减肥瘦身新闻 2013-03（第 17 页）

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豆腐被称为“植物肉”，是因为豆腐含有丰富的钙、铁、磷、镁等人体必需元素，除此之外还有优质的蛋白质，脂肪含量少。豆腐是减肥人士的餐饮最佳选择，豆腐健康减肥食谱适用于各种减肥人士，既经济又实惠，喜欢吃豆腐的人不妨试一试，也许正是适合您的减肥方式。 豆腐可以做出许多美味，那么哪些美味是用于... (2013-03-11)

椒油炝拌莴笋 春天瘦身减肥，切记要得多喝水，还需要多吃水果和蔬菜，来补充膳食纤维。给身体提供所需的均衡的营养。以清淡为主，少吃油炸食品， 莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋... (2013-03-11)

最近，一种宣称戴着睡觉就能瘦脸的面罩在网上热卖，被奉为新一代“瘦脸神器”。不过，记者却在医院遇到一位年轻女士，佩戴瘦脸面罩竟让她头昏脑胀。 面罩瘦脸？ 一女子用后头昏脑胀 春节后，孙小姐听说有一种面罩专门可以瘦脸，便从网上买了一个，每晚都按说明佩戴面罩睡觉。 “觉得戴在脸... (2013-03-11)

大家都知道红豆具有利尿消肿通肠的功效，是减肥瘦身的良品，红豆减肥亦有它的特别之处，李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁……"。红豆减肥的功效在于红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。 蜂蜜... (2013-03-11)

1、菠萝 菠萝的消食功效只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的功效，能分解蛋白质，见效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有益于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及... (2013-03-11)

低卡瘦身食品1：菠萝 卡路里含量：41大卡/100克 菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少肥肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对保健无益哦 低卡瘦身食品2：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100... (2013-03-11)

减肥期间最关键的介绍饮食，控制饮食的热量可以让你适当摆脱节食的痛苦，下面瘦身男女小编就为大家推荐几种热量非常低的食物，可以加入你的日常饮食当中，帮你严格控制食物的热量，那么就来看看哪些食物的热量比较低吧。 芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，... (2013-03-11)

葡萄酒用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者以带皮的红葡萄为原料酿制而成;后者以不含色素的葡萄汁为原料酿制而成。葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。 它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个... (2013-03-11)

身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易... (2013-03-11)

瘦身食谱应该针对不同体质的人而制定，这样的瘦身食谱才具有有效性，对于瘦身，一般分为四种体质的人群：太阴人、太阳人、少阴人和少阳人。 瘦身食谱针对不同体质 一 瘦身食谱针对太阳人： 力气在身体外发散的太阳人用尽了身体大部分能量。看上去上身发达下身单薄的太阳人，与Guinness... (2013-03-11)

身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易... (2013-03-11)

红豆排毒减肥汤 3周极速瘦身24斤 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以... (2013-03-11)

橙子的瘦身原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠 檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对 甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有益排便... (2013-03-11)

西芹黑木耳是一道简单的清新小菜，可是这道简单小菜却有着很多美女梦寐以求的效果，那就是能帮助减肥。想知道为什么西芹黑木耳能减肥吗?就让瘦身男女小编来告诉你。 西芹含有利尿和减肥功能，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。芹菜中含维生素B及维生素C，同时含有大量的粗纤维... (2013-03-11)

豆浆减肥法具有非常强大的瘦身效果，所以十分受到大家的欢迎。豆浆里不但含有丰富的营养素，而且其特有的大豆异黄酮还可以有效的提高人体的新陈代谢并且抑制脂肪生长，经常喝豆浆可以降低血脂和胆固醇，而且还能预防高血压和动脉硬化等等的疾病，十分的健康。 当然，豆浆虽然对健康和瘦身都非常有帮助，但... (2013-03-11)

相信很多人已经知道，为了减肥而选择不吃早餐是非常错误的做法。想要减肥的话，不但一定要吃早餐，而且还要搭配的非常营养健康。一天之计在于晨，今天我们就来告诉大家怎样正确的吃早餐，来让减肥更加的迅速有效吧。 一，早餐不要吃太晚 睡了一整晚，我们的身体需要补充足够的营养和能量才能来维持新... (2013-03-11)

减肥的时候吃什么？蔬菜绝对是很好的选择，各种各样的蔬菜，到底哪些能减肥又富含营养的呢？今天，小编推荐10种营养丰富，常见又方便的减肥蔬菜，帮你省钱省时间，连体内的脂肪毒素都能“省”掉，毫无积聚物，身材苗条，体重降至标准。 西兰花 1、西兰花 属于十字花科的西兰花，富含β-胡萝卜素... (2013-03-11)

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你介绍6款番茄减肥餐，让你越吃越瘦，一周就能减重7斤哦! 番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄... (2013-03-11)

