减肥瘦身新闻 2012-11（第 24 页）

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美味的秋季减肥糖水来了，很多女生都有下午茶时间喝糖水的习惯，可市场上卖的糖水大多为了口感添太多食品添加剂，不仅不健康而且还热量超高。其实制作糖水的许多原料都是健康的，赶紧来学学吧。 黑米芦荟汤 1、黑米芦荟汤 黑米具有健脾胃、促进消化的功能，同时黑米富含珍贵的花青素不仅能加速脂... (2012-11-16)

秋冬是MM们对于减肥最容易懈怠的时候，同时也是最容易长肥肉的时候，这对于减肥是非常不利的！小编分享快速减肥小妙招，教你如何快速减肥，拒绝臃肿keep住好身材！ 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 最有效减肥小妙招 月减5公斤 我们通过对大量减... (2012-11-16)

让大家秀出臀围，很多人一听大概就忙着摇头，觉得这是个很扯的潮流。实际上，从西方中世纪开始，女性们都还特意要在臀部加入撑架，让自己的臀部看起来放大和圆润。实际上放大臀部最大的好处，就是能雕塑出完美细腰肥臀的女性曲线，而这个曲线即使潮流如何变幻，仍然是梦幻女性的比列。今年就详细解析一下如何聪... (2012-11-16)

只不过，如果想要有节食与运动双管齐下的效果，就要讲究一些“技巧”啦。下面，爱美网小编教你6个运动减肥知识，让你的瘦身计划能进行下去！ 其实用运动来达到理想的减肥效果并没有我们想象中的那么难，虽然很多科学的说法告诉我们，每次运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。因为这样，很多人就开始给自... (2012-11-16)

薛凯琪 搜狐娱乐讯 明星们因为工作性质的关系，往往都有自己的一套保养及排解压力的方式，香港艺人薛凯琪的秘诀就是运动。最近，薛凯琪在《娱乐现场》分享自己喜欢的运动方式，其中高温瑜伽是她认为排解压力的最好的运动方式，并且相较于约好友一起，她更喜欢独自练习，有陌生人在周围就像在旅游一样。 ... (2012-11-16)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善... (2012-11-16)

要当心食谱热控减肥 乱吃会越来越肥 食用品一、冬瓜 冬瓜是我们经常见到的一种瓜类，它有利于排尿的功能，不仅可以排出水分，还可以减轻体重。假如经常吃冬瓜的话可以消化食用品中的淀粉和糖类，防止它们转化为赘肉之后，增加人的体重，另外，冬瓜不但含有丰富的ORGNITU维生素，而且热量也比... (2012-11-16)

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。 第一名：缺乏运动。 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家指出... (2012-11-16)

冬季最容易长肉，但是如果你吃对食物的话，冬季也能瘦得很快。冬季吃什么减肥呢?说到减肥食物总离不开水果，下面就让小编向你介绍五种平价水果，告诉你冬季吃什么水果减肥。冬季只要吃对水果，就能轻松瘦下来。 山楂 山楂可以健脾消积，因为山楂含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水... (2012-11-16)

时尚点评：豹纹式的连衣裙，让你轻松的在众人面前眼前一亮。领口的精美的黑色钉珠更突出了豹纹的高贵和气质。含羊绒成分的面料，保暖而时尚。低调的黑白底豹纹适合不张扬而又想引人注目的你 时尚点评：高贵的紫色搭配带羽毛的礼貌和狂野的豹纹更显摩登品位。修身的连衣裙，无论是打底或单穿都很出色，腰间... (2012-11-16)

宅男女神陈妍希并不是一个天生就是娇柔瘦身的女孩子，她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛。每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材，陈妍希都感到一丝微微的自卑。 日前，2012年高雄电影节隆重开幕，一向被人家说婴儿肥的陈妍希瘦身成功展酥胸，证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己是通过... (2012-11-16)

冬季女性养生“补”字当头，而且秋冬女性进补多吃五谷杂粮好处多，养胃、美容、减肥样样通。黑米补血、小米滋阴、苦荞减肥，虽然都是普通廉价五谷杂粮食品却是女性冬季养生的最好的食物哦!8种营养食物推荐，养出健康身体! 冬季女性养生“补”字当头 8种营养食物推荐 同时，进补需求不同，食用品种也... (2012-11-16)

