减肥瘦身新闻 2012-09（第 19 页）

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波波头怎么剪才能起到瘦脸的效果，不妨来尝试一下推荐的几款短发波波头，内扣烫卷的波波头一直是打造小脸效果的最佳选择，搭配适合你的修颜刘海，整体造型彰显时尚魅力又能让你摆脱各种脸型问题。 修颜指数：★★★★ 小编点评： 有些凌乱的波波头烫发，采用时尚流行的中分刘海发型设计，发丝轻... (2012-09-10)

导读：对于不经常运动的办公室一族来说，手臂是最轻易沉积赘肉的地方。那么，怎样瘦手臂呢?小编教你简易瘦手臂瑜伽动作，瘦手臂超有效，轻轻松松瘦手臂，赶紧试试吧! 瘦手臂瑜伽动作针对人群： 长期久坐面对电脑的文职职员，手臂由于一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服职员或接... (2012-09-10)

一、养成健康的饮食习惯：人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。假如在热控减肥期间控制了饮食，瘦下来了，但是过后恢复了之前的饮食习惯，就会摄进过量的热量，热量被转化为赘肉，导致人体肥胖，反弹率相当高。 二、节食要有个限度：热控减肥必然要控制饮食，需要一定程度的节食，但是过度地节... (2012-09-10)

许多女性为了减肥，刻意节食，胸部也会跟着缩水。“要健胸，首先要注意营养的补充。”专家认为，食疗是丰胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖?在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这时，我们就需要借助外力了。 要饱满蛋白质多吃 进入秋... (2012-09-10)

假如你不想节食却想快速好身材，那么有没有健康红花瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房练习吧。天天瘦下一点点，会比段时间内暴瘦更加健康，维持的身材的时间也更持久。只要选对膳食搭配，养成良好的生活习惯，就可以健康红花瘦身，拥有超级妆点模特般魔鬼身材。 Tips1、调... (2012-09-10)

我们都知道水果可以有助热控减肥红花瘦身，也有很多其他的好处，但你知道不同颜色的水果对身体的功能是不同的吗?我们在吃水果甩掉身体多余赘肉的同时，也要考虑选择不同颜色的水果对身体的其他功能进行相应的补充。 一、橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它... (2012-09-10)

吃西红柿能热控减肥？教你西红柿热控减肥方法。 西红柿的热控减肥原理 富含食用品纤维 西红柿含有丰富的果胶等食用品纤维，让人很轻易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余赘肉一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，削减赘肉积累，并补充多种ORGNITU维生素，保持身体均衡营... (2012-09-10)

最快的热控减肥方法一：喝水10天立减5斤 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，进步你的工作效率，可以说是一举两得。 午餐前喝... (2012-09-10)

导读：减过肥的人都知道，减肥是对一个人的毅力是极度的考验的，在这里我们必须对减肥的人群表示最崇高的敬意。因为在减肥的过程中不仅要不断的减肥后失败后的难过与挫折，还要在减肥的过程中承受着剧烈的痛苦和折磨。魔茶贴贴瘦官方指定网站：【www.mochatietieshou.net】 无论是... (2012-09-10)

[导读]一年四季，热控减肥是女孩不变的话题,很多女孩子每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。实在，除往用医疗手段达到红花瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的热控减肥回纳法。 面部肌肉松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，... (2012-09-10)

本日刚和一个18岁的女孩聊律动丰胸的事，她说她今年18岁了，还能律动丰胸吗?胸围比较小，想要律动丰胸，于是第一女性网小编当时就给她说了，你才18岁，属于青春期女性!具体点应该算是少年! 你这个时候律动丰胸是可以的，这个时候律动丰胸不仅可以，而且抓抓青春期时候律动丰胸，那效果应该会比较... (2012-09-10)

产后如何健康热控减肥 超强经验分享不吃药月减20斤（图） 先看看我热控减肥前的情况 ：热控减肥前体重在176斤左右。看这大圆脸，大粗胳膊，还有这一层层的游泳圈和双下巴！当时的我很少拍照，就算是一家人快乐的带宝宝出往玩，我也永远是为家人照的那一个，自己不照就是实在不忍心看自己那惨不忍... (2012-09-10)

