减肥瘦身新闻 2012-09（第 17 页）

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有什么好的红花瘦脸方法？包子脸的苦恼就是不上镜，五官长的再好看也美不起来，看起来要比实际体重重一圈。如何才能红花瘦脸？39热控减肥小编推荐下面四个超有效的红花瘦脸方法，一起试试吧！ 一、饮食红花瘦脸方法 想红花瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食用品也是可以有效... (2012-09-09)

一，搏击操 职业女性的压力通常都非常大，比起其它类的健美操，练习搏击操不但可以帮助我们大量的燃烧赘肉，而且还可以很好的开释出堆积许久的压力。当我们跟随强烈的节拍进行踢腿、扭腰和出拳等练习的时候，身体的线条也在逐渐的被雕塑。固定的练习整套的搏击操能够燃烧大量的卡路里，只要每周坚持几次，... (2012-09-09)

中餐向来以又油又腻的形象深进人心，纵使色香味俱全，也会令热控减肥者却步。可是为了热控减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使热控减肥赴之流水。 1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2、用油少的蒸、煮、凉... (2012-09-09)

核心提示：胸围下垂不再是中年女性的困扰了，也不是只有大胸的MM才会下垂，实在现在的OL一族，胸围下垂的现象越来越严重，这个主要跟大家的工作环境有关，在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸围下垂。 胸围下垂不再是中年女性的困扰... (2012-09-09)

一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方想法找到这个题目的解决办法。于是集中练习以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动，但同时还想在有限的时间内获得最有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或... (2012-09-09)

导读：夏季绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦！假如你总是很晚才进眠，零食就会吃得更多，对热控减肥非常不利。要确保你在这个夏季热控减肥期间，让自己进进一些模式化的生活。 1.计划很重要 假如热控减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加轻... (2012-09-09)

古方清然红花瘦身汤 1、 呼拉圈转起来 看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，摇完呼啦圈后，可以往好好冲凉!然后同时小编推荐睡前最好配合纯中药的“古方清然红花瘦身汤”，搭配使用会... (2012-09-09)

腹部是人体最轻易堆积赘肉的部位，也是最不轻易热控减肥成功的部位，拥有平坦健美的腹部，是每个爱美MM的心愿。也许你正在为自己凸出的小腹头痛，那么你想好怎么消灭它了吗? 一、韩国排毒收腹法韩国排毒收腹法韩国的“排毒热控减肥”法一经提出就快速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专... (2012-09-09)

流行另类热控减肥方法 一切从口下手为强 带牙套式 热控减肥要么节食，要么健身，不管是哪种总要有一种是主动的往减。而带牙套则是被动热控减肥方法。戴上牙套后，牙齿会处于一种压迫状态，疼痛会让我们无法引起进食爱好；戴上牙套后，有些固体东西是不能咬的，而大多能产生高热量的食用品都是固体；... (2012-09-09)

[导读]在娱乐圈内中，有这样一种女艺人，她们一出道就有“朱紫”提携，顶着“下一任天后”的头衔在圈中立足。让人瞠乎其后的好运气，不过机会是留给有预备的人，她们的成功与对自身的美丽修炼分不开。 龙女郎林鹏 “龙女郎”林鹏有成龙展路在时尚(新浪微博)圈一直顺风顺水，今年纽约时装周她受邀... (2012-09-09)

咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。实在，咖啡的副作用真是多得不计其数。固然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。... (2012-09-09)

[导读]明明在热控减肥，体重却一点也没有下降，到底哪里出了题目了呢?是自己不够努力，还是方法用错了呢?热控减肥红花瘦身除了要看体质，还要看性格哦!你的热控减肥性格是哪种呢?小编为你详解6种性格特征，让你好好了解自己，正确找到适合自己的红花瘦身热控减肥方法，彻底摆脱热控减肥反弹的宿命，不让... (2012-09-09)

