减肥瘦身新闻 2012-09（第 35 页）

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你需要以下10条认知： 你需要充足的睡眠 1、你需要充足的睡眠帮助身体往除赘肉，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、你的体重会在停止热控减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减往2-3公斤。 3、瘦下来的体重必须经过约... (2012-09-17)

【导读】春节期间的多吃少动是不是已经让你偷偷长出了“游泳圈”和“大肥臀”呢?不用担心，实在只要稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8个居家运动红花瘦身热控减肥法，让你时时刻刻都有机会燃烧赘肉，恢复翘臀和纤腰! 只要找对方式方法，想要达到提臀收腹的... (2012-09-17)

吃饭别先忙吃主食 很多想要热控减肥的人十分关注自己的赘肉率，并会因此而尽量削减油脂和肉类的摄进。事实上，削减各类碳水化合物的摄进可能对降低赘肉率更有帮助。 清华大学第一附属医院高血压糖尿病研究所副所长芦海先容，假如在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中... (2012-09-17)

1、手臂推拿 沿着手臂静脉和淋巴进行推拿，从手臂向腋下进行按按压，每一次推拿三分钟就可以了，可以达到刺激皮下赘肉和促进淋巴循环的作用，并能将手臂中多余的水分和毒素排出往，从而达到瘦手臂的目的，假如可以配合使用推拿霜或魔尔精油效果会更好。 2、手臂伸展运动 手臂伸展运动是人们常选... (2012-09-17)

你是不是也想拥有小S般曼妙的身姿呢？平坦的小腹，翘翘的臀部，修长的美腿，傲人的双峰……怎么样才能拥有这么完美的曲线呢？美体小编向大家介绍一套减肥操，让大家轻松瘦腿瘦腹，打造完美下半身！ 瘦身操练习前小提示 以下五个练习要作为一整套练习来做，一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个... (2012-09-17)

没有生下来就完美的身材 夏季真是很多人既爱又恨的季节，爱的是终于可以脱下粗笨的外套露出肌肤，秀出曲线，但是恨的却也是夏季里不得不对不够完美的身材怨天尤人。世界上没有免费的早餐，也没有生下来就完美的身材。 但是，身材却不是不可以修炼，我常想起妆点模特时代曾经接受的魔鬼式练习，固然效... (2012-09-17)

导读：婚纱照上镜显胖，那怎么行，一生一次的婚纱照岂能马虎?我们不仅不能让自己在婚照上胖出来，还要让它看上去瘦、美、精神!准新娘可以多留意那些杂志里面的模特怎么摆POSE的，很多显瘦的窍门都在其中。 新娘身材不完美 教您显瘦摆pose高招 扬裙摆 将裙摆扬起，视线都被扬起的裙摆所吸引... (2012-09-17)

1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食用品，而不是减往它们。不要由于热控减肥就对食用品产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功红花瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食用品，还不如通过多吃一些健康食用品来削减对其他食用品的摄进。 总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛劳，并且... (2012-09-17)

1、仰卧单抬腿 仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。 2、坐姿体前屈 坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，... (2012-09-17)

夏季最有效热控减肥方法 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢? 我们通过对大量热控减肥成功的网友们进行了问卷核查，得出以下最有效的热控减肥方法，这都是无数成功红花瘦身的MM们热控减肥成功的亲身实践哦，赶紧认真的往下看吧! 第一，常缩小腹：你的小... (2012-09-17)

导读:乳房是身体老化得最快的部位之一。乳房对于一个女人来说是很重要的部位，饱满挺拔的乳房为我们平添了多少女性魅力不必说，而平坦塌陷的乳房不但让女性失去魅力，还上女性失去往日自信，研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。 ... (2012-09-17)

导读：减肥瑜伽两式，瑜伽球速效提臀翘臀。减肥瑜伽凭借有效又简单的特点，已成为当下最热门的减肥方法。小编和大家分享两招瑜伽球练习方法，帮助你提臀翘臀。通过这些练习，能够让臀部轻轻松松地就翘起来呢。 瑜伽球减肥两式 动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。 动作二、用... (2012-09-17)

