减肥瘦身新闻 2012-11（第 13 页）

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一直以来塑身衣都是女性解决身形问题的绝好选择。身形塑造的难度远在美容修颜之上，是个耗费时间精力的大工程，尽管无比渴望玲珑有质的身材，但健身房里冷冰冰的机械远不及可口的美食有吸引力。因此每每遇到身材的问题，女性仿佛总能找到各种借口来回避，转而将更多的精力放在了能够迅速见效的脸部保养上，这也... (2012-11-08)

“男装女穿”更有味道!问题身材不见了 “男装女穿”可不是简简单单的中性风格!有男装影子的女装自古以来就受到女性们的喜爱，集优雅帅气于一身的摩登强调可是时装界追求的目标，而男装女穿就做到了!明星潮人们都跃跃欲试，oversize西装和大衣、麻灰格子西服套装以及小礼帽单品点缀款款都能迷倒你... (2012-11-08)

动作一：睁开眼，翻翻身 运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。 随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。 还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边... (2012-11-08)

使劲伸懒腰 赖床第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，... (2012-11-08)

冬季勤喝水 促代谢助排毒变瘦子 很多人不爱喝水，到了寒冷的冬天就更不愿喝水了，可是你知道吗，不喝水对减肥只有害处没有好处哦!要提高新陈代谢，帮助身体加快减肥的速度，同时避免热量与脂肪积聚，一定要多喝水。 同时，由于冬天食欲会比平常大，因为我们需要从食物中摄入热能来温暖身体，可是不... (2012-11-08)

辣妈张柏芝完美塑身术 从《最强喜事》到MV单曲《曾经》。由婚变再到携子同拍《无价之宝》，2011这一年娱乐圈的头版就没离开一个名字――张柏芝。身为人妻，锋芝恋的恩恩怨怨我们无权过问;但身为艺人，柏芝的这次华丽回归确实让人拍手称赞。娱乐圈里有几个女人可以在年过而立，绯闻缠身、孩子都生了... (2012-11-08)

穿上吊带胸部一马平川，穿上V领长裙，又根本找不到乳沟，令你沮丧不已。而胸前高人一等的女人们招摇过市，你终于决定在这个冬天丰胸，秀出胸前的活色生香。秋夏输掉的性感，要在冬天赢回来！ 然而，在你热烈追求着倾城绝色也存在风险，整形丰胸医师为爱美的女性纠正冬季丰胸几大误人“风声”，让你性感没有... (2012-11-08)

瘦身前后! 那英在访谈中说，在儿子高兴出生6个月后，她决定结束和高峰长达10年的感情。在那段时间里，她患上了产后忧郁症。在那段时间连孩子都不愿意抱，对什么事情都天天看不顺眼，没事儿就想吵架，跟谁都想吵架，自己也想不通，最后只能逃避。那英说：“最后把我自己逼到了一个什么程度呢?出去跟大... (2012-11-08)

始于6000美元的传奇，1910年，一个名叫Florence Nightingale Graham的女性怀着自己的美丽梦想，凭着6千美元在纽约第五大道开设了闻名于世的红门沙龙, 从品牌创立依始，雅顿夫人就坚持伊丽莎白雅顿必须是最高品质的代名词。时至今日，伊丽莎白雅顿依然遵循着这条理念，不... (2012-11-08)

胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！ 1.木瓜 热量：27卡/100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜... (2012-11-08)

一天多餐、少量多餐瘦身法 自然界中的动物，为了能在野生环境中很好地生存下去，必须囤积适当的脂肪，比如，脂肪看上去很丰厚的河马和大象。由于它们行动缓慢，所以为了避开被捕食的危险，它们就逐渐进化成现在这种体型。而相对的，像猎豹一样的动物则是靠行动敏捷的优势来捕食猎物，因而对它们而言，过厚... (2012-11-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 丰胸内衣和普通内衣不一样,一般优质的丰胸内衣不管是在布料,还是设计上都体现了专业的服装设计,专业的人体工学设计,专业的丰胸设计.挑到一款好的丰胸内衣,你就可以享受到各种专业服务,犹如丰胸专家亲自指导你丰胸一样,所以选择一款合适的丰胸内衣是非常重要的.... (2012-11-08)