导读：夏季来了，炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的冷气都掩埋住。这样做为的就是不让自己圆圆的身材露出来。但是在夏季这样做是多么辛劳的事情。现在就让pclady小编为大家先容12式热控减肥瑜伽，让大家逃离这种辛劳的生活，穿上自己... (2012-09-09)

一、不宜用生水 所谓生水，是指未经煮沸的冷水。由于秋天干燥很多人也就借此机会大量的饮水，并想通过饮水热控减肥。所以建议不要喝生水，由于生水中含有很多致病菌，如性病病原体等，假如用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小甚至进进破损处，并在那里生长繁殖而造成肠胃疾病。 二、不宜剪... (2012-09-09)

一、倒着走路 利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有热控减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。 提示： 倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很轻易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开... (2012-09-09)

很多女性的腿型不够直、不够细、不够美，多数是与平时的走路姿势或坐姿的不正确相关，那么试试以下日本mm的红花瘦腿美腿方法吧，利用简单的生活素材，帮你拯救不完美腿型。 绑带红花瘦大腿 神奇浴巾魔法 天天20分钟，大腿即瘦2.5厘米 1、 取一条长方形的浴巾，对折成长条状。 2... (2012-09-09)

孕妇瑜伽的好处在于在瑜伽练习总可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，削减并发症并加速产后恢复。 孕妇瑜伽是一项疗养活动 。进行此项活动需要花费时间来慢慢放松身体，消除压力，适应自己的身体以及体内快速成长的宝宝。... (2012-09-09)

天天喝8杯水能排肠毒 要知道身体水分不足，人体内的细胞就没有办法正常新陈代谢，那样就算出汗、排小便都不能把毒素全部排出体外。只有保证天天喝够8杯水的量，体内才能更好的排出毒素。而且要尽量不喝或者少喝碳酸饮料，这样才能轻松热控减肥。 早餐一杯水 在早餐前来杯水，不仅能使你产生饱... (2012-09-09)

夏季热控减肥：淡盐水排毒 导语：夏季是排毒热控减肥好时机，淡盐水热控减肥方法排除体内毒素同时，助你健康热控减肥甩掉赘肉。而且这套热控减肥方法在为你带来苗条身材之余，还能让你的皮肤变光滑。不过，怎么喝盐水热控减肥，却有一定的讲究，只要按照下面的提示往做，好身材即将出现！ 清肠预备 清... (2012-09-09)

为什么每部电影里性感的女主人公，在冬天全身包裹严严实实的时候，也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿？全因为小腿优雅的线条，含蓄的美感，是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号，要用最终极的美腿方式，在这个金秋时节，穿上裙装，接受艳羡的目光。 A 脂肪腿... (2012-09-09)

我们在做家务的过程中不但可以运动到身体的各处肌肉，起到减脂红花瘦身的作用。而且也能对平时感觉无聊的家务重新提起爱好，既能热控减肥又能清洁房间，真是一举两得。下面就让我们看看都有哪些对热控减肥非常有帮助的家务小运动吧。 一，拖地 当我们拿着拖把从家里的角落开始往返擦洗的时候，手臂和双... (2012-09-09)

白领运动热控减肥遵循“20―20原则” 抬胸运动：坐在椅子上，双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸围朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟，然后放松，重复5―10次。 收缩肩胛：回到上一个动作的预备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸围有拉紧的感... (2012-09-09)

西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维... (2012-09-10)

导语：在正确的时间，适当地吃一点小食，满足口福的同时也有利于减肥。小编给您推荐下面这几款低卡美味小食，可以作为减肥间餐食用，热量不高，有效增加饱腹感。 无馅纯饼干 无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和... (2012-09-10)

导语：有些人发现自己的下体骚痒怎么总是反复发作，不妨看看自己的指甲是不是太长，而且瘙痒时总是不自觉地抓痒，因为女性指甲太长容易导致妇科病。 女人指甲过长易导致妇科病 长指甲最容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，稍不注意，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生... (2012-09-10)

