减肥瘦身新闻 2012-09（第 18 页）

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一直以来，瘦 身是全人类的难题，运动和节食已经是众所周知的两大基本瘦 身铁律，但是，无论是严重压抑食欲、以牺牲口舌欲望的节食法，还是挥汗如雨、坚持大量锻炼的运动法，对于很多体重超标者的爱美人士来说，都是痛苦的选择。 广东绿瘦的瘦身顾问善意地提醒大家：想保持苗条身材的话，的确还是应该首... (2012-09-10)

秋老虎当道，天气炎热，如何才能在这个湿热的季节既能解暑又能减肥呢？下面小编就要给大家推荐几种适合这个季节的瘦身饮品，帮助大家快速的降温也能帮助减肥，那么就来看看有哪些饮品吧。 西瓜汁 没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果，由于夏天室内外温差... (2012-09-10)

有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体有益处。 而对于减肥的人来说，有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法。但我国自古讲究“中庸”，主张凡事都控制好一个度的问题，过度则会带来反效果。同样，这种“中庸”思想也适用于减肥饮食上，从而避免踏进减肥误区当中。 香蕉减肥不是每个人都... (2012-09-10)

摘要：豆腐的滑嫩口感和美白功能深受众多MM的喜爱。其实除了美白功能之外，豆腐同时也是饮食减肥的最佳食物，可以达到健康饮食减肥的功效。现在，分享豆腐减肥方法以及豆腐减肥食谱，让MM们充分了在吃豆腐中也能健康减肥！ 豆腐早在我国两千多年前就已经发明出来，因为具有制作简单、口感滑嫩而被一直... (2012-09-10)

每一个想减肥的妹子都伤不起呀？每天吃不饱，动的多，累得什么似的，但效果都不怎么明显。其实，减肥无需这么辛苦。只要平时注意点小细节，体重就不知不觉的减了下来。 喝水的学问 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一... (2012-09-10)

从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 肌肉运动 ... (2012-09-10)

” 《花儿朵朵》冠军之夜将延期举行，不仅《花儿》全国总决赛选手都将扎堆回归，还有超级巨星大咖团空降“护花”精彩无限翻倍。本周五晚22：00青海卫视将推出《花儿朵朵TING》特别专题节目《选秀大年面面观》第二集，敬请期待！ 《花儿朵朵》彭莉 《花儿朵朵》肖小丹 《花儿朵朵》王璐 《... (2012-09-10)

接下来要介绍的方法很简单，甚至因为它，在日本造成了“香蕉荒”呢，所以让我们赶快开始吧。 香蕉早餐减肥法 1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15―... (2012-09-10)

不过，怎样的早餐搭配才是又健康又瘦身的呢？下面先让我们看看最常见的几种早餐组合： 面包+牛奶 这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经... (2012-09-10)

导读：蜂蜜和醋一直以来都是被人们认为是有效又健康的减肥食品，很多MM选用这两种食品来盲目减肥。红粉女性网小编分享饮食减肥误区，了解蜂蜜和醋的减肥禁忌以及为什么能减肥，让你避开瘦身误区更加有效瘦下去! 蜂蜜减肥原理：蜂蜜含有促进肠道蠕动的脂肪酸，还有丰富的维他命和矿物质，能够帮助调整你的... (2012-09-10)

假如你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以天天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显着效果。 1、半蹲 两脚分开站立，间隔约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，似乎是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原... (2012-09-10)

3款红豆热控减肥食谱 热控减肥又营养健康红花瘦身。 红豆热控减肥食谱原理： 1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，削减便秘。 2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将... (2012-09-10)

夏季热控减肥有妙招不反弹 运动热控减肥最快秘籍 有氧运动 让人气喘吁吁的激烈运动有时候不但瘦不了，肉反而轻易变硬更难热控减肥，而缓和的有氧运动不仅更易坚持，还能更燃烧赘肉。活动肌肉的能量，是血中赘肉跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧赘肉，而做20分钟的有氧运动，就能让血液布... (2012-09-10)

1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐... (2012-09-10)

第一名：苹果 热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的性能，使性能得以正常工作;苹果热控减肥使人体摄进的热量削减，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即赘肉。体内的多余赘肉消耗掉，自然而然，人就得到了... (2012-09-10)

