减肥瘦身新闻 2012-11（第 17 页）

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1、水 热量：几乎为零 相信不用我多说，多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没有加快脂肪燃烧的功效的，但是，补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦!另外，很多时候，你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。所以，多喝水就是减肥的关键。更重要的是，水的热量几乎为零，多喝也不... (2012-11-11)

瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸(东方IC供图) 脸庞太大，肌肉越来越松弛，大饼脸离你越来越近?日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。这样可将脸上多余的水分迅速排出。试试从现在开始做瘦脸瑜伽吧，想要成为最上镜的巴掌脸还来得及。 脸部肌肉 挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅(... (2012-11-11)

【大葱炒牛肉】 材料： 牛柳(200克)、大葱(1根)、蒜末(半汤匙) 腌料： 熟白芝麻(1汤匙)、蒜末(半汤匙)、子姜末(半汤匙)、海天铁强化金标生抽王(1汤匙)、辣椒粉(1汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)、清水(3汤匙) 调料： 油(... (2012-11-11)

但是，无论是选择减肥产品，还是选择运动减肥，我们都无法改变一件事件，那就是“吃”。是的，就算你选择的是节食减肥，你还是需要吃东西。那么，我们可不可以就从日常的吃喝上着手，找出有助于瘦身的食物呢。 答案是有的，现在就给大家介绍四种最常见的，并且是能帮你清理体内垃圾，助你瘦身成功的食物。... (2012-11-11)

据悉，郭晶晶和霍启刚的婚礼邀请的都是些运动员和官员。郭晶晶为了婚宴准备了至少十二套晚装、婚纱和旗袍。伴娘是由吴敏霞等七人组成，伴郎则是霍启山等七人。在注册仪式上，郭晶晶身穿的婚纱是欧洲著名服装品牌，捧场客包括英女王、麦当娜等，为郭晶晶度身定做的婚纱为梦幻系列，款式以高贵大方著称，价值约为... (2012-11-11)

你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！ 菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富... (2012-11-11)

丰胸精油不能经常使用 精油是没有任何添加剂的纯植物精华。但是现在市面卖的丰胸精油的成分通常含有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等化学元素。每一种化学元素的功能决定了精油的功效。虽然不会让人产生依赖感，也不会上瘾，但是由于含有激素，还是少用为妙。 而纯真的精油，价格是非常昂贵，因此美眉们在... (2012-11-11)

1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。 2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。 3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友... (2012-11-11)

女性在热控减肥期间总会面对不少困难，例如不管饿不饿，嘴总是停不下来，那么身体早已累积过多负担.不妨用节食方法排毒养颜又热控减肥. 清肠排毒 女性在热控减肥期间总会面对不少困难，例如不管饿不饿，嘴总是停不下来，那么身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你... (2012-11-11)

热控减肥小测试：帮你找出屡次热控减肥，都失败的原因>>> 1、竹笋 竹笋所含赘肉、淀粉很少，而富含纤维素，是自然低脂、低热量食用品，能促进肠道蠕动，助消化，抑制赘肉囤积，预防便秘等，正在热控减肥的MM们就放心的食用竹笋吧。 2、绿芽菜 绿芽菜含有丰富的营养素，常吃绿芽菜可... (2012-11-11)

人们总以为夏季是一年中热控减肥的最佳季节，所以每进夏季，就立即启动红花瘦身计划。加之夏季本身轻易出汗，消耗赘肉，所以大家都觉得夏季消耗赘肉很快。而到了冬季，人们穿衣比较多，长胖以后可能会毫无察觉；过完冬季，面对多出来的赘肉，悔得咬牙切齿，又不得不开始启动热控减肥计划。 因此，不如在冬... (2012-11-11)

吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的ORGNITU维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部赘肉堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含ORGNITU维生素C的佼佼者。 获得更多的硒 硒不仅可以抗癌，还能降低腹... (2012-11-11)

