减肥瘦身新闻 2012-11（第 16 页）

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每个爱美的MM都希望自己拥有一个健康的身体，美妙的身材。说到这个，对于女人来说有一个重要的部位是万万不可忽视的。对了，那就是乳房。为了乳房健康你知道哪些食物要少吃吗？为了乳房丰满，你又知道哪些食物该多摄取呢？ “意大利健康”杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺... (2012-11-10)

导读：冬季很多美美通过各种的努力好不容易瘦下来了，可是在这丰收的秋季，忍不住多吃了一点身体又开始反弹了，让人叹息不已，下面，小编给大家分享三招抗击反弹好方法，让你速瘦不反弹，轻松拒绝肥胖。 三招抗击减肥反弹的好方法轻松拒绝肥胖 不吃米饭减肥法 反弹率：35% 恭喜不吃米饭减肥成功的... (2012-11-10)

导读：抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 减肥期间12个控制食欲的小妙招 1、吃黑巧克力 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可... (2012-11-10)

导读：一年一度的光棍节又来了，你是否还在为你胖胖的身材而叹息?害怕心中王子会被自己臃肿的样子吓跑了?不怕，专家为你支招来了!快赶在光棍节前，好好地为自己的瘦身计划一番吧，争取成功脱光哦。 双十一光棍节减肥攻略赶走臃肿身材 计划一：拒绝人工甜味添加剂 很多食品商家，为了提升食物的美味... (2012-11-10)

导读：减肥最重要的就是控制饮食，对于初期开始减肥的人来说控制饮食的第一步就是拒绝高热食物，下面瘦身小编就要为大家例举了几种最容易导致发胖的食物，帮助大家避开高热量食物达到瘦身的目的。 饮食减肥第一步 远离6种高热量食物 第一名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年长胖13... (2012-11-10)

导读：已经进入立秋时节了，而要减肥的mm不但食欲增大并且运动量也相对于减少，是一个非常容易长胖的季节，在这个季节里减肥饮食很重要，只有吃对食物才能让你更好的减肥。那冬季吃什么减肥最有效果呢?想减肥的你，如何自己制作入冬减肥保健茶?赶紧跟小编一起学学吧 冬季3款茶品让御寒和减肥同时进行 ... (2012-11-10)

导读：腿肥胖因人而异，有的人大腿胖，有的人小腿粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯 办公室OL走路减肥法走出性感美腿 ... (2012-11-10)

冬瓜虾仁 1.冬瓜虾仁热控减肥法。 将虾往壳，往除虾线，洗干净，沥干水分放进碗内;冬瓜洗净往皮往心切成小骨牌块。虾仁随冷水进锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛进场碗。(调味品尽量少放) 冬瓜可以有助于排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低赘肉，并且有丰富的钙质，缺... (2012-11-10)

导读：很多人都知道薏仁有减肥的功效，冬天减肥选用薏仁减肥法也是不错的选择，今天小编就给大家推荐几款以薏仁为原料的食谱，让大家轻松瘦身。 冬季适合女性减肥的八道薏米粥谱 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。薏米减肥的功效是... (2012-11-10)

秋冬季节，热和厚实的毛衣外套尽对人手一件哦。那毛衣外套怎么搭配呢?小编为大家支招，不管是配裙子还是配裤装，毛衣外套都能穿出时髦姿态。 毛衣外套，鲜艳甜蜜的色彩拼接，非常的精致而可爱，厚实的面料，穿着起来非常的保热，简约而随意的V字领，轻易间显露出非常迷人的性感魅力，糖果色彩，营造出小... (2012-11-10)

导读：泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是 减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减 三款美味方便面减肥餐帮你瘦身 1、面... (2012-11-10)

热控减肥测试：白领族简单的红花瘦身方法>>> 1.悬空椅子蹲马步 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持竖立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米间隔，每次保持马步10秒，再重复动作。留意双膝垂直... (2012-11-10)