每一天清晨，当我们行走在城市的各个小区、广场、公园之间，都不难见到一群身影活跃的中老年人。他们有的运动，有的聊天，有的和自家的孙儿一起玩耍……在各种丰富的健身方式当中，最受欢迎的两项全民健身运动，当属太极拳与广场舞了。 当太极拳PK广场舞，你是否知道到底哪一项运动才更适合养身保健呢？... (2013-03-11)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-03-11)

减肥的小偏方时常有，而且一个比一个新奇，但是我们最重视的还是它们的效果如何，而最近欧美国家的女孩子们开始兴起了吃婴儿食品来减肥，而且效果还非常的好。 一，减肥原理 用婴儿食品来代替正餐，可以有效的控制身体吸收的热量，帮助体内的脂肪逐渐的消耗掉，因为婴儿食品本身含有丰富的营养素，而... (2013-03-11)

女人的背决定了女人是否性感，是否优雅，是否高贵。性感的女人，背一定是美丽的，优雅的女人大半会体现在背上。背可以引起他人的尊重，高贵女人的背永远是优美、挺拔、吸引人的。背对女人来讲是相当重要的，那么娱乐圈又有哪些女星拥有美背呢？我们不妨来盘点一下：娱乐圈拥有美背的十大性感女星。 戚薇――... (2013-03-11)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-03-11)

暖春还是带有凉意，3月正是各种小外套的时尚季节!那么选一款适合自己身材的小外套不仅百搭又能让你变身完美身段，两者兼得绝对不能不花心机噢! 军装感长外套+碎花上衣+小短裤 帅气的军装外套绝对是今年大热的趋势之一，既中性又宽松的设计不用担心身材的不完美，内搭上小碎花上衣和黑色短裤，十... (2013-03-11)

1、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才... (2013-03-11)

不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了! 在生活中，我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话，那么到底... (2013-03-11)

当过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、滥用丰胸产品、趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣、错误按摩、吃避孕药来丰胸的时候，无论是那一个致命点，都能够毁坏掉你完美的胸部。 “夺命杀手”1：过度节食减肥蛋白质摄取不足 典型错误： ... (2013-03-11)

水果因为健康又美容，减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想减肥的MM一定要警惕喔!以下8种水果可能不能瘦身反而会伤害身体哦。 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可... (2013-03-11)

吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态��粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果... (2013-03-11)

性感的外貌并不代表能有完美性爱，而是首先要有自信。要增加自己的性爱自信，不仅内衣要适合，外衣同样重要。小编支招让你精心添加的佐料为性爱增加能量。 1.找到适合的内衣。所谓性感内衣，并不是要千篇一律地模仿内衣模特的火辣，最重要的是能展现自己的风格。丁字裤并非适合所有人，或许可爱图案的小... (2013-03-11)

上身偏胖，这个问题比之“粗大腿”对MM的困扰有过之而无不及，因为稍有不慎就会形成“虎背熊腰”，惨不忍睹。所以，利用穿衣技巧来平衡这一问题就变得尤为重要，今天小编就和大家探讨一下上身偏胖的几个穿衣小常识。 避免过于柔软贴身的外套。这一类的衣服本身没有什么问题，问题在于它们会将你的肩膀以... (2013-03-11)

低糖食物能代替正餐吗 最近不少人问起这个问题，但是专家表示低糖食物是不能代替正餐的，会给身体带来一定的危害。“低糖食物有营养，不容易长胖”纯属炒作。 近年来，不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食物不能当饭吃。 人体热量来源于食物，... (2013-03-11)

导读：到了春天人就容易懒了，一懒就都不想动，身体的热量消耗也会随之减少，不要让减肥计划停滞不前，马上动动手，和小编一起做做减肥操，甩掉身上的赘肉! 春季减肥方法 3大增加体内热量燃烧的减肥操 瘦腿操 1、坐在椅子上，双手扶着椅面，眼视前方。将左腿架在右腿上，然后上下移动左腿，用... (2013-03-11)

如何有效减肥？其实你只要坚持良好的减肥习惯以及有良好的减肥观念就能够让你瘦下来，小编分享25个减肥方法，变成你的习惯作息轻松甩油消耗卡路里。 真的，减肥太难了。如果可以不用努力就消耗卡路里，该有多好？健身专家James Duigan告诉我们：“虽然大量运动是必须的(为了燃烧脂肪)，且... (2013-03-11)

水果是我们每日都会摄入的健康饮食，有些爱美女士更是用水果的高维生素等营养物质，代替每日的正常用餐，这种做法虽然能够减肥，但是需要我们注意的饮食禁忌其实有很多。有六种减肥水果是不能在空腹的情况下食用的，空腹吃不仅不能减肥更会伤身。下面，我们就来给您介绍六种不能空腹吃的减肥水果，让您健康减肥... (2013-03-11)