瘦臂初级班：战胜美食诱惑 众所周知，要想保持苗条的身材，女孩子在饮食方面一定要加倍小心。夏日里的美食很多，想要拥有美丽双臂的女孩们一定要抵挡住美食的诱惑，在瘦臂的关键时刻更要注意能量摄入，任何不良的饮食习惯都可能让您无法实现瘦臂目标。另外，一些好的饮食习惯也能帮助大家更好地完成瘦臂目... (2012-11-08)

星期一：锻炼腿肌 内容：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。 星期二：做做办公室伸展操 内容：加强腿部肌力... (2012-11-08)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别?俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 其实，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉肉女... (2012-11-08)

拔火罐古称“角法”，它主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，从而起到医疗和保健的作用，尤其适用于一些慢性病患者。 早餐： 无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。 如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 午餐... (2012-11-08)

很多的人都为自己的胸部如何涨到Ccup或者Dcup而烦恼，所以她们都朝着这个目标不停地寻找不同的方法，但是这些丰胸方法真的可靠吗?往往很多都是一个误区，更糟的就是危害到你胸部的健康。今天pclady小编就帮大家打破以下的5大误区，让大家“改过自新”，从此胸部再涨1Cup! NG1：运动... (2012-11-08)

出现在聚光灯下的她们，每个人都拥有苗条、性感的身材。但是这样的身材并不是一朝一夕就能达到的，每个明星都有自己的减肥心声，也有自己在减肥过程中最爱的食品。下面我们就详细介绍下明星最爱的瘦身食品是哪些? 名人减肥：明星最爱的瘦身食品 大S最爱香蕉 虽然大S现在已经发福臃肿，但是曾经的大... (2012-11-08)

现实生活中很多女人被双下巴所困扰，由于脂肪堆积，咬肌过厚，面部浮肿等多种原因导致了脸部的肥大，产生双下巴。如何才能去除双下巴，成为“面子工程”的第一步。 俏纤妮瘦脸果（www.shoulianguo.org），国内首款以瘦脸为主导的水果类减肥产品。其萃取了洋车前子、普洱茶、荷叶、罗梦... (2012-11-08)

针灸减肥、手术减肥、药物减肥，甚至是“地狱式”的节食减肥。现在各种减肥方法是充斥在我们的周围，很多的人因为选错减肥方法，导致功亏一篑。菠萝减肥适合任何人，没有副作用就可以轻松瘦身。下面我们就详细介绍下爽口的菠萝是如何瘦身的? 减肥秘方：爽口菠萝瘦身粥 菠萝中富含的维生素B能有效地滋养... (2012-11-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 按摩是促进乳房健美的有效方法.坚持每日用温水清洗乳房,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加乳房的韧牲性,预防下垂. 锻炼胸部肌肉发育 按 按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体... (2012-11-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 一直以来,刘若英对于自己的胸部都不甚满意,总觉得自己胸部太小了.而在丰胸方面,她有很多体验.其中,她认为按摩丰胸的丰胸效果是最好的,尤其是配合丰胸乳进行按摩. 刘若英丰胸秘籍 刘若英丰胸秘籍 进行按摩丰胸第一步：先将丰胸乳均匀涂在胸部上，用两手... (2012-11-08)

小编点评：今年非常流行的梨花头，厚重的齐刘海，几乎遮挡了半张脸，除外，发型师还保留了左右两束稍微长一点的刘海，使刘海具有一定的弧度，不会显得过分生硬、呆板。 中长的卷发，只在发尾的三分之一处进行了卷曲的处理，其余部分则依然保留直发的状态。这样一来，既有直发的清纯柔情，又兼具卷发的浪漫... (2012-11-08)

导读: 如何自制瘦腿霜？你还在为有一双粗腿而自卑吗？你还在羡慕人家有一双修长的美腿吗？从现在开始不要再自卑再羡慕了，跟着小编一起DIY瘦腿霜。制作方法简单，材料绿色安全常见，3款自制瘦腿霜让你在这个冬天擦出令人羡慕的美腿来。 第一招：粗盐萝卜霜 材料：白萝卜、粗盐 作用：针对... (2012-11-08)

