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肚子上的赘肉怎么减支招快速瘦腹小窍门

坚持天天30个仰卧起坐坚持天天睡觉前做30个仰卧起坐，做的时候，尽量将气力集中在腰腹部，这样下往就能打造迷人的小腹了。留意不要在饭后做这个运动，负责会影响肠胃的消化。在睡前一个小时坐是最好的了，这个运动很简单又不会耽误太多的时间，所以，想要平坦小腹的MM一定要坚持哦！转呼啦圈 ... （阅读全文）

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