减肥瘦身新闻 2013-05（第 61 页）

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苦瓜热控减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的热控减肥食用品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又热控减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃尽对是损失！ 1、热量超低，还能抑制... (2013-05-18)

晚餐吃的好，热控减肥就成功了一大半，由于白天吸收掉的热量我们通常有足够的时间消耗掉，但是晚上一旦吃得太多，就会在体内堆积成赘肉，造成肥胖的困扰。相信有很多人会觉得不吃晚餐会瘦得更快，实在不然。连续几天不吃晚餐固然会让我们的体重降下来，但是很快就会出现反弹，由于晚间我们的身体需要一定的能量... (2013-05-18)

饱满挺拔的胸围是女性魅力最关键的部位之一。下面五种最佳律动丰胸食用品，配合着食谱一起吃，帮助乳房再次发育，让你拥有圆润饱满又挺拔的胸围! 一、黑芝麻 说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但实在富含维生素E的黑芝麻还能律动丰胸。 材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖 做法... (2013-05-18)

肩倒立式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。 step2 臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。 step3 身体向前倾，臀部抬离脚跟，... (2013-05-18)

爱美之心人人都有，每个人都希望自己拥有漂亮而美丽的身体。尤其是一些女性，一年四季都在减肥，努力使自己的身体变瘦。那么，冬季女性吃什么减肥呢?下面由女性养生栏目小编来告诉大家一些吃香蕉的减肥方法。 第一：香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其... (2013-05-18)

有些人只是局部肥胖，比如只有腿部较粗，其他部位已经符合标准了的，这就不用做那些全是运动的运动，或者研究食谱啦。推拿是对付各种粗腿最有效最快速的方 法。科学地推拿腿部肥胖的部位，以及着重穴位的推拿能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。 尽招一 基础推拿 1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起... (2013-05-18)

减肥的方法越来越多，减肥的手段也是五花八门的，面对这么多的扑朔迷离的减肥方法啊，你有疑惑那就是必须的，只有你真正的了解自己，看看自己是什么样的肥胖，然后抓住本质的去减肥，这样的话，才会有新的面孔呢，今天就让小编教教你香蕉减肥法吧让你轻松的享瘦的啦! 香蕉减肥法简介： 香蕉减肥法，... (2013-05-18)

现代生活中，人们的生活水平提高了，很多女性越来越重视养生。为了自己的美丽，女性们想尽一切办法塑造自己。对于养生多数女性都喜欢吃苹果，那么，女性养生吃苹果的理由是什么呢?下面小编来为大家揭晓女性吃苹果的好处。 理由一：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂... (2013-05-18)

导读：水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？ 水果到底应该饭前吃还是饭后吃(资料图) 在外国有这么一种说法，即“上午的水果... (2013-05-18)

现代营养学以为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的热控减肥食用品。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。 超市里卖的柠檬看上往黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像国外一样，经常吃牛排或烤... (2013-05-18)

导读：胸围扁平，让你穿上什么衣服都觉得很丢脸，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？现在编辑就为大家先容4款律动丰胸食谱和律动丰胸运动，有适当的饮食和公道运动，让你的胸围由A cup变成C cup不是题目。 四款律动丰胸食谱献上： 黄豆花生红枣酥 1、黄豆花生红枣酥 原料：花生... (2013-05-18)

小脸美人是很多美眉们的终极梦想。脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性均匀感，而小巧的脸型更轻易体现出这几点。小脸美人的风潮近几年来愈演愈烈，这一点从演艺圆的诸多艺人身上就能看到。 说到瘦脸，编辑第一个想起的就是范冰冰。她现在的这张小尖脸堪称完美的典范。从范大美少女身上，我们充... (2013-05-18)

大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆... (2013-05-18)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸围，想尽办 法来律动丰胸律动丰胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸围向内挤压， 形成乳沟，让胸围看起来饱满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸围，会削减或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气... (2013-05-18)

