减肥瘦身新闻 2013-03（第 32 页）

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导语：“我的乳房经过检查没有任何问题，可为什么会痛呢？”一位非常关心自己乳房健康的女士来信中这么写道。那么，乳房疼痛是乳房在向你诉说什么呢？一起听听吧。 一、不用担心的问题 乳房疼痛莫惊慌 1、青春期乳房疼痛一般发生在9-13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的胀痛。 解痛钥... (2013-03-19)

喜欢泰勒・斯威夫特的美眉们一定知道，泰勒・斯威夫特私下里最喜欢用各种头饰、帽子来装点自己。而泰勒・斯威夫特那张精致的巴掌小脸更是让她可以轻松玩转各种发型头饰，复古、华丽、少女……各种风格都手到擒来。近日小美女泰勒・斯威夫特登上英国版《Instyle》封面，金发小脸颇有几分小公主味道! ... (2013-03-19)

导语：春天吃什么减肥？对于这个闷湿的季节，想要瘦就需要排毒。爱美网小编分享5款养生减肥食谱，轻松拍出身体毒素，好身体轻盈甩肉瘦下来。 春季的到来，让万物复苏，爱美的女生也开始蠢蠢欲动。春季吃什么减肥是女生们的话题之一，而且随着人们养生意识的加强，越来越多的人希望将减肥和养生结合在一起... (2013-03-19)

(红酒木瓜靓汤授权官网（链接）)我相信所有的女人都有着一个共同的爱美之心，那就是希望自己可以拥有像电影里面的女明星一样完美的身材凹凸有致的曲线，对于女人来说要是没有了傲人挺拔的胸的话是一件很尴尬又耻辱的事情，身边的人会嘲讽你是... (2013-03-19)

导语：春天吃什么减肥？这个问题是减肥计划的重点，选对食物有助于塑身材。爱美网小编分享6款春季减肥食品，轻松执行减肥计划，吃出性感好身材。 苹果是公认的瘦身之王，因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素，苹果中的丰富膳食纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，同时苹果也能空腹吃，... (2013-03-19)

“你只看到我的脂肪，却没有看到我的伤心；你有你的小肌肉，我有我的大肚腩；你嘲笑我一身肉肉像个球，我可怜你根根排骨似骷髅；你可以轻视我的身材，时间会证明胖子都是潜力股！减肥注定是吃货作孽的旅行，路上少不了酱油和反弹，但那又怎样？宁愿胖的精致，也不要瘦的雷同。我是胖子，我为自己代言。”时下这... (2013-03-19)

叶芝写过“多少人虚情假意，爱过你得美丽，爱过你欢乐而迷人得青春，唯有一人爱你朝圣者得心，爱你日益凋谢得脸上的哀戚。”我有个朋友非常喜欢叶芝的诗，也非常喜欢她勾勒出的那些在炉前打盹、吟诵的清幽寂寥的女人剪影。他说：那是一款珍稀的女性，她们瘦小的肢体下隐藏着对爱执着致死的强大力量和勇气，就像... (2013-03-19)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-03-19)

导语：吃什么水果减肥最快？选取补充身体所需元素的水果能够更易瘦。爱美网小编分享6款减肥水果，轻松补充身体维生素c，有效健康瘦身。 经过冬天，身体上的肉肉是不是都迫不及待地往外掉了呢?当春季来临，就是我们发奋减肥的时候了，那么想要健康减肥的MM一定会想到用说过作为减肥代餐食物，那么吃什... (2013-03-19)

导语：1米67的身高搭上146斤的体重，真是想想都可怕!胖的时候常被同学笑，变得都没自信，性格也变得暴躁。出来工作后发现胖纸不好找工作，于是决心减肥，试过很多不健康减肥方法都失败，最后还是健康的方法有效。 减肥前后对比 我的减肥心得 减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着;能... (2013-03-19)

