减肥瘦身新闻 2013-05（第 42 页）

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食物是最厉害的减肥美体魔法师，吃对了食物就能轻松拥有苗条身材，多年来追求健康的人们依然会选择食疗的方式塑造身材。怎样瘦全身，首推健康营养的减肥食物，不同食物有各自优势，瘦脸吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃萝卜。怎样瘦全身，吃遍这些食物，塑造匀称漂亮的身体线条。 怎样瘦全身 食物分工合作甩肉... (2013-05-12)

咖啡中的咖啡因，具有促进赘肉分解的作用，将赘肉开释在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的赘肉酸浓度会变高，这时适量运动，可将赘肉酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手热控减肥瘦身了。 一、两周瘦身4大步骤 1：闻――让自己浸淫在浓郁... (2013-05-12)

香蕉是著名的清肠排毒水果，改善便秘的能力很强，爱美人士为减肥吃香蕉餐已不是新鲜事，可维持干净的肠内环境，避免因毒素囤积造成的减肥。为大家送上好吃的香蕉餐，分别有香蕉沙拉、香蕉燕麦粥和拔丝香蕉。减肥吃香蕉的方法，但不建议代餐食用。 周末减肥吃香蕉 3种香蕉餐排毒瘦小腹 前菜：香蕉沙... (2013-05-12)

热量旺盛导致了身体肥胖，而过多的热量从哪而来，食物是主要的源泉，无节制地进食导致肥胖，然后也可从饮食找出口解决肥胖。总结出减肥食物排行榜，共15种健康食物，并且它们也许都是你不知道的减肥食物。想尝尝鲜，不如从这套减肥食物排行榜中挑选。 减肥食物排行榜 15种你没吃过的减肥食物 1... (2013-05-12)

女性拥有完美的胸围是最性感的，也是对男人杀伤力最强的武器。因此一提到律动丰胸女性们都争先恐后的，那到底怎样律动丰胸是最好最健康的呢？实在民间有三大律动丰胸圣果你知道吗？ 木瓜是民间第一律动丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸围细胞发育的自然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促... (2013-05-12)

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了…… 提高自身代谢 在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，... (2013-05-12)

12个毁容食用品 女性你可别上钩！ 导读：留意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的！所以女性们留意啦看过来！以下几种食用品千万要少吃，最好是别碰，由于它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦！ 1、臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有... (2013-05-12)

什么风景，什么场景，触动了你的心，看着大街上来来往往的人们，看着窈窕身姿的美女们，你是不是也会有我前面的感慨的呢?那么减肥瘦身就是变得比较的重要的!那么怎么减肥呢?晚餐又能吃些什么能助于减肥呢? 晚餐吃什么有助于减肥呢? 巧克力花生酱球 这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。 ... (2013-05-12)

台湾E杯美少女按摩打造胸部“二次发育” 胸部二次发育到底有没有可能，一直以来是一个剪不断理还乱的问题。前不久，台湾一女孩以“qn”为网名在博客上大胆展示自己的精油按摩丰胸术，照片中她酥胸半露，仅以双手遮住凸点，经过不断坚持，胸部几乎“一马平川”的她从32B一直猛涨至34E，丰胸效果和... (2013-05-12)

紫甘蓝就是紫色的圆白菜，含有大量维生素和纤维素，以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，因此吃紫甘蓝减肥受到很多人的推崇。除了吃紫甘蓝减肥外，它还具有增强活力、护肤美容、防过敏的作用。本文推荐白醋与紫甘蓝搭配的吃法，促进新陈代谢，减肥效果更佳。 白醋紫甘蓝减肥... (2013-05-12)

如果你还在位身体开始慢慢地发福感到担忧;如果你还在为皮肤越来越粗糙而羞于形象;如果你还在为体检中血液中胆固醇过高而感到烦恼。 那么就在每天中午的饭菜中搭配一道紫菜汤，这些忧愁都会随之消散。身材开始变得越来愈苗条，修长的腿部，纤细的腰身让人羡慕不已。皮肤细嫩、好像是可以滴出水来的感觉是... (2013-05-12)

