如何赶走腿部赘肉，离别小粗腿

开脚下蹲右手扶栏杆，左手向身体斜下方伸展，双脚呈倒八字、脚跟并拢站好。尔后双腿屈膝下蹲，双膝向着脚尖方向打开，臀部收紧。要保持上半身的挺直，接着反复练习此下蹲运动。这个运动能是大腿内侧的肌肉得到拉伸，从而达到红花瘦腿的目的。原地踮脚立正站好，挺直腰杆，双手叉腰。左腿向前... （阅读全文）

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