夏季最佳减肥运动：游泳塑造凹凸身线(1)

游泳高强度燃脂游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。有实验发现，在12°的水中停留4分钟消耗的热量，等于在同温陆地上一小时所消耗的热量。而运动... （阅读全文）

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