导语：现代人工作、生活节奏紧张，身体疲劳，长期处于亚健康的状态，就连性能力也有可能每况愈下。其实，在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使身体放松，促进气血运行，最重要的，还可以提高你的性能力。 6种游戏可有效提高性能力 1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。 现代社会紧... (2012-09-10)

导语：牛奶是目前争论最大的东西，但其营养价值也依然为人们所认同。但牛奶该在什么温度饮用最健康营养呢？如果要加热，需要加热到什么程度，用什么来加热呢？ 冰牛奶VS热牛奶 什么温度的牛奶最营养 如今，关于牛奶的争论声越来越大，人们对于牛奶可是又爱又恨，对牛奶里的营养成分也越来越纠结了，... (2012-09-10)

导语：蜘蛛侠、蝙蝠侠这些英雄肩负着拯救地球的任务，他们身边的女人自然也不是一般人，且看那凹凸有致的玲珑曲线，各个都是人间尤物，身材自然是没得挑。本文如花就为你细数这些hot到极致的英雄女友，看看如何才能成为他们吧！ 一、罗茜-汉丁顿-惠特妮-----------------------... (2012-09-10)

导读：十年间，林心如丝毫未老，身材也如十年前的那样美丽动人。让我们一起来探讨一下她的好身材养成术吧。 林心如瘦身秘笈：喝茶瘦脸 其实，林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法。喝“山岚茶”，不仅她不再担心身材和大饼脸的问题，她的好友赵薇、李冰冰... (2012-09-10)

近日，有网友发型芙蓉姐姐拿着花深夜苦等神秘男。不过芙蓉姐姐却身材爆肥。只是上围猛涨，小腹微凸，身材爆肥，和网上只有85斤的照片大相径庭，让人大感迷惑，难道她也热控减肥反弹了？ 近日，有网友在深夜看到一个戴白鸭舌帽，穿碎花低胸爆乳长裙的女子，拿着花跌跌撞撞一个人在暗巷行走。尾随过往，发... (2012-09-10)

一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体性能，恢复最佳的健康状态。 盘坐姿势：将膝盖和大腿肌肉收紧，背部挺直，呼气，慢慢向地面压双腿，此动作有效缓解坐骨神经痛和腰痛的题目，可以刺激消化器官，进步卵巢/前列腺癌，膀胱和肾功能。 腿部运动。这种做法不仅在腿... (2012-09-10)

热控减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿芽菜，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 热控减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣... (2012-09-10)

很多MM还在为大象腿烦恼吗?夏季到了，秀美腿的季节到了，可是怎么也减不下往的小象腿真让人难过。下面来分享一位热控减肥达人的偏方，让你一个月腿围瘦6厘米。 一位热控减肥达人一个月腿围减了六厘米，现在体重是55KG，一个月前是63KG，一年前是85KG，尤其是腿部热控减肥效果极佳，下面一... (2012-09-10)

通过健身方式来热控减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢？下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势，一定要持之以恒哦！ 蹬车运动： 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方... (2012-09-10)

导语：尝试过许多广告打得杠杠响的瘦脸面膜却收效甚微？其实不论大品牌还是小品牌，瘦脸面膜都是从许多天然植物或食材中提取有效成分的，在加工和制作过程中会有损失，同时也会有重金属和被污染的问题。想要用面膜来达到瘦脸效果，最安全最有效的方法就是找到能瘦脸的面膜材料，用最佳方式DIY瘦脸面膜，只要... (2012-09-10)

1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。由于运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，假如在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪... (2012-09-10)

代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身热控减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会... (2012-09-10)

第一天挤压耳前穴红花瘦脸 耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常推拿不但可以让脸部紧实、变小，还能有效延缓朽迈。 洗完脸，握起拳头，用手部关节最硬的部位，一下下积存这个位置左近。假如你感觉牙齿和腮部有酸酸的感觉，那么就对了。 ... (2012-09-10)

