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先蔬菜后主食正确进餐顺序助享瘦

吃饭别先忙吃主食很多想要热控减肥的人十分关注自己的赘肉率，并会因此而尽量削减油脂和肉类的摄进。事实上，削减各类碳水化合物的摄进可能对降低赘肉率更有帮助。清华大学第一附属医院高血压糖尿病研究所副所长芦海先容，假如在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中... （阅读全文）

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