导读：6款小V脸发型任你选绝对让你拥有完美小尖脸，获得更多的回头率！当然啦，MM们在改变发型的同时，不能盲目的追求流行，而是要找出适合自己脸型的发型哦！ 6款瘦脸发型 胖MM也能拥有小V脸 发型1：齐刘海清纯BOB 瘦脸指数：★★★★ 推荐理由：平整的齐刘海、内卷的发尾、纯朴的造... (2012-11-10)

20分钟的半身浴 在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。怡然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有热控减肥功效。假如不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成热控减肥任务吧。... (2012-11-10)

【17173整理报道】 是不是总是喜欢抱着一堆零食窝在沙发看电视，或是在半夜游戏疲惫的时候来份宵夜，然后又懒得运动，只能看着体重计上的数字越来越高，无法面对。时代在发展，如今想瘦身的不只是女生，同样在接受外貌协会成员审核的宅男们，也不得不警惕起来！ 说到瘦身，说先想到的就是饮食，... (2012-11-10)

【核心提示】海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳... (2012-11-10)

高纤食物不是没吃过，但你可能真的不知道它们有什么作用。在作为“清道夫”帮助你排毒清体的同时，高纤食物也能满足到你的口感。下面7种高纤清脂食物，今晚就试试吧。 1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。... (2012-11-11)

英国研究表明，看恐怖片能减肥；重庆晨报记者试验发现，看恐怖片时太淡定的观众没能达到减肥目的。 试验结果 据英国《每日邮报》报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看恐怖电影的人士做了测试。他们观察了观看者的心跳速率、呼吸以判断观众使用了多少能量。 科学家们发现，平均说来，参与者观... (2012-11-11)

导读：什么减肥方法不用钱、效果又特别好呢？答案就是喝温开水.这种减肥瘦身方法通过每天喝温开水提升新陈代谢，促进排毒，达到健康减肥瘦身的功效，而且效果立马看得见。 1、不输给便秘药的清肠效果！ 用白开水刺激肠胃，将身体内残留物顺利排出，身体顺畅轻盈。 什么减肥方法不用钱、效果又特别好... (2012-11-11)

导语：谢霆锋自爆曾患皮肤癌，让关心他的人都很震惊，而癌变的正是他头上的一颗痣？实际上，有些痣发生的确切原因并不太清楚。但是痣对于健康而言却是有喜有忧。 谢霆锋患皮肤癌吓坏母亲 前段时间谢霆锋患黑色毒瘤的消息在网上传的沸沸扬扬，让亲友和一众粉丝揪心不已，拉姑提到儿子霆锋早前自曝患皮肤... (2012-11-11)

导语：避孕药存在很多副作用，专家指出，如果长期服用避孕药会导致女性不孕症！那么，具体来说，避孕药会带来哪些副作用？这些副作用是怎样影响着女性的生育能力？ 避孕药的副作用可能导致女性不孕 1、阴道出血。 专家指出，不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性... (2012-11-11)

导语：从内地观众最先熟悉的《鉴证实录》到刚刚落幕的新剧《雷霆扫毒》，TVB警匪剧总能获得收视热潮，成功培养了一批批忠实粉丝，他们对剧集了如指掌，也对剧中呈现的香港阿Sir(警察)的生活颇为好奇：为何阿Sir那么爱吃火锅，为何阿Sir那么爱请同事吃饭？今日为你起底香港阿Sir，教你如何吃火... (2012-11-11)

木瓜绿豆红花瘦脸膜 1、木瓜绿豆红花瘦脸膜 材料：1/4木瓜、50g绿豆粉 制作：将木瓜往皮切块用榨汁机打成泥状，缓慢加进绿豆粉中，一边加一边搅拌让两者完全融合，莱姆花面膜的粘稠度控制在不干燥也不会滴落为最佳。做完后敷在清洁过的面部，静置15分钟后用温水洗净，再拍上ORGNITU爽... (2012-11-11)

膳食纤维可助肠胃爬动，减少脂肪的吸收 一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗洁净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;... (2012-11-11)

为什么别人都有巴掌脸?那是因为她们都有在努力瘦脸噢!你有为了巴掌脸而加把劲吗?瘦脸其实也不难啦，除了要做一下脸部运动，吃个瘦脸餐也可以的噢! 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问... (2012-11-11)