现在社会上的减肥方法可以说是琳琅满目，很多人因为不了解减肥知识，就会选错方法，导致最后没有一点效果。针灸减肥是一种没有副作用，并且不需要节食就可以瘦身的方法，但是针灸减肥也是有适合人群的。下面我们就详细介绍下： 细数适合针灸减肥的人群 胃火旺 一些人由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈... (2012-11-16)

那些明星们没生孩子的时候青春靓丽，生了孩子后依然魅力依旧，性感辣妈还是自信满满。我们虽比不来明星们的天生丽质，但是她们的丰胸方法还是很有借鉴价值的。下面我们一起来看一些丰胸美胸的小妙招，也来塑造自己的自信吧。 1. 精油按摩 提升胸线 通常女性在生育前，体内日见增多的荷尔蒙分泌量... (2012-11-16)

进入冬季本想着好好的饱食一顿，可是一想到日益增加的体重，心中顿时很惭愧。因为总是纠结于美味与瘦身之间，最后受到伤害的总是自己。现在我们就有一个两全其美的方法，那就是红薯美味瘦身餐，可以满足食欲的同时又能瘦身。下面我们就详细介绍一下一日三餐的红薯食谱： 减肥秘方：常吃红薯 不瘦都难 早... (2012-11-16)

很多年前，当有人说我“身材赛过张曼玉”的时候，虽然明知人家说的是客气话，小编还是着实的高兴了一番。女人嘛，谁不希望自己拥有完美身材呢。今天小编介绍丰胸健美操，教你3个动作练出挺拔胸部，成就美好身材。 锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是... (2012-11-16)

1. 正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2. 适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、... (2012-11-16)

fx雪莉 近期，在各网络论坛中，以"雪莉减肥"为题，上传了几张照片。公开照是f(x)雪莉在14日举行的'何娜银行邀请足球国家代表队友谊赛'庆祝演出中的样子。 雪莉以特有的可爱微笑和白皙皮肤，吸引了众人的视线。尤其，她比之前更加消瘦的面貌，展现了纤细的曲线身材，增添了女性魅力。 与“... (2012-11-16)

其实要挤事业线真的需要一定的智慧，万一方法不当就可能伤害胸部皮肤组织，更别提丰胸决战事业线了! 专家蔡玉治亲自传授“挤奶”秘诀，她强调，调整胸型时，切记要让上半身前倾45度，自左(或右)就用左手(或右手)拖住左边(或右边)乳房，再用右手(或左手)用力把左边(或右边)腋下所有的肉挤到胸... (2012-11-16)

草莓 热控减肥瘦腰水果――草莓 草莓似乎不常出现在果蔬热控减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它的成分能自然平缓地除往腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的赘肉，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。 >>教你如何红花... (2012-11-16)

一天任意时间都可以，拿出20-30分钟来，美丽即会属于你！切忌不要急躁，不要草草了事！静心！ １、先给自己准备点按摩后的小食物or水类哦！那我说吧！饭后也吃不下很多！花茶or牛奶都是不错！按摩后食用效果也不错，牛奶帮助睡眠。花茶美丽又养颜，缓解一下按摩的劳累呵呵。心里暗示也很重要，喝着... (2012-11-16)

DOLCE&GABBANA 2012秋冬。台湾联合新闻网 中新网11月16日电 据台湾联合新闻网报道，秋冬的衣物厚重，如果衣服或外套没有腰身剪裁，特别容易显得臃肿。这时候，腰带就是创造曲线最好的帮手。 不论在洋装、西装外套上，都可另外系上腰带，让身形的线条突显出来。当穿黑色系的服... (2012-11-16)

那么宓妃洛神瘦身汤是怎么发挥功效达到减肥瘦身的目的的呢？ 工欲善其事必先利其器，宓妃洛神瘦身汤采用纯中药制剂，针对肥胖者脾虚痰湿的症状融合益气、健脾、化痰祛湿的配方，从人体内部着手调理，世间万物的形成和发展都有其根源，人体也是如此，只要人体的各项器官各司其职，新陈代谢自然恢复正常，此... (2012-11-16)

黄瓜是一款健康营养又低卡的食品，用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜来增加为你的瘦身餐增添美味，让你在减肥过程中不觉乏味!黄瓜减肥法流行已久，所以说吃黄瓜减肥定必有它的道理。快来一起看看黄瓜减肥食谱吧! 黄瓜瘦身相信大家都不陌生了，但是怎么利用黄瓜来瘦身可是有讲究的噢!你... (2012-11-16)