巧手加“饺子” “饺子”就是所需工具――垫子。女艺人的律动丰胸秘诀总是充斥着律动丰胸食谱，木瓜、大枣、山药、牛奶……而更大的律动丰胸秘诀来自于妆容师们的巧手，为什么今天林志玲才32B，明天就34D了?那是妆容师在胸罩里面加了垫子，然后巧手一挤，便顿时变成“木瓜奶”。为什么昨天钱韦衫还... (2012-09-10)

跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。 天天做10分钟红花瘦脸操 前阵子流行“口香糖红花红花瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。 不过红花瘦身小... (2012-09-10)

方法一：涂抹红花瘦腿霜+保鲜膜 实在这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上红花瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。假如你用的是能发热的红花瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。温馨提示，红花瘦腿霜要抹... (2012-09-10)

向来以魔鬼身材著称的女艺人舒淇大年初六在新浪微博中发布了“热控减肥计划”，下面就让我们一起来学习性感女神的独门秘籍，看看如何才能塑造魔鬼身材吧! 舒淇新浪微博公布热控减肥方法 “今天开始，决心减掉这个长假多生出来的四公斤‘口腹之欲’，为了迎接之后连三接四的宣网传活动，有爱好的人请... (2012-09-10)

对于很多出其开始热控减肥的人来说，如何快速的达到红花瘦身热控减肥的目的呢?下面 小编就要先容给大家几种热控减肥方法，帮助初期开始热控减肥的人快速的达到红花瘦身热控减肥的目的。那么就来看看平时哪些生活习惯可以快速热控减肥吧。 1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不... (2012-09-10)

浙江卫视确当家女主持朱丹的请辞又让各位看客把视线定格在各位美少女主播身上。内地的美少女主播团以朱丹为首，个个都是思维灵敏，身段迷人。罗马不是一天就建成的，各位美少女主播的完美身材也是历经好多曲折才炼成的哦。第一女性网小编现在就带各位朋友分享浙江主持人朱丹的红花瘦身经验。 朱丹清新亮丽... (2012-09-10)

拥有饱满的胸围是每个爱美少女士的梦想。怎样律动丰胸才是最有效的呢？下面小编就来教你律动丰胸妙计，从律动丰胸饮食、律动丰胸运动到律动丰胸推拿，全面帮你打造性感上围，让你感受做女性挺好的滋味，成为男人们所爱，女性们羡慕的对象！ 一、吃对食用品 罩杯升级非难事 1、把握每月最佳3天律动... (2012-09-10)

翘臀作战一、翘臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动： 1.面向下俯卧，头部简单地放在交叉的双臂上。 2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处停止数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3.在抬腿时需关注足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。... (2012-09-10)

导语：很多人都喊着瘦不下来，此网友MM的亲身经验会告诉你，热控减肥真的只在不懈的坚持，假如你肯付出，那么变成“白瘦美”真的不是难事。 热控减肥成果：7月甩肉148 网友热控减肥前的照片 成功秘诀：在这里我只想告诉大家，坚持一下，再坚持一下 曾几何时，S型凹凸的线条黯然消失... (2012-09-10)

摘要：很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。 小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部！ 第一招：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性... (2012-09-10)

【导读】不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食用品痛苦地离别，也不用天天关注世界各地奇异的红花瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你红花瘦身又得好人缘。 最轻松的热控减肥方法 5分钟红花瘦身妙招 聚会时，多和小朋友玩一会儿 朋友开家庭party，“与会者”... (2012-09-10)

【导读】热控减肥傻事你干过了没?或许你正在干或是曾经干过，但你却一直不知道。文章为你来个热控减肥傻事大扫盲，让你聪明热控减肥。 整天嚷着要热控减肥，却毫无见效。没有没想过可能是走进了热控减肥的误区?文章为你盘典那些热控减肥傻事，不妨对照，有则改之，无则加勉。 1、最无畏傻事：热控... (2012-09-10)

