减肥瘦身新闻 2013-03（第 30 页）

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气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂!其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸! 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它... (2013-03-18)

天气逐渐转暖，又到了美眉们大秀美腿的好时候。你是不是也盘算着天气再暖和一些就要大秀美腿了呢?别急，秀美腿之前不如先跟小编学学春季瘦腿操，简单10招，瘦出美腿，决胜春季街头! 1. 哑铃屈膝运动 减肥目标：大腿内侧、双臂 你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开... (2013-03-18)

腿部肌肉是所有类型的腿里面最让人头疼的，如何有效消除肌肉腿呢？小编分享中医刮痧瘦腿方法，促进脂肪分解消除肌肉型腿一点都不难！ 怎么刮痧瘦腿 很多女性常常会为一双难看的肌肉腿所烦恼，很多人也有这样的感慨，肌肉腿真的是不容易减下去。想要减掉难看的肌肉腿更是难上加难了。小编为你推荐一款... (2013-03-18)

乌龙茶是减肥的好食品，但你知道吗，乌龙茶不仅可以用来喝，平时我们还可以用乌龙茶来搭配其他食材，做成各种各样的减肥餐呢。今天，小编为你介绍乌龙茶减肥的原理，以及3款具有独特风味的乌龙茶减肥食谱，将乌龙茶的瘦身成分最大限度地发挥出来吧！ 把握住春季减肥时机 我们迎来了春天，夏天还远吗？... (2013-03-18)

超模坎蒂丝・斯瓦内普尔健身照曝光 性感美臀抢眼 国际在线娱乐报道 近日，“维多利亚秘密”的性感超模坎蒂丝・斯瓦内普尔的一张健身房照片曝光，照片中的坎蒂丝・斯瓦内普尔身穿灰色健身裤，被器械高高拽起双腿，露出完美的臀型，可以看出这个动作令坎蒂丝・斯瓦内普尔看起来十分辛苦。 据悉，坎蒂... (2013-03-18)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-03-18)

都想做小脸美人，可是怎么能瘦脸呢?减肥太累而且瘦脸也不明显，于是很多人想到了现在明星很推崇的瘦脸针，是的，瘦脸针，轻松神奇，一针见效，立即大饼脸变成瘦脸小脸。但是普通的爱美人士仅仅是知道瘦脸针而已，多半是只期待瘦脸效果而忽视了前期的认真准备，要选择正规的医疗机构，要做好哪些护理，这些都需... (2013-03-18)

核心提示： 花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚；还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。 天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异... (2013-03-18)

1、强化天然Bra。 做法：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ... (2013-03-18)

自体脂肪颗粒移植丰胸手术就是采用女性腰、腹、臀、腿等部位脂肪较丰厚的特性，自体脂肪丰胸是将这些部位的脂肪颗粒移植到胸部。此技术在推出之后受到了广大女士的追捧，迅速成为了最流行的丰胸方式。 自体脂肪丰胸的优势： 1、自体脂肪丰胸后的乳房手感柔美，形态自然，肌肤细腻，从女性及她的伴侣... (2013-03-18)

导读：如果没有危机感的话，脂肪就会在身上越积越厚，再不减肥就真的来不及了!可是究竟有什么好方法能把这么顽固的脂肪赶走呢?其实，有很多小窍门都可解决这个大难题，只要用心坚持，很快就能重新获得轻盈的体态。 6大减肥窍门用心坚持就能重新获得轻盈的体态 窍门一、了解自己的身材 首先，我们要... (2013-03-18)

普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别限制的，任何人都可以练习，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。 齐腿朝天 用上肢来抗衡下肢的重量。不要把双腿降得太... (2013-03-18)

瘦身减肥，很多人最迷惑的恐怕就是不知道自己到底应该吃多少了，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍一套7日瘦身食谱，丰富的食物搭配，让你远离节食的痛苦，帮助您严格控制每天所需要的热量和营养，帮助您快速瘦身减肥，达到良好的瘦身状态。 星期一食谱： 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个... (2013-03-18)