很多人都错误的认为，只要是食物都会给减肥增加负担，其实日常生活中有很多食物不仅可以控制热量的吸收，还可以帮助达到减肥的目的，那么就来看看在日常生活中有哪些食物有这样的作用吧，帮助大家快速的瘦身减肥，让你轻松瘦身不反弹。 1.绿色沙拉 用富含膳食纤维和水的食物填饱肚子，可以帮助预防... (2013-05-12)

如今在商业最繁华的路段总是能见到派发健身中心招募会员传单的人员，到健身中心健身不仅是一种时尚，也是一种都市人的必需品。因此很多在职场上成功的男士懂得利用在健身房健身让自己身体更棒，更能创造财富。 很多男士喜欢在大汗淋漓之后饱餐一顿，但这有时会导致反效果;健身没达到健康的效果，还长出小... (2013-05-12)

女人的身体是靠养的，没有几个女人天生就是好身材，只有通过不懈的后天保养，才能够成就女人柔美的身姿。对于身材肥胖的女人来说，更是靠保养才能够使身体瘦下来。怎样在生活中保养身材呢?当然是应用日常饮食是最方便的，而精致的饮食生活是女性保养的必选项目，有什么可以再平时生活中可以应用的减肥饮品呢?... (2013-05-12)

导语：要问当下谁是最火辣妈，米兰达可儿绝对榜上有名。作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模，米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收。而如果有工作在身，便会暂停固体食物，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。 要问当下谁是最火辣妈，米兰达可儿绝对榜上有名。不管是街拍还是各类硬照... (2013-05-12)

有些女生为减肥吃很少，甚至一天只吃一餐，不但没瘦下，还影响了健康。其实，吃得多少不重要，正确地吃这些减肥食物，你也能有易瘦体质。小编给大家介绍养成易瘦体质之饮食篇，MM们赶紧学起来，从内而外改变自己的身体状态，不再用挨饿也能瘦啦。 第一部份：“少吃”食物 酒 酒的热量远比想象... (2013-05-12)

今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦! 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。 苹果蛋饼： 用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶... (2013-05-12)

立夏一过，在马路上，已经有不少市民短袖、短裙，清凉上阵了。“五月不减肥，六月徒伤悲”也成为新近的微博流行用语。 而昨天的“世界防治肥胖日”也成为网络热门词。“5・11”的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。“亲，你的腰围还好吗？”网友俏皮地一问，让许多... (2013-05-12)

7大美少女艺人宠爱的瘦身食用品 女艺人为了保持身材都有一套自己的瘦身饮食法则，就让我们来盘典以下这9位女艺人的独门秘方吧！ 香蕉 代言人：大S 香蕉卡路里低，且食用品纤维含量丰富，轻易消化，而且轻易让人产生饱腹感。 红酒+酸奶 代言人：胡杏儿 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠... (2013-05-12)

OL一直都觉得没有足够的时间来减肥，在瘦身的过程中只能让自己的身材越来越差，那么OL平时应该如何减肥呢?下面小编教大家几招，帮助大家快速的消灭身体的多余脂肪，合理的利用时间空间，早日完成瘦身目标。 垫脚屈膝 打造优美腿部线条 双脚分开与胯部同宽站在栏杆(或高度相当的椅背)旁，将一... (2013-05-12)

生产后最让产妇伤脑筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出来，原本玲珑有致的身材几乎全都走样了，虽然坐月子是修身养息的日子，可是妈咪们如果一天到晚躺在床上，赘肉也会悄悄上身，甚至感受到老公的冷落态度，其实，每个女人只要持之以恒地运动，都能让身材保持在最佳状态！ 韩国塑身女皇郑多燕分... (2013-05-12)

