减肥瘦身新闻 2013-05（第 14 页）

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夏天是减肥的好时节。可以说是事半功倍。只要稍微做一点点努力，体重就嗖嗖的往下掉，身体曲线也变得越来越美。在夏天，只要牢记这5项原则，就可以让你快速瘦下来，而且一直瘦下去不会反弹哦。 一、摄取维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必... (2013-05-05)

导读：很多mm都拥有苗条的身材，但就是肚子上长了好多赘肉，怎么办呢?怎样减小肚子呢?如何快速有效减肚子呢?小编就为你介绍腹部减肥有效三方法，只要坚持每周做几次，就能轻松赶走“小富婆”。 很多mm都拥有苗条的身材，但就是肚子上长了好多赘肉，怎么办呢?怎样减小肚子呢?如何快速有效减肚子呢... (2013-05-05)

减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 1、减肥第一步：“蜂蜜白... (2013-05-05)

夏日来临，正是想减肥的人们频繁尝试各种减肥手段的高潮阶段，专家认为，喝乌龙茶对于减肥养颜来说应该是一个不错的选择。乌龙茶是介乎于红茶、绿茶之间的半发酵茶，既有绿茶的清香，也有红茶的甘醇。 近年来，很多国家都在研究乌龙茶。通过各国的研究机构以及研究者的实验发现，乌龙茶对人体的健康在各方... (2013-05-05)

专家提醒：减肥=7分平衡饮食+3分运动。平衡饮食可以减少热量的摄入，还不会破坏机体的新陈代谢规律，使减肥后遗症降到最低;加大运动量可以消耗多余的脂肪热量，达到瘦身健美的效果。 九种直接有效的减肥食物 茶叶减肥指数：***** 受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有... (2013-05-05)

导读：豆浆，是我们老百姓在普通不过的饮食了!但是可能很多朋友还不了解这个我们常喝的家常饮食的作用有多大，尤其对于减肥的朋友们来说，豆浆可算是最佳减肥食品哦!下面凤凰小编就给大家详细介绍一下豆浆的好处和几款美味豆浆的做法! 早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减... (2013-05-05)

最近办公室里的美眉老是抱怨：电脑辐射太强，加班太多，睡眠时间太少，弄得自己皮肤黯淡、未老先衰，所以纷纷趁着双休日，到SPA或健身房补补"功课".难道就没有一种既实惠又方便的方法呵护一下自己吗?其实，简简单单在工作时泡一杯乌龙茶，也能起到让人意外的功效。这个夏天，就让我们一起来学做"茶美人... (2013-05-05)

减肥是当今的一大流行趋势，减肥方法也是千变万化。最近营养专家提出柠檬汁的减肥功效非常神奇，和其他食品搭配效果更佳。下面一起了解一下柠檬汁产品的减肥功效。 1、柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡... (2013-05-05)

即使现在我们很难看到像砍刀般的面部修颜打法，但是纵览T台，利用阴影来塑造面部立体轮廓，其实从未落伍过。阴影高手们都善于利用它来凸显五官的立体，我们将逐一教授给你。 欧珀莱立体塑颜造型粉 190元 集腮红胭脂色、高光色和阴影色于一体，打造透明红润、立体紧致的上妆效果。 娇兰幻彩流星... (2013-05-05)

瘦身计划：饭前饭后饮普洱 一般性质比较多的脂肪都是停留在我们的腰部，从这里我们就能看得出来我们减肥的主要目标是在那里了，不是在我们身上的很多位置就是在我们腰部只有那里的肥肉去掉了才能更好的进行瘦身计划。 瘦身计划：饭前饭后饮普洱 普洱茶控制脂肪形成的效果相对要比绿茶还要明显，... (2013-05-05)

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 教你自制居家减肥茶 乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、... (2013-05-05)

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠排毒呢。 一、香蕉减肥法的要领 1、选择新鲜的香蕉 香蕉富含丰富的酵素，于... (2013-05-05)

想吃又怕胖，是每个贪吃女人的弱点，其实这世界上有很多食品是特别健康，并且越吃越瘦的，只因它们太平常，你无意间忽略了，以下这几款食品不妨多吃，靠谱健康，又能让你变得苗条起来。 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废... (2013-05-05)

减肥要从早餐下手，哪些早餐吃法不可取呢?想要减肥吃好三餐很重要，尤其是减肥早餐，吃好早餐能让我们一整天都充满活力，而且就算你多吃一点，所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉，不会导致脂肪的堆积。但是以下4种早餐吃法在减肥过程中确实不能出现的。 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜... (2013-05-05)

