减肥瘦身新闻 2012-11（第 14 页）

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减肥，就这样几乎成了女性人人都关注的话题。小女生说胖了不漂亮，大女生说减肥才能保持魅力；未婚的说胖了对象都不好找，已婚的说胖了老公容易变心；中年女性焕发青春要减肥，老年女性为了健康长寿也要减肥。于是，减肥产品热销不衰，减肥行动如火如荼。可即便如此，也还是有很多朋友减不下去，简直是喝口凉水... (2012-11-09)

女星曲线玲珑的美背香肩非常诱人，所以她们总是在各种场合大秀美背，仙女大S、性感张柏芝、娇俏林心如、美艳范冰冰、高贵林志玲……都是其中的佼佼者。 章子怡 女星曲线玲珑的美背香肩非常诱人，所以她们总是在各种场合大秀美背，仙女大S、性感张柏芝、娇俏林心如、美艳范冰冰、高贵林志玲……都是其... (2012-11-09)

导读：怀孕以后很多孕妇都会面临身材走样的难题，尤其是脸上的嘟嘟肉是很多孕妈头疼的问题。孕妇如何瘦脸呢？一说到瘦脸很多人都会想到拥有立体脸庞的女明星，瘦脸针是她们保持美丽的法宝。孕妇可以注射瘦脸针吗？孕期注意事项有哪些呢？ 肉毒素可以阻断神经的信号传递，是一种由肉毒杆菌合成的神经毒素。... (2012-11-09)

我们都知道鱼类是最古老的脊椎动物，因为鱼类中有特殊的物质鱼油，鱼油可以有效的阻碍脂肪的成长，要是在日常生活中经常吃鱼的话，可以防止出现脂肪细胞增殖型的肥胖问题。所以对于有遗传肥胖的人群来说是非常健康的饮食，在日常生活中可以用鱼类代表肉类，以此来很好的控制体重。下面我们就详细介绍下鱼类食谱... (2012-11-09)

导语：泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。 泡面巧搭减肥餐 1、面... (2012-11-09)

导读：你真的想“戒肥”？我们希望你恪守“七戒”21天！为什么是21天呢？因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的“21天”，是连续的。即使你在第20天“破戒”，那么也请你从头开始“七戒生活”。 “一戒”心事 ... (2012-11-09)

全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥。用各种杂粮配料制作而成的杂粮面包，比如有燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等等，同样含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，而且都具有促进肠胃消化、提高新陈代谢的作用。 早餐这样... (2012-11-09)

1、蜜柚绿茶 材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。 蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。 2、窈窕奶香茶 材料... (2012-11-09)

很多女生都喜欢梳着简单的发型出门，干净利落的发型非常易于打理，但是过于简单又不能给人留下深刻的印象，令你在众多的姑娘中脱颖而出。到底该怎么办呢？不要急，一款简单的发型简单变换三种造型，却让你散发出不同的气质。简单也能有时尚feel！ 长发MM快来尝试浪漫长卷发三重奏啦，简单自然又大方... (2012-11-09)

1、辛辣食物能加速新陈代谢率 对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就似乎一个火炬一样，加速新陈代谢，使身体燃烧更多能量。研究发现，一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能是新陈代谢率提高23%。在另一项研究中，在番茄汁中假如0。9毫克的辣椒素，给参加实验的人... (2012-11-09)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 想要丰胸,补气养血乃首要任务.中药虽苦,但是疗效显著,以下推荐的中药丰胸汤,具有养颜美容,丰胸调节身体机能的效果,想要做个健康窈窕美人绝对不可以错过哦. 食补丰胸 丰胸汤 煮法： 1、先将中药当归、白芍、川芎和熟地黄一同放入锅内。 2、然后... (2012-11-09)

不同年龄的肥胖成因不同，减肥的方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。小编根本不同年龄阶段的女性制定不同的瘦腰方案，让你轻轻松松找准方法，一次就把可恶的游泳圈甩干净。 18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机 越年轻越容易瘦其... (2012-11-09)