久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。可以这样安排饮食和运动： 1)早上运动 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需... (2013-03-11)

一、三餐饮食合理分配 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋... (2013-03-11)

饮食减肥是女性常用的减肥方法，可要怎样才能成功瘦下来呢?想要通过饮食苗条下来，除了选择好减肥食品外，还要学会技巧，才能帮你有效控制体重。 1、保持日常的食品记录 记录下摄入的每件食物，冰激凌、胡萝卜、芹菜等。确保你所食用的蔬菜、水果、零食都在你的计划范围之内。跟踪记录热量可以帮助... (2013-03-11)

红糖是由甘蔗榨汁经过提炼和浓缩之后所形成的带蜜糖。而甘蔗中所含有的各类氨基酸则可以帮助我们抑制脂肪的生成，并且加速人体的新陈代谢，另外，红糖还有延缓衰老和畅通气血的功能，对减肥是十分有帮助的。 红糖可以单独泡水泡茶来喝，也可以作为各类饮品的配料来增加其营养价值和功效，很多汤品中也因为... (2013-03-11)

模特新人 Codie Young 来自澳大利亚的昆州阳光海岸，16岁在澳洲当地的购物商场被时尚设计师 Summer Fisher 发掘进入时尚界，她在校期间就担任过《 Vogue 》杂志澳大利亚版的专属模特。2011年初英国时尚品牌 Topshop 启用她拍摄的广告片曾经引发抗厌食症团体... (2013-03-11)

1、菠萝 菠萝吃多了不好，但适量的吃，却相当有瘦身成效。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有益减肥瘦脸。 2、番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了减肥外，瘦脸的作用也不容小觑。 2、葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的... (2013-03-11)

吃什么减肥?在所有的减肥食品中，蔬菜是我们每天都需要补充，又最为绿色健康的减肥食物。那么，吃什么蔬菜可以减肥呢?下面，小编为你推荐国内外公认的9种减肥蔬菜，让你轻轻松松吃出窈窕身姿。 1、魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的“魔芋精粉”被人们称为“东方魔粉”... (2013-03-11)

OL天天坐着又大吃大喝，肚子是不是长了一圈肉？怎样减肚子？赶紧学习下面的11个减肚子妙招吧，强力减肚子，轻松帮你解决肚腩烦恼。 1.空中自行车 仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候... (2013-03-11)

七种最佳燃脂食物 歼灭多余脂肪。减肥不节食，有的食物中含有燃脂的成分，其实懂得吃才会真的瘦。那到底要怎样吃呢?下面，小编给你推荐七种最佳燃脂食物。让你轻松瘦下来哦! 七种最佳燃脂食物 七种最佳燃脂食物【黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研... (2013-03-11)

很多女性脸部循环不顺畅很容易造成水肿，这样就很容易让脸部变大，要如何消除水肿打造小尖脸呢？小编分享瘦脸按摩手法， 轻松促进代谢消除脸部水肿，打造完美小脸。 按摩的重点在于恢复顺畅循环 代谢不佳时就容易使肌肤看来暗沉，同时也可能造成水肿等困扰，按摩的重点在于恢复顺畅循环，能使气色变好... (2013-03-11)

2013年3月10日讯，柳岩亮相湖南卫视《天天向上》录制现场，身着一袭红色贴身长裙的柳岩，金边细腰带映衬亮金耳环，中分长卷发尽显妩媚性感，丰胸纤腰美腿的女神造型十分抢眼。导演组精心设计开场秀，柳岩携手叶一茜、居文沛惊艳登场，随着音乐舞动身姿的柳岩举手投足之间展现浓浓女性魅力，赢全场观众尖... (2013-03-11)

半年甩30斤经验分享 经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义！ 经验2：有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪，... (2013-03-11)

红枣也叫大枣，含有十分丰富的维生素和矿物质，味道甘甜，具体畅通气血，加强新陈代谢的作用，能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维，能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐，你会发现自己的气色和身材都越来越好哦。 一，红枣银耳汤 红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们... (2013-03-11)

吃什么减肥?想要减肥但是食欲旺盛要怎么解决?爱美网小编分享5个饮食减肥方法，有效健康节食轻松达到你的减肥目标。 节食的时候容易感到饥饿，但如果太压抑食欲的话，就可能会突发性地暴饮暴食而容易复胖。 不要过分累积压力的话，就能够快乐地过著长期节食的日子。 用不会感到饥饿感的秘技来... (2013-03-11)

导语：正在烦恼春季吃什么减肥?冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧?春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面，我们就为你推荐10种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦! 春末必吃的10种排毒减肥食物 1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大... (2013-03-11)

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