减肥瘦身新闻 2013-05（第 65 页）

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No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-05-20)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-05-20)

两性养生：女人八招情趣妙招挑起男人性欲（组图） 导语：女人要增加自己的性爱自信，不仅内衣要适合，外衣同样重要。有些女人，不论胖瘦，都喜欢穿牛仔裤，认为这样可以让自己显得时髦而性感；而有些女性，则认为超短裙更适合自己；修身的长裙也被认为更能衬托自己的身材优势。 1.找到适合的内衣。... (2013-05-20)

戒掉坏习惯切换图集模式> 你想要变苗条，事实上也就是要让自己变得健康。因为，健康=苗条。不健康=肥胖。你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的恶习。别表现得那么惊讶！你总不能一边继续吃着垃圾食品，一边还幻想着自己能有个苗条的身材吧！ 还有，一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来... (2013-05-20)

春季一到，天气开始慢慢转热，这个时候整个人都会变得懒懒的，身上的赘肉也没有心情再去消灭掉了，这可不行!别想着可以穿上长袖就可以把自己身上的赘肉包住了，这样只会让你看到一个肥胖滚圆的自己!秋季不妨来试试饮食减肥，在吃喝中瘦身不管什么时候都适用。小编就给你分享减肥食谱，低卡又排毒，摄入更少的... (2013-05-20)

瘦脸面罩在淘宝上同样是销售得十分火爆，从十几到几百元不等的价格，打着“睡着也能瘦脸”的旗号，让很多渴望瘦脸的MM都纷纷入手。瘦脸面罩是一幅形状如弹弓一样的塑料叉子，两边各装上几个滚轮。拿着瘦脸器，从下巴处往脸部挤压推拿，从而把脸部脂肪挤压掉，取得瘦脸的效果。 编辑观点：看到这个就让人... (2013-05-20)

随着近期兴起的女性专用健身房、出租车和地铁车厢，全球各地的酒店终于响应女性独享体验的需求，宾馆中女性专属楼层也应运而生。最典型的女子休闲方式已经不同于往昔――这是个好的变化。从牛仔女郎的轻松嬉闹到茶点时装秀，宾馆行业终于认识到女性需要安全、迷人、兴奋的假期。因此，“女性化”的宾馆住宿已不... (2013-05-20)

当下孙俪正在赶拍新剧《辣妈正传》，作为产后复出后的首部作品，孙俪显得十分谨慎。当被问及自己生活中是否已经习惯被称作辣妈时，孙俪却谦虚的回应：自己不算是一个辣妈，但是自信穿高跟鞋抱宝宝没问题。 不过产后复出的孙俪无论是身材还是气质都无疑是辣妈一枚，今天就先让孙俪分享一下自己的产后瘦身心得... (2013-05-20)

不管你是曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都容易出现不美观的肌肉块。瘦腿瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。看看这些为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作！下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同... (2013-05-20)

导语：发酵食品是用盐来进行的，其次有发酵作用的微生物里含有抑制其他微生物繁殖的作用，有利于排毒同肠胃，是日韩大受欢迎的减肥食品。小编给大家介绍几种发酵食品，不但味美，还有减肥+美容的功效，还在苦苦挑选减肥食品的MM们可以尝试一下哦。 发酵食品可以长期保存吗？ 发酵食品也是会腐坏的，... (2013-05-20)

要减肥就要学会控制饮食，知道吃什么食物对减肥瘦身有帮助，今天向需要减肥的朋友们推荐黑豆饮食减肥方法，我们都知道黑豆的营养价值是非常高的，所以推荐黑豆饮食减肥方法就为了让大家健康地美丽下去。 黑豆含有多种人体必须营养成分，其中黑豆的蛋白质含量高达49.8%，是豆类食物中的老大。黑豆具有... (2013-05-20)

吃水果是很好的减肥方式，很多mm都喜欢通过水果来减肥，不但美容还瘦身，下面是一种比较有效又新奇的水果减肥法――早起吃水果减肥法。 专家告诉大家，晨起吃水果减肥是有效的。因为水果含有丰富的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，不但有助于体内毒素的排除，还能够提到美容养颜的作用。... (2013-05-20)

导语：全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为人妻的全智贤不久前为某体育品牌拍摄一组瑜伽服广告写真，展示了其完美无缺的性感身材。 全智贤身材完美无赘肉 已经嫁为人妻的全智贤不久前为某体育品牌拍摄一组瑜伽服广告写真，展... (2013-05-20)

1、柠檬 柠檬含丰富的维生素C 柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 推荐吃法：柠檬红茶。柠檬具有排毒作用，红茶具... (2013-05-20)

1、做一个好动的“儿童 ” 好动，本来就是一个减肥的好习惯。回归你的童真时代，做个好动的儿童吧!经常约朋友到野外去露营或者是到户外散散步甚至是到公园走走，这样见针插孔的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧，是减肥瘦身的最有效方法之一。另外，游泳不仅是一个消暑的好方法，还是加快脂肪燃烧的有效... (2013-05-20)