很多女性朋友们为了减肥真是想尽了各种各样的办法，然而有的人却是收效甚微。其实减肥也是要讲究科学方法的。那么快速减肥食谱都有哪些呢?针灸减肥食谱对减肥的帮助又有多少呢?下面就让小编带您来详细了解下吧! 减肥食谱 1、红酒酸奶减肥法 其实钙质不足也是导致易胖体质的原因之一，从红酒... (2013-05-05)

钾元素不仅可以促进体内的代谢功能，还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题，所以想瘦脸的MM，在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物。下面编辑为大家推荐6款富含钾的DIY食谱，想瘦脸的美眉赶快来围观吧! 1、黑豆粥 黑豆含有的钾元素很丰富，食用后能改善人体的血液循... (2013-05-05)

生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试!这么神奇的快速减肥方法你有兴趣吗?下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝卜快速减肥食谱，快来挑战一下吧! 吃... (2013-05-05)

无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化... (2013-05-05)

山竹这种南方水果近年来也颇受天津市民的喜爱，作为“水果之后”，山竹的优点非常之多。 ■初步解读：清热降燥好补养 人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很... (2013-05-05)

因实施中是决定减肥是否成功的关键，春季来临新陈代谢会开始慢慢加快，饮食也要少做调整，下面小编就要介绍给大家一个三日减肥食谱，帮助大家严格控制食物热量，快速减肥。 减肥第一日 早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半个 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐：糙米饭1... (2013-05-05)

变身性感女人乳房可是重要关卡，一定要注重乳房的保养，想要胸部增大，推荐下面5种食物，让你轻松转变。 第一类、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果... (2013-05-05)

导语：不吃淀粉类食用品能热控减肥吗？很多热控减肥者奉行不吃淀粉类食用品的“低醣主义”，但专家指出这是热控减肥误区，这样固然能瘦，但却瘦得不健康。实在只要聪明地选择，用对的方式吃对的淀粉食用品，不但能享受美食，还能变瘦！赶紧来随着小编一探究竟吧。 为什么一定要吃淀粉类食用品? “吃饭... (2013-05-05)

饮食始终是决定瘦身成功的关键，所以我们要慎重选择每天的食物，下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美... (2013-05-05)

瘦身减肥饮食习惯相当重要，下面小编就要跟大家介绍的是日式料理的瘦身理念，帮助大家选择正确的食物的同时，从餐桌礼仪也能达到很好的瘦身效果，那么就来看看有哪些方法吧 ◆ 日本饮食功不可没 �日本料理 其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形... (2013-05-05)

水果减肥法是很多女性在瘦身减肥的过程中都非常喜爱的一种方法，但是水果减肥并不是适用于所有的水果，正确的选择适当的水果才能真正达到减肥的功效，下面小编就要介绍给大家几种水果。 1.桔子 很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁，这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明... (2013-05-05)

“漂亮的骨骼、微耸的锁骨，纤细修长的双臂泛着青瓷般的色泽，她的腰肢被束带捆绑得紧实，衬托着即将涌出的酥部，让人想入非非……”其实这只是宫廷束身胸衣的功劳。 2013年复古胸衣样式时装返潮，以现代的审美结合古代的胸衣样式，打造摩登时装，帮女人穿出最性感的致命曲线。 Dolce &Ga... (2013-05-05)

对于减肥的人来说，多吃蔬菜少吃肉是不错的减肥方法，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，平常食用对身体自然是有好处，但是如何挑选蔬菜，让自己的餐桌上增添美味的同时，不打乱自己的减肥计划也很重要。小编为大家分享6种减肥蔬菜，让你吃的美味，减得轻松。 1.红薯 很多人误以为多吃红薯会... (2013-05-05)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-05-05)

律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。 逐日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液... (2013-05-05)

所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?吃肉可减肥?真的!这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减... (2013-05-05)

导语：蔬菜是最有效的减肥食品，以其低卡和高膳食纤维一直都为MM们所偏爱。爱美网小编分享7款减肥蔬菜，既有营养又低卡高纤维，轻松为你的瘦身食谱美味加分，瘦下来一点都不难！ 对于减肥来说，蔬菜是很不错的减肥食品，一般的蔬菜都具有丰富的膳食纤维以及卡路里不高，当然其中有些特别的蔬菜减肥效果... (2013-05-05)

黄瓜是日常生活中非常常见的一种食物，很多减肥的人都很喜欢吃黄瓜来减肥，黄瓜减肥的原理是什么?如何才能最大程度的发挥黄瓜的减肥功效呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功。 ◆ 黄瓜の减肥功效 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生... (2013-05-05)

一些家长认为，孩子运动量增大，每天必须多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含蛋白质的食物，才能维持体耗。其实，在运动中，肌肉活动量特别大，消耗的主要是脂肪和糖，而不是蛋白质。如果过量补充蛋白质，则会因出汗过多而发生高血氮症;而脂肪和糖类相对摄入不足，则又会出现疲乏。所以，在少年运动员的膳食中，应特别注... (2013-05-05)