你在做爱前是不是很担心自己的身材会让对方失往性趣?男女房事时不敢面对的事情有很多,看看怎么解决吧? 爱爱中你不敢面对的事 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，由于假如自认身材非常性感时，大脑便会开始网传递性欲的信号。诚如一位女子的告白，“看到自己的妊赈纹... (2012-11-11)

这些运动根本不热控减肥 可别上当受骗 盲点1: 红花瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！ 报章杂志上总是有很多红花瘦身操，甚至是在书店都可以买到的很多红花瘦身书里，都有很多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂…应有尽有，你也天天认真的1、2、3、4,... (2012-11-11)

再忙也要瘦 很多人天天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了！假如下半身循环差，或是有粗腰困扰，只要两个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。天天只有时间就提醒自... (2012-11-11)

便秘怎么办?饮食热控减肥也能润养肠道!秋天热控减肥想要彻底清理肠道内的废物,让排毒红花瘦身更有效率,那就不能错过小编为你推荐的几款润肠热控减肥食谱. 蓝莓酸奶 便秘怎么办？饮食热控减肥也能润养肠道！秋天热控减肥想要彻底清理肠道内的废物，让排毒红花瘦身更有效率，那就不能错过小编为你... (2012-11-11)

导读：瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来，今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。 五大易学减肥瑜伽 瘦腰一下就搞定 第一式：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双... (2012-11-11)

胡萝卜瘦身饮品推荐 胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。 水煮胡萝卜 材料：1、2根胡萝卜。 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。 2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。 瘦身吃法：每天早上空腹将... (2012-11-11)

青春式瘦脸瑜伽 功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作： 1. 趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。 2. 将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢... (2012-11-11)

1、洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。 2、饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。 3、喝... (2012-11-11)

小胸MM之平川型 胸型对照：乳房非常小，乳头几乎紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，缺乏脂肪组织，胸部再发育较难。 小胸MM经验：这类小胸MM一定要对自己的饮食多加注意，不要盲目节食，注意脂肪的摄入量，多食用有丰胸效果的补品，坚持正确的丰胸按摩，以避免乳腺阻塞。 小胸MM之扁盘型 胸型对照... (2012-11-11)

1、 太阳穴 这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1―2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。 常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。 防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护... (2012-11-11)

荷叶山楂蜂蜜茶 假如饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理赘肉，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和热控减肥的作用。 DIY荷叶山楂蜂蜜茶 具体做法如下： 原料：干山楂15克、干荷... (2012-11-11)

赵又廷两任女友身材性感比拼 有“绯闻女王”之称的高圆圆近日与赵又廷酒店密会被偷拍，随之二人姐弟恋情浮出水面。就在很多人叹息高圆圆于小伟这对金童玉女遗憾分手之时，网友们惊奇发现原来高圆圆已经情定当红小生赵又廷，或许恋爱是治疗失恋痛苦最好的解药，只是高圆圆这味解药来得比人们预想中还要快，“... (2012-11-11)

热控减肥是一个永恒的话题，在琳琅满目的 热控减肥药物和热控减肥食用品充斥眼球的时代，运动 热控减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。但是，也有一些朋友会理直气壮地说：“我没钱，所以没那么好的条件到专门的健身场所往消费健身。”对于说这话的朋友，小编我可要批评你了。谁说健身就一定要到那些需要... (2012-11-11)

导读：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，怎样减肥效果好，又无副作用呢？想减肥的人不妨用具有减肥养生功效的中药泡茶。下面为您盘点了具有减肥功效的6 味中药。[懒人减肥早餐食谱] 1、陈皮： 可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，... (2012-11-11)

冬季随着衣服的增加，身上的赘肉被悄悄遮挡起来，很容易让人忘记了瘦身这件事。可是，要知道在你胡吃海塞一冬之后，明年的结局就是：春季徒伤悲！所以，冬季中在补充身体必要的热量的同时，选择食用健康的食材，既健康又能瘦身。虽然看似食物的选择面变少，但是营养却变的更丰富 ！ 抛开垃圾食品吧 它们都... (2012-11-11)