导读：健康的瘦身汤既能为身体补充营养，而且还可以提供强大的饱腹感，并且促进血液循环，帮助身体排出毒素，所以建议减肥的女士们可以在餐食中多加入一些汤品，只要在吃主食之前先喝一碗汤，你会发现自己变得越来越苗条。 主食餐中加入减肥汤 你会发现自己变得越来越苗条 喝汤还可以滋养我们的肠胃，促... (2013-03-18)

要瘦脸，除了做磨骨手术、打瘦脸针，还能有什么方法呢？其实最便宜最安全最有效的方法是每天坚持做瘦脸操！只要每天坚持，你绝对可以拥有你想要的小脸哦。速不宜迟，现在就把瘦脸操学起来吧。爱美网小编将手把手教你瘦脸按摩操的做法。 Step1. 拉伸颈部，消除双下巴 两手屈肘，合掌，拇指顶住下... (2013-03-18)

MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。 水果、蔬果汁 建议：光靠水... (2013-03-18)

1. 燕麦 吃货要想热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。 2. 想热控减肥不能不吃肉 每顿饭都能摄进一些蛋... (2013-03-18)

华人健康网 记者黄子伦／台北报导 研究指出，跳绳能降低食欲、促进代谢消水肿，好处多多连女艺人也着迷！人气女子团体Dream Girls为了4月的演唱会积极健身，特别采用跳绳来维持身材苗条，团员之一的郭雪芙更坚持每天跳半小时，连跳1个月下来甩肉1.5公斤。医师指出，跳绳简单易行，场地器材... (2013-03-18)

胸小怎么办？丰盈饱满的胸部对于女人来说既是健康的体现，又是魅力的表现。而对于男人来说，诱惑的胸部当然是越大越好。所以胸小怎么办事所有小胸女女最为烦恼的事情，胸前的扁平让她们异常自卑…… 食物搭配丰胸法 要解决胸小怎么办，我们就要先了解胸部小的原因，这样才能对症下药。胸部为什么小？为... (2013-03-18)

很多人抱怨无法瘦身，其实是因为自己的生活中做了很多致胖的行为，要如何有效减肥？小编分享健康减肥常识，打败7个致胖行为，让你轻松速拥苗条身材。 极端的节食 极端的节食 减肥很难，而长期保持身材更难。很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食，这种方法看似可以很快的瘦下来，但是... (2013-03-18)

如果排毒不畅，毒素、废物及多余的水分积聚在体内，水肿、虚胖，身材大一圈，而严重起来很容易诱发便秘，便秘可是减肥大敌，而受便秘困扰的人也不少。那么，到底要便秘怎么调理，吃什么好呢?今天，小编来教你治疗便秘的饮食减肥方法，从吃什么，怎么吃，到平日的习惯，帮你从源头上击退减肥大敌，换来轻盈苗条... (2013-03-18)

春季是一个养生和减肥的好季节，在春季努力减肥就能在夏季收获好身材，让自己绽放光彩，那么有什么办法可以让我们健康减肥呢?吃就是一个很不错的选择。学会吃学会搭配饮食，这就是春季减肥最好的方法，下面就让小编教你制作春季减肥菜吧! 香干炒芹菜 材料：芹菜、香干、花椒、味精 制作方法：... (2013-03-18)

青少年在面对减肥时，家长对其吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。 这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧! 冬瓜： 冬瓜具有利尿... (2013-03-18)

平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们跟着图片去做一做。 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体... (2013-03-18)

随着中药减肥的受欢迎，很多想减肥的朋友都开始想要尝试用这个方法进行排毒甩脂。这种方轻松简单，而且效果显著，不用担心会有副作用的问题。下面小编就为大家介绍鸡枞中药减肥配方，想要减肥的朋友不妨就试试吧! 1 .减肥经验方之一 一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健... (2013-03-18)

