减肥瘦身新闻 2012-11（第 31 页）

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核心提示：每个女性都想要拥有完美的长腿。其实瘦腿并不难，下面分享5大零难度瘦腿方法，日常美腿方法搭配瘦腿运动，轻松甩走赘肉，塑造纤长美腿。 “第四围”决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接... (2012-11-21)

网上流传喝红酒的同时吃一两片奶酪或者起司减肥之说，理由在于奶酪或者起司中含有短链脂肪酸、钙质和蛋白质等成分，能够提高人体甲状腺功能，因此能够协助人体燃烧脂肪。因此，红酒加奶酪这个减肥组合便在网民的鼓吹之下，越来越受欢迎了。 不得不承认，网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助... (2012-11-21)

9、不要误以为由性开始的男女关系没有善终，很多时候，单纯的物理变化会引发男人的化学变化。 86%的男人喜欢这样的爱情开始：开头就震撼的电影，接下来通常不会太差；但开头乏味的电影，已经让人呵欠连天，接下来再精彩都白搭。不过要想修正果，女人还要有抓住其他的本事。 14%反对：这跟打电玩一... (2012-11-21)

1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。... (2012-11-21)

其实不然，学瑜伽，不一定要去瑜伽馆，现在小编就给爱美的美眉介绍最简单的瑜伽丰胸五式，让美眉们在家里也能练出完美身材。 一、挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组... (2012-11-21)

许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。 1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡... (2012-11-21)

肥胖陷阱一：假期 根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。 大多数人都会因为过个节日而变胖，其中十一长假就是很多人长胖的时间。这些体重一年又一年叠加起来后，你就会变得越来... (2012-11-21)

李宇春 李宇春干练利落的形象深入人心，却不知曾经的她也是青涩假小子一枚，质朴的面容 ，带着框架眼镜，头发就比板寸稍长，皮肤黝黑，穿着是毫无时尚度可言的简单T恤或 者衬衫。淳朴的形象虽然跟流行不搭介，但是想到她那时还是个学生就情有可原。如 今的她贯彻着中性风格，却把这种风格穿出了潮流：... (2012-11-21)

1紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2奶制品： 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相... (2012-11-21)

腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的 是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在短期内通过运动可以看到明显 的身材曲线的变化。 一、减肥动作 1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气 ，将手指正向天空... (2012-11-21)

霍思燕裸背秀雪肌 有别于往日聚光灯中袅袅婷婷的霍思燕，场景转换到了海边，没有镁光灯，只有阳光、海滩、绿树、清风，霍思燕的消融，在阳光的映衬下，显得尤为纯粹。或许每一个美人都是骄阳下的向日葵，换上轻便的衣裙，霍思燕开始追逐阳光，不再是以往写真大片里那样美艳得不可方物，哪怕同样的烈焰红唇... (2012-11-21)

后弯式瑜伽 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 前曲式瑜伽 前屈式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双... (2012-11-21)

木瓜型达人 我是一个对运动很挑剔的人。如果让我选择跳绳、跑步，我一定会因为枯燥而无法坚持。所以我买了自己喜欢的跳舞毯。每天坚持1个小时，基本2天跳一次，效果很不错。所以，大家也可以选择自己喜爱的运动，又有些趣味性的运动。减肥的同时，又锻炼了自己身体的协调性，而且运动可以让你的皮肤更加... (2012-11-21)

怎样才能显得红润有气色有一个婀娜的身材？不少女性当然知道排毒是最好的选择。但是不少女性朋友存在便秘的毛病，体内残留太多毒素导致肌肤暗淡身材发福。下边的这5个瑜伽洁肠动作，可以有效的让你的肠胃活动起来，终结便秘痛苦，让你天天一身轻。 预备活动 在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下... (2012-11-21)

近日“超萌公主”李伊萌的一组居家风情写真被曝光。李伊萌身着白色性感的居家服饰，那娇俏玲珑的身材，甜美可人的气质，在不经意间释放出让人难以抵挡的诱惑。 此次写真，让广大网友领略到李伊萌性感热辣的一面，其平滑光泽的活力肌肤，与大方自信的超模气质，可谓“星范十足”。李伊萌凸凹有致的迷人身材... (2012-11-21)