导语：张柏芝美得纤细美的骨感，二儿子Quintus却是个胖宝宝，甚至被医生勒令热控减肥！瘦妈妈生个胖宝宝，究竟存在多少安全隐患，快随小编一起来看看吧！ 一、张柏芝二儿子被勒令热控减肥-------------------------------- 当瘦妈妈生了胖娃娃 当瘦妈妈生... (2012-11-11)

对于瘦腿，按摩是很好的瘦腿方法，因为腿部布满了很多经络和穴位，按摩腿部就能够按摩到这些穴位，并且按摩双腿的肌肉能够促进脂肪燃烧，下面分享几种瘦腿的按摩方法，让你轻松按出完美双腿。 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后... (2012-11-11)

Top1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的... (2012-11-11)

蔬菜豆腐汤 蔬菜豆腐汤 材料：小白菜，豆腐，姜片 做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加进姜片，小炸豆油，再开锅加进小白菜。适量加进盐即可食用。 营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，赘肉5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和ORGNITU维生素。有时间... (2012-11-11)

枸杞酒酿蛋 枸杞酒酿蛋的原料： 酒酿200克枸杞5克鸡蛋一个冰糖适量。 枸杞酒酿蛋做法： 1、先取一半的酒酿放入砂锅中。一盒400克，用一半就可以了。 2、放入一大碗水进去，搅拌均匀。 3、枸杞洗净，放入砂锅中。 4、冰糖放进去，盖上盖子中火开始煮。 5、这时... (2012-11-11)

卵巢对于女性的影响是在不知不觉中发生变化的，量变必然导致质变，质变往往是不可逆的，当影响已经造成时，再想挽回已经晚了。皮肤黯淡失色、出现黄斑、皱纹，乳房松弛、下垂等等困扰越来越多的年轻女性，对于女性来说了解卵巢早衰的症状，及时做好卵巢保养，补充、调整女性内分泌就显得十分重要。 卵巢早衰... (2012-11-11)

水果是很多MM爱吃的东西，具有很好的热控减肥功效，但是，医生提醒，只吃水果不吃饭是不科学的，那么，水果热控减肥该怎样进行呢？一起来看看吧。 夏季热控减肥吃些什么好？>>> 食用水果并不是越多越好 水果含有人体必须的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。假如公道食用、科学选择，... (2012-11-11)

禁忌一：胡乱选择精油种类 精油是从植物中提取的精华浓缩成分，因此不同的植物提取的精油本身的功效也不同。比如玫瑰具有美白保湿效果、薰衣草能安神调理内分泌、洋甘菊具有镇静舒缓压力功效等等，精油本身的分子颗粒大小和生物活性物质不同，也决定了不同肤质、体质的女性不能随意选择。如果选错了类别，... (2012-11-11)

现在虽然有了00后，但是90后在人们眼里始终很小，吴语晴曾经在2010年的“ 甜美蜜桃 我做主角”荣获全国总冠军，这个90后女孩开始了自己的发光之路。近日，吴语晴给力的cos热血海贼王的写真火力十足，她扮演娜美角色可爱又性感，被网友称为最给力的梦幻美少女。 现在算算，90后也不小了，吴语... (2012-11-11)

牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 食用方法： 第一天只能喝豆腐牛奶汤，从... (2012-11-11)

张惠妹私人热控减肥秘方 教你打造麻辣身材 张惠妹昨晚的第8场台北小巨蛋演出，“宏妹恋”震撼全场，当前绯闻男友王力宏身穿勇士服升上舞台，直接对张惠妹说：“我最重要的任务是来接你回台东。”上演抢亲，她更拥抱力宏亲吻，high爆全场，张惠妹男友Sam也隐身观众席隔空交火。 当晚，张惠妹... (2012-11-11)

袁泉：木瓜嫩肤青春面膜 材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙 方法：把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状，再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟，再用清水洗净即可。 功效：木瓜可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，还可以收敛毛孔... (2012-11-11)

