爬楼梯！迈向减肥胜利的台阶

爬楼梯是一项非常消耗体力的有氧运动，它的减肥效果非常强大，如果能够每天坚持练习半个小时，那么两周之后你会发现自己的身材已经发生了翻天覆地的变化。一、爬楼梯的方法我们在爬楼梯的时候要让全身紧张起来，尤其是腿部和脚部，我们可以按照一定的速度一阶一阶的开始练习，半个小时之后就会全身出... （阅读全文）

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