懒人简单快速有效热控减肥红花瘦身法 教你日常生活中如何热控减肥 快速红花瘦身法：断食法每个周末都可以试一试断食法，只喝白开水不吃零食和别的东西包括饭。这样可以彻底将身体放空，做到彻底清肠胃、排毒。不但促进身体对营养的有效吸收，更可以将对身体不好的物质全部排出。 懒人简单快速有效热... (2012-09-10)

每个女生都想拥有笔挺纤细的美腿，就会采用各种红花瘦腿方法让腿部线条更完美。那如何红花瘦腿呢?简单四招轻松打造纤细美腿，不妨尝试一下哦。 腿部浓缩spa 第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的“第四围题目”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿... (2012-09-10)

从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 肌肉运动 ... (2012-09-10)

知名音乐人高晓松一句：“请尊重我们微胖界！”一语道破了广大胖友的心声，于是乎，“微胖”一词红透网络，微胖人士由此也便成为了一道风景。网友调侃“微胖”是美名“丰韵”的另一种说法。 记者从微博上看到，不同以往的夏季，很多“微胖”MM一边在继续坚持着自己的瘦身大业，一边又在时尚专家的建议下... (2012-09-10)

打松腿部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴... (2012-09-10)

凹凸有致的魔鬼身材，是每个女性都非常向往的。但是现实却往往不尽人意。亚洲女性多以梨形身材为主。有很多女性胸前一马平川，腰上、屁股和腿上却赘肉横生。活生生一大鸭梨。穿什么衣服都丝毫没有美感。每天对着试衣镜开始幻想，如果身上这些多余的赘肉都能移到胸上来就好了，于是就想到了丰胸。 微创切口... (2012-09-10)

注射瘦脸针哪些人最适合？要想有美丽的瓜子脸，有多种方法可以选择，磨骨瘦脸，吸脂瘦脸都是很好的方法，但这些都是需要手术的，对于那些害怕手术的爱美女性来说怎么办?瘦脸针无疑是最好的选择，但不是所以人都适合注射瘦脸针的哦！ 现在美女的主要标志就是有一张精致小巧的脸蛋，瘦脸针可以是大家轻松快... (2012-09-10)

现在是一个露背装、吊带裙风靡的时代，好多爱美女性都通过穿这些时尚的衣服来展示自己美妙的身姿及其迷人的风采，但也有好的朋友被自己背部的肉肉困扰着，令人苦恼。溶脂瘦身可以说是目前最流行的减肥方式，但是很多朋友都不了解溶脂瘦身是怎么回事，所以很多人都在犹豫要不要选择溶脂瘦身来减肥。为此，杭州同... (2012-09-10)

有些女性的乳房会比较小，这是由于脂肪的作用，体质因素造成的，也可能是因营养不良等因素影响。不管怎样，女性胸大胸小都跟先天和后天都有很大的关系，很多女性想问的一个问题是，胸部太小是不是意味着生育能力不够强呢? 目前人们除了对乳房大小造成的美观比较注意外，对于乳房的大小与生育的关系也开始... (2012-09-10)

游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 此... (2012-09-10)

导读：走出纤纤弱弱的紫薇，林心如在《美人心计》中饰演聪慧强势还带点腹黑的窦漪房一角，精湛的演技，带给人们无穷的惊喜。同时令人赞叹还有，林心如十年如一日的美貌与好身材。实在，林心如也曾为了红花瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人热控减肥方法哦！ 本来，林心如最烦恼... (2012-09-10)

日前，大S一身白色女神装亮相某品牌代言，久未露面的她明显丰腴不少，身材爆肥脸部浮肿，甚至一度惊现双下巴。而上围激增的她也再度被网友猜测已经怀孕。大S近来工作量慢慢减少，努力在家调养身体，就是为了赶紧怀孕当妈妈。她为此下足不少功夫，勤吃补品四物、枸杞等、加上调整饮食，身材才比以前略显丰腴。... (2012-09-10)