减肥是女性永远不倦的生活主题。想想这一个夏天，大家是否都实现了自己的瘦身目标。如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的。他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢! 瘦身支招人气榜NO.1：李湘的瘦身秘诀 李湘透露，她的体重已经从一年前的140斤减到了113斤，整整瘦了27斤!说到减... (2013-03-19)

绿茶拉面 原料: 拉面1份，绿茶粉末1大勺，鸡蛋1个，大葱，蘑菇 制作方法： 在锅中将水煮沸，放入绿茶粉末，再放入拉面和鸡蛋继续煮。放入切好的葱和焯过的蘑菇，味道就更好了。这样，在煮面时放入绿茶粉末或绿茶叶，就不会觉得油腻了。如果是杯装的方便面，倒入水后放一袋绿茶，能去除... (2013-03-19)

当红女星佟丽娅，不管戏里戏外身材都是保持得无可挑剔，青春靓丽的外形让她赢得很多厂商和观众的青睐。佟丽娅和陈思成的恋情甜蜜，可谓是爱情事业双丰收，今天就为您揭秘，佟丽娅保养身材有密诏，佟丽娅认为“饮食”是非常重要的瘦身环节，“肥”从口入。 佟丽娅减肥食谱一：土豆青椒丝 早饭：一杯豆浆、... (2013-03-19)

手臂上面的拜拜肉不紧实，软绵绵的破坏了身体的曲线，如何紧实手臂呢？小编分享多功能弓步拉伸动作，2分钟轻松瘦手臂，还能够紧实身体曲线，一举两得。 想拥有纤细迷人的双臂吗 没法拒绝美食，不想辛苦运动，却想拥有纤细迷人的双臂。看，天底下就有这么好的事，让双臂痛改前“肥”并没那么困难，每天... (2013-03-19)

现在只要在娱乐圈里凭借着性感丰满的身材，就可以成为成名的一种捷径；尤其是在她们参加一些大型活动时，平时穿着保守的她们会将自己性感的身材暴露给众人媒体，下面未来幸福就为大家盘点一下娱乐圈里身材性感但不喜外露的十大美女明星。 刘亦菲 “神仙姐姐”刘亦菲是娱乐圈少有的几大玉女明星，随着年纪... (2013-03-19)

温暖的春天来了!美眉们可要利用好春季抓紧瘦身减肥，这样才能在春夏美美的秀出好身材!不少美眉早就行动起来投入到春季减肥的队伍中了，再不瘦身就晚了!不过需要苗条身材，更需要健康身体!小编提醒：健康瘦身才是王道! 补充营养有助减肥 肥胖不仅影响形体美、工作能力和劳动效率，更重要的是容易引发... (2013-03-19)

导语：要减肥，先排毒，清除体内的毒素，才能够健康持久的保持苗条的身材，来看看怎样排毒减肥吧。 排毒减肥：谨记6个多2个少 排毒减肥6个多 1、多清洁 保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的... (2013-03-19)

OL女性对身材十分的在意，因此对瘦身减肥十分的注重，一生都在为减肥事业而奋斗，白领MM们因为工作的关系，食无定时，而且经常坐着就一整天，常常面临脂肪的极大考验，想要满足味蕾又能拥有苗条的身材?没问题，午餐大排查，让你照吃不胖! 面包房 好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡... (2013-03-19)

瘦身究竟有无捷径?也许你看到“捷径”两字就不再相信，因为已有太多标榜“捷径”的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在!不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为! 有梦想才成功――找到你梦想中的完美身材，放在醒目位... (2013-03-19)

外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥! 享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 补充：很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减... (2013-03-19)

减肥是一件需要认真对待的事情，不能三天打鱼两天晒网，也不可以什么也不做只等着脂肪自己消失掉。可是减肥也并不是一件特别严肃和困难的事情，而减肥的小偏方越来越多，而且一个比一个新奇，一个比一个古怪,不过我们更关心的是，它们真的有效果吗?下面为大家介绍一些神奇的减肥偏方,够胆你就试试。 国外... (2013-03-19)