饮食减肥方法很多多，吃什么可以减肥呢?其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，减肥瘦身专家热推香蕉减肥法，可以让你在一月之内减10斤哦，不要不相信，大家来看看吧!香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在... (2013-05-05)

腐女深宅，在家待时间长了，难免会食指大动，如何对着零食大嚼，又不长胖破坏自己的体型呢?小编在这里为大家整理了一套零食照吃不长胖的瘦身宝典，针对于五种不同类型的零食，不同的应对方案，全面保护您的苗条身材。 第一类：饼干、夹心饼、巧克力派 虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食... (2013-05-05)

孕妈妈春季可以多吃些应季或者新鲜蔬菜来补充个身体营养，抵抗疾病，那么孕妈妈适合在春季吃些什么蔬菜呢? 1.菠菜：叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量b族维... (2013-05-05)

都说冷饮太甜都是减肥的地雷，很多姐妹听说奶昔都认为是高热量的饮料，其实，如果奶昔自己DIY的话，可以自己搭配水果或者蔬菜，这样制作出来的奶昔可是有不错的减肥效果的哦。 一、香蕉奶昔 材料 香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 做法 1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁... (2013-05-05)

排毒是减肥过程中非常重要的一个环节，那么在减肥过程中什么样的饮食才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家一起分享几个强效排毒食谱，帮助大家快速的瘦身成功。 强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正... (2013-05-05)

如何吃的温暖又低热量，一起来看看这道生姜红糖饮吧!从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。... (2013-05-05)

减肥瘦身饮食是关键，那么在减肥期间按如何才能达到最佳的瘦身状态呢?下面小编就要跟大家一起分享一个四日瘦身食谱，帮助大家从饮食上严格控制热量，那么就来看看我们应该怎么吃吧。 周一餐单：大黄开胃消食 大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透 性，增加内皮... (2013-05-05)

大龄人群因新陈代谢减缓肥胖 该怎样减肥呢，人的年龄越大就越容易发胖。日本营养代谢研究所所长兼医学博士内山明好表示，随着年龄增长，容易发胖的首要原因是细胞活性降低和新陈代谢的减缓。因此，中年以上的人群摄取的食物不容易完全吸收，进而造成能量过剩，以脂肪的形式蓄积下来。而且，日本40岁年龄段的... (2013-05-05)

那种个子高、饱满的女性总是能吸引我的目光，她们看起来很阳光，很健康，很有活力，感觉精力旺盛。这也许跟我的职业有关，我是军校毕业的，英姿飒爽的女兵形象占据了我的青春时代。 科学家研究了104对夫妇，让这些被分隔开的夫妻，选择各自喜欢的穿比基尼比基尼的女性照片。结果显示，女性大都选择比自... (2013-05-05)

好的生活习惯是保持好体形的关键，那么在冬季减肥期间我们应该如何瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 妙招一：发热内衣 冬天不愿意洗澡、不愿多喝水的根源就是出汗太少，所以想要让自己冬天也有夏天的感觉，那就为自己... (2013-05-05)

瘦腰是很多人在冬季最重要的事情，其实花大量的时间精力去运动远远不如平时预防来的效果好，下面小编就要介绍给大家几个非常好的瘦腰生活习惯，帮助大家时时刻刻都能拥有细腰。 少食多餐 一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于... (2013-05-05)

酸奶是很多人日常生活中每天都喝的饮品，很多女性也比较偏爱酸奶，因为酸奶有非常好的减肥功效，下面小编就要介绍给大家真正的酸奶减肥法，帮助大家快速有效的消除身多余脂肪，排出毒素。 酸奶减肥原理： 一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此... (2013-05-05)

饮食相当重要下面小编就要推荐给大家几种饮食，有效的帮你在春季瘦身打好基础，快速帮助身体排毒，促进脂肪燃烧。 甘蓝菜 包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁... (2013-05-05)

很多家长在饮食上过于迁就孩子，结果把孩子喂成了小胖墩。看看下面这些做法，是否常常在你家出现?如果有，可要赶紧打住了。 1.垃圾食品当正餐 以下列出来的食物，基本上都是儿童平时最爱吃的，但它们都是垃圾食品，吃多了对身体无益。 烧烤类食物;油炸类食物，比如薯片、面窝;腌制类食品，比如... (2013-05-05)

律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。 逐日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液... (2013-05-05)

骗局1：断食减肥法 各位需要减肥人士注意了，如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平，那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又... (2013-05-05)

一、豆浆减肥饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，想瘦身的MM一定要看看。 法则1：饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果... (2013-05-05)

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