每到春夏交接之初，也是“胖纸”们热控减肥之时。瘦身的黄金季节来临，记者发现，不少美容机构也推出了名目繁多的热控减肥项目，由于学生肥胖的情况越来越普遍，有些商家现在就已启动暑假学生瘦身夏令营活动的报名。 而且记者在采访中也了解到，不同于往年，由于往年龙宝宝激增，今年产后妈妈的瘦身市场也... (2013-05-12)

越来越注重饮食健康的日本年轻人，近期“不约而同”地迷上了吃香菜。日本市场上的香菜也开始涨价，三四棵香菜就要300日元左右(约合人民币23元)。 日本东京的餐馆还专门推出“香菜食谱”，不仅有香菜酱汤、香菜天妇罗、香菜沙拉等日本网传统菜式，还推出了香菜甜点和香菜冰激凌。 香菜在日本流行，... (2013-05-12)

水果的种类真是太多了，但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材，然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥，总结减肥效果最棒的6种水果，蓝莓、凤梨、橙子均在排行榜单中。 真正可以让你瘦的减肥水果排行榜 鸭梨 热量：43大卡/1... (2013-05-12)

1.躺在瑜伽垫上，双手向上伸直，头部在双臂间。左脚撑起，右脚伸直。 2.身体转向右边，左脚跨过右脚，放在地面上，大腿与小腿成90度弯曲。右脚向后弯曲，左手在身体后面抓住右脚脚板。右手伸直在头部下面。 3.左手和右脚同时用力，撑直。保持姿势5个呼吸。重复另一只脚。 4.仰面躺下... (2013-05-12)

瑜珈风靡全球多年热度始终不减，这种健康塑型的运动更是深受白领喜爱。瑜珈的种类多种多样，其中热瑜伽，又叫高温瑜伽，因其能大量排汗，格外受欢迎。 一、什么是高温瑜伽 印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规... (2013-05-12)

许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨试试。利用你身边的日常用品，也能瘦身哦！ 1、提高稳定性 提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的... (2013-05-12)

谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来! 1、六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡... (2013-05-12)

洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧! 1. 一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么... (2013-05-12)

大家都知道常练习瑜伽能修身养性，能能够促进血液和淋巴循环，帮助人体快速排除体内毒素，达到瘦身减肥的效果。那常练习哪些瑜伽才能达到这种效果呢？小编今天就跟大家分享一下，最经典的排毒瘦身瑜伽动作。这些动作都简单易懂，做起来也不费劲。是减肥者们最喜欢的瑜伽动作之一。 1.矫正身体歪斜 屈体... (2013-05-12)

经期是美容丰胸的好时期，注意调节经期的饮食，能帮助你快速丰胸，那么怎么吃才好呢? 根研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃... (2013-05-12)

你是否有过这种经历，每次减肥，自己都会投入很大的精力，甚至是别人无法想象的辛苦付出，但是减肥的效果却非常不理想，不仅身上的赘肉无法消除，身体还亮起了红灯。为了减肥，你尝试各种减肥药，各种减肥方法，但是你不知道的是，有一种减肥方法更有效更省事，它就是果蔬类减肥法，如果吃得蔬果正确，能收到让... (2013-05-12)

简单的丰胸食疗方法 专家介绍，含花生、蒲公英根、党参、当归等在内的日常食谱可谓“润物细无声”，能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。 乳 房发育与经络、气血有关 专家介绍，西医学普遍认为乳 房由乳 腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳 腺发育不良、胸部脂... (2013-05-12)

正在减肥的朋友对每天的饮食一定有很高的要求，每天食谱不但要能起到减肥的作用，还要维护身体健康。蔬菜和水果是减肥饮食中的主角，每天都要补充大量蔬果才能保证营养充足，推荐7天减肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，补充多种维生素，瘦得更健康，向大家介绍7种减肥蔬果食用方式。 7天减肥蔬果计划... (2013-05-12)

鲜榨果汁含有原汁原味的水果精华，水果中的营养丝毫不会少，什么果汁能减肥?将那些健康的水果榨汁来饮用就是最好的减肥果汁，为大家带来四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝这些新鲜饮品，长期坚持下去便能拥有苗条的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁饮料可不能作为减肥果汁来饮用，只有鲜榨果蔬汁才可... (2013-05-12)

