倒立式瑜伽能排便瘦腹瘦腿(1)

肩倒立式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。 step2 臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。 step3 身体向前倾，臀部抬离脚跟，... （阅读全文）

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