减肥瘦身新闻 2013-03（第 16 页）

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水果中含有丰富的汁液及营养，而且热量非常低，不但能够帮助我们减肥，而且还十分的健康营养。而食醋中则含有大量的氨基酸，可以有效的降低体内的脂肪含量，二者搭配制作成爽口的果醋，可以促进食物的消化和吸收，并且抑制脂肪的生长，达到惊人的瘦身效果。下面，我们就来看看有哪些具有超强减肥效果的美味果醋... (2013-03-10)

丰胸是越来越流行了，好多美眉都有丰胸的想法，不管是平胸的还是对自己胸型不满意的，都想寻找丰胸秘籍让自己的胸部更迷人。我天生平胸，想要胸部挺起来必须在内衣里垫上厚厚的“水饺”。冬天还好，可这夏天就快到了，真是愁死我了。丰胸，变的十万火急! 各种丰胸方法我都尝试过，丰胸内衣，没用;干吃核... (2013-03-10)

1、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其 它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿 物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到美腿之效。 3... (2013-03-10)

苹果减肥法是最有效最快速的减肥方式之一，因为它不但营养丰富、热量低，而且还可以帮助我们排除身体的毒素，提高代谢的效率。经常吃苹果能够促进身体消化系统的功能，并且有效的控制住食欲，让脂肪逐渐的减少。另外苹果中的微量元素还可以消除身体的水肿，让身材变得更加紧致。所以苹果是既可以帮助我们减肥又... (2013-03-10)

现在，高血脂的发病率越来越高，伴随着高血脂的并发症也是越来越多。殊不知，高血脂的发病有一部分原因就在健康饮食上，有些错误的饮食习惯，以及对高脂食物无节制的摄入，都是导致高血脂的原因。下面，我们就来给您介绍，五种易被忽略的高脂食物，让您了解暗藏深处的高脂饮食禁忌。 高脂食物危害多 五种... (2013-03-10)

减肥瘦身需要不断的改变方式方法，下面瘦身男女小编就要为大家介绍一种非常奇特的减肥方法――鲜花食谱减肥，用平时常见的一些花加入食谱，会让你看到意想不到的减肥成效，那么就来试试吧。 桃花西米露 力荐一：桃花 瘦身作用：桃花是极好的美容品，具有"令人好颜色"之作用。据古时药方记载，... (2013-03-10)

觉得戒掉了美味的肉类就可以减肥么?或许这个方法曾经让某些人瘦下来了，但是却不一定对你也有用。研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。 想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看! 一、素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过... (2013-03-10)

晚上是副交感神经作用，积蓄能量的时刻。所以一定要在睡觉前把体 内多于的能量消耗掉。所以减肥要坚持睡前5小时不进食。 睡前5小时不进食 晚饭对减肥者来说很关键，除了要吃的清淡，尽量选择有营养,低热量的食物之外，还要在临睡前的至少4小时内停止进食。一般来讲，睡前五小时不进食可以远远降... (2013-03-10)

瑜伽是一种非常科学的瘦身减肥方法，不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪，还能帮助身体肌肉重新塑型，下面小编介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、坐姿 膝盖和脚一直并拢，曲膝，将重量集中在脚后跟上，就好像坐在椅子上。将手臂伸过头顶，掌心相对，双... (2013-03-10)

番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，它不仅营养丰富，并且热量非常低，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个番茄减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有一个好身材。 30秒!保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子... (2013-03-10)

减肥先排毒 8种亲民清肠食物 1、最佳调味品――醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 2、最佳蔬菜――苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌... (2013-03-10)

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥!十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。都快四月份了，你还等什么。。。? 最近网上流传一套“超懒减肥方法”：只要日常生活中稍稍做一点细节的改变，就能达到减肥的目的。 一、一... (2013-03-10)

很多MM会觉得少吃一餐可以省下一餐的热量，对减肥有莫大的好处。其实这是非常错误的观点。尤其是早餐，更是被MM们各种无视，觉得吃不吃都没有关系。其实早餐如果吃不好，不但对减肥没有任何帮助，甚至会影响你的减肥计划和减肥效果。可是该怎么吃早餐才不会发胖?爱美网小编就给你推荐3式减肥食谱，挑选你... (2013-03-10)

洗澡也瘦身，怎么洗澡减肥效果佳?很多人整天喊着减肥，但却借口没有时间和精力而不付诸行动，但是生活中很多小习惯都可以让你轻松随意减肥呢，比如我们每天都要洗澡，在洗澡时掌握一些小技巧，就是很好的洗澡减肥法哦! 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉... (2013-03-10)

女人魔鬼身材六大食物杀手 提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 女人魔鬼身材六大食物杀手 第一名：巧克力饼... (2013-03-10)

