减肥瘦身新闻 2013-09（第 25 页）

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在众多的蔬菜中，你知道最具有减肥功效的蔬菜是是哪些吗?其实里面大有学问哦，今天，小编就来告诉你9类一吃就能变瘦的减肥食物，蔬菜中丰富的瘦身因子让你全身的脂肪都燃烧起来哦! 近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球，由于蔬果中含有丰富的纤维素，且它们在肠道中停留的时间短于其它食品，可以干扰营... (2013-09-22)

陈妍希 陈妍希自曝出饰演于正版的《神雕侠侣》后就倍受质疑，很多网友说陈妍希脸太圆，根本没有小龙女的“仙气”；还有人说，陈妍希的年龄不适合演18岁的小龙女。随后，于正和陈妍希都表示会努力减肥，呈现一个不一样的“小龙女”给大家。9月17日，陈妍希通过微博晒减肥成果照，并透露一个月瘦掉了十斤... (2013-09-22)

对于绝大部分女性来说，时间，是一个敏感的词。随着时光流逝，身体的机能慢慢衰弱，往日的青春仿佛已不再。衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去？小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永远年轻，跟皱纹说拜拜! 1.大豆 大豆被称为“田... (2013-09-22)

核心提示：如何吃才能健康减肥?现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身! 如何吃才能健康减肥?现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身! 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈... (2013-09-22)

1.早餐能让新陈代谢进入状态 根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果不吃早餐，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路... (2013-09-22)

如果我的胸是你不喜欢的平胸……那你还会爱我吗？ 如果我是飞机场…… 一、不要急着丰胸，先丰脑吧 网友：鱼鱼啊 不在乎她的大小，而在乎与身体其它器官的比例和谐美感，波霸的风情但不色情，太平的精致而不寒碜，这才是极至。 妹妹们，如果嫌小了，不要急着丰胸，先丰脑吧！ 认... (2013-09-22)

原标题：女性养生：给你胸部加点料 这些水果不容错过 吃水果可以更加维生素，还能美容减肥，最重要是丰胸的功能不能忽视啊。 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通... (2013-09-22)

粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问，需要大家了解。 每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫... (2013-09-22)

内衣丰胸诀窍一：购买诀窍 秋季气温降低，穿丰胸内衣不仅可以保暖，当然也可以保住你丰胸美乳。要做到这些必须要拥有一套丰胸内衣，所以聪明正确地购买丰胸内衣就成为你用丰胸内衣来丰胸美乳的第一个关键秘籍。如何聪明正确地选购丰胸内衣也是很多女性朋友想要了解的丰胸知识。 购买丰胸内衣，首先要... (2013-09-22)

日常丰胸妙招1：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动... (2013-09-22)

一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三... (2013-09-22)

黑芝麻糙米粥 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法： 1.将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下; 2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 3.每日晚餐一次。 功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态... (2013-09-22)

抚摸式 左手轻轻抚摸右边乳房，右手抚摸左边乳房，交叉形成“8”字。每边共抚摸3分钟。抚摸的时候可以采用旋转画圈的方式，纵向、横向等均可，也可以是可以无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，并且力度不要太大，有的人会稍不注意就用力按捏，这样会给乳房肌肤带来伤害。 拿捏式 ... (2013-09-22)

一般来说，丰胸内衣的肩带分为5种类型。 第1种：套颈式肩带 这种类型的丰胸内衣是前搭钩，背部既无搭钩也无肩带。肩带与罩杯相连，不可摘下，套颈穿着。这种肩带的胸罩只适合乳房偏小的女士穿用，因为肩带着力点在颈部，大胸女士穿此款不利胸部造型。另外，这一款也不适合与露颈外装措配。 第... (2013-09-22)

红豆牛奶汤香甜醇美口感香浓，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，丰富的的膳食纤维，养颜又美白，还可以瘦身。 原料：红豆15克，低脂鲜奶190毫升. 调昧料：果糖5克. 做法： 1.红豆洗净、泡水8小时. 2.红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟... (2013-09-22)

#超级减肥王#【今日看点：李湘现身 现场称体重】大型励志瘦身真人秀节目《超级减肥王》上周震撼登场，优酷点击率一夜几百万，今晚19:25第二集如期而至：剧情更加美剧范儿，加油大使李湘惊喜现身；训练强度升级，教练虐身又虐心；自杀式投票情况惨烈 淘汰间集体泪奔；请您依旧带着纸巾和家人集体观看。... (2013-09-22)

防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经... (2013-09-22)

