男人健身：男性健身练习的重点部位

男性健身练习的重点部位 1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。 3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。 4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。 5、采用直臂前平举并上举... （阅读全文）

分享到：

最新报道