只需三天时间就可以起到瘦身效果吗?经肯定有很多人都不相信我说的这句话，但下面向你推荐的快速健康减肥食谱就能在三天中起到瘦身效果?只要采用这套食谱，三天时间就能看到变瘦后的自己，一起来看看这套快速健康减肥食谱是怎样的吧。 饮食减肥基本原则：就算你不觉得很饿，但一定也要按时吃东西，饮食的... (2013-05-20)

想热控减肥的MM留意了，谁说不吃饭才能热控减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能热控减肥?赶紧把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭热控减肥吧! 重点一 用小碗吃 即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此少量即可... (2013-05-20)

吃什么样的食物有助于减肥瘦身，那当然是含有丰富钙质的低热量减肥食物喽!下面小编就为你推荐几款这样低热量减肥食物，含有丰富的钙质和其他营养元素，让你健健康康瘦下来。 1.低脂酸奶 热量：1杯/约110卡路里 含钙量：415毫克 减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血... (2013-05-20)

穿热裤短袖的季节就要来临，不想被肥肉包围的你，减肥就变得刻不容缓了!今天为大家带来的这几个排毒养颜粥能帮助你快速瘦腰瘦肚子，用料和做法都很简单的哦，快学起来吧! 一、香蕉粥 材料：香蕉一支、大米50g、白糖适量 做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放入锅中，加清水适... (2013-05-20)

导读：果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的减肥减肥饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用不会发胖，殊不知，喝果汁不减肥反增肥，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255大卡，一年能让你发胖12公斤。 你所不知道的减肥误区 喝果汁不减肥反增肥 喝果汁不减肥反增肥 ... (2013-05-20)

相信没有多少女性不喜欢吃沙拉，颜色鲜艳口感清爽的沙拉是一道非常不错的减肥菜肴，下面为你带来了几种沙拉健康减肥餐。 金枪鱼沙拉：准备一个金枪鱼罐头，一些蘑菇，小番茄，芦笋和沙拉酱。将芦笋切成小段，小番茄对半切开，蘑菇切成小片。切好之后将这些用开水焯一下。将焯好的材料都放在容器当中，加入... (2013-05-20)

2丶吸气 将右脚屈膝轻抬起至可到达角度，再用双手扶至90度。 提醒：保持脊椎延伸拉长，身体不往后倒，维持平衡。 弓步扶膝蹲站 【特色】双手扶于前脚膝盖，进行蹲站动作，减轻膝关节受力，安全有效地训练双脚及臀部肌肉力量，修饰臀部及腿部线条，当双脚力量进步，可慢慢减少双手的帮助... (2013-05-20)

导语：“养生固本，健康人生”，由中华全国体育总会主办，青岛市体育局承办，无限极(中国)有限公司为独家合作伙伴的“无限极2013世界行走日活动”18日在青岛市奥帆中心旗阵广场隆重开幕。“走起来对抗PM2.5”，行走这一简单易行的健身方式在五月的青岛得到了近万市民的积极响应。参与者体验着活动... (2013-05-20)

在众多食物当中吃什么东西减肥最快?下面是一些精挑细选出来的减肥美食，需要减肥的mm可以食用下面推荐的食物。 出现便秘的情况，会使得体内毒素以及废物无法顺利地排出体外，导致腹部变得越来越突出。因此想要减肥，必须消灭便秘或者改善便秘情况。其实吃些甜食也可以消除便秘，既可以解馋有可以减肥。... (2013-05-20)

减肥吃什么好，为你带来出自民间的健康减肥食谱，这是一套美味的健康减肥食谱，需要减肥的朋友们不妨尝试一下民间秘方。 民间健康减肥食谱三：吃生梨一月10斤 原理：把新鲜的梨清洗干净后生吃，可以增加纤维素和多种维生素的摄取量，一个汁水丰富又清脆的梨热量是50卡左右。 吃生梨减肥方法... (2013-05-20)

就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。 专家指出，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含... (2013-05-20)

吃什么食物可以丰胸您知道吗?不如试试莴笋爆炒牛肉丝吧，说不定您会收到意想不到的效果哦! 食材： 莴笋2支，牛内丝4两，油3汤匙，酱油，料酒适量。 做法： 1.将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时 2.油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，... (2013-05-20)

一周减肥计划助你7天速减15斤 上午：一杯水+简单运动+营养早餐 早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐... (2013-05-20)

橙子减肥原理 橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋... (2013-05-20)

这些都没听说过，就别说你很了解美妆界。放出此话，大概就没人敢吱声了。要知道，在2013年已经过去的4个月中，美妆界其实从未消停过，编辑在历经一茬接一茬的爆炸性新鲜事后，终于决定一鼓作气将猛料和盘托出！这一次，我们的口号是，“下巴，脱臼吧！” 微整反传统 人生新出路 冻死脂肪 扼杀赘肉... (2013-05-20)