野蛮女友习惯于不按常理出牌，对于减肥也是如此。下面就来看看性格外向骄横的野蛮女友们都是怎样减肥的吧。 1、从牙下手―戴牙套减肥 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速... (2013-03-10)

如今性感的女人最为抢手，“太平公主”们也在寻求食疗丰胸圣品，其实食疗是非常简单而且安全的丰胸方法，当然，在使用丰胸食物时，还需要注意5个要素，今天妆点小编就来为大家答疑解惑，让成为你的最佳丰胸方法！ 明星最爱5大丰胸食物 健康塑造傲人美胸 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸... (2013-03-10)

基础强化 搭配健身球进行大胸肌运动 女性伴随着年龄的增长，原本圆挺的胸部会从肩颈部开始慢慢下垂，丰润感逐渐消失。所以需要进行让胸部整体曲线再现的大胸筋运动强化基础。适合胸型开始走样，希望恢复丰润的女性。锻炼大胸肌可帮助丰胸，建议使用大一点的健身球，这样效果更佳。 1. 跪在地板上，... (2013-03-10)

“即使没时间运动，至少也能在拍照时拍出纤细的腰，平坦的小腹?”这种没事你想不想拥有?让我们一起来寻找答案吧。“即使没时间运动，至少也能在拍照时拍出纤细的腰，平坦的小腹?” ――“屏气呼吸，拗出曲线，获得紧绷小腹的同时，连迷人的腰部曲线也出来了，上镜指数3星半!” SOS招数!3分钟... (2013-03-10)

误区一：不吃早餐 有人认为，不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。 伦敦帝国学院的研究者最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现，不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，不吃早餐后身体血糖很... (2013-03-10)

如果你想减肥，那你“吃什么”和“吃多少”是至关重要的。但是让你想不到的是，你“在哪里吃”也是控制体重很重要的因素之一呢?在错误的地方进食不仅会导致你吃更多，还会引诱你去吃自己一般不太会吃的点心。当你享受美食的时候，请确保自己在以下三个地点，才更不容易发胖哦。 公共场所 有没有发觉，... (2013-03-10)

一周分享最“夯”减肥法 健康饮食是减肥的最佳选择。那么，怎么吃最减肥呢?怎样减肥最有效呢?下面，现在就来为你分享网友推荐的一周健康减肥食谱，以及健康快速减肥方法，让你在一周内轻松减掉掉4斤，快速享瘦哦! 开心的要跳起来了!现在就要公布，在一周内狂瘦4斤的减肥方法。也许你觉得不可思... (2013-03-10)

吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。这个春天多吃点粗粮吧!粗粮富含纤维素，是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。 吃粗粮为什么能瘦身? 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能... (2013-03-10)

水桶腰 10大紧急瘦腰绝招 前言：想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么?那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦! 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞... (2013-03-10)

减肥瘦身原则及方法 瘦身，特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。 药物瘦身 根... (2013-03-10)

暖春还是带有凉意，3月正是各种小外套的时尚季节!那么选一款适合自己身材的小外套不仅百搭又能让你变身完美身段，两者兼得绝对不能不花心机噢! 军装感长外套+碎花上衣+小短裤 帅气的军装外套绝对是今年大热的趋势之一，既中性又宽松的设计不用担心身材的不完美，内搭上小碎花上衣和黑色短裤，十分... (2013-03-10)

肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?可以的! 吃肉减肥的原理 食肉饮食法不仅... (2013-03-10)

春季过了，大家工作都进入正轨啦，弥雅发现很多同学都犯了假期综合症，所以在工作忙碌之余～就该开始我们减肥瘦身计划了，当然，为的不单单只是减肥，我们应有一个健康积极向上的生活方式，来让我们的夏季美丽释然，魅力加分。 正所谓，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月... (2013-03-10)

有专家曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，专家为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材(或纤细型) 小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病... (2013-03-10)

热控减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么热控减肥最快的秘诀是什么？别急，小编分享12个尽招，让你不知不觉天天都在瘦。 怎么热控减肥最快的秘诀 十二个热控减肥小妙招 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低本钱，一般都使用高赘肉的动物油、加进过量的盐巴、味精来烹饪，过多的... (2013-03-10)

热控减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到健康热控减肥的效果。试试下面的温水浴热控减肥方法，既健康又轻松，不知不觉就瘦下来了。 如今，很多人都知道“热控减肥并不是指体重的削减，而是指体内多余的赘肉的削减”。而体热是燃烧体内赘肉必不可少的。这里我们拿肥肉来做... (2013-03-10)