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，肯定自己就会缺乏自信，下面就推荐五个丰胸正确按摩方法，其实做挺拔美人就是这么简单。 丰胸正确按摩方法一： 1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸... (2012-11-21)

导语：白领女性注意啦，长期憋尿会伤及子宫，引起痛经甚至不孕不育，工作忙绝不是少上厕所的借口！ 女性痛经或因长期憋尿所致 女性常常因为各种原因会习惯性憋尿：比如工作忙没时间上厕所，在商场购物、朋友聚餐、旅行中途怕扫兴只能忍着。殊不知，由于特殊的生理结构，憋尿对女孩造成的危害远比男性大... (2012-11-21)

骗术一：丰胸针一打见效 隆胸手术听起来非常可怕，要在胸部里塞上其他组织是不是令你毛骨悚然？如今有很多商家抓住消费者的惧怕手术后果心理，开始大范围推广不需要手术就能丰胸的方法――打丰胸针。传说这种刺激胸部生长发育的物质通过注射进入人体后，能快速激活胸腺细胞的增生发育，连续打1-2个疗程就... (2012-11-21)

减肥后肥胖纹仍然存在 许多在发育期的人纵然长胖不是很明显也能出现肥胖纹。纵然瘦身后可以恢复原有体形，但这种生长纹却无法消除。 虽然说一旦发生就不可能完全消除，但若是肥胖纹的存在对您身心都有压力，则可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。由于高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复... (2012-11-21)

毛毛领的设计，可爱公主式的娃娃领式，非常的甜美可爱，金属纽扣让大衣没那么呆板，更显复古宫廷气质，两个大大的口袋处一直用毛毛修饰，大大的蝴蝶结点缀，温暖又增添了不少淑女气质，搭配紧身裤就很有小资女的基调，内搭打底裙，很有名媛的优雅气质。 驼色的中长款呢大衣，经典的双排扣大西装翻领，没有... (2012-11-21)

导读：想要塑造完美的脸型轮廓，脸型与发型的搭配技巧不可少，圆脸型适合的发型同样需要遵循这个方法与技巧（如果你想要打造瘦脸发型的话）。今天，爱尚网小编Deng为你带来圆脸型与发型的搭配技巧，让你瞬间成为小脸美女。 顺直的中分发型，对于圆脸女生来说是一款比较好的选择。经典耐看的顺直中分发... (2012-11-21)

要给视觉带来美好而暖意的享受!那么混搭就是最好的时尚法则，非常的考验你的穿衣功力呢!黑灰白是经典而大气，艳丽的色彩也能够给别人的视觉带来一场盛宴。 初秋韩范混搭风 问题身材一扫光 白色长款的T恤衫，作为内搭的单品会给人干净清爽的感觉，而灰色的小开衫则非常适合在早秋季节穿搭， 黑白... (2012-11-21)

中医讲究“辨证论治”，所谓辨证，就是根据四诊所收集的资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证。然后根据辨证的结果，确定相应的治疗方法。作为中药科技的天然丰胸产品，“波斯丽尔丰胸”在保留中医中药理论的基础上，大量引进国际先进制药技术和设... (2012-11-21)

[导读]朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。 豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受... (2012-11-21)

很多人都以为热控减肥是一件很痛苦的事情，由于既要辛劳运动，要抵住美食的诱惑，今天小编就打破常规让大家轻松热控减肥，快乐热控减肥，体验热控减肥的乐趣，下面的几款低卡的鱼类热控减肥食谱让你尽情吃都不怕胖，最给力的夏季热控减肥食谱，轻松热控减肥新主张。给力的夏季热控减肥小妙招，不得不看哟>>>... (2012-11-21)

首先让我们来了解一下肌酸的作用。补充外源性肌酸有利于体内肌酸和磷肌酸储量增多，而磷肌酸储量充足，能保证肌肉收缩时的ATP供给，也有利于运动后磷肌酸的恢复。磷肌酸分解反应是骨骼肌 缓冲系统的重要部分，能缓冲运动中产生的酸，这对高强度运动快速供能是重要的。 公道的补充肌酸应留意以下四... (2012-11-21)

