男人养生健身的七大铁律【组图】

[提要] 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。 1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东... （阅读全文）

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