自体脂肪干细胞丰胸是目前最绿色最安全的丰胸材料，它的原材料来自于手术者自身，丰胸后不会产生排异现象，手感浑然天生般自然。那么，自体脂肪干细胞丰胸后，快速恢复要注意什么呢？我们一起随杭州同欣整形美容医院的专家去了解下： 1、遵照医嘱口服消炎药3到5天；在自体脂肪丰胸术后15天内要尽可能... (2012-09-10)

丰胸总是困扰着小胸姐妹，听过很多种丰胸方法，可就是不知道哪种适合自己，又不敢轻易的去尝试，现在为大家推荐4类有效的丰胸方法，相信总有一种适合你。 运动类 一、运动类 游泳，俯卧撑，仰卧起坐。 优点：零投入，促进身体整体健康。 缺点：效果不明显，时间长。 适应人群及最... (2012-09-10)

1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多 是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。 聪明替代：爆米花 你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出... (2012-09-10)

淋巴排毒按摩 血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。 背部也减重 背部，是从头部到腰部的生理弯曲，由腹肌支... (2012-09-10)

核心提示：过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成赘肉囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。文章告诉你哪些食用品内暗躲高盐。 过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成... (2012-09-10)

健康的减肥，不应该一味地拒绝美食，或者进行大负荷的运动，而应该在保证饮食均衡营养的基础上适度进行有氧运动，再配合崔大夫古方火罐的健康瘦身方法，将会让减肥更加有效、更加快速。 崔大夫古方火罐瘦身效果怎么样？根据多位体验者反馈，进行火罐减肥后，体重匀速下降，效果明显，不到一个月，就能塑造... (2012-09-10)

导读：女性在做家务的时候，不要只会死板地做。既然运动起来了，就把它当做一次热控减肥的好时机吧。做家务时顺便扭扭腰、招招手，会有意想不到的效果。要当一位持家有道又美丽动人的女性！ 假如告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立即爱上做家务。 拖地，热控减肥还塑胸... (2012-09-10)

营养价值 减肥时想吃肉怎么办？鱼肉当之无愧是首选。鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。维生素B1和大量的蛋白质，容易被人体消化吸收。相比起猪肉，鱼肉的脂肪含量少70%，蛋白质含量更高，热量也更低。想减肥要多吃鱼肉，少吃猪肉。 鱼的种类很多，一般分为淡水鱼和海鱼... (2012-09-10)

水果是低卡食物，所以多吃也不会发胖，是减肥瘦身的绝佳选择，如果你不想采用复杂累人的运动，也不想控制饮食，那么就多吃些减肥水果吧，一定会对你的瘦身计划有帮助，另外还能保养娇嫩的肌肤。 减肥水果：葡萄柚 卡路里：每100克约41大卡 葡萄柚含有酸性物质，有助于消化吸收，是排毒减肥... (2012-09-10)

随着冷冬袭来，在各种外套毛衣都轮番登场之后，百变的毛线帽也华丽丽的亮相了。它款式众多颜色新奇，每一顶帽子都让MM们大为心动。不要老土的以为帽子还停留在保热的低级阶段，赶紧随着小编一起来学学可爱的毛线帽是如何变身为红花瘦脸“小能手”的吧! 同是蓝色的帽子被分为上下两个结构和色度，使得蓝... (2012-09-10)

个性简约的打底裤是短裙控美女，在秋冬季节必备的单品。一条时尚又个性的打底裤能提升整体服装搭配感，凸显苗条瘦腿，让你时尚保暖两不误！ 白色衬衫+打底裤 白色衬衫搭配两面打底裤，上松下紧搭配穿出修长美腿，出街大捞金哦！ 个性打底裤 很有特色的打底裤，很有自己的特色。颜色搭配在... (2012-09-10)

关注减肥的MM一定都听说过经期减肥可以事半功倍的说法，说是经期是利用荷尔蒙瘦身的黄金时期，这个时候如果搭配上正确的饮食和运动一定可以让瘦身力度加大3倍以上，迅速瘦身变美人。事实真是这样的吗？让爱美网小编带着你走进经期减肥的世界，揭开经期减肥的秘密。 �流言：减肥也有“生理周期”！月经... (2012-09-10)