导语：30岁“跳水皇后”郭晶晶终于与霍启刚结束7年长跑，于11月11日单身节结束单身，回首郭晶晶10年大蜕变，入嫁豪门除了学识、身份，身材可谓敲门砖，灰姑娘们快点学起来。 郭晶晶瘦身靠吃辣椒和睡觉 郭晶晶蜕变成功揭豪门媳妇身材保持秘诀 跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员... (2012-11-12)

导语：很多人对田朴�这个名字有点陌生，但她曾在《甄�传》里扮演敦亲王福晋。无论田朴�与王石的恋情是否属实，但可见田朴�也是美女一枚。在饮食减肥方面，田朴�可是别有一套呢。 田朴�在接受采访的时候说自己是一个经常会吃很多东西的女孩，但是却总不见自己胖，因为她有很多小妙招。 第一，保证... (2012-11-12)

导语：每年的9月16日，全球会有数百万人一起庆祝生日，是世界上过生日人数最多的一天。这也说明，冬季是怀孕高峰期。据美国新兴媒体“每日趣闻网”报道，人类性爱存在许多有趣的规律，如同日历一样精准。 12月是每年的怀孕高峰期，8月则是全年受孕“低潮”期。得克萨斯大学的研究认为，“从生物学的... (2012-11-12)

导语：人类自盘古开天以来性就存在了，性爱文化的悠久由此可知。每个国家因其传统文化、法规制度而发展出各自的特色，这点在性爱体位上尤其可以明显地看出来。 1、中国式：阴阳调和男女互补 性爱观念在中国现代的社会里，常被扭曲认为是不洁、污秽的，但是在不少中国古代的性学书藉中，却提到不少正确... (2012-11-12)

导语：时尚女性，光鲜装扮的现代生活背后隐藏多少危机？追求“胸”涌澎湃的曲线之余又遗留多少隐伤？ 专家指出，环境污染的加重，长期高脂高热的饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等“时尚生活”是乳腺疾病不断攀升的重要因素。 炸弹一：高脂饮食成乳房“杀手” 对于长期坐在办公室工作的白领而言... (2012-11-12)

竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 冻豆腐 热量：56 大卡(100克) 豆腐经过... (2012-11-12)

导读：香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。 香蕉减肥法的成功经验 像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星... (2012-11-12)

关于减肥，小S有句励志名言：“要么瘦，要么死。”可是没想到，真的有不少人在减肥的过程中付出了生命的代价。 前段时间传出的一则新闻：在1983版《射雕英雄传》中饰演“陆冠英”的香港武打明星惠天赐，最近被证实猝死家中。其妹著名演员惠英红在料理后事时透露：哥哥猝死的原因很有可能与节食减肥且... (2012-11-12)

如果知道些减肥偏方的话，你的减肥事业就可以进入加速跑道哦，这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗？今天小编就告诉你20个减肥偏方，让你一次瘦个过瘾。女人就要对自己狠一点。 1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食... (2012-11-12)

MM为了曼妙好身材是否晚饭过后就停止进食了呢？偏偏夜那么长，睡前肚子饿得你快抓狂。其实，只要选对东西吃，你也不会发胖的。今天小编就告诉你5种减肥食物，睡前吃也不怕胖哦。 1. 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便... (2012-11-12)

主打食材：黑芝麻 虽然芝麻含有很丰富的脂肪，但这些脂肪大多数是不饱和的，不会直接变成人体的脂肪。黑色芝麻中富含大量黑色素、维生素E和芝麻酚，从营养学角度来说这些元素能促进胸部细胞生长，刺激体内雌性激素分泌，进而让胸部变大变圆润。而从中医角度来说，黑芝麻能入肾经，在寒冷时节滋阴补肾是确... (2012-11-12)

导语：减肥不丰胸、减肥不瘦臀、减肥不除肥胖纹……天啊，好不容易减了体重，难道外形还要继续悲剧吗？本期如花减肥日记，告诉你如何减肥才能变漂亮！ 一、减肥不丰胸，你依旧是个悲剧------------------------------ 饮食运动齐上阵，帮你减肥不减胸 在减肥期间丰胸饮... (2012-11-12)