导读：我们总是羡慕电视里的艺人们浑身散发出的非凡气质，实在我们作为普通人，不妨也学上几招，让自己更加光彩照人，气场丝尽不输艺人。 妮科・基德曼：逐日瑜伽修炼美腿 天天坚持练习瑜伽，不仅可以修炼腿型，还能够消除双腿疲惫，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲惫和没精神时可以给自己充分的缓解... (2012-09-10)

减肥方法有很多，掌握一种最适合自己的减肥方法才是最重要的。粗壮的大腿，可以说严重影响着外观，也会让女人的美丽大大的打个折扣。那么究竟该如何才能轻松瘦腿呢？其实很简单，现在就告诉你。 打松腿部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难... (2012-09-10)

吃货MM们想要减肥遇见的最大问题首先就是吃！如何打败自己心里蠢蠢欲动的吃货小恶魔，拒绝大量美食，这对于吃货MM们来说简直是难于上青天。其实只要吃对事物也能减肥，这个MM们肯定都知道。可是要吃什么减肥？日常生活中那些看起来似乎是低脂减磅的食物真的能够起到减重的作用吗？爱美网小编现在就带你认... (2012-09-10)

纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情！ 美背第一招：运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形... (2012-09-10)

导读：扁平的臀部是很多MM的心头之恨，如何能够雕塑完美臀部呢?其实关键是在是骨盆。如果你的骨盆不正那么你的臀型无法漂亮。红粉女性网小编分享10分钟骨盆操减肥动作，3组动作轻松助你瘦臀，塑造完美臀型。 三组骨盆操减肥动作轻松助你瘦臀 猫式 难度★(三颗星为最难) 效果：灵活骨盆周边... (2012-09-10)

7种自然律动丰胸食用品 看如何健康红花瘦身不瘦胸 酸奶 酸奶是律动丰胸热控减肥圣品，含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链赘肉酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。将酸奶与... (2012-09-10)

夏季有着最丰富的水果和蔬菜，但要从中选择出可以热控减肥的蔬果还是有一定难度。现在，小编为你初秋热控减肥总结了蔬果列表，你可以根据自己所要减轻的重量以及自己喜好，进行相应的选择。吃自己喜欢的水果同时还能红花瘦身哦。 n0.1 黄瓜 黄瓜的水份含量有96%―98%，它不仅是有效的喷鼻剂... (2012-09-10)

导语：每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化，渐渐失去往日的骄傲。 选一款合适的内衣 Point 1：选一款合适的内衣 胸部下垂的MM，如果想要克服... (2012-09-10)

由于各种原因，很多MM都需要局部热控减肥，其中，手臂粗大就是MM们碰到的题目之一。那么，如何局部热控减肥?局部热控减肥的方法有哪些呢?针对手臂粗大的MM来说，我们可以采用四招瘦手臂的方法，轻松减掉手臂多余赘肉。 瘦手臂的方法一：俯卧撑坐式 1、俯卧在地上或垫子上，接着用两手掌贴住地... (2012-09-10)

减肥减肥！经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。在今天的社会，几乎所有的女人都被减肥的魔咒困扰，没有最瘦，只有更瘦。 当瘦成为主流，作为一个胖子，你根本就没有容身之地。网友们热情地在网上晒减肥经，瘦身前后的对比，激励了很多减肥同仁们的斗志。在减肥的大军中，各种成功与不成功的例子，... (2012-09-10)

水果是低卡食物，所以多吃也不会发胖，是减肥瘦身的绝佳选择，如果你不想采用复杂累人的运动，也不想控制饮食，那么就多吃些减肥水果吧，一定会对你的瘦身计划有帮助，另外还能保养娇嫩的肌肤。 减肥水果：葡萄柚 卡路里：每100克约41大卡 葡萄柚含有酸性物质，有助于消化吸收，是排毒减肥的理想... (2012-09-10)

拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。但是事实总与现实相反。不用担心，只要掌握瘦腿饮食关键，人人都有修长美腿，下面的修腿膳食可为你提供帮助！ 第一天 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如... (2012-09-10)

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