你是否还在为自己肥胖的身材而烦恼呢?是否在再为选择那种减肥瘦身茶而犹豫呢?是否还在羡慕别人窈窕的身材呢?与其在那里自己烦恼，那么不妨自己动手自作几款减肥瘦身茶，中医推荐5款自制减肥瘦身茶，让你拥有魔鬼般身材。 中医推荐5款自制瘦身减肥茶 魔鬼身材喝出来 1、山楂菊花茶：山楂、菊花和... (2012-11-16)

时下减肥方法可谓层出不穷，让许多朋友目不暇接。于是，为了快速减肥等等因素，一些MM采取了不利于健康的减肥方法。下面，小编就为大家介绍不利于健康的减肥方法，MM们要多加注意哦! 有损健康的七种减肥方法 一、不吃早餐：很多MM为了减肥不吃早餐，要知道不吃早餐会阻碍营养吸收、影响精神状态... (2012-11-16)

冬季食量增加而运动减少，瘦身的意识似乎在被寒风侵蚀。到底冬天我们应该怎样减肥？不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！ 冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来... (2012-11-16)

对于许多女人来说，水桶腰是她们的一块心病。其实要减掉水桶腰并不难，只要你掌握瘦腰的最快方法。怎样瘦腰最快最有效呢？除了要多做瘦腰运动之外，还要注意多喝水，保持正常饮食，并且要有规范的作息规律。 1、一天要有一餐正常吃饭 许多人刚开始减肥的时候都很盲目，以为少吃一顿饭就能对减肥起很大... (2012-11-16)

导读：梨花头是时下最流行最被人所钟爱的发型，就算是到了2013年也无法打破它的时尚度。梨花头既甜美又可爱，同时也能瘦脸修颜，让你的气质得到质的提升，小编推荐8款好看的梨花头发型图片。 2013好看的梨花头发型 修颜瘦脸提升气质 小编点评：这款发型适合圆脸、方脸、长脸和鹅蛋脸。修颜指... (2012-11-16)

长期致力于瑜伽推广的国际知名瑜伽时尚领导品牌easyoga于2012年举办第一届“爱生活 更热爱生命”easyoga瑜伽大使选拔赛，向全球招募瑜伽运动爱好者，筹备半年、历时4个月，终于在盛夏8月的上海迎来决赛。来自各行各业的专业菁英评审团，以及9位来自全球各地的超级瑜伽达人，在8月18日... (2012-11-16)

导读：现在冬天运动减肥的美眉们注意咯！不要为了维持苗条身材而盲目的进行运动减肥。因为冬天运动减肥与其他季节不同，在运动减肥的时候一定要注意五个细节，这样才能确保减肥进程的顺利进行，让自己的身体更加健康。 1、冬天的减肥运动要以有氧运动为主 要想在冬天中有效地让新陈代谢作用产生功效... (2012-11-16)

冬季天气寒冷，人体需要足够的食物来功能抵御寒冷，这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的，以下是营养师推荐的八种冬天减肥食品。 人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。 冬天减肥食品1：黑豆 黑豆中含有... (2012-11-16)

天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，但是冬季更不能放弃运动减肥，合理的热量消耗才能达到减肥的目的，因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，帮助大家持续的达到减肥目的，保持惹火好身材。 随时就能运动的项目：爬楼梯 别再偷懒做电梯了，每天上下楼都爬起来吧，使用楼梯14分钟能燃烧掉1... (2012-11-16)

减肥早餐食谱：玉米 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 减肥早餐食谱：番茄蛋汤 材料：番茄蛋汤，烤面包片 做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡... (2012-11-16)

今年的李小璐可谓是媒体焦点人物，10月23日上午，有网友在新浪微博透露，李小璐诞下九斤多的女儿。不过有媒体记者称“小龙女”的重量实在是6斤7两8，和李小璐当时出生的重量一模一样。对此，李小璐经纪人表示确实是今天生的。随后，贾乃亮更新新浪微博，上网传了一家三口的牵手照，称一家三口会狠狠幸福... (2012-11-16)

还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓，为自己找到继续不运动的理由？其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说，专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么，来听听iCLUB健身俱乐部的教练们怎么说。 “减肥先减胸” 真相：因为这句话，许多女孩子都在担... (2012-11-16)