当你想要快速甩掉全身赘肉，最好是要制定一个详细的瘦身计划。但是在制定瘦身计划的时候，最好就是通过运动减肥对身体各个部位上的赘肉各个击破，这样才会更加快速地塑造完美的身材曲线。今天，就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！ 局部瘦身 计划一、打造巴掌小脸 脸是衡量... (2012-11-09)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 在这个季节里下水会略感寒冷,可MM们不要害怕,在做完热身运动后可以先让身体适应水温,再做瘦身运动,在水下锻炼能使体能的脂肪更好的燃烧,让你更快瘦出性感好身材. 瘦身运动 水中天鹅式 动作：两脚并拢站立(因水中浮力较大，建议初学者扶住池边或手臂侧... (2012-11-09)

你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥?在专家看来，这没有问题，因为超市其实有大量有助于你瘦身的食品。只要经常吃这些超级减肥食品，你就可以在大饱口福的同时保持苗条。 饮食专家推荐以下八种食品，搭配着吃让你在享受大快朵颐的快感时，不知不觉的瘦下来! 1、杏仁 这种美味坚果富含亚麻酸... (2012-11-09)

情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，绝对比那些机械的丰胸按摩要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的丰胸按摩，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除了自行爱抚按摩乳房... (2012-11-09)

张惠妹 日前，张惠妹(阿妹)被爆因爱喝知名饮品导致身材大走样，不过随后她便出面澄清：“我只喝过两次而已。”否认因爱喝百香QQ绿茶而爆肥。今日（11月9日），阿妹以策展人身分出席车商艺术展览活动，不过不知是否是最近真的胖太多，身着深色系服装现身的阿妹依旧难掩走样身材。 展览活动上，... (2012-11-09)

范冰冰叫板林志玲 私家美腿心得大pk 运动瘦腿：登山是良方 相比大多数女明星都酷爱的游泳、瑜伽等能修整身形的室内运动，范冰冰更喜爱到大自然中去的运动，而且从天生有着修长美腿的范冰冰，从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达。 “我喜欢去爬山，难得休息的日子，约一两... (2012-11-09)

现代，随着各种传播媒介的大量宣传，已经逐渐成为美丽性感的代名词。而很多小胸部的MM长期在各类媒介的宣传下开始萌生甩掉“飞机场”的年头，所以很多MM就会在网络上开始大肆地搜罗各种丰胸的方法，希望通过这些方法帮助自己打造丰满挺拔的胸部。但是，MM们知道吗?如果盲目地迷信丰胸方法，最终不但会让... (2012-11-09)

1.和酒精say goodbye 如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，... (2012-11-09)

导语：天气越来越冷，总想吃点热呼呼的东西，还可以提高体内的新陈代谢，促进血液循环，养成易瘦体质。而各种各样的炖菜可谓是大冷天里绝妙的减肥美食！今天，爱美网小编推荐大家3道营养美味的炖菜减肥食谱，不仅卡路里低，而且营养均衡，是秋冬减肥餐单中不可缺少的减肥食品哦！快来温暖一下你那备受减肥折磨... (2012-11-09)

苍井空瘦身秘诀一：喝茶瘦身法 苍井空说，喝茶也是可以瘦身的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。 苍井空瘦身秘诀二：每周至少两次按摩 苍井空和杨幂一样，也采用按摩的方法来瘦身。关于按摩瘦身，苍井空是这样做的：顺着肥肉部分的淋巴腺拍打、... (2012-11-09)

阿雅 搜狐娱乐讯 如今更多的明星在忙碌的工作空闲也都会有自己的钟情的运动方式，近日台湾艺人阿雅出席某活动，就和《娱乐现场》分享了她的健身秘诀：坚持瑜伽锻炼。已经坚持练习瑜伽10年的阿雅表示，瑜伽能够让人放松身心，帮助自己变得更加漂亮有自信。 阿雅曝瑜伽为保持美丽的秘诀 活动当天... (2012-11-09)

大家都知道郭晶晶有足够的理由征服娱乐圈和霍家大少，以下我们就为您盘点郭晶晶征服霍启刚的八种武器。 NO.1她的皮肤 作为中国女子跳水队里最耀眼的“女皇”，由于天天和水打交道，让她不仅有一副好的身段，皮肤也格外的好，犹如出水芙蓉，惹人羡慕。见过郭晶晶本人的都说，人比在电视上漂亮多了，... (2012-11-09)