吃完饭以后觉得自己吃进了太多油?吃点什么食物来补救呢?所谓春天不减肥，夏天徒伤悲，8种减肥食物 让夏天告别小赘肉。 吃完饭以后觉得自己吃进了太多油?吃点什么食物来补救呢?所谓春天不减肥，夏天徒伤悲，8种减肥食物 让夏天告别小赘肉。 一、苹果帮助排除脂肪 近两年来流行一句话：每... (2013-05-18)

按摩丰胸： 1.用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。 2.林志玲强烈推荐的自然丰胸方法：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲淋刺激胸部。... (2013-05-18)

【导读】控制食欲需要双管齐下，下面村村通商城小编就为你介绍几个有用的饮食减肥小贴士，有了这些减肥方法还不行，最需要的就是你懂得如何爱自己哦! 8个饮食减肥贴士管好你的胃 减肥瘦身的一大阻碍就是管不着自己的胃，再次就是安排不好自己的生活。控制食欲需要双管齐下，下面村村通商城小编就为... (2013-05-18)

露肉的夏季，身材不完美的MM都想让自己看起来更美!通过穿衣搭配来掩盖身材的不足，是最快最有效的方法哦!下面红粉女性网小编推荐――裙摆T恤+短裤，让梨形身材MM藏臀显瘦哦! 梨形身材着装技巧 裙摆T恤+短裤藏臀显瘦 黑色的T恤很是神秘优雅，民族风的绣花好看有优雅，裙摆的设计让梨形身材... (2013-05-18)

女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢? 吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研... (2013-05-18)

众多减肥方法饮食减肥最受欢迎，三餐中早餐尤其重要，早餐吃什么减肥呢？小编给大家介绍7个最佳的减肥早餐组合，并教你健康减肥早餐该怎么吃，4大减肥早餐原则助你吃好又不长胖。 最佳减肥早餐组合 7个最佳减肥早餐组合 1、蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋 2、蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋 3、... (2013-05-18)

今天，律动丰胸整形项目已被广大爱美少女性所接受，然而，律动丰胸整形市场上的众多项目令求美者难以定夺。律动丰胸专家提出建议：根据每个人的胸围情况不同，应当要个性化设计理想的律动丰胸方案并要恰当选好律动丰胸材料，才会无后顾之忧! 律动丰胸材料自己的，一辈子放心 固然律动丰胸整形已被众... (2013-05-18)

要想成功瘦脸，在平日的食用品挑选上，就应该多多留意摄取含高钾质的食材，由于钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀题目；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方... (2013-05-18)

工具/原料 黑苦荞茶1小包(或5g) 黑咖啡1小包 步骤/方法 1、黑苦荞茶1小包(或5g)、黑咖啡1小包、沸水制作：黑苦荞茶和黑咖啡一同倒入杯中，加沸水焖1分钟即可。 用法：代茶饮，可反复冲泡3次。 PS:建议白天饮用，避免在睡前饮用。 2、超强替代版：苦荞... (2013-05-18)

【我们结婚了世界版―弘基桑的V曲线】弘基&美菜翻看结婚照，弘基桑最不满意代表照，竟然是因为圆圆的下巴[挤眼] 李弘基：这是没有下巴的圆月。拍婚纱照时长了肉，没关系，现在又回复V曲线啦！爱美的弘基桑不管圆下巴还是V曲线都很萌嘛！[心] [心] @FTIsland吧官方微博 http://t... (2013-05-18)

【导读】苹果减肥法是非常受欢迎的减肥方法，因为苹果有调理肠胃、止泻、通便的功效，所以人们利用这点来制作减肥餐，下面就给大家介绍一下正确的苹果减肥法。 三日苹果减肥法的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ... (2013-05-18)

如今，柠檬排毒饮食减肥法已经为人们所熟知。这种排毒减肥法，和许多其他的排毒减肥法一样，能够排除体内毒素，达到洁净身体，消除多余脂肪，从而达到帮助减肥的作用。 柠檬是怎样有助排毒减肥的? 柠檬排毒饮食减肥是一个非常实惠的饮食方法。它的原材料只需要柠檬、枫糖浆和辣椒。使用这三种成分来... (2013-05-18)

很多人都知道水果可以减肥，水果减肥比较没有副作用。那具体有哪些水果可以减肥呢?下面我们就来了解一下。 1、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收... (2013-05-18)