1、蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的热控减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸围“缩水”。摄取富含蛋白质和赘肉的食用品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房饱满起来。 2、胸罩尺码不符，穿着方法错误 很多女性买胸罩试都不试就买回家了，实在，过小... (2012-09-10)

第一招 花费时间： 约1分钟 操纵难易度：★ 双手合十放在胸前 STEP1：双手合十放在胸前。 STEP2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。留意双手和胸前至少相距15―20公分。 STEP3：收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操纵，一次大约10秒，重复... (2012-09-10)

一、蜂蜜白醋热控减肥法 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝。 2.中餐和晚餐后立即喝。 值得留意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，由于果醋是保健醋，... (2012-09-10)

黄金时间一：清晨 红花瘦身部位：上腹。 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 红花瘦身部位：腰上的腹斜肌。 仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量... (2012-09-10)

时下瑜伽越来越流行，很多人都把它当作是理想的养生方法。因此红花瘦身瑜伽，红花瘦腿瑜伽等等才会逐渐网传播开来。而高温瑜伽以其热控减肥和健身效果，更得到了大部分人的追捧。但在练习过程中，一定要留意强度和频率，假如身体出现异常，最好立即停止。 高温瑜珈属柔韧性运动 提到高温瑜珈，很多人想... (2012-09-10)

一、运动、饮食、进步代谢率齐下手 人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，假如你想要热控减肥，除了要运动，控制饮食，还要进步基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让你散发青春的光彩。 当我们开始再进... (2012-09-10)

最有效的运动热控减肥方法 健康热控减肥才是硬道理爬山热控减肥法 爬山热控减肥法 爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数目，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时，还可以加快赘肉消耗，因此... (2012-09-10)

近日高温不断，女生们是否发现自己每到下午腿部就会变得肿胀?这种状况大多是由于夏季炎热，腿部毒素堆积导致经络不畅造成的，想要解决这一困境?小编马上为你推荐五大腿部排毒法则，让你以纤细美腿度过夏季。 腿部排毒法则1：坚持腿部魔尔精油浴 选择进深较深的大水桶，将杜松子油、丝柏油等具有排毒... (2012-09-10)

瑜伽的呼吸法 1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。 2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。 3、二氧化碳从腹部向鼻孔呼出，然后从鼻孔缓慢吸进空气。 4、空气经过喉咙，进进体内，一边想象... (2012-09-10)

技巧1.在日历上做个标记 健身馆的折扣一般在一月和玄月，所以这两个月间加进会员很可能比平时实惠。不过假如你不是这两个月间加进的，那么就先了解一下你四周的一些健身馆，往你最感爱好的一家。交流时告诉他们其他几家的收费情况(假如他们的收费更低的话)，为了留住你这个客户，他们很有可能会给你打... (2012-09-10)

炎炎的夏季已经来临，当我们都想穿上清爽亮丽的衣服在城市或者乡间行走时，却发现我们肥硕的身材实在是羞于见人的。这时我们都希看找到最快的方法来热控减肥，那么什么方法热控减肥最快呢?也许有人说运动热控减肥，也有说食疗热控减肥，实在那都不够快，最快确当然要数热控减肥药了。热控减肥药已经成了时下多... (2012-09-10)

魔法第一招：瘦小腹 配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等魔尔精油。 方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌推拿腹部即可。往上拍打时气力要小，否则原本子宫有题目的人情况... (2012-09-10)

秋天应该选择冷性比较弱但本身不是热性的水果来作为主料，搭配的蔬菜也应该与水果的性质相同。这样才不会出现严重冲突的现象，小编选用秋天最受欢迎的西柚、橙子、苹果搭配黄瓜、番茄、莴笋，新鲜的配搭究竟有怎样神奇的热控减肥功效?赶紧来看看吧。 搭配一：西柚+黄瓜 制作：选用半个西柚和1根黄... (2012-09-10)

茶叶能热控减肥吗？超强消脂荷叶茶。 一、超强往油消脂荷叶茶 荷叶的作用：其“出污泥而不染，濯清涟而不妖，”是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物“活化石”。 荷全身为宝，在我国医用和食用已有几千年的历史，明代《本草纲目》中记载，“荷叶升发阳气，往脂红花瘦身，散淤血，荷花镇... (2012-09-10)