运动丰胸和其他丰胸方法不同，特别是和丰胸按摩等丰胸方法差异较大。运动丰胸一般是通过人体自身的运动，物理地促进乳房或者身体的生长发育，在合适的范围内可以说是一种没有什么毒性和危险性的丰胸方法。 无论是羽毛球，网球，射箭，游泳，还是女性们非常喜爱的瑜伽，舞蹈等，都是可以通过合理科学运动，达... (2012-11-08)

美丽乳房的标准或许在不同时期有所差距，不过几乎所有人都以为，饱满的乳房才能展现女性的美。近年，“养巢律动丰胸”正在欧洲地区静静走红。 研究证实：卵巢保健是律动丰胸的根源 美丽乳房的标准或许在不同时期有所差距，不过几乎所有人都以为，饱满的乳房才能展现女性的美。近年，“养巢律动丰胸”... (2012-11-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 英国科学家称看吓人的恐怖片可燃烧卡路里,有助于减肥.不管这个减肥小秘诀是否真的管用,但恐怖片可不是人人都能hold住. 减肥新招 科学家称：看恐怖片 可燃烧184卡路里 胖胖们，知道不?看恐怖片可以减肥呢!英国《每日邮报》报道称，威斯敏斯特大学... (2012-11-08)

乾隆当了60年的天子，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一 乾隆 乾隆当了60年的天子，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一... (2012-11-08)

瑜伽操 为你减掉窘态小肚腩 上腹练习 1.卷腹拍手 仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部 保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。 留意：做这个动作时，脖子 要放松，背部腰部不要离开地面。... (2012-11-08)

导读：冬天的首要任务就是减肥。瘦腿可是冬天减肥必不可少的一步，那么怎样瘦腿最快最有效呢？饮食瘦腿、运动瘦腿、按摩瘦腿等等，瘦腿方法可谓是五花八门，让你眼花缭乱。今天爱尚网小编就告诉你六个如何瘦腿最快最有效的绝招，让你这个冬天就可以秀自己的长腿！ 第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是... (2012-11-08)

导读：据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢?下面，红粉网小编教大家制作三款瘦身汤，巧妙控制食欲，营养减肥促代谢，赶快学习做做吧。 三款瘦身汤巧妙控制食欲营养减肥促代谢 一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤 材料：猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐... (2012-11-08)

导读：常规的减肥方法大家可能会觉得枯燥且不易坚持，而能提起人们好奇心的另类减肥方法则更受大家青睐，那么这些减肥偏方是否真的很管用呢?你我说了都不算，还看看健康专家的分析结果，毕竟我们要选择最健康的减肥方式。下面是6个最流行的另类减肥方法，了解自己是 辨别6大另类减肥法健康瘦身才是目的 ... (2012-11-08)

Jolin表示自己一直有在运动保持，并且准备将自身经验与大家分享，因为身材自出道后变化巨大，坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不胜数，对于外界的奇葩传闻，Jolin觉得有些太夸张，其实减肥并不像流言那般可怕，只需要找到方法，坚持饮食控制，身材自然会轻松瘦下来。 1、练舞 当初从肉肉的... (2012-11-08)

有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现! 1.跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 2.双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3.手... (2012-11-08)

导语：光棍节偶遇女神？有这好事儿？能告诉我在哪儿遇到的吗？下面十大艳遇地点是光棍节偶遇女神必须“圣地”。切记切记！ 美丽会 新年聚，圣诞聚，Party红人光棍节当然也要聚，开业没多久的美丽会已经可以算是京城最热的酒吧了。 Banana 单身男人爱去的酒吧，美女如云，而且年龄不... (2012-11-08)

天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也许已经讨厌整天围着水果蔬菜，那不妨来试试下边的一些减肥偏方，保证会带来天底下最享受的瘦身体验。 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之... (2012-11-08)

近日，美国一网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上…… “她真性感！”男人经常这样称赞异性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他们，让他们想接近与爱抚？ 1、臀部 相信很多男... (2012-11-09)