中药茶性质平和，具有养生保健的功效。所以，中医也有与西方流行的减肥方法。中医根据个人的体质，开立减肥处方。因此，中药减肥配方也逐渐流行，来看看有没有适合你的减肥茶吧。 决明子清热 清热型 对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身... (2013-05-18)

一、瘦身祛痘薏米粥 1、材料：薏米50克，大米50克。 2、做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。 Tips：薏米又叫薏苡仁，它的营养价值很早就被人们发... (2013-05-18)

瘦身的技术越来越多，见效最快的应该是手术。现代的医疗技术的发展，各种减肥方式也是铺天盖地的席卷而来。但是真正的健康减肥方式，你知道几种呢?下面我们就介绍中药药膳，让你健康的瘦下去。 冬瓜粥《粥谱》 用新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米... (2013-05-18)

[导读]怎样消除水肿有效瘦腿？久坐、久站、运动量削减……都会造成各种类型的腿部水肿。实在只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。 常按7个穴位 消除水肿效果好 你是哪一种水肿？ 中医以为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布变态，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现... (2013-05-18)

西红柿是减肥佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢?下面，分享6款西红柿减肥食谱，花样多，效果好，赶快学习这6道减肥食谱吧。 西红柿减肥原理 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物... (2013-05-18)

饮食方法是大家最爱选的减肥方法，那么今天就向大家推荐苦瓜的减肥好方法，几款苦瓜减肥食谱。虽然苦瓜有些苦，但是减肥瘦身的效果真的很好，一起来看看为你推荐的苦瓜减肥好方法吧! 苦瓜减肥好方法一：甘苦两味苦瓜汁 材料：苦瓜70克、菠萝汁200毫升、紫苏叶2片、蜂蜜(柠檬汁)适量。 ... (2013-05-18)

酸奶，酸酸甜甜的，很多女生都比较喜欢。其实，酸奶不仅对身体有益处，而且能够快速减肥，下面我们就一起来看看吧! ●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤... (2013-05-18)

普拉提是最近风靡全球的热控减肥方法，它吸收了东西方的文化，真正做到取众家之长，具有非常明显地 瘦身效果。很多MM想要练习普拉提，却苦于没人教，今天就为大家先容一套简单易做的普拉提操，各位在家就可轻松完成，之只要坚持很快就能拥有凹凸紧致的身材哦！ step1 站于地面上，上身挺直... (2013-05-18)

香蕉居然也能减肥?是的，这种最最常见的热带水果真的是减肥的法宝，也已经成为很多人的减肥方法之一，一起来看看如何用香蕉减肥吧! 香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。 ... (2013-05-18)

现代女性都不喜欢圆滚滚的身材，一照相马上就显露出很大的问题，让人心情很是难过。要想减肥 可又总是抽不出时间。燃烧脂肪，才是减肥王道。要想简单健康的减肥，我们就得加速新陈代谢，用食疗是最佳方法。 清晨1杯果汁燃脂促代谢 “酶”可以促进减肥的原因 肥胖的原因是由于“酶”不足!? ... (2013-05-18)

各式各样的减肥方法，折磨着很多肥胖人群，让人心理都产生了一种厌倦。今天我们就借鉴一下风靡亚洲的饮食减肥法，让我们也能够拥有s身材。 日韩人气减肥法速瘦16斤 每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有... (2013-05-18)

清肠排毒是减肥其中的一步，把身体内的毒素排除，就能减轻点负担，你会发现小腹变得平坦了不少。这里有一些排毒减肥的最好方法，通过饮食的调理来排除体内的毒素，一起来了解下这些排毒减肥的最好方法吧。 一、糙米稀饭清肠毒 糙米从字面上来看就知道它是一种粗糙的米，大部分米粒还都包着稻皮，在超... (2013-05-18)

