练瑜伽的留意事项有哪些？

瑜伽的呼吸法 1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。 2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。 3、二氧化碳从腹部向鼻孔呼出，然后从鼻孔缓慢吸进空气。 4、空气经过喉咙，进进体内，一边想象... （阅读全文）

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