深田恭子 日本女星深田恭子刚于本月2日度过30岁生日的她以比基尼出镜，为新一期日本杂志《WEEKLY PLAYBOY》拍摄写真，尽秀苗条身材及纪念她30岁生日。此次写真中，深田恭子性感上阵，明眸闪亮电力十足，身着亮色性感比基尼尽显诱惑，更不失香艳肉欲本色，充满销魂诱惑。 据悉，深... (2012-11-21)

一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向... (2012-11-21)

误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食... (2012-11-21)

古代美少女妃嫔热控减肥药膳>>> 中国古代帝王自古就有崇尚瘦的网传统，古代多少美人为了博得帝王的欢心而红花瘦身。古代有非常健康的热控减肥法，相网传华佗就诊治过一个过于肥胖的人。他让这个人天天预备一壶茶，三更就起床带茶出门，等喝完茶再原路走回，中间不能休息，一直坚持三个月，三个月后，这... (2012-11-21)

导读：我们除了要关注日常三餐的营养与热量之外，也不能忽略其它时间吃掉的那些小零食。对于减肥的人们来说，吃零食并没有想象中的那么可怕，而且在每餐的间隔里吃对零食的话，还可以有效的控制食欲，避免大吃大喝引起发胖的问题。所以今天我们要介绍的，就是最适合 餐前巧吃零食控制食欲加速减肥 1、西... (2012-11-21)

一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向... (2012-11-21)

定期修剪头发 定期修剪头发，可帮助削减头发分叉，还能让头发顺滑光泽。为了避免过量的烫发和ORGNITU染发造成对头发的伤害，洗完头发后需要先用干毛巾将头发擦干后再使用吹风机，并涂上一层ORGNITU护发精华或保湿喷雾，帮助滋养头发。 防止纳米ORGNITU防脱发头皮屑 天天早上... (2012-11-21)

【核心提示】说到瘦身，Victoria BeCKham的纤细身材永远是我们需要讨论的对象。许多人都说她患了严重的饮食失调，而她的生活方式对我们来说更是苛刻至极――每天200个仰卧起坐来保持小腹平坦，食谱中只包括：草莓、生菜、豆类和薄荷茶，从来不吃飞机餐，在频繁的伦敦-洛杉矶之旅中，她经常... (2012-11-21)

伴随着乳房下垂的乳房外扩，绝大多数是因为产后乳房萎缩，或是因为快速减肥、年龄增长造成的乳房老化松弛下垂，视其情况的严重程度，选择隆乳或提乳手术，同时改善下垂及外扩的目的。 不过，不用动手术也可以强健你的胸部，让你告别“八字奶”。乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在... (2012-11-21)

站姿瑜伽 1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。 2.左手向旁、右手向前伸直，右脚打直后稍微抬离地面，感觉得到臀部紧实，但切记背部不要过度弯折。 3.两脚并拢屈膝，膝盖不超过脚尖，双手向前伸直，颈、背部呈一直线，感觉像正要坐在一把椅子上。... (2012-11-21)

这次请来减肥轻体专家，从科学的角度一一点评这些另类减肥法，是科学还是误传，看完之后自见分晓！ 束发减肥法 道听途说版本 这是来自澳大利亚的一种新的瘦身法――用束发的方法来刺激头部的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液循环和新陈代谢，起到一定促进脂肪消耗的作... (2012-11-21)

慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 时间和速度是快速健康减重的关键 慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至... (2012-11-21)

导读：保持住好身材，就要从饮食开始入手，所以想要减肥的话，一定得知道什么食物可以吃，哪些食物一定不要碰。今天我们就从各方面总结出饮食减肥的小窍门，让它们来帮助你快速的瘦身成功，得到理想中的纤细身材。 7个饮食减肥小窍门成就理想纤细身材 一、控制油的用量 我们日常炒菜的食用油中含有大... (2012-11-21)

