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七天瘦腿计划 快速瘦出纤细美腿(1)

星期一:锻炼腿肌 内容:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。 星期二:做做办公室伸展操 内容:加强腿部肌力...

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