演红《甄�传》皇后的蔡少芬3月产下次女，迅速恢复苗条身材，她老公张晋昨过39岁生日，小俩口抛下女儿，到马尔代夫享受2人世界，蔡少芬在微博晒比基尼照，不过她在辽阔大海中以背面入镜，下半身还浸在海里，根本看不出身材，网友揶揄：“这性感未免太遥远，根本看不清楚！” 她说：“背着老公给大家欣... (2013-05-20)

什么食物具有减肥效果，吃什么食物减肥最快最有效，为你推荐最受欢迎的减肥食物，经常食用这些食物可以轻松变苗条。 1.白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中... (2013-05-20)

夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗？现在没有关系了，减肥达人推荐了几款水果食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，重要的是，降低了你吃零食的欲望哦。 香蕉吐司片 材料：香蕉、土司、花生酱。 做... (2013-05-20)

挑对了食物有助于减肥瘦身，它们是健康减肥的主要方式，那么吃什么东西减肥?下面为你推荐5种可帮助减肥瘦身的食物。 代表食材 草莓 小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还... (2013-05-20)

对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物，鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 错误吃法一：吃未熟鸡蛋 鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼... (2013-05-20)

游泳高强度燃脂 游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。有实验发现，在12°的水中停留4分钟消耗的热量，等于在同温陆地上一小时所消耗的热量。而运动... (2013-05-20)

5月19日，第三届巾帼健身展示活动在田家炳实验中学举行，来自县区、乡村、街道、社区和企事业单位80多支队伍共1万多名妇女，分别展示舞龙、秧歌、太极、木兰扇、柔力球、空竹、瑜伽和时装等健身项目。 金昌龙 陈剑 梅韬 摄 5月19日，围绕“健康、快乐、文明、时尚”的主题，市第三届巾帼万人健... (2013-05-20)

排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面来看用不同的茶来减肥，原理和效果是怎么样的。 1.绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分... (2013-05-20)

今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘... (2013-05-20)

A字裙穿法秘诀 范冰冰VS孙俪谁穿更显瘦? 炎炎夏季你也可以像明星一样穿的更显瘦!明星们也不一定都是拥有纤瘦身材的，但是她们就是有办法让自己看起来更瘦更苗条!今年春夏要穿出窈窕身材，诀窍就在A字连衣裙。范爷尽管美艳无比，然而动不动就被大家争议的“虎背熊腰”身材相信也为她带来不少困扰吧。... (2013-05-20)

还在尝试老土的饮食减肥法吗?如果觉得没有什么效果，那么就来看看女性健康饮食减肥的新概念，教你如果通过果皮来减肥，是不是觉得很新鲜，果皮也可以成为减肥食物，不信的话就来试试看吧。 一、果皮：超级瘦身元素 大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了... (2013-05-20)

导读：多少女人对着镜子中自己又远又胖的脸无奈，可是你不知道的是，如果你不知道以下七大瘦脸误区，即便你努力做一个小脸女人，也会徒劳无功。 7大瘦脸误区让你轻松拥有瓜子脸蛋 瘦脸误区1、爱吃坚硬难嚼的食物 脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或... (2013-05-20)

减肥就要控制饮食并采取减肥食谱，那么你的减肥食谱是否够健康呢?为你推荐健康饮食减肥法，吃得健康瘦得也健康才是现代都市人提倡的减肥理念，下面就一起来学习健康饮食减肥法吧。 一、每天摄取25～30g膳食纤维 每人每天至少要摄入20g纤维素才能维持均衡的营养，如果想减肥，那么25～30... (2013-05-20)

喝茶是保健养生之道，同样还是减肥瘦身方法，喝什么茶减肥最快，为你送上3种效果显著的健康减肥茶。 1.绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自... (2013-05-20)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营... (2013-05-20)

全球女性胸部大小排名 新疆最大黑龙江最小 粤江浙丰胸需求最强 新疆最大黑龙江最小 粤江浙丰胸需求最强 谷歌targetmap发布了世界各国女性平均胸部大小分布地图，红色代表大于D罩杯，橙色是D，黄色C，蓝色B ，而绿色则为A，俄罗斯国土全被红色覆盖，代表该国女性胸部平均大于D罩... (2013-05-20)

导读：明星辣妈张柏芝的减肥靓招早知道。还记得张柏芝在成名作《喜剧之王》以及《星愿》中那清纯的小圆脸吗?当年她为了甩掉婴儿肥，她在减肥的路上真是吃了不少苦头，但是最后终于以骨感有型的身材再次出现在我们面前，让很多人都惊讶不已。 偷师明星减肥 张柏芝分享辣妈养成新心得 一、坚强的毅力 ... (2013-05-20)

酸奶有益健康，减肥就应该选择这样的健康减肥法，下面就为你推荐酸奶健康饮食减肥法。 一、酸奶减肥的四大优点 1、酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。 2、酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限... (2013-05-20)

西红柿的营养丰富，价值很高。那么，是什么原因让番茄可以快速的减掉脂肪的，今天小编就给我们详细的介绍一下西红柿减肉的原因都有哪些。 1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番... (2013-05-20)

●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示，那些主... (2013-05-20)

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