导读：减肥一直是OL们最头疼的问题，本来就因为工作的性质而缺乏运动，再加上饮食和生活方式的不正确，体重总是只增不减。到底有什么方法才能解决这种尴尬的情况呢?今天我们就为OL们列出几个非常有效的小窍门，想要减肥成功的话，就要从生活的细节来入手，这样既能 办公室OL成功减肥须从6个细节入手... (2012-11-21)

相信大家都知道豆腐是很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗?据研究表明，冻豆腐有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，能更有效地达到减肥瘦身的目的。下面就让我们了解一下冻豆腐的减肥功效吧! 豆制品都有一定的降脂功能。其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质(蛋... (2012-11-21)

紫菜是非常好的红花瘦身食用品，平时忙于工作的上班族们假如想有效红花瘦身，又不亏待自己身体的话，可以尝试自己动手做美味的营养紫菜汤，能过达到红花瘦身与享受美味的双重功效。 紫菜红花瘦身 健康热控减肥的美食 紫菜是非常好的红花瘦身食用品，它的热量低，丰富的纤维素可以有效的帮助清除身体... (2012-11-21)

女星减肥有绝招 新浪娱乐讯 减肥是女人一生的事业，而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄。在娱乐圈的演艺明星门都各自有自己的“独门减肥秘方”。下面，就请大家跟小编一起去揭秘这些女明星们的减肥妙招吧？ 胡杏儿[微博]――红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身，据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。... (2012-11-21)

放工后的happy hour不免俗的三五好友小酌，这样的生活让热控减肥之路其修远兮！实在，你只要公道安排天天的作息，热控减肥机会可是处处存在喔！ 你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来热控减肥效用。条件是睡眠时间要规律、... (2012-11-21)

转眼间又到11月底了，马上又要迎来12月啦，12月的韩国流行女生发型又有哪些呢？可以说流行发型有很多哦！长发、卷发、双马尾等都很流行呢！无论是年轻女孩还是成熟女性都很适合哟！现在，一起和小编来看看最新流行的韩国女生发型吧！准备改变形象的你快来选一款喔！ 淡妆加红唇，十分性感诱人，浪漫... (2012-11-21)

吃什�既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食品能让你吃著便能轻松享瘦。那到底什�食物对减肥瘦身比较有效呢?正所谓对症下药才能事半功倍，下面一起来看看，小编为大家搜罗出来的十种瘦身美食。 下面我们就来为你推荐8种超人气的健康减肥食品，教你吃什�减肥最有效。 木瓜 木瓜含有维生素A... (2012-11-21)

曾是重庆第一胖的丁科学在肥胖门诊做检查。 重庆晨报记者 高科 摄 丁科学的 减肥食谱 重医大附一院4个科室的医生联合诊断后，除了药物治疗外，还为丁科学制定了特有的减肥治疗食谱。 早餐： 一杯牛奶加一个鸡蛋，再吃一个馒头或面包。 午餐： 100克大米，约50... (2012-11-21)

嘉定社区里的拔河比赛。 王元初 摄 本报记者 秦东颖 上海市第一届市民运动会上周六落下帷幕。翻看最终的区县排行榜、信息榜，嘉定区以参赛总人次400698、参与总人次247550位列两项第一。为什么嘉定区能拿第一，含金量又有多少？ 基础源于六大要素 嘉定区体育局局长杨阳... (2012-11-21)

屋内如春的温度与屋外的寒风瑟瑟形成鲜明对比，我们在内搭与外套 的选择上都要慎重。离不开裙装的小女人们可以选择紧身的连衣裙 ，把曲线完美勾勒;出门的话就外搭一件大外套，保你暖和又漂亮! 红色连衣裙喜庆亮眼 黑色的短打棉服，内搭红色连衣裙喜庆又亮眼，呼应腿上的黑丝袜 ，更显层次又不臃肿... (2012-11-21)

图/GettyImages （广州美丽妈妈产后恢复中心主任 杨丽娟） 年前希望得个龙宝宝的新人们如果心愿得偿，近来这段时间已经陆续荣升龙爸龙妈了。产后除了精心哺育让宝宝健康成长外，怎样才能恢复体形，也成了不少妈妈的心结。日前记者有缘采访到明星妈妈陈小敏和郭可盈，虽然各自均有一套瘦... (2012-11-22)

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