减肥瘦身要控制每一餐的进食量，还要注意每一餐的饮食搭配方式，晚餐吃什么减肥?下面是有助于减肥瘦身的晚餐建议，想减肥的朋友可以借鉴这些饮食方式，晚餐吃什么减肥，这是很健康的饮食减肥方式。 一、红花瘦身晚餐 一日三餐都要进行饮食的控制和调节，这样才能有效保持匀称的好身材，晚餐吃什么减... (2013-05-18)

减肥平台期很多减肥人士都会遇到，而想要减肥只有突破这个时期才能成功，饮食对于这一时期非常重要。吃好减肥早餐很重要，下面就为大家带来减肥早餐食谱大全，助你吃好不吃胖! 1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再... (2013-05-18)

蔬菜水果一直备受大家的宠爱，尤其是女性朋友，果蔬的低热量、丰富的维生素和矿物质含量，是其他食物不能与其想媲美的;说到减肥，很多女性朋友专门吃蔬菜水果，有的甚至连菜都不吃，光吃水果，以为这才是保持窈窕身材的最好方法。 真的是这样吗?营养专家提醒大家，靠只吃水果减肥是绝对行不通的，如果不... (2013-05-18)

吃山楂能减肥 中医推荐山楂减肥茶。你找到适合自己的减肥方法了吗?夏天到了，天气炎热，可是很多MM还在苦苦追求自己的减肥方法。山楂是我们日常生活中经常可食用到的核果类水果，其质硬，果肉薄，闻微酸涩，是药果兼用树种。中药山楂减肥茶可清肠排毒，降血脂，降血压，是减肥中的圣品。下面小编就来详细介... (2013-05-18)

白菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品。下面小编就要为大家推荐的是白菜瘦身减肥食谱，因为白菜的植物膳食纤维特别丰富，热量也非常低，是不错的减肥食品，那么就来看看白菜减肥食谱的内容吧。 白菜减肥法 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁... (2013-05-18)

早晨人体血糖含量低，新陈代谢也逐渐缓慢，要想尽快恢复体力值，就需要进食一顿丰盛的营养早餐了。营养专家指出要健康营养的减肥早餐需要满足碳水化合物、蛋白质、纤维素这三大要素。 减肥早餐第一要素：碳水化合物――降低饥饿感 早餐能够很好地提高机体血糖水平，帮助恢复旺盛的新陈代谢，同时，从... (2013-05-18)

节食减肥貌似都成了一种流行的减肥方法，可以说这种减肥方法很有效果，不过也有一些注意事项。在众中节食减肥成功案例一定少不了下面这些元素，因为这些是节食减肥不可忽略的内容，那么下面就来看看那些节食减肥成功案例的必要元素吧。 1、自我控制 节食减肥成功案例中，那些成功的减肥者都具备自我... (2013-05-18)

其实，减肥远没有那么难，你所经历的那些“失败”，不过是没找对方法。对的方法有多重要?它能让你不受罪并健康地变苗条。 减肥主张之蔬菜肉类随便吃 “一个热爱米饭、面食的人是永远不可能减肥成功的。”经常有过来人如此告诫想要减肥却又“一顿不吃就饿得慌”的姑娘们。主食一直都被看作减肥的大忌... (2013-05-18)

《本草纲目》认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿等功效;山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，具有健脾开胃的作用;冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史(与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮)，具有清热解毒、生津止渴、清肝明目、祛湿解暑之功效;三七，《本草纲目拾遗》说... (2013-05-18)

夏季是水果大量上市的季节，多吃水果好处颇多，不仅能提供人体必需的维生素和矿物质，而且水果热量低，非常适合减肥食用，所以水果减肥也是很多女性在夏季常用的瘦身方法。但是在这里需要提醒大家的是，夏季减肥吃水果，还需根据体质来选择! 夏季水果减肥 分清体质才能瘦的更健康 寒凉水果解燥热 ... (2013-05-18)

控制饮食有效改善体型，但是减肥吃什么最有效还不会伤健康呢?下面是一些减肥饮食的建议。 (一) 食物的分类 要想减肥成功饮食是至关重要的一个环节，所以先来了解一下我们所吃的食物都用什么作用。食物是大自然赋予人类的一种很奇妙的东西，为什么人类需要食物，我们的身体又会如何将这些食物进行... (2013-05-18)

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