有什么方法既不伤害身体又可以为身体排毒

有什么方法既不伤害身体，又可以为身体排毒运动排汗一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(练习)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，气力，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的练习计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的气力练习。 ... （阅读全文）

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