“王菲减肥中药秘方”、“枸杞子每日30克”、“饭前半小时服用大黄片4―10片”……网络上广为流传的中药药方，深受减肥者的宠爱，跟随者纷纷效仿。人们往往以为，中药与毒副作用无关，可专家提醒，中医最讲究的就是“个体化”，没有辩证施治，网络上的“顺手牵羊”不仅难减赘肉，还可能生出新病。 小韩... (2012-11-17)

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目――双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人练习相比，双人瑜伽更重... (2012-11-17)

9式挺胸瑜伽： 长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于白领来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表纤体丰胸效果越好，下面就告诉大家如何练习丰胸瑜伽，达到最好的升cup效果。 1、前弯式： 吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿... (2012-11-17)

丰胸食品1、山药――促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。 丰胸食谱：山药手卷 材料：... (2012-11-17)

1阿根廷 拉丁美洲的混血美女很有名气，阿根廷更是诞生世界名模的地方。时尚街市里匆匆走过的美女都有着浅棕色的皮肤，柔媚的曲线，和淡雅的清香；一举手，一投足，都带着脱俗的气质。即便是街头跳探戈的舞女，也都是有着动人的腰身和精致的打扮。阿根廷美女多数住在首都布宜诺斯艾利斯，这里的美女漂亮、... (2012-11-17)

一双漂亮的手，会让人莫名的多出些许羡慕。人们总爱用纤纤玉手来描画漂亮的双手。纤纤二字标明了一双美手的因素：精致、细嫩，而玉手二字则是针对肌肤的质感而言，一双精致的手一定要有如玉般漂亮亮堂的光泽。即使是容貌艳丽的女人，要做到完美，也不能放弃在指尖绽放的这一片柔美，它是值得用专业的护理去呵护... (2012-11-17)

导语：专家指出，有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现，她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次人工流产... (2012-11-17)

导语：很多人都有或多或少便秘的情况，用力别过猛，在卫生间用力过猛可能会让你在卧房里用不上力哦。 美国《国家男科杂志》的一项研究表明：痔疮可能是勃起障碍风险增加的信号。勃起障碍患者比正常男性患痔疮的几率要高一倍。(30岁以下的勃起障碍患者患痔疮的可能性会更大。)研究人员表示，直肠静脉肿... (2012-11-17)

导语：昨日上午，“安徽身边事”微博爆料，10日晚一名怀孕38周的孕妇在广州现场听郭德纲[微博]相声，岂料因为笑得太厉害加快了产程，该女子中途退场赶赴医院生下一女。 而郭德纲也对此事表示了关切，听闻母女平安也松了一口气，还在微博上给孩子取起了小名：笑宝、笑乖、笑逗逗。 听相声大笑，... (2012-11-17)

导语：今日被封为女神的她，曾经也对未来一片的迷茫，对自己不够自信，对自己想要什么也并不了解。2000年广告童星出道，2005年远赴俄罗斯发展，2007年凭“香港优秀人才计划”获批香港居民身份证，移居香港，多年在香港和内地打拼。后蛰伏许久审视自己，通过不懈的坚持和努力，2011年凭借其参与... (2012-11-17)

对于一个女人来说，没有完美的胸部，这辈子都会有遗憾。怎样才能拥有最完美的胸部呢？今天向大家介绍日常丰胸的最快方法，让你轻松拥有迷人的乳沟。女人一定要内外兼修，才能散发无限的魅力。 一、深呼吸 深呼吸就是日常丰胸的最快方法之一，你不用动手术，也不用使用昂贵的丰胸产品，做做深呼吸就能丰... (2012-11-17)

寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快放到收藏夹里吧！ 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养... (2012-11-17)

花轮头短发发型，发尾打造外翘感觉，既显得十分的俏皮可爱，又非常的酷劲有型，加染上栗色染发低调又时尚。亚麻系波波头短发发型 亚麻色的短发发型，在波波头发型的基础打造出的短发发型设计，更具俏皮可爱感，染发颜色的加入，衬得MM的肤色粉嫩粉嫩的。 花轮头短发发型 花轮头短发发型，发尾打造外... (2012-11-17)

女星的胸部总是忽大忽小，挤一挤就有“惊天变化”，只是这变来变去让人捉摸不透。看了这些图，小编真的相信乳沟就像时间，挤一挤就有了。挤挤还是有的！看这些“二度发育”的女明星 今年已经40岁的卡梅隆迪亚兹日前参加电影活动，被媒体拍到胸围暴涨，“二度发育”，原来B罩杯的平胸变成爆乳。其实娱乐... (2012-11-17)

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