日前，霍家准媳妇郭晶晶出现北京，全身玄色装扮并戴上太阳眼镜及挽着名牌手袋的她打扮简洁得体，渐见豪门媳妇风范，她与两名女友人同行，沿途一直有说有笑，脸上不时洋溢着幸福的微笑。傍晚时分，郭晶晶在友人陪同下到三里屯一家ORGNITU美甲店做水晶甲及修甲，为迎接戴上婚戒的重要一刻作最好预备。 ... (2012-11-09)

肥胖是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，合理饮食和适度运动是最有效的减肥方法。 数据显示，有效又健康的减肥方法是少食多餐，具体方法如下： 把每天的进食量从3份分为4或5份，在正常3餐后增加上午和下午进餐。另如能多吃芹菜，黄瓜，白萝卜，豆芽，冬瓜，则更好，千万不可不吃或少吃，因为每... (2012-11-09)

虽然百般不愿，但寒冬还是来了。面对越来越冷的气温，24小时空调不间断，肥肉也不间断。办公室中备上一些柚子，有抑制作用。 对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜 护肤的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效，是最理想不过的... (2012-11-09)

在减肥的漫长过程中，总有一些人怎么减还是瘦不了。是减肥方法不对吗？也许是你心底的不良心态，让你难以成功减肥。 五种不良心态阻碍减肥成功路 1、懒惰 想要瘦身，又不愿意运动？对运动不感兴趣，你的瘦身计划是永远也不能完成的！从现在开始，经常动一动你的懒骨头吧。 2、被动 ... (2012-11-09)

进入冬天，人们保健养生中重要的就是要保暖御寒，所以在“立冬”之后应该注意通过食补以增强体质，健康专家认为，食补应该补益肝肾，多食用滋阴助阳的食物能让人体在酷寒的冬天里保持温暖和健康。 进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季 ... (2012-11-09)

每个工作日的午餐后，恐怕是你最倦怠的时间吧。与其选择在格子间里面呼呼大睡变成大肚腩，不如进行一些简单易行，同时又不影响消化的健身运动，为体型和健康加分! 中午餐后时间很紧张，利用午餐后一点点时间，在办公室里只要一套小的动作，就能帮你无忧放松。 1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消... (2012-11-09)

赵凌云 东田健身望京会所经理 Tony 东田健身高级私人教练 教练发言 “同一运动持续进行20分钟就能达到很好的健身目的，但至少要进行半小时以上，才能通过运动燃烧掉多余脂肪。So，以下运动的建议时长均为30-40分钟/次。” 快走 如果你上班距离公司3-4站地，可以快走去公司！... (2012-11-09)

导读：相信很多MM平时都是选择简单自然的发型。但是很多MM也为简单的发型烦恼过。干净利落的发型非常易于打理，而简简单单更是有利于懒MM平时的出门啦。但是过于简单的发型又不能给人留下深刻的印象，令你在众多的姑娘中脱颖而出。其实这个并不难哦，简单也能有时尚feel！ 长发MM快来尝试浪漫... (2012-11-09)

“减肥族”似乎已遍及都市里各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩女性特征直接带入衰老阶段，甚至无法挽回。” 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人... (2012-11-09)

导语：从根本上讲，性交过程中这种阴蒂刺激可以被看作女性在性交过程中对自我的刺激。归纳起来，在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种： 1、女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法 可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎... (2012-11-09)

导语：现在，洗液广告铺天盖地，其中一部分对洗液作用过度渲染，因而造成了一些错误观念。阴道炎作为最常见的妇科病，40%以上与清洁方法不当有关。林林总总的妇科洗液，都有什么用？ 一、阴道洗液类型 根据洗液的作用原理，用于治疗阴道炎的洗液一般有三种类型。 1、专门医治某种外阴阴道炎的特... (2012-11-09)

导语：香精油气味芬芳，能有效地舒缓情绪，帮忙改善睡眠，放松身心，十分适合现代人们在紧张的工作学习之余使用。不仅如此哦，使用香精油还能够帮助燃烧脂肪，虽然它没能像节食和运动那么快速有效，可以增加效果，做到事半功倍。 精油的种类繁多，相应的具有多种不同功效，迎合了不同人群的需要，其中一些... (2012-11-09)

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅... (2012-11-09)

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