导读：实际上，通过饮食的确可以将腿部的赘肉减掉，但更快更方便的方法，便是常做瘦腿运动，红粉女性网小编搜罗了几个瘦腿绝招，在晚上睡觉之前，花一些时间做做就可以看到效果。当然了，坚持下去拥有美腿不再只是梦! 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧... (2012-09-17)

干燥性的敏感肌肤，假如你总是感觉到皮肤干巴巴而且很粗燥，在搽上美容水后还会感到微微的刺痛和发痒感觉，严重的时候还会出现红肿，那么你有可能是属于干燥性的敏感肌肤，这类型过敏的原因是皮肤异常的干燥，防卫能力降低了。 这类肌肤如何防过敏?实在也是很轻易处理的，先把对于的皮脂往除，然后进行充... (2012-09-17)

现在与刚出道时的袁莉相比更加饱满 1973年出生。38岁的袁莉从当初的秀气文雅到如今的狂野性感，从当初的自持到如今的开放，从当初的清新脱俗，到如今的娇艳妩媚，袁莉变了。但她的身材从来都没变，依旧是饱满性感。 袁莉饱满律动丰胸有秘诀 每个女性都想要拥有饱满的胸围，但是并不是谁都... (2012-09-17)

跳绳快速运动热控减肥法 简单又健康。 跳绳快速运动热控减肥法的好处 1、本钱极低：一条绳索，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，尽对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用：跳... (2012-09-17)

导读：抬头挺胸能体现女人的曲线美，但是如果胸部太平，不仅体现不出曲线美，还让多少女人内心大受创伤，现在为了丰胸的方法有很多，精油丰胸也是当前流行的一种丰胸方法，但对于丰胸精油，很多MM担心会有副作用，那丰胸精油到底是不是真的有用呢?今天就让小编为你介绍介绍吧。 ⊙精油丰胸的原理 精油丰... (2012-09-17)

当事人苏女士 伊贝丝美容院 一直对自己胸部曲线不满意的苏女士，今年年初有了个大胆的想法：丰胸！没什么大不了的！ 苏女士选择在一家专业美胸店进行丰胸，丰了半年，金额由开始交的1760元增加到2万元。可是胸围非但不见大，反而缩小了！17日，苏女士带沈阳晚报记者来到了这家美容院。 ... (2012-09-17)

导语：水肿、便秘、小腹突出、热控减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。下面红花瘦身小编教你3个排毒热控减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来。 Part A：我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。 毒素的... (2012-09-17)

体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。 我们应该怎么办：尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手哦。包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取！因为这些食物会让血糖... (2012-09-18)

医学根据： 推拿至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。由于恋爱中的女性激素会升高，之后加以外部的推拿(男人的手)是会有效果。 方法一 1、直推乳房：先用右... (2012-09-18)

导语：你是否有这样的感受，每次月经前一个星期小腹就会隐隐腹胀，睡眠之类变低，脸部爱飙痘痘等症状。如果你月经前都有以上预兆，那是因为人体缺乏某种元素，导致我们月经产生这些症状。那月经该怎么调理？下面针对月经期间的6大问题分享有效的解决方法。 月经来临前，你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛... (2012-09-18)

导语：医生Hilary Jones 说：紧身牛仔裤造成蛋蛋受伤率上升，已经有明星Russell Brand, Jude Law 和 Joey Essex 上榜了。 特别紧的牛仔裤对蛋不好 紧身牛仔裤会造成蛋蛋扭曲、膀胱无力、尿道感染等问题。同时，降低精子数也不是没有可能的。Hila... (2012-09-18)

