 胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。 榛子 榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有... (2013-03-19)

MM们总是喜欢吃各种各样的零食，可是又担心自己会发胖，经常陷在美食和瘦身当中左右为难。其实只要你吃对零食减肥也能够轻松瘦身喔！爱美网小编教你如何吃零食减肥，满足食欲美味怎么吃都吃不胖！ ◆零食减肥注意四点：满足食欲又减肥 �健康低卡的零食 我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、... (2013-03-19)

导语：酸奶富含乳酸菌，帮你调整肠道环境，不但健康 养颜，还能抑制内脏脂肪的积聚，排走体内毒素，是减肥食品中的人气王。可是提起酸奶，如果本身代谢比较低，或是在寒冷的天气里，喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢！今天，爱美网小编给你介绍热酸奶减肥方法，让温暖酸奶提高其有效成分的吸收率，减磅塑形更... (2013-03-19)

7种减肥食品降低胆固醇 胆固醇分为良性胆固醇和恶性胆固醇。良性胆固醇是帮你回收并清除在血液中处于游离状态，以及黏着在血管壁上的胆固醇。而恶性胆固醇则是为了形成细胞膜，而往血液中输送胆固醇，但如果不断增加，令血液中的胆固醇含量过高，就会引起肥胖及各种健康问题。想要减少胆固醇值，改善胆固... (2013-03-19)

范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？ 了解一下身体为何会水肿的原因 想要了解如何去除身体水肿，那么就让... (2013-03-19)

[导读]我是一名教师，年龄：25，身高：162cm，属于中等高度的人吧。有一天我在网上看到，用泡脚来减肥，这个方法既简单又不会阻碍我看电视，就决定试试。现在我就来分享一下我的减肥心得吧。 先来说说我史前最瘦得状态是119斤，虽然我有162，但是也算是胖的了吧？当前最佳状态：102斤，真... (2013-03-19)

导语：秋天到，各种时令蔬菜又换了一茬，还在沿用夏天的减肥食谱？你out了！下面小编给你推荐的四款减肥食谱通便效果极佳，充分满足各位爱美女性秋天的减肥需求，还在等什么，赶快试试吧！ 紫菜芝麻饭 一、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭 做法： 1、首先... (2013-03-19)

[提要] 芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。 看到好吃的总是忍不住想吃，但是又担心身上的赘肉异军突起？其实想要减掉身上多余的赘肉，不一定要节... (2013-03-19)

严勇杰绘 昨日，记者从市工商局获悉，最近各地工商部门接到多起纠纷，部分商家利用合同条款或文字上的疏漏来逃避责任。 因此，工商部门提醒，消费者在与商家订立合同时应尽可能明确双方权责，特殊条款尤其需要字斟句酌。 瘦身无效可退款？ 去年10月，市民余小姐在江东区某美容美体中心购... (2013-03-19)

生活较为粗糙的朋友普遍觉着，水果在饭前吃与饭后吃是一样的，反正都进了人体。其实，精华的东西都是讲究在对的时间遇到对的对象，比如爱情。受保护的爱情的产生，需要在对的时间遇到一个对的人。同样一个漂亮女子，你在婚前遇到人家还是在婚后遇到人家的结果是截然不同的。水果亦是如此，千辛万苦找到的适合自... (2013-03-19)

豆腐是豆制品中比较受欢迎的食品，因为豆腐的做法众多，口干也很嫩滑，很多MM都很喜欢这款食物，爱美的你知不知道，美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱，这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素，不仅美容，还能够帮助你瘦身呢。 1.美女豆腐 将豆腐用清水泡... (2013-03-19)

多吃火龙果有助于减肥。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果沙拉 制作：火... (2013-03-19)

导语：有人觉得持久的“减肥”过程是一件非常痛苦的事情，非常煎熬。其实，减肥也可以很快乐的，只要你懂得把握其中的技巧。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！ 高抬腿消水肿 1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿 累了一天腿部很容易浮肿，抬高腿，让血液循环回流可以消除水肿，看起... (2013-03-19)

导语：一个女孩子如果光脸蛋，身材漂亮，是会吸引很多羡慕的眼光；但是要保持美丽的秘方一定就是我们的气质了。怎么样在美丽的夏花绚烂来临之际，为我们的气质提升，缓解我们的肩颈问题。就必须练习我们肩颈瑜伽操下篇了，排出肩颈亚健康状态，同时提升我们的气质，为美丽加分，气质加分！大家和弥雅一起美丽天... (2013-03-19)

有很多减肥苦恼的胖妹妹们看过来，你还在为如何减肥有效而苦恼吗?还在肥胖带来的自卑心理而极端不自信吗?还在为怎样都减不掉的赘肉而闷闷不乐吗?来看看240斤的胖妹妹是如何成功蜕变的!减肥贵在持之以恒，一定可以蜕变成为美艳姑娘。 像猪扒一样的我，可能在大家眼中我都是肥胖的代名词，但是又没有像... (2013-03-19)

番茄有瘦身减肥的魔力大家都知道，它含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，主要是味道很好，不管做什么菜都好吃，今天小编就为大家介绍6款新式番茄减肥食谱，让你越吃越瘦，一起来看看吧! 食用番茄的注意事项 番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。... (2013-03-19)

香港消委会发现市面上7款营养补充剂蛋白质含量偏高，部分更有三分一重量是蛋白质。来源：香港《文汇报》 中新网3月19日电据香港《大公报》报道，不少男士为了拥有健硕身形，除了做运动外，亦会服食营养补充品作辅助，但有营养师指出，人体摄入过多蛋白质，反而会令身体脂肪储存，随时健美不成反变“肥... (2013-03-19)

日复一日的工作就像是陀螺，总是无休止地忙碌着，让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情，这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密，让自己像他们一样，（几乎）不错过每个锻炼的机会。现在，你也可以做个健身达人！ 4个好习惯让你做个健身达人 1. 不要收起你的装... (2013-03-19)

1. 燕麦 吃货要想热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。 2. 想热控减肥不能不吃肉 每顿饭都能摄进一些蛋白... (2013-03-19)

喜欢泰勒・斯威夫特的美眉们一定知道，泰勒・斯威夫特私下里最喜欢用各种头饰、帽子来装点自己。而泰勒・斯威夫特那张精致的巴掌小脸更是让她可以轻松玩转各种发型头饰，复古、华丽、少女……各种风格都手到擒来。近日小美女泰勒・斯威夫特登上英国版《Instyle》封面，金发小脸颇有几分小公主味道! ... (2013-03-19)

健康导读：对于一个女人来说，没有完美的胸部，这辈子都会有遗憾。怎样才能拥有最完美的胸部呢？今天向大家介绍日常丰胸的最快方法，让你轻松拥有迷人的乳沟。女人一定要内外兼修，才能散发无限的魅力。 深呼吸 一、深呼吸 深呼吸就是日常丰胸的最快方法之一，你不用动手术，也不用使用昂贵的丰胸产... (2013-03-19)

娱乐壹周刊 不老美女关之琳身形发福欲如何减肥，与男友同游米兰探寻欧美减肥方法。最近关之琳与陈泰铭在米兰LV购物被网友撞见，年过48的她面部浮肿身材略显粗壮，在遇见粉丝之后依然面带微笑。当粉丝关切询问身材变形是否好事将近时，助理表示关之琳表示年纪大了身材发福，腰间都明显圆润，目前已经有请教... (2013-03-19)

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