开脚下蹲 右手扶栏杆，左手向身体斜下方伸展，双脚呈倒八字、脚跟并拢站好。尔后双腿屈膝下蹲，双膝向着脚尖方向打开，臀部收紧。要保持上半身的挺直，接着反复练习此下蹲运动。这个运动能是大腿内侧的肌肉得到拉伸，从而达到红花瘦腿的目的。 原地踮脚 立正站好，挺直腰杆，双手叉腰。左腿向前... (2012-09-10)

海清出演《媳妇的美好时代》走红 保持信心至关重要 海清曾坦言，自己在上大学的时候体重曾达到140多斤，而且本身是易胖的体重，尤其在生完孩子后，身材非常难以恢复。海清说：“我那时候真的很胖，因为上大学之前一直在学舞蹈，上了北京电影学院后不再练舞，体重就一下子飙升起来。但后来也恢复了，... (2012-09-10)

布兰妮为了入镜努力瘦身 美国选秀节目《X Factor》第二季将于下周在全美播出，评审布兰妮为了美美入镜，努力瘦身，每天摄取高蛋白食物为主，最多不超过600卡热量，虽成功甩肉，却换来口臭，令周遭的人苦不堪言。医生指出，她的口臭与高蛋白饮食不无关系。 布兰妮担任评审的《X Fact... (2012-09-10)

西红柿减肥，因“型”而异 你知道吗?西红柿减肥对于不同类型的女人来说，食用的方法完全是不同的! ◎西红柿汁 最适合忙碌的你 每日忙碌的你，应该随时随地都能喝西红柿汁，这样不但可以减重，还能节省那看似繁琐的烹饪时间，一举两得。需要提醒你的是，作为事业女性的你，久坐是个坏习惯... (2012-09-10)

玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自... (2012-09-10)

爱美之心，人皆有之，尤以女人为甚。无论是愿为悦己者容，还是为取悦自己，健康苗条的身材都是女人极力争取的，不亚于对橱窗里奢侈品的渴望。什么方法能减肥又不伤身体，腹部减肥最快的方法是？健康减肥如何具体落到实处？ 关于减肥瘦身的秘诀，相信你听到过无数个版本的解读，也尝试过一些减肥产品，甚至... (2012-09-10)

秋高气爽的天气还没有来临，不过，早晚气温微凉，早秋穿衣也成了难题。不仅要穿的舒适时尚，还要扬长避短凸显身材的优势。小编为大家支招，简单的短款小外套搭配短裙，不仅时尚大气，轻松应对早晚温差，还能拉长身材比例，达到上短下长的审美观，穿出好身材，秋季一点也不难。 纯白色的蕾丝面料的小外套，... (2012-09-10)

导读：热控减肥似乎很难，但眼看别人半年景功减重25公斤，难道都是“浮云”吗?今天教你最简单的热控减肥方法――快热热控减肥法，快快乐乐减掉赘肉。 热控减肥似乎很难，但眼看别人半年景功减重25公斤，难道都是“浮云”吗?今天教你最简单的热控减肥方法――快热热控减肥法，通过快乐的心境来增加身... (2012-09-10)

减肥方法有千千万万招，哪一种减肥方法对你是真正有效呢？是节食减肥还是运动减肥或者是药物减肥？除此之外还有什么招能减肥呢？小编这就给你支招，6种速瘦小秘诀，一定会帮你减出理想身形哦！ 生活有规律 减肥有效率 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 招术一... (2012-09-10)

通常有西医治标，中医治本的说法。中医的身体调理功能实在是强大，用在减肥上面一样有用。用中医减肥瘦身，能从根本上调节易胖体质，达到健康减肥的目的。如果你没有时间用食疗改善自己的饮食结构，也没有时间实践那句“生命在于运动”，那就选用合… 经过长期考察众多姐妹效果后，小编要推荐就是这款纯中... (2012-09-10)

嫩模，原来是“港货”，指那些年轻靓丽的少女模特，是非传统意义上的模特。她们没受过正统训练，年纪很小，甚至不到20岁，大眼美女，卖点是可爱和漂亮，不见得很高挑。 2007年，两个美少女(JaniceMan文咏珊同Angelababy杨颖)从一众摄影沙龙女模特中脱颖而出，受到广告商和传媒... (2012-09-10)

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