减肥瘦身新闻 2013-05（第 55 页）

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身材不够完美的女孩们，都会通过穿衣搭配来遮掩身材缺陷。衬衫搭配高腰裙，想象一下视觉效果，肯定会显高的。今天就和小编学一招拉长身材比例搭配法，夏季展现完美身材。 清爽简约的中袖红白格子衬衫，格子经典不败，最能凸显小清新风格。给人的感觉也明丽时髦。搭配白色高腰裙，白色凉鞋，简约秀气的风格... (2013-05-16)

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。 1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的... (2013-05-16)

第一步：食疗，“S”曲线吃出来 胶质类：胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。 蔬果类：一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙... (2013-05-16)

通常我们都喜欢早上吃早餐的时候，搭配豆浆一起食用。有些朋友喜欢睡觉前喝些牛奶或者蜜糖，这些都很正常。你有试过睡觉前喝豆浆吗?晚上睡觉前喝豆浆会不会影响睡眠呢? 豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少... (2013-05-16)

很多人喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以律动丰胸呢！酸奶究竟怎样喝，才会既热控减肥又律动丰胸呢？ 巧妙喝酸奶 热控减肥又智能美白 酸奶热控减肥 酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进... (2013-05-16)

1、少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。 2、别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧! 3、培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。 ... (2013-05-16)

如果在夏季没能充分的享受水果大餐的话，那真是一种遗憾。但是，事事都是物极必反。在日常生活中，有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五个“不可”，快来看看你占了多少个! 不可用水果代替蔬菜 水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要... (2013-05-16)

红酒是女性的最好朋友，对于养颜美容起到很好的效果，是很多女性生活中不能少的物质，到底女人喝红酒的好处有哪些呢?下面就让小编为大家介绍关于女人喝红酒的好处有哪些? 女人喝红酒的好处有哪些? 可增进食欲 红酒的颜色呈现紫色鲜艳，并且伴有清澈透明的体态，使人感觉到赏心悦目;缓缓倒入... (2013-05-16)

现在热控减肥方法实在是太多太多了，到底哪种热控减肥方法最有用?哪种方法最浪费时间呢?别急别急，小编搜罗了10种饮食热控减肥法，通过各路热控减肥达人MM使用后，点评它们的实用性，现在就开始看看热控减肥方法的10宗“最”！ 最快速的热控减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可削... (2013-05-16)

1、温热绿茶 喝茶不是老人们的行为吗?错!绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品，绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区域的脂肪分解，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨，最佳作用温度是60摄氏... (2013-05-16)

尤文图斯董事在接受采访时表示：“尤文提前三轮卫冕了意甲冠军，能保持这种优势是伟大的。伊布和约维蒂奇？他们是非常有实力的球员，我们现在会想去看看他们需要些什么。” 尤文图斯董事内德维德在尤文夺冠的第二天接受了天空体育的采访。他谈到了尤文的冠军以及尤文对未来的规划。 内德维德表示：“能... (2013-05-16)

虽然拥有窈窕的身材，但假如配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希看脸部变小一点 也就成了爱美人士关注的“热门题目”。很多的mm并不是天生就是个大脸盘，但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮 也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决题目！... (2013-05-16)

港城女性跳起了佳木斯健身操 碧海银沙网讯（图文/张筱敏 编辑/金臻蔚青）夜幕降临，在港城各大公园和广场、住宅区休闲广场等公共场所，忙碌一个白天的人们又在轻快、动感的音乐声中迎来轻松、和谐的夜晚。男男女女，伴着悠扬的舞曲，抛开白天的酷热和烦躁，尽情舞动。这些人中，有激情四射的中青年，也有... (2013-05-16)

很多减肥的朋友都反应，控制食欲很痛苦，大吃之后又很愧疚，总是控制不住食欲怎么办?下面编辑教你几个方法，可以试试哦。 首先，你可以这样做来缓解食欲 1.克制欲望 是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制1... (2013-05-16)

运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感... (2013-05-16)

性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦和繁衍小孩。其实，性爱还是一种锻炼身体的健身方式，很多人都不知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙，尤其是一些性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。下面我们就一起来看看吧! 一、蹲伏弯腰式 除了... (2013-05-16)

导语：烦闷的工作之余想要吃点东西消遣，可是美食中的卡路里又让人看而生畏……没关系小编现在给上班族们推荐七种热控减肥零食，既能满足你的味觉享受又不阻碍你的瘦身之路，还不赶紧把它们记下来！ 繁忙的工作让我们无暇完成繁复的热控减肥计划，所以只能从平时的饮食上进手。而对于OL们来说，抽屉里随... (2013-05-16)

想要瘦身的女性现在可有福利了，由瘦身专家带来的最新的热控减肥理念――高钙热控减肥法。多吃含钙高的食用品可让血液偏碱性，从而加速新陈代谢率，对于赘肉的消耗也有着强大的作用。而且钙比起市面上所谓的左旋肉碱或苦瓜素对身体产生的副作用要低，还能顺便增高，何乐不为呢。 三餐饮食规划 早餐：一片... (2013-05-16)