现在大多数年轻人都喜欢K歌，可你知道唱歌也可以减肥吗？是不是很神奇呢？跟着小编来看看，究竟怎样唱歌才能起到减肥的功效呢。 一、为什么说唱歌可以减肥? 唱歌减肥法的基本方法是腹式法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动... (2013-09-22)

与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的性爱高潮。而且，假如你太专注于收腹，你永远都不会享受到高潮。 不要太在意你的曲线 与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的性爱高潮。而且，假如你太专注于收腹，你永远都不会享受到高潮。 读一些性感的东西 不... (2013-09-22)

很有职场MM们优雅气质的装扮呢，简约的白色衬衫搭配上黑色铅笔裤，灰色的撞色修身短款西装搭配上黑色高跟鞋和手包，干练稳重。气质动人嗯! 白色的西装是秋季百搭外套，宽松的款式不显胖还能修饰身材，内搭上蓝白色竖条纹的衬衫，很显气质，黑色的紧身裤机上搭配上单鞋.shtml">base64(5... (2013-09-22)

很多人在减肥期间主张不吃主食，认为吃主食会影响减肥效果。其实这是减肥中非常错误的一个认知，主食是我们人体热量的主要来源，而且变换着方式去吃主食，不仅不会阻碍减肥，还有助于减肥。下面编辑教你自制3款减肥主食，赶紧看看吧。 一、生菜油饭 500大卡/2人份 用五谷饭做成油饭，搭配生菜... (2013-09-22)

由于孕期以及产后月子期间婴儿对营养的大量需求，所以补充营养是必须的。而大量营养的补充势必会造成体重的增加。很多爱美的妈妈会因此而有所顾忌，减少月子期间的饮食营养的补充，或者有意识的食用具有减肥作用的食谱。殊不知，这样做对已对孩子无利。当然，在一定的时期后，减肥食谱是可以使用的。今天就让小... (2013-09-22)

桂圆即龙眼，主产于我国广东、广西等地，营养丰富，既是人们喜爱的水果，又是滋补的佳品，历史上常与人参齐名，下面小编为大家介绍一下主要的桂圆的功效与作用。 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的... (2013-09-22)

减肥，是每个女人在相当长的时间内都会坚持做的一件事。但总有那么些人，永远都在寻找减肥方法的路上，似乎没有一种是适合自己的。今天就让小编带我们一起来了解一下茶饮类减肥法的效果吧： 一、生理期推荐佳饮：银耳红枣枸杞汤 材料：银耳.红枣少许.枸杞一把.冰糖适量 做法：银耳与红枣用开... (2013-09-22)

除了豆浆减肥法、豆腐减肥法，原来还有高丽菜(卷心菜即高丽菜)减肥法!经过医师真人尝试，3个月快速瘦了25kg!只要食用一种减肥蔬菜就能达到惊人的减肥效果，你也快来试试看吧! 一、这位医生的成功减肉关键，十分简易，只有5项原则： 1、每天晚餐前一定会吃掉约1/6个卷心菜。(据说对改... (2013-09-22)

一般的减肥概念里，要想减肥肉肯定要少吃的。但中国人长期吃肉的饮食结构下，怎能轻易就让人与肉说拜拜。想吃肉了又该怎么办。有哪些肉类是减肥期间可以吃的，你又知道吗。想减肥，肉就应该这样吃。 水煮、清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了... (2013-09-22)

减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 1、减肥第一步：“蜂蜜白... (2013-09-22)

有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。其实，减肥可以在日常生活中随时开始，只要平时多留意这些瘦身减肥小窍门，减肥也就能轻松开始，并获得较好的效果。 1、食物采购大变身 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。 听上去挺让人... (2013-09-22)

垃圾食品太能诱惑人的味蕾，但是垃圾食物的有毒物质太多，如果常吃容易堆积在人体内。怎样才能减少垃圾食物对身体的伤害呢?以下是6种常见有害食物的破解法。 虽然大家都知道健康饮食，不吃垃圾食品，但是真的条件所限，少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品，就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。 ... (2013-09-22)

减肥是许多人所关注的一个问题，怎样减肥众说纷纭，但有时人们会发现对于别人很有效的减肥方法对于自己却不行，这是因为每个人体质不同，肥胖原因不同所导致的，下面小编来为大家详细讲述一下。 1、皮肤干燥型 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺... (2013-09-22)

减肥药的时代已经过去了，商家朋友们对于减肥引出了一个新的概念，那就是喝茶减肥，绿色健康。爱美的朋友们，你们可曾知道，什么是健康减肥，喝茶减肥真的安全吗?我们怎样喝茶才能达到排毒养颜减肥的目的? 1、新陈代谢缓慢喝绿茶 减肥原理 ： 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止... (2013-09-22)