导语：拥有着大象腿的人，是不是还在费力的寻找着快速瘦腿方法？不用再费劲啦，遇到减肥小编是你的缘哦！在这里小编为你真人示范2个经典瘦腿瑜伽，让你从此和大象腿说拜拜！这两个经典瘦腿瑜伽，只要每天抽出半个小时来练习，一个月以后你会有出奇的发现！ 动作：开合青蛙腿 重点：骨盆尽量维持水平，... (2012-09-18)

《塑身女王教你打造完美曲线》内容介绍 被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲，婚后生了两个小孩，胖了20公斤，在老公一句梦话：“真怀念你以前的样子”刺激下，决心恢复过去的身材。但她并没有节食，而是改为六到八次的少量多餐，让自己与饥饿无缘，搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到... (2012-09-18)

导读：想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品��醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有... (2012-09-18)

今年的立秋时节比较早，整个秋里应该是凉快的。夏季不知不觉已经来到了尾声，等9月过去，就迎来了冬天，而秋天的早晚温差也会变得骤大起来，备上一件垫肩西服是必不可缺的，新款外套要抢“鲜”看，轻松应对凉风天气。梨形身材的MM并不必过分担心自己的身材，垫肩元素便是梨形MM的救星。只要适当在着装上下... (2012-09-18)

2012年09月17日，广西南宁市艾米钢管舞健身馆，有一位名叫凯伦的钢管舞教练。今年8月8日至9日，他代表艾米健身馆到北京参加“2012中国第六届钢管舞锦标赛”获得全国健身标准钢管舞职业组铜奖，与此同时，她还参加了一项瑜加钢管舞职业组，并夺回一枚银牌。 据凯伦教练介绍，以前她跟艾米学... (2012-09-18)

想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸？睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。 睡前丰胸瑜伽操 就要挺胸做女人。 睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内... (2012-09-18)

牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？今天我们就来教你这个神奇的减肥方法，将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎... (2012-09-18)

《中国好声音》是近期最为火爆的选秀节目，在《中国好声音》的舞台上，来自黑龙江的选手李代沫凭借一曲《我的歌声里》感动了全场，也感动了无数的网友。李代沫曾经最胖的时候到达350斤，但是现在呈现在我们面前的是一个身材标准，瘦削又有肌肉的好身材汉子！你知道他是如何减肥的么？爱美网小编分享李代沫的... (2012-09-18)

你听说过便利店的豆浆也能减肥吗？豆浆不但营养丰富又有强烈的饱足感，所含的成分能够不断的帮你打击脂肪、燃烧热量，不但是现在外食族减肥的利器，更是适合虚寒体质的女性使用的减肥妙招，因为有维生素Ｅ的关系可以减缓手脚冰冷、血液循环不良等问题，豆浆内含的高蛋白质还具有高热效应，暖身又营养，让你减肥... (2012-09-18)

早餐是减肥的重要环节，早餐减肥法让你健康减肥，让我们看看健康减肥法早餐吃什么减肥吧！ 虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询... (2012-09-18)

减肥公式NO1：醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、减肥作用。 专家解析：黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而... (2012-09-18)

减肥前――322 减肥后――180 我在学校念书期间，胖了很多，尤其是从15到40岁这段时间。几年后，我胖得在街上散散步都会觉得气喘吁吁的。我想和这个女孩结婚，但她愿意嫁给我吗-所以，我加入了当地的健身房减肥的训练计划，并改变了我的的饮食，之后体重开始下降。7个月后，我的体重下降... (2012-09-18)

扬州网讯临近中秋，“月饼大战”硝烟弥漫。记者走访市场发现，尽管过度包装难见踪影，但商家在包装方面使出的小花招，还是让人防不胜防：看上去比碗口还要大的纸盒，里面的月饼只有茶杯口大小；一只双开报纸大小的礼盒里，只有8块月饼，轻轻一摇，月饼就晃得厉害…… 1 瘦身 包装很大，月饼很... (2012-09-18)