寒冷的冬天最容易堆积脂肪，宅在家里就是上网?想减肥的话，冬天要特别用心哦。赶紧动一动，就多用蔬菜做做减肥瘦身餐吧，那么哪些蔬菜做的瘦身餐效果才会更好呢?小编就来为大家解答。 1.豆芽 豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的... (2013-03-18)

1.恶之胃下垂 健康减肥：女人过瘦的几大坏处【组图】 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体... (2013-03-18)

很多绿色果蔬中，都含有大量丰富的纤维素，能够消除面部水肿，且很有嚼劲，在你品尝美食的同时，帮助你排毒焕颜。那么多吃哪些蔬菜可以有效的瘦脸呢?今天就为您介绍几款可以让你的大饼脸变成小脸的蔬菜! 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠... (2013-03-18)

拥有S型身材是每个女人的梦想，我对自己扁平的胸部很不满意，朋友们都说我脸蛋很会长，但身材实在是不敢恭维，洗衣板一样，一点曲线也没有，从此我立志丰胸。 听老人家讲过，想要丰胸，得从吃上来补。牛奶，猪手，大豆等这些东西几乎成了我生活中必备的食品。听别人介绍，木瓜是最优的丰胸食材，丰富的木... (2013-03-18)

肥胖并不可耻，但在娱乐圈中，女星的肥胖是件令人极其尴尬的事情。林心如就曾被网友挖出陈年旧照，照片中惊现副乳和双下巴，让人不禁唏嘘。而此后的林心如却是瘦身有方，不仅副乳不见，还有效丰胸，修炼出蜂腰美腿。 从《还珠格格》到《美人心计》，再到红遍半边天的《倾世皇妃》，我们看到了林心如的成功蜕... (2013-03-18)

万物复苏的春天到了，你是不是也想打扮得美美的出门逛街约会呢?冬天囤积的脂肪春天要怎么减肥甩掉它呢?其实很简单，小编今天就来教大家一些春天怎么减肥的方法，让你快速变瘦变苗条，美美的去约会哦! NO1:纯天然中药“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”调理减肥 喝汤就能轻松换来好身材!相比西药减肥对身... (2013-03-18)

平时走在大街，不知道你是否注意到，十个人中必有一肥胖者。人的肥胖有许多原因，其中，肥胖与饮食习惯密切相关，因此，只有养成良好的饮食习惯，肥胖者才能达到减肥目的。下面介绍一些健康减肥食谱，希望能给肥胖者一些帮助，让大家轻松自在、简单快乐的减肥。 肥胖者的饮食： ⑴节食疗法： 通过减... (2013-03-18)

女人生性爱美，因此勤练瑜伽、游泳、穴位按摩、减肥药等花样只为了瘦出窈窕完美的身材。像那些经常以古装示人的宫廷美人，就常常抱怨为了每次拍戏都会被导演要求减肥，那么她们是如何减肥维持纤细身姿的呢？下面，我们就一起去看看当红女星的“定向减肥方法”全过程吧。一分钟体质测试：看看你适合哪种减肥方式... (2013-03-18)

食补： 每天摄取充足的营养素是肌肤代谢与健康的基础，小芹建议常在外面用餐的女生，不妨多吃综合维他命以补充不足的养份，此外，维他命C与E也是漂亮的最佳补给品，还有就是可以多吃优格及酸奶来帮助排便，加强体内环保; 另外，女性在每个月好朋友来的时候不妨可以吃些补品，如四物、当归、鸡精等食补... (2013-03-18)

很多女生都在为夏天穿什么如何穿才能不显露自己的大象腿大粗腿而烦恼，都在为如何在夏季来临之前迅速有效的瘦腿，可以穿上美美的衣裙大秀一番。现在就教你一套瘦腿法，只要每天坚持一分钟，大象腿就会变得纤细修长。 瘦大腿的方法一：抬腿运动 1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地... (2013-03-18)