床上瘦身瑜珈 尽展曲线魅力。 瑜伽能帮你找到自己身体的中心，假如坚持天天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四个步骤： 床上瘦身瑜珈step1： 做两到三分钟深呼吸。吸进，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。 对身体的益处：在预备练习的过程中，... (2013-05-12)

水果不仅有人体所必须的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。熟悉水果的颜色特点，公道选择你需要的食用品，对追求热控减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。 橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有自然抗... (2013-05-12)

用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芳香，如同在花草间沉醉。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不问可知。 花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐： 柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加进水... (2013-05-12)

梨形身材更健康么 人体上最应该热控减肥的部位是腹部，假如这里积存的赘肉过多，但会在体内器官表面形成有害赘肉层，从而加大心脏病、糖尿病和其他疾病的发生率。研究职员宣称，一个具有俗称“梨形身材”的人，患上心脏病和糖尿病的几率反而会降低。上述研究共核查了将近3000名男女志愿者，整个研究持... (2013-05-12)

导语：充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条 甜食早晨、上午吃 晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。 甜食爱好... (2013-05-12)

这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身热控减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜蜜瘦身宝贝。随着天气转热，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了！在这个甜蜜的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身... (2013-05-12)

多食用新鲜的水果蔬菜是健康饮食减肥准则，苦瓜含有大量维C，并有脂肪杀手的美誉，多吃苦瓜降噪去火，减少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜减肥的说法。那么苦瓜怎么吃减肥?与大家分享几道苦瓜减肥食谱，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹饪方式改善了苦味，使苦瓜变得更加可口美味。苦瓜怎么吃减肥，下文介绍了... (2013-05-12)

胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧! 胖妹们吃什么蔬菜能减肥... (2013-05-12)

香蕉味道香甜营养丰富，含有丰富的维生素、蛋白质及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉虽属高热量食物，但可增强人体免疫力，促进食物消化，并具有润肠道通便秘的功效，所以人们也会采用吃香蕉减肥的方式保持好身材，吃起来方便，瘦下去轻松。向大家详细介绍香蕉减肥的功效，以及吃香蕉减肥的小窍门。 入... (2013-05-12)

行于大众人群之中，可以让快速减掉多余的赘肉，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！ 一、梨子热控减肥法一个月10斤 1、生吃梨 热控减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的热控减肥方... (2013-05-12)

火龙果炖双耳雪梨可热控减肥排毒防大肠癌 原料： 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。 做法： 1、银耳及木耳用净水浸软后洗干净。 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。 3、雪梨往皮往核后切成粒。 4、将所有原料及冰糖放进炖盅中文火炖1小时。 5、将炖好的甜品... (2013-05-12)

裸体健身的几大好处 第一：看动作――更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材――更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。 第三：看效果――更直... (2013-05-12)

现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。 其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上! 丰富蛋白质的食物是健胸佳品 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 天然健胸滋养品 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、... (2013-05-12)

胡萝卜含有氨基酸、果胶、蛋白质及多种维生素，有“小人参”美誉，每天都吃胡萝卜可以降低人体胆固醇，并能改善便秘和肠胃不适。对于美容护肤胡萝卜也有显著功绩，它可以清除粉刺黑头，滋润皮肤，改善干燥粗糙问题，可以说胡萝卜是个全能食物。由于胡萝卜的营养十分丰富，也有不少人吃胡萝卜减肥，因为清肠排毒... (2013-05-12)

辣椒可以减肥?吃辣椒减肥功效主要归功于它的一种特殊成分，这种特殊成分可以促进体内脂肪燃烧，以及增强新陈代谢率，加快热量消耗速度。辣椒很下饭，所以人家常把辣椒作为配料来吃，不过有肠胃疾病、气管炎等疾病的人要少吃辣椒。想通过吃辣椒减肥的朋友，在这里为大家准备了几款辣椒菜谱。 吃辣椒减肥 ... (2013-05-12)

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