核心提示：呼吸也是一种减肥方法？是不是觉得不可思议？下面，减肥编辑就详细介绍趣味呼吸减肥方法，教你轻松减肥不费力，赶快看看下面的呼吸减肥方法吧。 呼吸减肥方法。 呼吸减肥方法？不可思议！ 呼吸减肥方法可充分调动腹部肌肉，用力部位从胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等... (2012-09-18)

许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。 澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名... (2012-09-18)

30岁的女人怎么丰胸?随着丰胸技术的不断完善和发展，假体丰胸手术已经成为了丰胸最快、效果最好、安全性最好的方法了，而且在世界各地都得到广泛使用。那么，30岁的女人怎么丰胸?下面就请成美整形专家为我们详细解答! 30岁的女人怎么丰胸?杭州同欣整形专家指出，女人丰胸是目前比较常见的整形美容... (2012-09-18)

1.紫菜。紫菜除了含有丰富的ORGNITU维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到红花瘦腿之效。 2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以往除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，热控减肥红花瘦腿就轻松得多。 3.猕猴... (2012-09-18)

丰胸食品1、山药――促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。 丰胸食谱：山药手卷 材料：海苔3... (2012-09-18)

断奶后如何丰胸呢？断奶后胸部开始下垂，变小了，有些甚至变得比怀孕之前还小。如何挽救？很多女性认为断奶后可以服用一些丰胸药进行丰胸，其实这种想法对于自身是很不利的。但是如果不服用丰胸药物来丰胸，那断奶后如何丰胸？其实丰胸药只会在短时间内促进女性乳腺的发育，增大乳房的尺寸，但是药物一旦停用会... (2012-09-18)

减肥流言1.晚上八点后不要进食？ 不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人（特别是那些白天少吃了一顿的人）在晚上容易过度饮食。伯顿说：“如果你发现你自己在晚餐时吃得收不住，很有可能是因为... (2012-09-18)

杜绝这样的减肥心态一、这是我应得的 情景1：早上，你已经进行了挥汗如雨的锻炼，午餐仅吃了一碟小黄瓜，熬夜写的计划书被全盘否定，No problem，继续加油！晚餐后，你特想吃一块美味的甜品，你对自己说，这是我今天应得的。 应对方法：工作做的好，可以给自己一些非食物奖励，如一条漂亮... (2012-09-18)

律动丰胸瑜伽动作6式 第1式：外侧画圈 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸围平衡，手掌心向外; Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 第2式：手肘... (2012-09-18)

导语：女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，总是减不下去。这是绝对不允许的，如何减赘肉，下面我们来解决这个烦恼。窈窕身材，性感曲线不再是遥不可及，让你对症下药拥有明星身材！ 沙漏型代表明星：王菲 体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。... (2012-09-18)

我们1天中的能量消耗，主要分为基础代谢、产热、运动3项，其中最易变动的则是运动。因此，在热控减肥中，运动确是增加卡路里消耗量的有效方法，不过假如不能保持一定的频率，只是偶然抽空做一下的话，恐怕没有多大效果。而比起这样的运动热控减肥方式，进步热量消耗的效果更好哦! 站立热控减肥耗能高 ... (2012-09-18)

女人的身材一直是男人兴奋点所在，什么样的身材男人更喜欢?现在流行的“骨感”真的能挑起男人性欲吗?一起来看看吧! 1、身体的对称性 身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔... (2012-09-18)

口头呐喊型 “我的热控减肥计划已经有好几年的历史了，从高中时代就有了红花瘦身的想法，但是直到现在大学都毕业好几年了，仍然没认真减过一次。每次都是计划周详，但总要给自己找借口推说：‘明天开始吧，今天先放松一下。’结果就是到现在只要我一提起热控减肥，我身边的人就笑我。” 宽容放纵型 ... (2012-09-18)

纤细小腿是人人都想拥有的 天天逼着自己跑步怎么还是没让小腿瘦下来?事实上，赘肉并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的首恶。 举例来说，假如你经常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。 假如你... (2012-09-18)

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