很多人有改变身材的决心，但身材却依然如故。大多数人失败的原因是没有时间做运动，在此提供几个练习，可以分解不受欢迎的脂肪细胞，但重要的是：不要将目标订得太高，否则会很快失去兴致。 重点是，肌肉喜欢慢慢来，因此宁可经常性的缓和训练，也不要偶尔但过度的锻炼。每日10分钟就能让脂肪变成肌肉，... (2012-11-09)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 秋冬时节来临,不知道正在瘦身的各位美女准备好了没呢.要知道一年四季都是可以有不同的方法去瘦身的噢,巧用季节的不同可以让瘦身计划事半功倍呢. 阳光下锻炼 秘籍一：阳光下锻炼 冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上... (2012-11-09)

几乎每个女人都对自己的身体曲线有过纠结和焦虑，但无论纤细还是健美，凝聚几十年岁月的身体都是每个女性灵魂的居所，值得一切形式的塑造、清理和美化。 国际知名内衣品牌黛安芬全球首个美形工作室近日在上海惊艳亮相，邀全城女性共同体验2012年秋冬新品“曲线诱惑”系列和与之相关的系列全新理念，寻... (2012-11-09)

◎警惕！25岁后胸部开始下垂！ 在我们步入20岁，胸部发育得已经差不多了，富有张力和弹性，这是也是胸部最挺最完美的状态。从25岁开始，从脖颈到胸口之间的开始松弛下来，这种情况会一直延续到30多岁。 到了40岁后，乳房下半部分至乳头之间的部位，开始有往下坠的倾向。步入50岁后，乳房... (2012-11-09)

1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克... (2012-11-09)

◎西红柿酱 最适合爱生活的你 你很喜欢享受生活，所以生活节奏有条不紊，而你对于零食的向往也相当之大，所以西红柿酱最适合你。吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱 这样一来，西红柿贯穿了你的生活，自然也会主宰你的体重。好吧，祝你苗条喽! ◎新鲜西红柿 最适合好奇心强... (2012-11-09)

太平公主胸部娇小，是由多种原因引起的，有一些是天生的遗传性，有一些是因为后天营养不良，锻炼不足，导致乳房发育不全。虽然同样是胸小，但是在选择丰胸内衣的时候，不同的人仍然要根据自己不同的实际情况做出判断。 对于那些因为遗传的原因导致胸小的太平公主，基本上后天对于乳房大小的改造比较困难，通... (2012-11-09)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 西红柿随处可见,西红柿中含有人体需要的维生素矿物质等营养物质.如果晚上食用西红柿,补给必需的营养,可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素,加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的. 西红柿减肥 你知道吗?西红柿减肥对于不同类型的女人来说，食用的... (2012-11-09)

下垂型新娘：托高塑形衣 下垂可不是好事，除了一些女生是因为胸部实在太大导致下垂，大部分女生是因为坐姿不正确、走路驼背和平时穿戴内衣不正确导致的。下垂的程度也跟胸部大小有关，这也直接影响了穿上婚纱的美观程度。而专门为下垂型新娘设计的托高塑形衣，是利用半球设计集中托高的原理，同时还能起到支... (2012-11-09)

晚餐时准备三种蔬菜 食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过多的卡路里。 充足的睡眠有利于减肥 密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚... (2012-11-09)

导读:胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊！可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦！让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃... (2012-11-09)

乳房是人类文明的重要标志之一，承担着乳育后代的使命。几千年来的束胸桎梏，到现代终于得以解开枷锁，使得女性对自身的美有了更为深刻的理解和大胆的追求。 假如一个男人爱一个女性，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想往探究。假如把女性最诱人的部位回结为十处，那么，据核查，百分之二的男人会选择... (2012-11-09)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 爱美之心人皆有之,尤其是在这个以饱满的胸部来展示女性美的时代,女生们狂热的追求拥有丰满胸部的性感身材.那丰胸方法有哪些呢. 呼吸丰胸法 1、呼吸丰胸法 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气... (2012-11-09)

冬天毛衣是不可少的单品，不仅保暖时尚还能穿出完美的身材。毛衣搭配不仅要新颖时尚还要符合自己的身材。小编为大家推荐几款毛衣，搭配半身裙裤袜，保暖显瘦还能穿出美腿来。一起来看看毛衣搭配迷人look，这个冬天你也可以这样美。 蝙蝠袖宽松版型毛衣，大气时尚的风格，特别是这样宽松的样子，今年备... (2012-11-09)

