三星期可见效的热控减肥小动作

假如你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以天天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显着效果。 1、半蹲两脚分开站立，间隔约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，似乎是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原... （阅读全文）

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