美眉们都很羡慕女明星们的巴掌小脸，既上镜又显瘦，因此不少美眉都把女明星般的小脸当成自己的目标并努力奋斗在瘦脸的道路上。今天小编就告诉你如何快速瘦脸成功，明星般的小脸你也可以拥有了! 想要瘦出明星般的巴掌小脸，就先改掉下面的坏习惯，为你的瘦脸大计扫除障碍吧！ 吃咸的食物 喜欢吃夜宵和... (2012-11-12)

健康热控减肥食用品的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点哦 （1）公道控制热能 饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供给低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应留意控制热能的摄进与消耗的平衡，并维持好这种平衡。 最有利于热控减肥... (2012-11-12)

不少女性喜欢在性爱过程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不够诱人，他是否厌倦了自己�嗦，往往使得女性朋友恐惧和不想性爱，这时身为男人的你怎么正确的引导，让你的女人摆脱这个心结呢。总结了一些女性特有的“六大性爱焦虑”，希望能给你带来一些启示作用。 后知后觉。羞涩的女性总是将“慢热”作为行事准... (2012-11-12)

导语：2012年的光棍节又是一个有人欢喜有人愁的尴尬节日，单身的你是否还在抱怨着自己臃肿的体型阻挡了你的桃花运？佳缘难求，为了早日遇见心中的他（她），对自己狠一把吧，制定你的光棍节后的减肥计划，誓做“白瘦美”，成功“脱光”哦。 光棍节后瘦身计划别让肥胖耽误了桃花运 饮食篇： 一：吃... (2012-11-12)

导语：，本无可厚非。但是染发剂有很多具有很强的毒性，甚至含有很多致癌物。追求美没什么，但是如果影响到健康就要好好考虑一下了！ 眼下年轻人喜欢根据心情、服饰、妆容来改变头发颜色，中老年人也可用黑、灰色来遮盖不断长出的白发。然而染发剂致癌的说法却一直处于争议中，那些号称萃取植物精华、天然... (2012-11-12)

减肥不丰胸，你依旧是个悲剧 饮食运动齐上阵，帮你减肥不减胸 在减肥期间丰胸饮食 1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。 2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋... (2012-11-12)

“减肥族”似乎已遍及都市里各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩女性特征直接带入衰老阶段，甚至无法挽回。” 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让... (2012-11-12)

现在市面上，可以看到很多各种各样的减肥瘦身产品，殊不知其中很多都是含有化学成份的西药类产品，而这些西药，大多数含有对人体有害的化学物质，长期摄入对人体的危害可想而知。比如“曲美”等一些西药成分的减肥药因含西布曲明增加严重心血管风险… 超有效瘦身方法 那么什么样的瘦身产品才是最健康最... (2012-11-12)

坛中穴：通畅身体经络之气，丰胸。 ・位置：体前正中线，两乳头中间。 ・按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。 期门穴：可化淤解郁、让胸部血液循环有助丰胸。还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。 ・位置：左右乳头... (2012-11-12)

秋冬季的毛衣肯定是当红不让的单品，但是选择长款的更容易让你搭出修长的比例显瘦又显高的感觉!而且宽松款式搭配上leggings，更是不协调身材的救星噢!赶紧看看小编支招，让你秋冬变苗条! 相间色调的完美拼接，淡雅的色调，呈现出时尚元素又让你摆脱颜色太亮眼的尴尬。性感V领设计，新颖的毛毛... (2012-11-12)

减肥汤一.温补气血汤 材料：红衣花生、枸杞、红糖。 制作：将新鲜的红衣花生直接放入锅中熬煮，等到花生煮熟后再加入10g洗净的枸杞和40g红糖，一边搅拌一边熬煮，避免红糖会粘锅。等到红糖全部融化后再等3分钟即可盛出饮用，花生也要一同吃下，补气血促代谢的功效才会更好。 效果：一些体质虚... (2012-11-12)

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