中国的年轻人开始加入全民健身行列，但与老年人热衷户外健身不同，他们更青睐走入健身房，选择既时尚有趣又可以塑形减肥的运动项目。 伴随着欢快的节奏，身着性感舞服的陈洋在教练的口令下练习着各种肚皮舞动作。一个小时后，她已大汗淋漓。 “不仅身体得到了锻炼，压力也得到了释放。”陈洋说。 ２７... (2012-11-09)

生孩子是女人的天职，然而，不少女人到了生孩子那段时间，即使美女，也会因为怀孕发胖而自惭形秽。不过，在娱乐圈，却有不少女星产后很快就恢复完美身材。今天小编就为大家盘点那些身材恢复很给力的美女女星。 贾乃亮表示自己日夜期盼着小公主的降临，同样也对爱妻李小璐表达了自己的爱意：“老婆你真的真... (2012-11-09)

导读：新娘想在结婚当天穿上美美的婚纱，展现自己完美的身材，那小腹赘肉肯定是不能有的，那么新娘婚前如何减肥呢？怎样的健身锻炼才可以消除腹部的脂肪，消灭腹部脂肪总是比较困难的，那么有什么好办法能帮助新娘婚前快速瘦身呢？美国的维吉尼亚州立大学研究者发现，以下的五个方法能够帮助消除腹部赘肉。 ... (2012-11-09)

水桶腰，小腹婆，不想要这些称号缠着你？要瘦腰，看这里！ 去赘肉 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2、用减肥球代替你的椅子 也许你觉得这... (2012-11-09)

想要减肥成功，首先就要保证睡眠。如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你过短的睡眠时间。 睡眠 睡得少长肉多 减肥先睡7小时 要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大... (2012-11-09)

冬季来了，也许有人觉得这个季节不用再为了身材肥胖而烦恼，因为穿上大衣，谁也分不出身材。可实际上并不是如此，因为在这个美丽“冻”人的时代，冬季也可以成为MM们炫耀好身材的大好时机。冬季仍然得注意减肥，那么在这个季节我们要到底需要怎么做… 常缩小腹 常缩小腹 我们通过对大量减肥成功... (2012-11-09)

到了冬天，我们对减肥就容易出现懈怠的情绪，殊不知这个时节才是减肥的黄金时期，下面小编要跟大家介绍的是冬季中药茶饮减肥法，让我们可以在这个黄金季节顺利的完成减肥计划。 中药调理减肥 让你轻松享瘦 近日，一款名为“龙荷山茶”的中药减肥产品在网上销售火爆，引起了众多减肥热衷者的追捧和关注... (2012-11-09)

如果说“爱美是女人的天性”，那么“爱美女就是男人的天性”。天使的面容，魔鬼的身材，是大众对美女的一个基本标准，而一说到身材，自然少不了女人最具吸引力和魅力的地方――胸部了。人们习惯用内衣的大小来衡量胸部的大小，即俗称的“罩杯”。于… 近七成受访女性对胸部不满意 近七成受访女性对胸部... (2012-11-09)

发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天小编就教你几招简单的丰胸美胸操和几个生活小贴士，只要你坚持下去，让你快速拥有大而挺胸型不是一件难事。 丰胸式 丰胸加强 丰胸式 丰胸加强 1 吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹... (2012-11-09)

入冬了，还没有甩掉肉肉的女生们，一定不会放松警惕，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，这都是无数成功瘦身的女生们减肥成功的亲身体验，赶紧认真的往下看吧！ 饭后站立半个小时 第一，饭后站立半个小时：其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作... (2012-11-09)

随着生活节奏的加快，很多人吃晚餐的时间越来越迟。这样的后果是进步长肉长赘肉的机率。为了能够控制体重，晚餐时什么热控减肥很重要，尤其是易胖体质的你。实在更加重要的是，你必须知道怎么吃才能又饱又健康，这样热控减肥才真正有效哦。遵循四个原则，晚餐吃什么都不会胖。不能不知的热控减肥要点，你了解多... (2012-11-09)

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯实在也像我们的性格一样千差万别 1、狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当大肠告小肠时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条... (2012-11-09)

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