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和赘肉酸，为人体必须的营养素，最好保证天天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 鸡蛋热控减肥法是指以鸡蛋为主，逐日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法... (2012-09-10)

导读：晚上很容易饿，你是选择继续饿肚子和美味的宵夜作斗争，还是缴械投降，大吃特吃?这两种方法其实都对减肥没有好处哦!红粉女性网小编给你分享10款减肥食品，教你晚上吃什么减肥最好，教你如何巧吃减肥食物减肥，不拒美味宵夜，睡前吃东西不胖反瘦哦! 排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不... (2012-09-10)

“翟大爷,您这又做了一百次的扩展运动啊。王奶奶,您可慢点。”栖霞体彩办专职副主任林林一走进体育场外的体彩健身广场就熟络的打着招呼。现在是晚上六点多钟,乘凉的、锻炼的、聊天的,好不热闹。 据林林介绍,像这样的体彩公益健身广场在栖霞有多处,尤其在乡镇深得民众的喜爱。茶余饭后,不管老人孩子... (2012-09-10)

导语：秋老虎当道，天气炎热，如何才能在这个湿热的季节既能解暑又能减肥呢？下面小编就要给大家推荐几种适合这个季节的瘦身饮品，帮助大家快速的降温也能帮助减肥，那么就来看看有哪些饮品吧。 秋季降燥又瘦身果汁领衔降服“秋老虎” 西瓜汁 没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天？西瓜甘甜多汁... (2012-09-11)

接下来要介绍的方法很简单，甚至因为它，在日本造成了“香蕉荒”呢，所以让我们赶快开始吧。 香蕉早餐减肥法 1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15... (2012-09-11)

先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢?其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢： 1、促进脂肪的燃烧 伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。 2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸 伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸... (2012-09-11)

导语：为什么每部电影里性感的女主人公，在冬天全身包裹严严实实的时候，也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿？全因为小腿优雅的线条，含蓄的美感，是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号，要用最终极的美腿方式，在这个金秋时节，穿上裙装，接受艳羡的目光。 你命... (2012-09-11)

导语：现在正是水果上市的大好季节，比如梨啊、桔子什么的，食神看到一句关于水果养生的口诀，蛮有意思，“生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高”，苹果真能止泻吗？ 养生美食：水果沙拉 养生美食：水果沙拉 食材：苹果1个、香梨1个、圣女果5个、清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜适量 做法： 1、把苹... (2012-09-11)

人类对于环境的适应从远古就已开始，人类对环境的改造至今尚未结束。环境与我们的生活息息相关，健身时如何挑选合适的环境呢? (1)太阳射线对人体的不良影响。在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害。紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血，使表皮细胞破坏，导致皮肤发红、水... (2012-09-11)

导语： 小蛮腰是很多朋友们所向往的，但是天生的小蛮腰却是可望而不可及的。很多人就会问了，怎样减肥最快最有效能够瘦出小蛮腰？怎样瘦腰最快最有效？大家只要把握瘦腰的四个关键时机，轻轻松松瘦出小蛮腰。 小蛮腰是很多美眉们梦寐以求的，但是天生的小蛮腰却不是人人都能拥有。天生小蛮腰固然好，可这... (2012-09-11)

“谁说秋天不用减肥？一本专为懒人设计的卖萌减肥书，来了！”我真喜欢这句话。夏天长的肉指望掉秋膘，很难啊。身边的人在尝试各种方式减肥，整天喊着口号的人在我眼里已经瘦得跟干狼一样了，可她们还在为减肥推波助澜，弄得像我这种浑身是肉的人倒不好意思那么大张旗鼓了。 我一个同事，每周都去荒山上徒... (2012-09-11)

例如时下热议的“柳岩效应”，且不说他的胸是真是假，也无论此种做法是对是错，最起码，它反映出男人最原始的审美情趣和女人天生的完美追求。 男人最爱欣赏女人胸 在一项关于中国男人对女人各个部位的关注程度的调查中，“胸部”不负众望成功位列榜首。调查显示，48.1%的男人爱看女人的胸部。男人... (2012-09-11)

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