现在小脸当道，很多女生都把打造瓜子脸和小脸成为共同目标，可什么方法能够有效的瘦脸而又不会耽误太多的时间呢?今天就教你7招迅速瘦脸法，有效消除面部多余脂肪，重塑脸部轮廓。 现在瓜子脸当道，大家是不是把拥有一张巴掌小脸视为共同目标呢?那么平时应该如何瘦脸呢?下面女人潮小编跟大家分享几个瘦脸... (2013-03-18)

本期登场：《女中医才知道的青春秘方》 广西科学技术出版社（台）谢晓云、林贞岑、林慧淳 著 这本书由台湾地区7位知名女中医完成。吴明珠、张白欣、廖婉绒、黄兰�、刘桂兰、张却、庄淑旗，她们外表看起来比身份证上的年龄至少年轻10岁，每天活力充沛、神采奕奕。 她们分享自己的从医经历、青春... (2013-03-18)

女性们无时无刻不祈祷自己的肌肤青春永驻，抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？答案就是食物！食物不仅能填饱肚子，而且不同的食物中所含的营养不同，对人体的影响也不同，小编今天给大家介绍能防衰老的6种食物！ 1、草莓和蓝莓，含丰富维生素C。 据最近的一... (2013-03-18)

本文导读：下面四个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成，帮助快速减掉“游泳圈”，永远不做“小腹婆”。 办公室椅子瑜伽 1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 办公室椅子瑜伽 2、 双手扶在椅子两侧，身体略微... (2013-03-18)

黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦! 抑制脂肪的吸收 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。... (2013-03-18)

1、海带 卡路里含量：100克/12大卡 排毒减肥原理： 海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率... (2013-03-18)

近日，台湾女星关颖在微博上晒出了与未婚夫朱志威在马尔代夫提前度蜜月的甜蜜合影。自去年7月份关颖在微博中承认恋情以来，很多网友及媒体都很好奇这个神秘男子是谁，而如今，神秘男子终于现身了。据漂亮女人网小编获悉，两人已订婚，婚期将在今年上半年举行。 为做美娇娘大瘦身，好事将近 据悉，关... (2013-03-18)

眼看着气温一天天的回升，春天已然来到我们身边。都说这是个恋爱的季节，所有单身的男女是否能感觉到心理那蠢蠢欲动的情愫正在悄然的滋长。然而，第一眼的好感并不能成就真正的爱情，只有长久的相处亲近，方能缩小心与心的距离。偏偏对于有些人而言，相处容易，相近却很难，只因为身体潜藏着某种“危机”，许是... (2013-03-18)

酸奶减肥原理 酸奶减肥原理 奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防... (2013-03-18)

如今的娱乐圈就像一个优胜劣汰的大染缸，女明星们不仅要多才多艺，而且还需要拥有魔鬼身材，天使脸蛋。虽说很多时候实力最重要，光有脸蛋和身材往往被别人称之为“花瓶”，但是没有脸蛋和身材，却是万万不可的。下面来看看那些爆红女明星的减肥历程。 苍井优，日本最具潜力女演员，也被誉为未来日本电影界... (2013-03-18)

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。但除此以外，许多人关... (2013-03-18)

运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自... (2013-03-18)

[导读]小腿肥胖是影响女性体态美的一个重要因素。而且，在我们的观念中，小腿是最难瘦下去的一个部位，下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招，让你轻松重现纤细美！ 瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻... (2013-03-18)

[导读]电视上的明星都有拥有一副完美的好身材，想要像明星一样瘦？快来看看明星是怎么减肥的吧！小编分享7个被誉为“大胃王”的明星们越吃越骨感的减肥经验。 徐若�出道至今一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一... (2013-03-18)

[导读]以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，... (2013-03-18)

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