人生在世多么不轻易啊，为了“魔鬼”身材，天天只能吃点青菜，喝点酸奶，不但不能享“瘦”，反而深受折磨。 小婕口述：天天看着朋友同事吃炸鸡、啃鸭脖、狂扫夜宵，可她们的体重，却没有变化，而我只能眼睁睁看着她们吃，却天天节食热控减肥，却还是很胖，有时候真想掐死自己，怎么就不瘦呢？ 34岁患... (2013-05-16)

胸围可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果(水果食用品)可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素(维生素食用品)，纤维素(纤维素食用品)，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉热量87千卡/100克... (2013-05-16)

过了40岁的姐姐们经常抱怨身材走样，就算热控减肥也没有年轻时那种效果了，结果就让肉肉疯长。实在女性过了40岁，身体的代谢技能确实开始降低，但是不代表热控减肥就没效果哦，只要用适当的方式，控制下饮食，你的身材连年轻女孩都羡慕呢。 家庭主妇热控减肥用的健康菜谱 以下的这个菜谱可以提供16... (2013-05-16)

明星如何丰胸?女人丰胸之路从来就是崎岖的，从来都是不平坦的。据不完整的调查，在中国有超过8成的女性有过丰胸念头，其中就接近一半的女性是曾经，或者正在接触丰胸产品或者丰胸方法的。 那么拥有这么庞大的消费群体的丰胸市场，到底是否有一款能够让女性觉得称心如意的产品呢?确实有，波斯丽尔正是这... (2013-05-16)

做为女人，谁不想有个傲人的身材，谁不想成为众人的焦点吗，谁不想告别太平公主的称呼，谁不想让自己的老公对自己刮目相看啊，那么对于已婚女人来说，胸部松软下垂怎么办或乳房下垂能恢复吗这两个问题，成为了当下已婚女人最热议的话题。而现在丽贝丽这款丰胸产品就可以帮助你实现这一梦想，让你从此拥有丰满挺... (2013-05-16)

健身可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。现在，很多人都喜欢利用空余时间来健身，各种各样的健身方法对人体都有一定的好处，下面就为大家介绍几个健身运动，可以让男人更加的性福，一起来看看吧! 1、深蹲：增强臀肌和大腿力量和持久力 做深蹲时，很... (2013-05-16)

坚持天天30个仰卧起坐 坚持天天睡觉前做30个仰卧起坐，做的时候，尽量将气力集中在腰腹部，这样下往就能打造迷人的小腹了。留意不要在饭后做这个运动，负责会影响肠胃的消化。在睡前一个小时坐是最好的了，这个运动很简单又不会耽误太多的时间，所以，想要平坦小腹的MM一定要坚持哦！ 转呼啦圈 ... (2013-05-16)

导语：根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食用品，酸味食用品可以护肝，滋阴养气，还能帮你热控减肥。 女性冬季要多吃酸味食用品 根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食用品，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含... (2013-05-16)

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子热控减肥法帮你速效热控减肥，健康热控减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单速效热控减肥的橙子热控减肥方法吧！一起来健康热控减肥！ 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果，是目前市场上最受青睐的水果，它主要有脐橙、冰糖橙... (2013-05-16)

以下提供的10天热控减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！ Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐... (2013-05-16)

又是热控减肥季，赶紧实施大口吃肉、削减主食的阿特金斯热控减肥法？酸性体质是万病之源，那么酸性食用品统统成为我们的饮食大忌？来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食用品对健康好处多多，我们要相信吗？ 面对生活中的种种饮食迷局，我们经常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将... (2013-05-16)

通常我们以为，外表不甚讨好、作为贫困落后代名词的马铃薯就是一堆低廉价的淀粉团，吃多了轻易长胖，所以马铃薯成了不少爱美爱瘦身人士拒尽的食用品。然而，有关专家却指出，药食两用的马铃薯是尽好的“第三主食”，为人体提供丰富的营养，而不仅仅只是富含碳水化合物的食用品。 中国食用品科技学会副会长... (2013-05-16)

两性养生女人4种性爱呻吟 激发男人性欲【组图】 导语：对男人来说，想必对于女性的呻吟，绝大多数都会是抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准，不喜欢女性呻吟的男子是极少数的。 现实生活中，也有些性压抑比较严重或性观念比较正统的女性，会自觉控制自己的性感觉，在性爱... (2013-05-16)

30是女性人生的一个转折点，无论是对于婚姻，事业，还是健康，此时女性的身体就开始在走下坡路。研究表示大部分的女性会在28岁开始骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，再加上大部分女性都会在这个时期开始生育期，因为怀孕，哺育，女性身体的钙质更是以超过这个平均速度流失。所以，女人30，头等大... (2013-05-16)

苦瓜热控减肥功效 苦瓜是解暑的好蔬菜，还含有丰富的营养素，能削减我们体内的赘肉含量并抑制其天生。苦瓜的排毒功效非常强，能加强我们身体的代谢能力。而且苦瓜含有丰富的维生素C，还有纤维素和水分，能提供不错的饱腹感。常吃苦瓜能延缓朽迈。苦瓜还能消除身体的水肿，紧致身材。常吃苦瓜也能改变肥胖体... (2013-05-16)