原标题：美女养生：8款丰胸美食 打造性感“肉蒲团” 女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提... (2013-09-22)

原标题：女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加... (2013-09-22)

编者按：如何才能秀出最时尚的自己呢，许许多多的爱美的女性朋友们在纠结这个问题。其实，这个问题很简单，连衣裙搭配打底裤可以为你增添不少时髦色彩哦。接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，一起来看看潮流连衣裙的时尚搭配秀吧。 对于许许多多的爱美的女性来说，时尚搭配很重要。只... (2013-09-22)

减肥已经成为眼下时尚的代名词，随着社会的发展人们越来越追求身材的健美，可是一想到减肥的辛苦，很多人都难以坚持下来。在这么热的天，臃肿的身材让人很没自信，该怎么样才能快速瘦身呢?接下来，小编向大家推荐3+8定律，让你快速瘦身，夏季不愁胖! 一、运动瘦身3大定律 纪律1：每天保持有氧... (2013-09-22)

紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤，它可是我冬季护肤，瘦身，增强免疫力，延缓大脑衰老的秘密法宝。 滋养防衰老： 紫菜含有丰富的维生素A，每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，约为牛奶的67倍。很多... (2013-09-22)

运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感... (2013-09-22)

女性食疗养生：秋季防脱发须多吃什么食物好 女性为什么会脱发呢？ 生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。过度追求苗条的身材，以节食的方式减肥，会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干... (2013-09-22)

隆中茶湖北襄城之西约13千米的隆中，隆中茶现有炒青型和翠峰型两种，炒青茶外形条索紧结重实，色润而绿，香高味厚，回味甘甜;翠峰茶则以外形紧直，翠绿显毫，汤色清澈明亮，香气清高持久，滋味鲜爽回甘。 隆中茶具有防止人体内胆固醇升高，有防治心肌梗塞的作用。茶中的茶多酚还能清除机体过量的自由基... (2013-09-22)

丰胸美食木瓜带鱼汤的做法 导读：木瓜带鱼汤，人人都爱喝，对丰胸效果也很好。但是你知道它的做法吗?下面，就为你介绍丰胸美食木瓜带鱼汤的做法。 带鱼的做法 木瓜带鱼汤的功效： 汤水奶白，味道清润。润肺舒脾、养肝补血、泽肤养发、丰胸催乳。 材料 木瓜带鱼一直是备受推荐的... (2013-09-22)

原标题：女性养生：7大抗衰老食物抚平皱纹（组图） 对于绝大部分女性来说，时间，是一个敏感的词。随着时光流逝，身体的机能慢慢衰弱，往日的青春仿佛已不再。衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去？小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永... (2013-09-22)

迷人、饱满的胸部想必是很多人的最爱，在一个拼胸、狂挤事业线的年代，你也无法逃脱这样的命运，所以对于平胸的妹纸来说，行动起来才是王道，你那么你知道哪些食物可以有效丰胸吗?不妨让小编为你盘点! 1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。 TIPS：胶质类食物可以使乳房... (2013-09-22)

水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。 1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。... (2013-09-22)

食疗养生提醒：当心常吃6种食物让你越来越胖 第一类：高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 第二类：口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人... (2013-09-22)

人人都爱锥子脸，想要瘦脸，除了按摩运动之外，饮食陪合更能事半功倍哟！下面小编给大家推荐几款瘦脸食谱，帮你打造精致小脸！ 一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁做法： 薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 用小... (2013-09-22)

每一次提到运动减肥，很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，这往往是因为方法和节奏掌握的不好而造成的，下面就给大家介绍真正有效的运动减肥应该掌握的方法和节奏。 1、开始运动-前2周体重 刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你... (2013-09-22)

秋季健身计划要围绕减肥来制定。秋季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在秋冬季节体重都达到最重。另一方面，秋冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。其次，秋季人的免疫力下降，轻易生病，因此秋季健身计划的另一个重点是经过有效的锻炼来防范疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，... (2013-09-22)

即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的减肥归纳法。 一、面部肌肉松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境... (2013-09-22)

如果懒得做运动，为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！ 壹分钟挺拔鼻梁 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止... (2013-09-22)

女人天生就爱跳舞，因为它既可以塑造完好的身段，又能减肥。不会跳舞MM为了减肥，纷纷买了跳舞毯，可是却不知道跳舞毯真的可以减肥吗？有什么注意事项？ 跳舞毯能减肥 跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。 跳舞毯... (2013-09-22)

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