如果你研究过地域和身材的关系，你会发现，日本女性似乎身材都能保持得不错，很少能看到体形偏胖的日本人，这应该跟她们的饮食习惯是分不开的，那么我们可以借鉴日式饮食的方法，来帮助我们养成健康的饮食习惯，从而达到减肥瘦身的效果。 日式饮食方法的瘦身原理在于稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日... (2013-03-10)

水果是很多女性在瘦身减肥期间非常喜爱的一种食物，但是水果瘦身也要对症下药才能达到最佳的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家真正能够达到理想的瘦身目的。 鸭梨 热量：43大卡/100g 秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化... (2013-03-10)

春季过了，大家工作都进入正轨啦，弥雅发现很多同学都犯了假期综合症，所以在工作忙碌之余～就该开始我们减肥瘦身计划了，当然，为的不单单只是减肥，我们应有一个健康积极向上的生活方式，来让我们的夏季美丽释然，魅力加分。 正所谓，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月... (2013-03-10)

有专家曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，专家为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材(或纤细型) 小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病... (2013-03-10)

现代人长时间的工作，如果到了周末还不健身运动的话，那么，你的身体肯定比较容易变差。周末要如何健身运动呢？ 逛街 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼... (2013-03-10)

乳清蛋白 型男的选择 古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。 频繁用餐 一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。 对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是... (2013-03-10)

发汗有助于赘肉的燃烧，削减热量的囤积。爱上“发汗食用品”有助于你的热控减肥大计。怎么搭配这些热辣的发汗食用品，打造你的性感身材？ 有助发汗的食用品竟然能热控减肥。 1.辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激... (2013-03-10)

明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食热控减肥法，虽说热控减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过以下诀窍，让热控减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底是什么诀窍吧。 吃饭只吃八分饱 ... (2013-03-10)

猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使热量转成能量的过程更加完全，也能维持体内的化学平衡，让瘦身时也不会让身体内部变态。猪肉是所谓的红肉，铁质与矿物质的含... (2013-03-10)

春意正浓，饮食调节也该跟上春天的脚步了。营养美味、又能达到热控减肥瘦身的功效，MM们一定不能错过这三道春天低卡热控减肥食谱哦。窈窕与美丽是吃出来的，并不是节食节出来的哦！ 随着春天的到来，MM们已经开始转换热控减肥瘦身的策略了。季节不同热控减肥的方法也是不同的哦！但是有一个原理是相同... (2013-03-10)

热控减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食用品热量低，那么就来看看小编为大家统计的热控减肥食用品热量排行榜榜单吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个热控减肥食用品热量排行榜榜单，有助于大家选择最热控减肥的食用品。 1. 芹菜 ... (2013-03-10)

饮食始终是最佳的瘦身方法，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是如何正确的饮食不增加减肥的负担，下面要跟大家介绍一个一日三次瘦身食谱，帮助大家正确的搭配三餐的热量从而达到快速瘦身的目的。 一、早餐 有些心急的MM们，为了更快速的减肥，就直接把早餐给省略了。但，其实你瘦了吗?早餐对减肥是... (2013-03-10)

导语：根据生物学的佐证，伴随着某种化学元素的兴衰，充满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月，夫妻双方性欲强烈，难舍难分或许正是这个道理。新婚之后，为了家庭事业疲于奔波，还如何保质保量地开展“性”生活？我们需要为爱制定日程表。 性生活频率如何计算 性生活频率计算公式 一般而言，性生活... (2013-03-10)

导语：在过性生活的时候，吻女人双峰以上哪5个位置，最易激起性生活的欲望呢？让我们一起看下吧。 亲吻激起女性欲望 1、双唇 目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域，这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液... (2013-03-10)

导读：想要吃的营养又健康，燕窝鱼翅有时候反而不如青菜豆腐。日常最普通能吃到的食物，常常才是我们真正的养生佳品。让我们来学学韩国MM们的养生疗法吧，看看哪些普通食品最让我们受益无穷。 韩国MM们的养生疗法 1、韩国人的养生食品：海带 海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子... (2013-03-10)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2013-03-11)

摘要：如果你打算用黄瓜减肥法瘦身的话，一定要了解黄瓜减肥的宜忌搭配哦，千万不要任意搭配食用，容易收不到减肥效果事小，但是如果伤害了身体健康，可就得不偿失了。 黄瓜减肥对很多减肥的朋友来说，一点儿都不陌生，黄瓜以其无法被撼动的地位居于减肥食品首列，可是黄瓜的减肥效果虽然很好，但是在食用... (2013-03-11)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-03-11)

天冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉，但是气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话：“5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤……”，不想徒悲伤？下面就为网友们提供10招不用出汗就能保持优美体型的好办法，赶快学起来吧！ 吃饭时不要三心二意 幼... (2013-03-11)

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