导语：夏季天气炎热，饮食减肥更受欢迎，可是吃什么减肥好呢？夏季盛产各种水果，当然是水果减肥了。小编给大家介绍9种减肥水果，清肠减肥，不但瘦身，还美容哦。 一、苹果 苹果含有丰富的膳食纤维――果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防... (2013-05-16)

夜宵是一种习惯，对有些人加班美人夜宵是补充能量的身体需要，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。 红豆粥 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，削减便秘，帮助清除下身赘肉。 木瓜沙拉 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的赘肉；其果胶成分更是优良的洗肠... (2013-05-16)

美女有很多种，春晓的美，是那种百变小精灵式的。她妖娆无穷，亦正亦邪，似纯洁无瑕的天使，又似暗地妖媚的小魔女。她是聪明淡定的女子，享得无数美誉之后，懂得如何索求自己想要的低调生活。她的笑脸和眼睛仿佛珠宝般晶莹闪亮。淡漠的眼神背后，都有她与众不同的灵性跳跃。 1、集中几天内一天只吃一顿饭，... (2013-05-16)

瘦脸食用品吃出迷人妖精小脸蛋 化妆和发型可以让脸从视觉上显小，但是要拥有真正的小脸还需要额外的努力。下面就先容瘦脸食用品清单，迷人的妖精脸也是可以吃出来的！ 一、瘦脸食用品清单 在平日的食用品挑选上，要多多留意多吃含高钾质的食用品，由于钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生... (2013-05-16)

腮红扫出精修桃花面 说实话，真不是所有人都有那么足的修容装备，不过无妨，即使你只有最简单的OL级别上妆道具，同样可以打造你的完美侧脸，一切就靠腮红了。 装备提示： 橘色系是最适合修饰脸型的腮红类型。如果偏爱粉红色，可以选较淡桃粉或微光粉色打圈刷在颧骨，代替高光。 HOW TO D... (2013-05-16)

女士如果想要性感，肩胛骨是至关重要的。想要瘦肩胛骨，怎么办呢?因为我们平时很少使用后背以及肩胛骨周围的肌肉，所以当我们将这些很少用到的肌肉开始锻炼运动时，身体积聚的脂肪也会随之开始燃烧。让我们开始放松已经僵住的肩胛骨吧! 减肥操步骤1 屏气站立 挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，... (2013-05-16)

导语：悦性食用品大致分为两种：一是因食用品本身成分和营养价值而助长性趣；二是由心理因素引发的生理上的催情联想。情人夜，饮食男女们选对悦性食用品，将会更加“性”福。 苹果 提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受... (2013-05-16)

贴秋膘不增肥 这样吃肉热控减肥 又到贴秋膘的秋天，怎样吃肉不增肥反而热控减肥呢？把握以下方法便是了！吃肉可热控减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食热控减肥的你快来看啊。吃肉热控减肥，原来火速瘦身是就是吃肉热控减肥…… 无肉不欢者也能热控减肥 追求纤瘦的体形给所有无肉不... (2013-05-16)

艺人们对热控减肥总是身先士卒，各种希奇的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些杂七杂八的热控减肥法，哪些是有效的，哪些又是合适我们一般人使用的。 尹恩惠 蛋白质给大腿热控减肥 主演过热门韩剧《宫》中“妃宫”的尹恩惠，刚出道时被称为“少女壮士”，体重有54公斤，... (2013-05-16)

小馋妞最爱的吃喝瘦身法，教你怎么调节饮食达到热控减肥目标，简单有效热控减肥食谱不可错过！ 调整1：每餐留一口 坏习惯： 有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并以为不会导致肥胖。 好习惯： 有的人瘦，但是胃口惊人，有的人胖，却说自己“喝水也会胖”。... (2013-05-16)

与以前不同，假如“素食主义”大行其道，刮起一股素食封，在这个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民动员，像是要将这“素食主义”进行到底。现在，就告诉你，怎样吃素才... (2013-05-16)

很多减肥的人三餐都不敢吃，但其实是不正确。虽然减肥人士要控制食量，但是还是要注重营养饮食。特别是早餐来说，一定要吃得够营养!那么减肥早餐吃什么好呢，以下小编推荐你几款减肥营养早餐! 地瓜粥 大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动... (2013-05-16)

很多人都知道，早餐十分重要，绝对不能马虎。那么早餐应该吃什么好呢，特别对于减肥人士来说，减肥期间的早餐就更加重要了，那么减肥期间的早餐该怎么吃，早餐要吃点什么好呢? 减肥期间早餐该怎么吃? 1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。 ... (2013-05-16)

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以律动丰胸呢。 酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，稍微饥... (2013-05-16)

一、操作方法 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 二、辅助用品 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) ... (2013-05-16)

女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。现在就跟着小编来，按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。 一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体... (2013-05-17)

酸奶丰胸方法，你没听说过吧？酸奶怎么喝才有丰胸的效果？ 酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 ... (2013-05-17)

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