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健身房慢动作训练瘦身效果更明显

慢动作训练瘦身效果更明显。这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。一、吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌 1.双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 ... （阅读全文）

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