在家减肥四个动作轻松甩走赘肉(1)

2丶吸气将右脚屈膝轻抬起至可到达角度，再用双手扶至90度。提醒：保持脊椎延伸拉长，身体不往后倒，维持平衡。弓步扶膝蹲站【特色】双手扶于前脚膝盖，进行蹲站动作，减轻膝关节受力，安全有效地训练双脚及臀部肌肉力量，修饰臀部及腿部线条，当双脚力量进步，可慢慢减少双手的帮助... （阅读全文）

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