怎样减肚子上的赘肉?怎样瘦腰?三招腰部减肥方法，每天只要20分钟，瘦腰快准狠，秀出小蛮腰。 方案一： 上腹部锻炼――仰卧旋转卷腹 1、 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。 2、腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 下腹部锻炼... (2013-03-19)

编者的话：气温渐高、衣衫渐薄，养了一冬的肥肉再也躲藏不住。肥胖不仅有损你的形象，还可能影响你的心理和人际关系，最严重的是，它会破坏你的健康。暖春之际，我们何不抓住这个减肥的最佳时机呢？本期，我们特邀联合国绿色工业组织专家委员会委员、中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠为我们指导... (2013-03-19)

对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗?难道真的是小身材大营养 其实草莓里没100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让... (2013-03-19)

最牛的抗衰老食物(资料图) 金枪鱼 担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足... (2013-03-19)

想要让你的身体曲线整个变美，不仅仅要减肥，还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。小编分享6个局部减肥运动，轻松有效打造完美S曲线。 踏板起身 1、踏板起身 锻炼部位：臀部、大腿、肩膀 站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右脚踩在踏板上，呈自然弯曲状;右手... (2013-03-19)

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育。也许你已经错失了发育胸部的良好机会，想让自己的胸部二度发育? 赶快试试小编为你精心挑选的滋润丰胸食物吧。 乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，... (2013-03-19)

又快到了一年一度的露腿季节了，你做好准备了吗?每个女生梦寐以求的就是要拥有一双笔直修长的美腿，夏天可以穿上美美的衣裙无限展示傲人身材。但尝试过很多种方法，今天就来为您推荐咱们中医传统的刮痧瘦腿法。 冬天走了，春季到了，夏天也快到了，这代表里穿热裤、短裙露大腿的日子来临了，可是腿上顽固的... (2013-03-19)

减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大减肥方法吧，让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 让你的家变成减肥圣地 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以... (2013-03-19)

胸部太小，除了可以进行食疗外，按摩丰胸方法也少不了。有效的丰胸按摩方法可以刺激乳房的发育，让胸部更顺利地吸收营养。胸部只要吸收了足够的营养就可以自然变大，达到二次发育的效果了。那么胸小的女生应该如何丰胸按摩呢? 按摩丰胸方法：集中胸部 一只手放在头后面。另一只手从内向外围绕胸部做按... (2013-03-19)

方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青... (2013-03-19)

如果什么都不吃的断食减肥法，即使一下会瘦好几公斤，但是很容易会反弹，甚至更胖。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，据说不但可以在3天内瘦5斤，还能清肠排毒去油脂。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧！ 果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元... (2013-03-19)

瘦瘦-健康瘦身减肥顾问移动客户端v1.0.6版本将于3月22日在安卓市场、91助手首发。 瘦瘦作为一款健康减肥应用，会根据你的性别、身高、体重、年龄等资料，以及肥胖原因的评估结果，为你量身打造一套专业的健康减肥计划，对你的日常饮食进行一对一的指导，让你在日常走路、散步等运动中不知不觉... (2013-03-19)

生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢？答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，爱美网小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运动减肥，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，... (2013-03-19)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-03-19)

健康导读：各种减肥方法都试过了，可是效果依然不佳，马上检查一下你是否进入了减肥误区了。下面，是经常出现的减肥误区，你中枪了吗？赶紧看看吧。 那些年我们一起做的减肥傻事 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我... (2013-03-19)

1 饮食结构失衡导致肥胖―― 我国传统膳食结构以谷物为主，如今食物结构发生了根本改变。畜肉的消耗在快速增加，20年中上升了一倍；而谷类食品明显下降，20年中下降了20% “有肉才觉得香。”在一家国企上班的张峰忠说，他腰粗肚大，像是怀孕五六个月的妇女。至于胖的原因，张峰忠说他是... (2013-03-19)