用金橙色和黄绿色营造出与众不同的华丽气息!眼角、嘴角下垂， 脸部浮肿，会给人肌肤松弛的老态印象，用腮红修饰脸型，不仅能让脸更有立体感，从视觉上肌肤也收紧了。 1.用腮红刷蘸腮红大面积扫在颧骨下到太阳穴的位置， 以提升面部肌肉线条。 2.用剩余的腮红粉轻扫鼻梁一抹红晕，让双颊的红晕... (2012-11-11)

热控减肥运动 有氧运动热控减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧"代言ORGNITU "人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的热控减肥运动呢！ 真相1：小腿拉伸 运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷... (2012-11-11)

轻松红花瘦身 清凉夏季，怎样才能更好的秀出自己的身材呢？小腹赘肉成为MM们红花瘦身的一个关键。饮料也能红花瘦身瘦小腹，这是真的吗？当然，你一点都不用质疑！快来看看这6款饮料，会给你带来意想不到的红花瘦身效果！ 1. 冰薄荷茶 这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清... (2012-11-11)

一、有氧操 练习有氧操不分天气，不分地点，很轻松的就能维持固定的练习。我们可以选择一种自己喜欢的健身操，像是搏击操或者是拉丁操，随着节奏不停的运动全身，可以带给我们很好的热控减肥效果。而且经常跳有氧操还可以练习我们的心肺功能，让身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。 二、单车练习... (2012-11-11)

热控减肥前后对比 每个热控减肥达人都有一个心酸的开始我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上固然没什么。但心里对这称呼多冷心啊，暗暗下决心必须热控减肥了，可是热控减肥不是嘴上说说的事情。经常坚持了一个星期，看到吃的又... (2012-11-11)

超女何洁，很多人熟悉她都是从那一身彪悍的红色鲤鱼装开始。但是经过努力，何洁以全新的面貌出现在大家眼前。当下最任性的胖超女，当属何洁，她在热控减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力热控减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥离别的日子。据她本人透露，其已经疯狂热控减肥瘦了近... (2012-11-11)

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧... (2012-11-11)

喝茶热控减肥是不是喝得越多越好？是不是价格越贵的茶，热控减肥效果越好？是不是喝茶热控减肥就可以一劳永逸？什么时候喝茶热控减肥效果最好？想要喝茶热控减肥的MM有4个留意要点，一起来了解一下吧. 不是什么茶都可以热控减肥 1. 喝茶热控减肥并非一劳永逸 喝茶热控减肥效果并非是长久的... (2012-11-11)

胃口大，暴饮暴食，加上吃了饭就喜欢躺着看电视的习惯，一典型“土豆”，体重更是直线飙升！如何才能控制食欲，快速减掉恼人的脂肪？小兰的方法值得一试！ 减肥真人档案 姓名：小兰 肥胖类型：脂肪型肥胖 减肥前体重：162斤 减肥后体重：126斤 减肥成果：↓36斤 瘦... (2012-11-11)

圆脸MM总也羡慕那些巴掌V脸，虽然肉肉的圆脸也很可爱，可是就是想变成小脸美女怎么办?维度小编教你肉肉圆脸减下来，表情按摩9招瘦脸，立马变身V脸美人!表情加按摩瘦脸法就算你是超级懒人也能轻松变小脸哦! 肉肉圆脸减下来 表情按摩9招瘦脸法 谁不想成为巴掌脸美眉，无论是什么打扮，精致的小脸... (2012-11-11)

我是个比较念旧的人，经常会翻出以前大学的照片，看着那时候的自己，白净的皮肤、苗条的身材、红润的气色，简单美呆了！再看看如今，固然不算啥丑女，但25岁的我却像个30多岁的少妇。 我是个比较念旧的人，经常会翻出以前大学的照片，看着那时候的自己，白净的皮肤、苗条的身材、红润的气色，简单美呆... (2012-11-11)

MM们知道吗?热控减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食用品就可以轻松瘦下来呢。水果向来是热控减肥的好帮手。今天我们就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。 红花瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨 柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进... (2012-11-11)

椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。 双手搭于椅背上 2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。 向后抬右腿 3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。 身体下压，保持10秒钟 小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间... (2012-11-11)

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