若是太瘦是很难怀孕的，而且是要从备孕期就开始增肥的;太胖的人也不容易怀孕，需要在备孕期做好健康减肥，那么对于太胖或是太瘦的女性，孕前如何调整好自己的体重呢? 太胖的备孕女性如何减肥 因此已经肥胖的女性，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。 要控制进食量就是主要控制糖类食... (2013-03-19)

导语：双下巴严重影响女人脸部线条。说到瘦下巴，恐怕没有比天天上镜的明星更有发言权了。下面，几位当红明星教你瘦脸秘诀，帮你彻底甩掉双下巴。 刘嘉玲：冰毛巾敷脸 1、冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但... (2013-03-19)

女明星对自己身材的要求很高，她们到底是怎么保持苗条身材的呢，本期就为大家带来当红花旦angelababy,杨幂和刘诗诗的瘦身秘诀！ 现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说：“减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈 代谢，尤其是过了... (2013-03-19)

1、鸟王式 左脚站立，右腿抬起，使右腿绕到左小腿后方，钩住左小腿，双腿膝盖重叠弯曲。上身腰部挺直，手臂抬起，右手臂在下，与左手臂交缠在一起，注意大臂抬平。保持均匀呼吸3～6次，恢复站姿，放松，交换位置重复练习。 效果：对塑造手臂、腿部线条很有帮助。 2、踮脚幻椅式 站姿，... (2013-03-19)

15岁便以“神仙姐姐”清纯出道的刘亦菲，前不久一身黑色透视装显露自己的粗腿肥臀，完全颠覆了之前保守的玉女形象，也暴露了自己肥胖的身材。网友惊呼，原来神仙姐姐的身材也不咋地。如此一来，清纯不在的刘亦菲急忙瘦身，还原清纯本色。来看看她有何妙招。 清纯可爱的刘亦菲自出道以来，始终带着婴儿肥，... (2013-03-19)

摘要：大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉，肥胖的你肯定是慵懒慵懒的，小编为你推荐一套伸展减肥瑜伽，既能帮助你赶跑睡意，不愿意赖床，同时还能帮助你促进血液循环，唤醒沉睡的脂肪。 这个伸展减肥瑜伽，一共分为简单的四个步骤，可以帮助我们伸展到背部和四肢，活动到身体肌肉，消除困意，缓... (2013-03-19)

1.关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突... (2013-03-19)

想要瘦腿的女生们不用再去健身房进行好强度的运动训练，也不必再为了瘦腿而挨饿节食，更不用想尽办法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5个日常就能轻松简单做到的瘦腿好习惯，教你轻松瘦腿，大象腿蜕变完美纤纤细腿。 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来... (2013-03-19)

丰胸早餐一：三黑丰胸甜粥 材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。 丰胸效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜。 做法：将黑米、黑豆放在... (2013-03-19)

刚刚过去不久的奥斯卡颁奖典礼如今依旧是不少美眉聊天的话题，当然其中最受关注的还是哪个女明星造型最惊艳，身材最完美!因为女明星们永远是美眉们羡慕的对象。今天不如就跟着小编来看看奥斯卡红地毯上那些惹眼女明星的减肥瘦身私房招吧…… 1. 查理兹・塞隆(Charlize Theron) 这位... (2013-03-19)

坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需，下面一起来看看孕期胎宝宝喜欢吃的坚果吧! 坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相... (2013-03-19)

要控制体重，饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢？以色列特拉维夫大学的研究者认为，如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话，甜点能帮助节食者减去更多的体重，而且能够长期不反弹。 这其中的关键在于，要在早晨享用甜点。早晨人体新陈代谢最为活跃，我们能够更好地... (2013-03-19)

准新娘们一边担心婚纱会让自己隐藏的肥肉无所遁形，一方面又会犯懒而不爱运动。爱结为大家推荐一种尤为适合懒人新娘的瘦身大法――燃脂精油。不节食不运动也能通过按摩的手法达到瘦身的效果。 精油瘦身原理 原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快... (2013-03-19)

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